Як законно отримати безкоштовну або дешеву їжу

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Знайдіть допомогу від держави
• Спосіб 2 Знайдіть безкоштовну або недорогу їжу
• Спосіб 3 Вибір власної їжі

Їжа може повернутися дорого, особливо якщо ваш бюджет обмежений. Існує кілька законних способів знайти безкоштовну або недорогу їжу біля вас. Будь то за допомогою держави чи використання купонів зі знижками, ви можете ретельно організувати, щоб зменшити бюджет на харчування.

етапи

Спосіб 1 Знайдіть допомогу від держави

1. 
   

   
   Дізнайтеся, чи можете ви взяти програму харчової допомоги. У Сполучених Штатах існує програма SNAP (Supplemental Nutrition Assistant Program), яка дозволяє купувати їжу в супермаркетах за допомогою електронної картки.
   • Карти SNAP також відомі як карти електронного переказу переваг (EBT). Ви не можете робити жодної покупки за допомогою EBT-картки, тільки продукти та насіння для вирощування. Господарські товари, алкогольні напої, тютюн, вітаміни, мінерали та гарячі страви не можна придбати за допомогою картки EBT.
   • Щоб мати право на програму SNAP, ваші облікові ресурси повинні становити менше $ 2,250 або 3,250 дол. США, якщо хоча б одній особі у вашому домогосподарстві старше 60 років або є інвалідність. Ваш банківський рахунок - це ресурс бухгалтерського обліку. Будинок чи земля не враховуються у розрахунку.
   • Сума вашого щомісячного доходу, щоб мати право на програму SNAP, залежить від розміру вашого домогосподарства. Перелік порогових доходів можна знайти за допомогою програми SNAP на веб-сайті Міністерства харчування США.
   • У деяких штатах фермери використовують долари SNAP на ринках. Наприклад, SNAP за $ 1 дозволяє купувати товари на суму 2 долари.

2. 
   

   
   
   
   Шукайте програми допомоги продовольству для нужденних сімей. Деякі програми допомоги уряду спеціально для сімей з дітьми. Якщо у вас є маленькі діти, ви можете розглянути можливість подати заявку на одну з цих програм.
   • У Квебеку програма OLO (яйця, молоко, апельсин) пропонує безкоштовну щоденну необхідну їжу (1 яйце, 1 літр молока та 125 мл апельсинового соку) та вітаміни та мінерали для вагітних з низьким рівнем доходу.
   • У Франції Національний план продовольчої допомоги (NPAA) дозволяє асоціаціям розповсюджувати основні продукти та перероблені продукти найбіднішим.
   • Соціальні продуктові магазини, якими керує Червоний Хрест, дозволяють людям у нестабільних ситуаціях здійснювати покупки, сплачуючи лише 10% реальної вартості товару протягом певного періоду часу, протягом комісії з оплати.
   • Персоналізовані чеки (CAP) - це платіжні документи, які дозволяють людям, які перебувають у скруті, купувати харчові продукти (крім алкоголю) та гігієни в звичайних магазинах.

3. 
   

   
   
   
   Перевірте, які вимоги входять до програм харчування для літніх людей. Якщо ви старші, майте на увазі, що існують конкретні програми, які дозволять вам отримувати безкоштовну або знижену їжу.
   • У Сполучених Штатах Програма харчування для літніх людей забезпечує харчування на дому літнім пацієнтам з порушеннями рухливості або людям старше 60 років. Щоб мати право, ви повинні виправдати великі фінансові чи фізичні труднощі. Перевірте веб-сайт Міністерства харчування та харчування.
   • У Франції, коли літня людина не може забезпечити себе, він може законно отримати допомогу своїх нащадків. Це називається "дієтичною потребою", принципом, який зобов'язує членів сім'ї допомагати одному з тих, хто потребує.

Спосіб 2 Знайдіть безкоштовну або недорогу їжу

1. 
   

