Як приймати вітамін B12

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 3:
  Отримуйте кобаламін через їжу

Співавтором цієї статті є Люба Лі, FNP-BC. Люба Лі - це зареєстрована сімейна медсестра та практикуюча в штаті Теннессі. Вона отримала ступінь магістра в галузі медсестринства в університеті штату Теннессі в 2006 році.

У цій статті наведено 21 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.

Вітамін В12, також відомий як кобаламін, є одним з водорозчинних вітамінів комплексу В. Крім вітаміну В12, є також фолієва кислота (вітамін В9), біотин (вітамін В7), ніацин (вітамін В3) , тіамін (вітамін В1), рибофлавін (вітамін В2), пантотенова кислота (вітамін В5) та піридоксин (вітамін В6). Всі вітаміни групи B групи відіграють фундаментальну роль у виробництві енергії. Вітамін В12 відіграє ще більш важливу роль, яка також поширюється на вироблення еритроцитів та правильну роботу метаболізму та центральної нервової системи. Розкрийте, як приймати вітамін В12 для ведення здорового життя.

етапи

Спосіб 1 із 3:
Отримуйте кобаламін через їжу

1. 
   

   
   5 Зверніться до лікаря. Це вам доведеться зробити, якщо ви підозрюєте, що у вас є дефіцит вітаміну B12. Якщо у вас є якісь симптоми, пов'язані з наслідками дефіциту, вам слід звернутися до лікаря для діагностики. Симптоми поганого споживання кобаламіну можуть залежати від різних порушень, які повинен бути діагностований лікарем.
   • Якщо у вас діагностовано дефіцит вітаміну В12, регулярно консультуйтеся з лікарем та виконайте всі вказівки щодо прийому вітамінів.
   реклама

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"