Як приймати морінга порошок

Зміст

• етапи
• Частина 1 Проковтування порошку морінга
• Частина 2 Візьміть його з їжею та напоями
• Частина 3 Знання, що робити

Багатий антиоксидантами, мінералами та білками морінга порошок - це потужна добавка, виготовлена ​​з рослин. Багато людей приймають його як дієтичну добавку і впевнені, що він пропонує багато переваг для здоров'я, від зменшення симптомів астми до збільшення грудного молока. Щоб повною мірою скористатися порошком морінга, потрібно проковтнути його безпосередньо або проковтнути, змішавши його з однією із продуктів харчування чи напоїв на ваш вибір. Все, що вам потрібно зробити, це не готувати його. Дійсно, тепло може змусити його втратити поживні речовини, які він містить.

етапи

Частина 1 Проковтування порошку морінга

1. Попросіть лікаря. Зробіть це, щоб дізнатися, чи безпечні ви, приймаючи його. Ви завжди повинні дотримуватися обережності порадити лікаря, перш ніж розглянути можливість приймати будь-які нові рослинні добавки. Насправді досі невідомо, чи має порошок морінга лікарські взаємодії. Консультуючись, професіонал визначить, чи зможете ви взяти його без проблем.
   • Прийом порошку морінга може спричинити побічні ефекти, включаючи діарею та розлад шлунку.
   • Не рекомендується жінкам, які очікують на прийом дитини, оскільки це може підвищити ризик викидня.
   • Ніколи не приймайте порошки, які містять частини кореня рослини. Хоча листя і насіння моринги можна сміливо брати, знайте, що коріння можуть бути дуже токсичними.

2. 
   

   
   Відміряйте 6 г (1 чайну ложку) порошку морінга. Прийом занадто великої кількості може спричинити проносний ефект. Щоб цього уникнути, потрібно приймати невеликі дози. Однієї чайної ложки вам буде достатньо, щоб насолодитися всіма цими перевагами.
   • Навіть якщо є люди, які приймають до 18 г (1 столова ложка) на день, знайте, що зазвичай рекомендується починати з максимум від 6 до 12 г (від 1 до 2 чайних ложок) на день ,

3. 
   

   
   
   
   Покладіть порошок під язик. Це допоможе вашому організму швидше засвоїтися. Постарайтеся не займатися торгівлею людьми, поки це будете робити. Порошок Морінга має гострий і землистий смак, схожий на редьку.

4. 
   

   
   Супроводжуйте її водою. Випийте трохи води, щоб проковтнути. Випийте ще один ковток води, щоб видалити останній залишок порошку в роті.

Частина 2 Візьміть його з їжею та напоями

1. 
   

   
   Змішайте 6 г (1 чайну ложку) порошку з водою. Робіть це, щоб приготувати настій. Більш конкретно, відміряйте 250 мл холодної або теплої води, в яку ви насипаєте порошок. Потім все перемішуйте до повного розчинення. Після цього поставте ситечко або сирник на іншу чашку, налийте настій для його фільтрування і викиньте залишки порошку на використаний аксесуар.
   • Якщо вам не подобається смак морінга, ви можете додати в настій мед і лимон.
   • Хоча можна приготувати гарячий настій, пам’ятайте, що тепло може розбити багато антиоксидантів, які він містить.

2. 
   

   
   
   
   Додайте 6 г (1 чайну ложку) порошку до улюблених коктейлів. Смузі можуть допомогти полегшити надмірно сильний смак морінга, подібний до редьки. Додайте до будь-якого коктейлю на ваш вибір. Однак пам’ятайте, що коктейлі на основі капусти або шпинату добре поєднуються з земляним смаком порошку морінга.
   • Перед змішуванням посипте порошок інгредієнтами. Ви також можете додати його, як тільки льстец готовий до вживання.

3. 
   

   
   Посипте порошок морінга салатом. Також можна покласти на інші сирі продукти. Насправді можна змішувати його з сирою їжею. Все, що вам потрібно зробити, як ми говорили вище, - це уникати змішування його з чимось гарячим, оскільки тепло може знищити багато його поживних речовин. Тому додайте його в такі сирі продукти, як салати, арахісове масло, хумус та йогурт.
   • Ви також можете додавати його в приготовані страви після їх охолодження, наприклад, вівсяну кашу.

4. 
   

   
   Візьміть капсулу морінга. Прийом порошку морінга у формі капсул або таблеток - набагато зручніший метод. Ви можете знайти їх у магазинах здорової їжі або магазинах доповнень. Однак прийміть це обережно, дотримуючись інструкцій на упаковці.

Частина 3 Знання, що робити

1. 
   

   
   Використовуйте порошок морінга для отримання повноцінного білка. Робіть це, якщо дотримуєтесь вегетаріанської дієти. Порошок Морінга - це повноцінний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, необхідні для функціонування організму, яких дев'ять за кількістю. Це робить його чудовим варіантом для вегетаріанців, яким може знадобитися додаткове джерело білка, яке не походить від тварин.

2. 
   

   
   Спробуйте його контролювати симптоми діабету. Хоча це ще не повністю доведено, вважається, що порошок морінга може допомогти стабілізувати рівень глюкози в організмі. Щоденне використання також може зменшити ризик виникнення побічних ефектів, таких як серцеві захворювання.

3. 
   

   
   Приймайте його, щоб зменшити запалення, спричинене астмою та артритом. Вважається, що порошок Морінга має протизапальні властивості, що може трохи полегшити людей, які страждають від таких захворювань, як астма та артрит. Комбінуйте його зі звичайними медикаментами, щоб максимально використати його переваги.
   • Пам’ятайте, що вплив порошку морінга на запалення ще вивчається. Іншими словами, його терапевтична ефективність ще не повністю відома.

4. 
   

   
   Ідіть до лікаря. Зробіть це, щоб з’ясувати, чи можете ви використовувати його для збільшення вироблення молока під час грудного вигодовування. Насправді люди зазвичай використовують його для цієї мети. Однак перед тим, як поекспериментувати, вам слід неприємно поговорити з лікарем, щоб переконатися, що ви та ваша дитина в безпеці.
   • Ваш лікар може порекомендувати почекати один-два тижні після пологів, перш ніж почати приймати його.
   • Досі незрозуміло, чи здатний порошок морінга збільшити виробництво молока чи ні.

5. 
   

   
   Припиніть прийом у випадку шлунково-кишкових проблем. Насправді діарея, розлад шлунку та інші розлади шлунка - це побічні ефекти, які зазвичай викликаються після прийому морінга. Якщо це у вашому випадку, припиніть його приймати на кілька днів, поки симптоми не зникнуть. Якщо ви вирішили продовжувати приймати його згодом, зменшіть цей час удвічі. Припиніть використання, якщо симптоми зберігаються.

• Морінга можна приймати в різних формах. Наприклад, можна використовувати насіннєве масло, листя або навіть кору.