Як приймати харчові добавки з глюкозаміном

Зміст

• етапи
• Частина 1 Отримання схвалення медичного працівника
• Частина 2 Купівля екстракту глюкозаміну
• Частина 3 Прийміть правильну дозування

Глюкозамін - природна речовина, яка знаходиться у здоровому хрящі. Його також можна витягти з хрящів тварин, особливо ракоподібних. Глюкозамінові дієтичні добавки популярні через їх очевидну здатність зменшувати біль і втрату функціональності, викликані артритом. Хоча вони в більшості випадків безпечні, перед їх прийомом важливо проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути перевищення рекомендованої дози.

етапи

Частина 1 Отримання схвалення медичного працівника

1. 
   

   
   Поцікавтесь у лікаря, чи зможете ви його використовувати. Глюкозамін може бути ефективним для зменшення болю, пов’язаного з різними медичними станами. Однак проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати дієтичну добавку, і переконайтеся, що це буде корисно для вашого здоров’я.
   • Ви можете сказати лікареві щось подібне: «У мене поставили діагноз остеоартрит і прочитали, що дієтичні добавки з глюкозаміном - це можливе лікування. Чи можете ви сказати мені про ризики та переваги їх використання? "
   • Обов’язково зауважте, що не було проведено багатьох досліджень щодо впливу глюкозаміну на різні порушення. З цієї причини ваш лікар може виявити, що можливі переваги добавки не можуть компенсувати ризик його прийому.
   • Переваги глюкозаміну можуть бути незначними залежно від вашої конкретної проблеми зі здоров’ям.
   • Наприклад, якщо ви використовуєте цю речовину для лікування болю в спині, вам зазвичай знадобиться встановити діагноз остеоартрит. Якщо у вас не встановлено діагноз, ваш лікар повинен визначити причину вашого болю, перш ніж рекомендувати доповнення.
   • Також важливо запитати у лікаря, які можливі переваги. Більшість досліджень повідомляють лише про розумне поліпшення симптомів у пацієнтів, які приймають харчові добавки з глюкозаміном. Якщо переваги для вас не дуже важливі, можливо, це не варто.

2. 
   

   
   
   
   Визначте умови, які можуть погіршити цю речовину. Хоча глюкозамін, як правило, безпечний для більшості дорослих, він також може спричинити проблеми, якщо у вас є певні захворювання, такі як діабет.
   • Бажано уникати цієї речовини при діабеті, оскільки це може погіршити рівень глюкози в крові та інсулінорезистентність.
   • Важливо також пам’ятати, що глюкозамін добувається з ракоподібних. Тому не приймайте цей вид добавки, якщо у вас алергія на нього.
   • Люди, які не досягли 18 років, вагітні жінки та жінки, які планують вагітність, також не повинні приймати препарати глюкозаміну.
   • Добавки глюкозаміну можуть також перешкоджати прийому ліків, які ви вже приймаєте при певних станах, таких як високий кров’яний тиск та депресія. Якщо ви зараз перебуваєте на лікарських препаратах, повідомте про це лікаря, навіть якщо ви використовуєте його лише за потреби.
   • Ви можете сказати йому щось на кшталт: "Чи спричинить глюкозамін додаткові кровотечі чи синці? Я десь читав, що вони можуть погіршити кровотечу у людей, які приймають варфарин. "

3. 
   

   
   
   
   Дізнайтеся, чи може ця сполука збільшувати ризик виникнення інших захворювань. Застосування глюкозаміну збільшує ризик виникнення певних захворювань, таких як кровотеча та захворювання серця. Поцікавтесь у лікаря, якщо ви схильні до захворювання, ризик якого збільшується при прийомі цієї речовини.
   • Наприклад, якщо у вас високий ризик серцевих захворювань, медичний працівник може порадити від тривалого вживання глюкозаміну. Харчові добавки можуть викликати серцебиття, серед інших порушень.
   • Якщо ви страждаєте сухістю очей або маєте високий ризик катаракти, прийом цієї добавки може збільшити ці ризики або спричинити розвиток катаракти.
   • Ваш лікар може не знати про ваші захворювання очей. Якщо ваш офтальмолог сказав вам, що ви ризикуєте розвинути катаракту, також повідомте про це лікаря загальної практики. Наприклад, скажіть це: "Мій офтальмолог повідомив мені, що я ризикую катаракту, і почув, що добавки глюкозаміну можуть підвищити цей ризик. Чи повинен я все-таки приймати дієтичні добавки, чи краще було б спочатку поговорити зі своїм офтальмологом? "
   • Оскільки глюкозамін може підвищити ризик кровотечі, повідомте про це лікаря, якщо у вас гематологічне порушення або ви вживаєте такі препарати, як варфарин, що також збільшує ризик кровотечі.

Частина 2 Купівля екстракту глюкозаміну

1. 
   

