Як чистити горло

Зміст

• етапи
• Частина 1 Очистіть горло
• Частина 2 Використання наркотиків та домашніх засобів
• Частина 3 Їсть і пити, щоб очистити горло
• Частина 4 Догляд за горлом

Якщо у вас в горлі повно слизу та слизу, є методи, які ви можете використовувати для очищення горла, щоб краще дихати, їсти та пити. Деякі ліки, домашні засоби та навіть деякі продукти та напої можуть допомогти вам покращити симптоми.

етапи

Частина 1 Очистіть горло

1. 
   

   
   Використовуйте для полоскання рота. Використання щоденного полоскання рота дозволяє очистити задню частину горла і запобігти появі бактерій, які викликають неприємний запах з рота та багатьох захворювань ротової порожнини.
   • Уста для полоскання рота можуть містити протимікробні засоби, що запобігають захворюванню, фтор, що захищає зуби, і хиткий нейтралізатор для боротьби з неприємним запахом з рота.
   • Деякі засоби для полоскання рота служать лише для тимчасового приховування запахів і не мають антибактеріальних властивостей, якими володіють інші марки. Переконайтеся, що ви купуєте ополіскувач для рота, призначений для очищення рота та горла та усунення неприємного запаху з рота.
   • Засоби для полоскання рота продаватимуться з інструкціями по застосуванню. Для більшості з них потрібно промити рот або полоскати горло протягом декількох секунд, перш ніж плювати в раковину і прополоскати рот водою.

2. 
   

   
   
   
   Подбайте про свої мигдалини. Мигдалини - це невелика група тканин у задній частині горла, які часто є причиною інфекцій та неприємного запаху з рота. У деяких людей мигдалини видаляються під час хірургічної операції, щоб уникнути повернення цих проблем, але якщо у вас все ще є свої, вам слід подбати про те, щоб уникнути скупчення бактерій. Іноді мигдалини, скупчення харчових частинок і слизу, утворюються в складках мигдалин і викликають неприємний запах з рота. Вони також могли б створити враження, що щось у вас в горлі чи потрібно постійно очищати його.
   • Якщо у вас є проблеми з мигдаликами, слід регулярно чистити мигдалини за допомогою зрошувальної системи, яку можна придбати в аптеці. Системи зрошення мигдаликів діють за принципом, подібним до принципів, що застосовуються для зрошення носових систем, наприклад, використовуючи гумову колбу для введення води або інших препаратів у горло для видалення небажаного сміття. Переконайтеся, що ви не використовуєте занадто багато сил, або можете роздратувати мигдалини і викликати кровотечу.
   • Також можна придбати спреї для мигдалин в аптеках. Це медикаментозні спреї, які ви використовуєте для очищення мигдалин та задньої частини горла та для захисту рота.
   • Якщо ваші мигдалини занадто великі і вас дратують, прийом пероральних пробіотиків може уповільнити їх зростання. Порадьтеся з лікарем, перш ніж спробувати нове лікування.
   • Якщо самостійно усунути мигдалини не вдається або вони викликають у вас проблеми, зверніться до лікаря.

3. 
   

   
   
   
   Розчешіть язиком. Чистячи зуби щодня, не забудьте взяти кілька хвилин, щоб чистити язик зубною щіткою. Це допоможе вам очистити горло і рот крім зубів і запобігти появі захворювань або неприємного запаху з рота, спричинених бактеріями.

Частина 2 Використання наркотиків та домашніх засобів

1. 
   

   
   Спробуйте ліки без рецепта. Найшвидший спосіб позбутися мокроти та інших небажаних речовин з горла - це просто приймати ліки без рецепта, які можна придбати в більшості аптек.
   • Безрецептурні ліки, що називаються відхаркувальними засобами, призначені для видалення слизу та слизу з горла та грудної клітки. Ви знайдете кілька видів, включаючи препарати, що містять гвайфенезин.
   • Завжди перевіряйте можливі побічні ефекти будь-яких препаратів, які ви приймаєте. Багато відхаркувальних засобів викликають млявість, а іноді етикетки з лікарськими засобами можуть сказати вам не користуватися моторною машиною після прийому певного препарату.
   • Ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати нові ліки, навіть безрецептурні препарати, щоб переконатися, що вони не представляють проблеми на основі вашої історії хвороби та ліків, які ви приймаєте одночасно.
   • Якщо ліки без рецепта не допомагають, зверніться до лікаря. Якщо він вважає за потрібне, він може порадити вам проконсультуватися з ЛОР, щоб призначити ефективне лікування для очищення горла.

2. 
   

   
   Використовуйте сольовий розчин для очищення носових ходів. Солона вода або сольовий розчин можуть ефективно очистити горло за короткий проміжок часу, уникаючи назофарингеального дренажу, зменшуючи закладеність носа і усуваючи слиз з носа. Ви можете придбати стерильний фізіологічний розчин в аптеці, а можна і зробити його в домашніх умовах.
   • Змішайте половину однієї c. до c. харчової соди і половину с. до c. солі в чашці дистильованої води кімнатної температури. Якщо ви користуєтесь водопровідною водою, спочатку кип’ятіть її і дайте їй охолонути.
   • Розчинити харчову соду і сіль у воді.
   • Вам знадобиться шприц. Можна використовувати гумову колбу або шприц без голки. Введіть у ніс трохи розчину і дайте йому стікати по горлу. Перетравити його на кухні.
   • Не хвилюйтесь, якщо ви проковтнете якийсь розчин випадково. Це не зашкодить вам.
   • Розчин повинен допомогти вам очистити носові ходи, що зменшить скупчення слизу в горлі. Повторіть, якщо симптоми зберігаються.
   • Не забудьте підтримувати стерильний шприц чистим з милом та водою після використання. Замінюйте сольовий розчин кожні три-чотири дні.

