Як забути свою колишню дівчину

Зміст

• етапи
• Частина 1 Турбота про себе
• Частина 2 Перебудова свого життя
• Частина 3 Початок нового

Настільки болісно, ​​як і перерва, саме емоційні наслідки можуть по-справжньому зіпсувати добрі моменти в житті людини.

етапи

Частина 1 Турбота про себе

1. Приділіть собі трохи часу. Страшна річ пережити важку перерву. Було б добре, якби був спосіб змусити вас продовжувати дорогу і перегортати сторінку, але так просто не йде життя. Хочете ви цього хочете чи ні, вам знадобиться деякий час, щоб вилікуватися. Цей посібник може лише допомогти вам провести цей процес зцілення та трохи прискорити його. Ви не можете скоротити цей час до потрібного вам часу.

2. 
   

   
   Використовуйте свій особистий простір. Можливо, у вас є будинок або, можливо, ви орендуєте лише кімнату покоївки, яку ви називаєте своїм "домом". Як би там не було, знайдіть часи та місця, де можна побути наодинці зі своїми думками та нехай вони приходять природним шляхом. Коли у вас є особистий простір, у вас немає обмежень у ваших думках. Знання того, що у вас є місце, де ви можете бути абсолютно чесними до себе, також допоможе вам впоратися зі своїм гнівом і смутком в інших сферах вашого життя.
   • Якщо у вас немає особистого простору вдома, проведіть екскурсію по парку чи кампусу в той час, коли там не так багато людей. Знайдіть куточок зору і залишайтеся там стільки, скільки вам потрібно.
   • Якщо ваш особистий простір нагадує про вашу колишню дівчину, змініть це. Очистіть і прихойте всі речі, які нагадують про час, коли ви були разом, і додайте своєму простору свіжий вигляд, переміщуючи меблі, змінюючи прикраси або даруючи / продаючи непотрібні речі.
   • Подумайте про медитацію під час особистого часу, щоб допомогти вам розібратися з речами в голові. Існують різні методи медитації, найлегше - регулярно сидіти і дихати, орієнтуючись на фізичне відчуття власного тіла, поки ваші думки не стануть чіткішими і менш перевантажуючими.

3. 
   

   
   
   
   Втримайтеся від спокуси зателефонувати їй. Особливо після тривалих стосунків, lenvie виходити на зв’язок зі своїм колишнім може бути надзвичайною. Зробіть все можливе, щоб чинити опір, це лише погіршить ситуацію в довгостроковій перспективі.
   • Намагайтеся вести щоденник щоразу, коли ви намагаєтесь зв’язатися зі своєю колишньою дівчиною. Відстеження нагадує вам зупинитися.
   • Якщо ваш колишній контактує з вами, все ускладнюється. Найкраще левітувати якомога більше, якщо зможете. Спробуйте пояснити, що вам потрібно більше часу, щоб забути. Якщо вона все ще піклується про вас, вона зробить все можливе, щоб поважати ваші побажання.
   • Якщо вона, здається, не хоче поважати ваше прохання, не будьте надто злі на неї. Зазвичай це означає, що він страждає майже так само, як і ти, і просто не маєш своєї самодисципліни.

4. 
   

   
   Запишіть свої думки та емоції. Пишіть скільки завгодно чи мало, але щось напишіть. Часто ви виявите, що коли ви почнете писати, ви не зможете зупинитися так швидко.
   • Не турбуйтеся про якість свого написання. Граматика, вибір слів ...всі ці речі взагалі не мають значення.
   • Після того, як ви написали сказу, спаліть або розірвіть свій рукопис і викиньте його. "Повернення" написаного вами - дуже потужний психологічний інструмент.
   • Не надсилайте та не намагайтеся надсилати кожен із своїх творів колишньому - навіть не листу. Все, що ви робите, щоб піти в його бік, навіть під заклинанням гіркоти чи розчарування, - це не вчинок, який буде зроблено в правильному напрямку. Пам’ятайте, що ви намагаєтесь перерізати зв’язки, які вас зв’язують, а не ремонтувати.

5. 
   

   
   
   
   Запишіть свої сподівання та інтереси. Кожен раз, коли у вас є достатня прохолода, щоб не потрібно пускати пари через письмо, намагайтеся перелічити свої таланти, свої захоплення, інтереси, ваші амбіції та мрії. Це нагадає вам, скільки ще у вашому житті, крім вашого колишнього.
   • Організуйте ці елементи за своїм бажанням. Спробуйте скласти упорядковані списки або просто намалюйте велике полотно з усіма цими взаємопов’язаними ідеями.
   • Кожного разу, коли ви натрапляєте на щось, що вас хвилює або насправді цікавить, відзначайте це особливим чином. У вас є час і свобода присвятити себе цим речам тепер, коли ви самотні.