   
   Ознайомтеся з безкоштовною або недорогою їжею. Багато недорогих продуктів можна вживати в найрізноманітніших стравах або як закуску. Ознайомтеся зі здоровими та доступними варіантами.
   • Грейпфрут, морква, шпинат і солодкий картопля зазвичай коштують не більше 1-3 євро в супермаркеті. Ви можете додати грейпфрут на сніданок, їсти яблука та моркву між прийомами їжі, додати шпинат до своїх бутербродів або салатів і обсмажити, на грилі або відварити свою солодку картоплю, щоб їхати з багатьма стравами.
   • Яйця - відмінний дешевий варіант, якщо ви хочете заощадити гроші на їжі. Десяток яєць зазвичай коштує менше 4 євро. Це хороші джерела нежирного білка і містять вітамін В12. Їх можна приготувати різними способами, подаючи різноманітні страви з низькими витратами.
   • Консерви з тунця продаються за більш ніж 1 євро в більшості супермаркетів. Як і яйця, тунець є хорошим джерелом пісного білка, який ви можете додавати у ваші горщики, салати та бутерброди.
   • Квасоля - консервована чи сипка - це здорові овочі, що містять клітковину, а також багато мінералів та вітамінів. Якщо ви вегетаріанці або вегани, квасоля є хорошим джерелом білка. Їх можна використовувати в салатах, рагу або буріто. Ви також можете їсти квасолю як супровід.

2. 
   

   
   Завантажте копію Добре і дешево. Вчена Ліан Браун під час своїх досліджень в Нью-Йоркському університеті виявила, що багато людей, які перебувають у неблагополучному стані, споживають занадто багато промислової їжі. Для боротьби з цією тенденцією вона написала безкоштовну кулінарну книгу, доступну в Інтернеті: Добре і дешево.
   • Добре і дешево пояснює, як заповнити його дешеву основну комору для їжі, яку ви можете використовувати для створення різноманітних страв.
   • Браун також заохочує гнучкість щодо їжі, пропонуючи різноманітні альтернативні інгредієнти для кожного рецепту. Це заохочує експериментувати з сезонними продуктами, оскільки витрати на фрукти та овочі можуть бути різними в рік.
   • Браун також пропонує способи використання залишків для приготування нових страв і пояснює, як посилити смак закусок за допомогою спецій.

3. 
   

   
   Шукайте банки харчування та їдальні для людей, які потребують. Якщо у вас є проблеми з придбанням їжі через ваші низькі доходи, банки харчування та їдальні для людей, які потребують, є, щоб дати вам безкоштовно їжу.
   • FreeFood.org - це чудовий веб-сайт для розміщення банків та їдалень у вашому районі. Просто введіть свій поштовий індекс, щоб всі параметри відображалися на екрані.
   • Банки харчування зазвичай пропонують приготовані страви бездомним та сім'ям з дуже низькими доходами. Вони зазвичай зустрічаються в релігійних чи муніципальних громадах.
   • Деякі університети також організовують харчові банки. Campus Kitchen - це американська програма, яка готує та доставляє страви нужденним сім'ям. Їх веб-сайт вказує, де вони знаходяться.
   • Їдальні для людей з обмеженими можливостями діють за принципом пожертвувань, таких як консерви та хліб, для надання їм безкоштовних або недорогих бездомних людей та сімей, які потребують.
   • Пам'ятайте, ці варіанти не для людей, які намагаються зменшити бюджет на харчування. Вони покликані допомогти людям, які мають законні фінансові проблеми через безробіття або дуже низькі доходи. Якщо ви просто намагаєтесь заощадити гроші, перейдіть до іншого варіанту.

4. 
   

   
   Скористайтеся талонами. Купони зі знижками - хороший ресурс, коли справа стосується пошуку дешевої їжі. Будьте уважні до купонів, особливо тих, які є специфічними для ваших потреб та харчових уподобань.
   • Використовуючи купони, спробуйте це зробити для рекламних товарів, якщо не вказано, що купон дійсний лише для товару з високою ціною. Наприклад, використовуйте купон на 1 тон на тунець, щоб придбати тон, який пропонує безкоштовну коробку для придбаного.
   • Використовуючи талони, не дивіться на позначки. Намагайтеся завжди надавати перевагу бренду в просуванні або пропонуванні найкращої знижки. Навіть якщо ви любите арахісове масло Skippy, ви можете обійтися без нього, якщо бренд Jif пропонує знижку 50%.
   • Щоб максимально заощадити на купонах, друкуйте лише купони для предметів, які ви знаєте, що купуєте та використовуєте. Заходьте до супермаркету з певним списком, від якого ви не будете відходити. Люди часто засліплюються новими угодами, що ставлять на полицю, навіть якщо економія не така велика. Як результат, ви можете потрапити в пастку абсолютно нового рекламного продукту, який дорожче, ніж фірмовий продукт магазину.
   • Деякі магазини, як Publix, дозволяють накопичувати купони. Таким чином, якщо у вас є два купони зі знижкою 1 €, ви можете скористатися ними в одній статті. Деякі магазини навіть приймають купони від своїх конкурентів. Дізнайтеся про політику зустрічних магазинів.

5. 
   