3. 
   

   
   Спробуйте суміш меду і лимона. І мед, і лимон мають антибактеріальні властивості, які можуть допомогти полегшити горло та вивести слиз, слиз та інші бактерії.
   • Змішайте мед і лимонний сік в рівній кількості і добре перемішайте.
   • Можна взяти ложку чистого розчину, але багато людей вважають його занадто солодким. Якщо це ваш випадок, додайте його до чаю, кави або навіть гарячої чашки з водою, щоб було простіше.
   • Не давайте мед дітям до одного року. Він може містити спори ботулізму, які можуть викликати серйозну інфекцію у дітей.

4. 
   

   
   Використовуйте евкаліптову олію. Масло евкаліпта можна застосовувати для зняття заторів, що сприяє очищенню горла.
   • Купити ефірну олію евкаліпта можна в більшості аптек та органічних магазинах. Пам’ятайте, що вам потрібно лише наносити його на шкіру і ніколи не користуватися нею. Завжди розбавляйте евкаліптову олію в олії-носії, наприклад, кокосовій, оливковій чи реп’яховій олії.
   • Можна м’яко помасажувати евкаліптову олію на грудях і шиї і дати йому діяти протягом декількох годин, щоб зняти затори. Це може допомогти вам очистити горло.

Частина 3 Їсть і пити, щоб очистити горло

1. 
   

   
   Спробуйте імбир і часник. Сирий імбир і часник надзвичайно корисні для зняття заторів і очищення горла.
   • І імбир, і часник мають антибактеріальні властивості, які можуть лікувати інфекції, що викликають появу слизу та слизу в горлі. Слиз містить багато бактерій, які вона може знищити.
   • Для найкращих результатів слід їсти сирий імбир і часник. Якщо ідея жувати цілі шматочки часнику чи імбиру вас не дуже радує, можете нарізати їх і взяти з водою у вигляді таблетки.

2. 
   

   
   Пийте трав’яні чаї. Як відомо, трав'яні чаї усувають подразнення в горлі, викликане інфекціями, що виробляють слиз. Зелений чай, імбир, ромашка і лимонний чай - хороші приклади. Спробуйте версії без кофеїну для кращих результатів.
   • Трав'яні чаї можуть зріджувати слиз у горлі, відмивати і очищати її.

3. 
   

   
   Їжте гостру їжу. Гостра їжа може дратувати ваше і без того чутливе горло, тому слід застосовувати цей метод обережно. Принцип полягає в тому, що гостра їжа робить слиз більш рідкою і тому її легше усунути кашлем або ударом. Перець, васабі та хрін - хороші рішення. Однак якщо у вас були проблеми з кислим рефлюксом через гостру їжу в минулому, було б краще спробувати інші методи.

4. 
   

   
   Уникайте певних продуктів. Якщо горло забито або переповнене, є деякі продукти, яких потрібно уникати, щоб не погіршити проблему.
   • Молочні продукти, такі як сир, йогурт та молоко, можуть збільшити вироблення слизу організмом. Також слід уникати їжі з високим вмістом солі та олії.
   • Рафінований цукор та інші штучні підсолоджувачі можуть подразнювати горло та посилювати проблему. Слід уникати їх, намагаючись очистити горло.
   • Соєві продукти, такі як тофу та соєве молоко, можуть збільшити вироблення слизу.Не слід замінювати молоко та сир соєвими продуктами, намагаючись очистити горло.

Частина 4 Догляд за горлом

1. 
   

   
   Пийте багато води. Правильна гідратація може допомогти слизу залишатися більш рідкою і не так легко перекрити горло.
   • Намагайтеся пити щонайменше два літри води на день, але якщо ви хворі, наприклад, через застуду, вам слід випити трохи більше, тому що ви будете виробляти більше слизу.
   • Вода допомагає зберегти горло добре змащеним, що зменшує вироблення слизу. Пийте воду разом з їжею замість того, щоб пити інші напої та тримати пляшку води біля себе, поки ви працюєте або відпочиваєте вдома, щоб регулярно пити.
2. Не палити. Куріння може спричинити різні проблеми зі здоров’ям, а також дуже погано для горла. Дим дратує ваші голосові зв’язки, а тютюн робить вас більш сприйнятливими до інфекцій, що призводить до збільшення застуди та грипу, а отже, до вироблення слизової. Викиньте сигарети, щоб очистити горло і дізнайтеся про довготривалі відмови від рішення.

3. 
   

   
   Пийте алкоголь і соду в помірних кількостях. Якщо у вас горло повне слизу, вам слід уникати алкоголю та безалкогольних напоїв.
   • Безалкогольні напої, навіть газована вода, можуть подразнювати горло і створювати додаткову слиз.
   • Алкоголь дратує дихальні шляхи, які вже виробляють слиз і послаблює вашу імунну систему, що продовжить тривалість застуди або грипу, а значить, вам доведеться довше чекати, щоб очистити горло.