6. 
   

   
   Поговоріть з довіреною особою. Якщо вам пощастило мати надійного друга чи друга, це може бути прекрасним способом зняти частину свого емоційного заряду. Якщо у вас немає когось, якому ви можете довіряти, і який буде сидіти з вами і слухати вас, ви можете заплатити за кілька сеансів з консультантом.
   • Будьте абсолютно впевнені, що ваш довірений - це той, кому ви можете довіряти. Ви зараз дуже вразливі, і слово про нього впало на неправильну людину, могло б увімкнути вас і нашкодити вам. Дайте зрозуміти, що ви хочете, щоб він суворо тримався між вами.
   • Приділіть собі кілька хвилин, щоб розпочати роботу. Спочатку ви будете почуватися збентеженими і дурними, але якщо після розмови з ним протягом декількох хвилин ви побачите, що ваш довірений вас не судить і не ігнорує, слова починають надходити швидше, ніж ви думаєте.

Частина 2 Перебудова свого життя

1. 
   

   
   Встановіть суворі межі. Докладайте стійких і усвідомлених зусиль, щоб підтримувати навколо себе бульбашку, яку ваш колишній не може перетнути. Якщо ви все ще контактуєте, дайте зрозуміти колишньому, що ви хочете розірвати контакт, щоб ви могли витратити час, який вам потрібен для лікування. Скажіть йому не дзвонити чи не надсилати вам SMS, оскільки ви не відповісте.
   • Не потрібно бути грубим чи ображати, коли ви йому це скажете. Бути ввічливим, але віддаленим - це найкращий підхід, оскільки він демонструє, що ви цього не робите лише для того, щоб погіршити ситуацію.
   • Якщо вона запитає, як довго триватиме ваш оборот, скажіть їй, що вам знадобиться стільки, скільки вам потрібно. Немає можливості вказати конкретну дату, коли ви зможете знову з’єднатися з нею, не відчуваючи знову засмучення. Іноді це лише місяць-два, в рідкісних випадках це може бути на все життя.
   • Будь вірний своєму слову. Не дзвоніть їй, не надсилайте SMS-повідомлення, не пишіть їй та не відповідайте їй, якщо вона зв’язується з вами, якщо це не питання життя чи смерті. Це зашкодить їй, коли вона зрозуміє, що не може розраховувати на твою присутність, але з часом вона почуватиметься краще.

2. 
   

   
   Змініть свої графіки. Якщо можете, спробуйте внести свої корективи у календар, щоб вам більше не довелося бачити один одного, ніж потрібно.
   • Якщо ви працюєте разом, запитайте свого начальника, чи можете ви змінити свій тижневий графік. Не потрібно розмовляти з ним про розрив, просто попросіть його в інші робочі години.
   • Якщо у вас є заняття разом, поводьте себе в класі цивільно, але запитайте свого вчителя, чи є спосіб змінити місця, щоб ви опинилися якнайдалі від місця, де ви знаходитесь.

3. 
   

   
   Додайте це до свого життєвого досвіду. Бережіть себе, переслідуючи досвід, який ви завжди хотіли пережити. Окрім очевидних (і дорогих) заходів, таких як подорожі та катання на парашутах, не забудьте побалуватись самими банальними речами, такими як відвідування всіх парків у місті, подивитися, що відбувається з монетою, залишеною на залізниці, спробуйте караоке, знайдіть найстаріший надгробок на місцевому кладовищі.
   • Монета, залишена на залізниці, не зірве поїзд, якщо ви задали собі відповідне питання.

4. 
   

   
   Прийміть ваші центри інтересів. Наповніть свій вільний час стійким прогресом і маленькими перемогами, замість того, щоб замикатись у своєму смутку і гніві. Скористайтеся списками ваших мрій, здібностей та інтересів, які ви склали в пункті 5 вище.
   • Ви коли-небудь хотіли перетворити старий автомобіль, описати книгу чи зробити власне вино? Зараз найкращий час для початку цих довгострокових проектів.
   • Якщо у вас немає короткострокового хобі, щоб заповнити прогалини між проектами, чому б не взяти частину дитинства? Нікого немає, щоб принизити вас, якщо ви хочете побудувати модельний комплект, закінчуючи колекцію монет або намагаючись перевершити складну відеоігру.

5. 
   