   
   Організуйте харчування громад. Ви можете розглянути питання про організацію спільної трапези у вашому районі, на якій кожен може принести маленьку страву.
   • Навіть якщо ви не можете дозволити собі принести велику страву, невелика каструля, наповнена недорогими інгредієнтами, може послужити супутником.
   • Співпрацюйте з іншими друзями або сусідами, які також мають жорсткий бюджет. Вони можуть бути зацікавлені в регулярному харчуванні громади, щоб кожен економив гроші.
   • Сім'ї з маленькими дітьми можуть бути особливо зацікавлені у регулярному харчуванні громадськістю, оскільки це економить час та гроші на вечірню їжу.

6. 
   

   
   Купуйте в магазинах зі знижками. Якщо у вас поруч супермаркет зі знижками, спробуйте піти по магазинах. Ці магазини купують, наприклад, консерви, надлишки запасів або інші предмети, які продавці залишають осторонь, щоб перепродавати за зниженою ціною.
   • Будьте обережні з запеченими консервами. Потрібно знати, чи можна купити зубні консерви чи ні. Консерви з булочкою на суглобі, з гострим стручком або стручком, що викликає опуклість, ймовірно, не підходить для споживання.
   • Стручок у верхній частині банки - також поганий знак. Це означає, що ущільнення може зламатися, і шкідливі бактерії змогли проникнути в нього.

Спосіб 3 Вибір власної їжі

1. 
   

   
   Вирощуйте власну їжу. Ви можете, якщо зможете, виростити деякі продукти для себе. Якщо у вас є час та ресурси для вирощування, це заощадить гроші на продукт.
   • Навіть якщо у вас немає саду, знайте, що деякі фрукти, овочі та бобові можуть рости в горщиках. Квасоля, кукурудза, морква, редис, шпинат та інші рослини легко ростуть у горщику. Не забудьте регулярно поливати грунт. Поливайте раз на день або як тільки відчуєте потребу.
   • Однак потрібно давати світло своїм рослинам. Якщо у вас немає доступу до важливого природного світла через вікно або балкон, знайте, що багато садових центрів продають садово-городні лампи, що стимулюють ефект природного освітлення.
   • Якщо у вас немає можливості вирощувати власну їжу, дізнайтеся про спільні садові проекти у своєму місті.Якщо ви залучитесь, ви зможете отримати частину кожного врожаю безкоштовно. Сади громади також можуть забезпечити простори, де кожен може вирощувати власні фрукти та овочі.

2. 
   

   
   Вирушайте на пошуки їстівних рослин поруч. В деяких місцях міст є фруктові дерева та їстівні рослини. Якщо це громадський простір, ви маєте право збирати фрукти та зелень для особистого вживання.
   • Якщо ви не знаєте, з чого почати, пам’ятайте, що веб-сайт «Falling Fruit» пропонує інтерактивну карту з кількох міст, на якій показано, де росте їжа та яку можна законно збирати. Завдяки Falling Fruit ви могли потенційно знайти свіжі та безкоштовні продукти.
   • Виходячи з дому, огляньте, чи немає яблунь, персиків та інших їстівних рослин. Якщо ви знайдете їх, попросіть, щоб це дерево перебувало у публічній площі, а не у приватній власності. Якщо ви візьмете яблуні з дерева в приватній резиденції, ви ризикуєте подати в суд.
   • Придбайте інструкцію з вибору. Такий посібник допоможе вам розрізнити різні рослини, щоб з’ясувати, що добре їсти. Це також навчить вас очищати та правильно зберігати товари для збирання.
   • Сміття - це тип збору врожаю, який складається з того, щоб їхати до смітників супермаркетів та ресторанів, щоб знайти продукти, що застаріли, і які тільки що викинули. Подумайте, перш ніж почати. Така практика не завжди дозволена, і якщо є заборони, краще піти в інше місце. У деяких місцях забороняється шукати сміттєві баки, саме тому вам слід дізнатися про політику у вашому місті. Крім того, відновіть лише їжу, яка знаходиться у добре закритій та непошкодженій пластиковій упаковці.

3. 
   

   
   Використовуйте PareUp, щоб знати, де легально купувати залишки супермаркетів. Це програма, яка дозволяє супермаркетам продавати надлишки за зниженою ціною, а не скидати їх.
   • Ви можете завантажити PareUp на свій смартфон. Магазини повертають зайву їжу в інвентар PareUp, термін придатності та ціну.
   • Якщо ви побачите статтю, яка вас цікавить, ви можете забронювати її за допомогою PareUp, а потім забрати її, коли захочете.