   
   Встановіть розпорядок дня. Щоб максимально використати свій час, це дозволяє мати розклад, який ви можете дотримуватися. Почніть з того, щоб регулярно лягати спати і регулярно вставати щоранку, а потім сплануйте свою розпорядку тижня.
   • Не забудьте витратити час на гігієну, фізичні вправи, справи та харчування. Завантажуйте свої вихідні дні з великою кількістю особистого часу.
   • Не будьте занадто суворими, плануючи своє життя, або можете злитися, коли щось порушує ваші плани. Натомість маєте базове уявлення про те, скільки часу повинна тривати кожна частина вашого дня, і встановіть наказ для виконання цих завдань. Все, що додається, було б контрпродуктивним.

6. 
   

   
   Поясніть спільно з друзями речі. Зараз вони почули версію вашого колишнього про вашу історію, але це не страшно важливо. Важливо, щоб коротко пояснити, як ви ви відчуваєте друзів, що у вас є спільне. Попросіть їх бути обережними, щоб не запросити вас, коли ваш колишній там, і навпаки.
   • Не просіть своїх друзів обрати одного з вас або обрати свою сторону. Це означає, жорстоко і несправедливо до них. Якщо вони подобаються вам і вашій колишній дівчині, це їхня справа.

7. 
   

   
   Встановіть більше соціальних зв’язків зі своїми друзями. Одна з найскладніших частин, коли ви самотні, - це відчувати себе самотнім, не маючи з ким проводити час, коли хочете. Потрясіть шок, проводячи більше часу з друзями. Навіть якщо ви з вашим колишнім поділяєте багато спільних друзів (залежно від того, як довго ви були разом і наскільки ви були близькими), немає жодної причини, що ви не можете бачити їх без них. Запросіть своїх друзів і проводьте час з ними, створюючи з ними тісніші зв’язки.
   • Беручи ініціативу, замість того, щоб чекати, коли вас запросять, ви показуєте своїм друзям, що ви завжди тримаєтесь за них. Крім того, ви будете мати більший контроль над тим, куди поїдете і що будете робити разом, що повинно допомогти мінімізувати ризик потрапити на колишнього або все, що нагадує про його присутність.
   • Пам’ятайте, немає жодної шкоди в тому, щоб попросити їх не запрошувати вас одночасно зі своїм колишнім на вечірках тощо. Просто будьте правильні і не просіть їх на сторону.
   • Спробуйте зателефонувати людям, яких ви давно не бачили. Вони оцінять почуття від вас, і ви не ризикуєте натрапити на свою колишню дівчину, знайомившись з друзями, з якими ви не виходили разом.

8. 
   

   
   Будьте відкриті для зустрічі з новими друзями. Незалежно від того, скільки вам років або ваш соціальний стан душі, якщо у вас є час піти займатися з друзями, великі шанси, що ви рано чи пізно познайомитесь з новими людьми. Будьте відкриті і доброзичливі з ними, і ви, нарешті, налагодите нові зв’язки.
   • Окрім того, що ви даєте більше шансів вийти зі своєї самотності та перебувати з іншими людьми, це також великий поштовх для вашого егою, щоб нагадати вам, що люди вас люблять, навіть за відсутності вашої колишньої дівчини та що ви все ще можете зустріти людей і подружитися без цього.

Частина 3 Початок нового

1. 
   

   
   Пишайтеся собою. Подивіться на своє життя - у вас напружений графік, цікаві захоплення, хороші друзі і, можливо, навіть довгостроковий проект, над яким потрібно працювати. Ви знайшли час, щоб залишатися врівноваженим і працювати над своїми емоціями, і ви діяли твердо, але з етикою щодо поводження з зв’язками, які ви та ваша колишня подруга вплітали. Коротше кажучи, ви взяли багато плутаних почуттів, думок і надій і з усім цим побудували щось прекрасне. Пишайтеся цим.

2. 
   

   
   Тримайте відстань. Якщо ви знову почнете почувати себе добре, вам слід відчувати менше потреби звертатися до колишнього. Не піднімайте його високо і не втирайте нове життя під ніс: це не хвилюється і у вас буде ідіот. Ваші досягнення повинні бути вашими власними нагородами.

3. 
   

   
   Продовжуйте вперед. Це чудове відчуття, що нарешті можна знову насолоджуватися життям, але це не привід перестати вдосконалюватися. Ваше життя стане кращим лише у тому випадку, якщо ви й надалі приділятимете час та зусилля завжди робити краще. Якщо цього не зробите, ви закінчитеся в застої.
   • Не бачите щастя як пік досягти конкретного дня, щоб потім рецидивувати. Скажіть собі, що це виграний виграш, і буде супроводжувати вас до кінця вашої подорожі.

4. 
   

   
   Оцініть свій прогрес. Тепер, коли ви справді оплакували свою колишню дівчину, не дивіться на світ крізь темні окуляри. Ви, мабуть, почнете помічати більше жінок. Це ідеальний час, щоб ще раз переосмислити свої минулі стосунки і усвідомити, наскільки сильно ви виросли.
   • Подивіться, як змінилися ваші цінності. Пройшовши розрив з типом жінки, ви, мабуть, добре уявляєте речі, які вам не сподобалися в її особистості. Це означає, що ви, мабуть, кинете погляд на жінок, які з цієї точки зору мають іншу особистість, а це означає, що ви дізналися з минулого, що є впевненою ознакою особистого зростання.
   • Скажіть собі, що ви знаєте один одного краще, ніж будь-коли. Ви подивились у власне серце і прагнули зрозуміти. Ви підкреслили ваші інтереси та цілі, ви створили нових друзів, ніхто на вас не вплинув. Коротше кажучи, ти тепер пізнаєш себе по-новому. Ви більше не позуєте, більше володієте собою і, отже, впевненіше.
     • Подумайте про все, що ви робите зараз, коли б ваша колишня зневажала, над чим вона сміялася б чи не розуміла. Вам більше не доведеться приховувати цю частину себе від наступної дівчини, яка прийде - вона більше полюбить вас за вашу відвертість і ваше випадкове ставлення.

5. 
   

   
   Зустріньте когось ще раз. Як тільки ви дійшли до того, що ви можете провести тиждень, не пошкодуючи свого розпаду, саме час повернутися в гру і знову зустрітися з ким-небудь, якщо ви відчуваєте, що це подобається. Пам’ятайте, якщо ви шукаєте відскок або рум'янець на першій жінці, яка приїхала, ви, мабуть, не зовсім відлучені від колишньої. Не варто брати дівчину просто для того, щоб відчути, що ти існує.
   • Покладіть свої активи вперед. Ви, напевно, багато чого навчилися від свого розриву, але також будете приємно здивовані, побачивши все, що ви дізналися за час, проведений зі своєю колишньою дівчиною. Після того, як ви по-справжньому прийняли свій розпад, ви побачите, що ваші останні стосунки були моєю корисною інформацією для спокушення наступної дівчини. Ось деякі основні речі, які повинні прийти до вас природніше, ніж будь-коли під час вашого нового завоювання.
     • Правильна гігієна дозволяє пройти першими дверима. Спостерігайте за нею релігійно.
     • Посміхніться та оживіть, коли розмовляєте зі своїм завоюванням.
     • Пишайтеся власним життям. Жінки люблять чоловіка, який здається здійсненим, навіть без супутника.
     • Майте трохи розуму. Пильний розум порадує жінку, яка достатньо зацікавлена, щоб звернути на тебе увагу.
     • Будьте хорошою компанією. Не потрапляйте в пастку в компанії інших чоловіків, навпаки, будьте привабливі та захоплені. Покажіть, що вам нема чого боятися.

   
   

   
   Не йдіть занадто швидко. У чисто фізичному плані, якщо ви та дівчина спалахнули, швидко чи ні, це все про вас. Але емоційно кажучи, важливо, щоб вам було комфортно в наступних відносинах. Закінчувати стосунки завжди боляче, але короткі стосунки шкодять менше, якщо вам вдалося зберегти прохолоду.
   • Якщо вам здається, що ви думаєте про речі на кшталт "вона могла бути ідеальною жінкою" або ви постійно про це говорите всім, ви, мабуть, занадто задіяні, особливо якщо це минуло лише кілька тижнів чи місяців. Зробіть крок назад і переконайтеся, що ви справді задоволені собою, загалом, а не лише тим, що вам вдалося завести нову дівчину. Подруги - це не лише інструменти для утвердження себе у житті.
     • З іншого боку, не бійтеся взяти на себе зобов’язання. Якщо вас спокусила дівчинка кілька місяців тому і ви починаєте відчувати себе більш прив’язаним до неї, не ховайте цього від себе. У цьому немає нічого незвичайного.

• Час загоює всі рани, як говориться, але добре витрачений час заживає їх швидше. Виділіть весь час, щоб роздумувати над своїми почуттями і розібратися в них, але не витрачайте часу на розмиття та насолоду від них. Зробіть себе прихильним до більш конструктивної поведінки, коли зможете.
• Пам'ятайте, ви полюбили, вас люблять, і ви будете кохані знову. У вас є місце у навколишньому світі. Незалежно від того, як ви почуваєтесь або що ваш колишній може сказати і зробити, щоб у короткий термін ви почували себе погано, ці факти все-таки очевидні.
• Громадянськість - це завжди найкращий вибір. Будуть випадки, коли ви повинні бути поруч із колишнім. Не забувайте діяти так, щоб потім почувати себе гордим. Будьте короткими і точними, але будьте ввічливі і не дозволяйте своїм емоціям висловлюватися відкрито.