   
   Зробіть ретельне дослідження щодо виробника. У Франції, як і в багатьох країнах, дієтичні добавки не регулюються урядом, на відміну від звичайних лікарських засобів. Тому важливо ретельно оцінити виробника обраного вами товару.
   • Вибирають бренди з сильною репутацією на ринку, особливо компанії, що виробляють як харчові добавки за рецептом, так і харчові добавки.
   • Прочитайте інформацію та статті з надійних та неупереджених джерел про обраного вами виробника.Ви також можете шукати в Інтернеті скарги, звіти та позитивні відгуки клієнтів.
   • Припустимо, у вас алергія на молюсків, але все ж хочете вживати добавки з глюкозаміном, шукайте конкретних виробників, які виробляють екстракти з нижчим рівнем алергенів: вони дійсно можуть бути безпечними для страждаючих алергією.

2. 
   

   
   Зверніться до лікаря чи фармацевта за порадою. Через недостатню регламентацію харчових добавок може знадобитися покладатися на інформацію, надану досвідченою людиною, щоб визначити, які марки та види добавок вибрати.
   • Якщо ваш лікар знає конкретну марку, якою користуються інші пацієнти (особливо пацієнти із проблемами зі здоров’ям, подібними до ваших), він може дати вам поради та інформацію про переваги та можливі побічні ефекти.
   • Знайте, що ваш лікар може запропонувати бренд, дорожчий за інші наявні марки. Не думайте, що він намагається витратити більше грошей: він просто рекомендує продукт, затверджений медичними працівниками.

3. 
   

   
   Виберіть тип екстракту, який відповідає вашим умовам. Як правило, глюкозамін продається окремо. Наприклад, він синтезується у вигляді глюкозамінсульфату або глюкозаміну гідрохлориду. Обговоріть найкращий варіант з лікарем.
   • Наприклад, глюкозамін гідрохлорид більше підходить для лікування кісткових захворювань, тоді як глюкозамін сульфат рекомендується при гіперхолестеринемії.
   • Лікарі радять не застосовувати певні типи глюкозаміну для лікування певних порушень. Наприклад, Американська академія ортопедичних хірургів не рекомендує використовувати сульфат та глюкозамін гідрохлорид для симптоматичного лікування артриту коліна.
   • Якщо ви вирішили приймати глюкозамін гідрохлорид або сульфат для лікування остеоартриту колінного суглоба, рекомендується відносно низькі дози від 300 до 500 мг тричі на день. Крім того, доповнення не слід робити більше 12 тижнів.

4. 
   

   
   Вибирайте продукти, оцінені незалежною організацією. Якщо екстракт, який ви обрали, є якісним, переваги, ймовірно, будуть більш очевидними. Оскільки всі харчові добавки не підпадають під жорстку нормативну базу, доцільно вибирати продукт, який оцінюється організацією, такою як DGCCRF. Багато аспектів часто оцінюються як зміст, чистота, маркування та претензії на харчування та здоров'я.
   • Якщо ви приймаєте екстракт протягом 1 або 2 місяців і не помічаєте жодного болю або поліпшення стану суглобів, запитайте лікаря, чи можете ви змінитися, щоб побачити, чи допоможе це.
   • Почекайте два місяці, щоб визначити, чи не приносить вам глюкозамін користі, і чи варто припиняти доповнення.
   • Будьте уважні при зміні торгових марок, якщо у вас алергія на молюсків або у вас інші проблеми зі здоров’ям. Бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж купувати дешевші продукти.

Частина 3 Прийміть правильну дозування

1. 
   

   
   Приймайте його разом з їжею, як зазначено на етикетці. Шлунково-кишкові симптоми, такі як нудота та опік шлунка, є найпоширенішими побічними ефектами, пов’язаними з глюкозаміном. Ці проблеми, як правило, будуть полегшені або усунені, якщо ви приймете добавку з їжею.
   • Оскільки рекомендована дозування зазвичай тричі на день, легко приймати добавку зі сніданком, обідом та вечерею.
   • Якщо ви вживаєте його лише один раз на день, рекомендується приймати його в середині дня після обіду, якщо тільки лікар не рекомендує інший час.

   
   

   
   Поважайте прийняту добову дозу відповідно до вашої ваги. БАД не регулюється так само, як наркотики, але існує думка щодо кількості відповідної дози виходячи з маси тіла дорослої людини.
   • Наприклад, дорослі вагою менше 45 кілограмів не повинні приймати більше 1000 мг глюкозамінсульфату. Якщо ви важите більше 45 кг, можете сміливо приймати більше 1500 мг. Однак проконсультуйтеся з лікарем, якщо ваша вага перевищує 90 кілограмів або якщо вас вважають ожирінням.
   • Запитайте, чи потрібно розділити дозу на кілька порцій протягом дня, чи потрібно приймати повну дозу раз на день.
   • Загальна доза може змінюватися в залежності від форми глюкозаміну, який ви приймаєте. Наприклад, 1500 мг глюкозаміну сульфату більше або менше дорівнює 1200 мг глюкозаміну, тоді як 750 мг глюкозаміну гідрохлориду еквівалентно 625 мг глюкозаміну.

2. 
   

   
   Збільшити рекомендовану дозу. Залежно від вашого стану та інших ліків, які ви приймаєте, ваш лікар може порекомендувати іншу дозу, ніж вказана на етикетці препарату.
   • Наприклад, може бути доцільним прийом від 1000 до 2000 мг на день протягом 18 місяців у випадку остеоартриту взагалі. Однак у випадках остеоартриту коліна лікар може запропонувати розділити дозу між 300 і 500 мг, що приймаються тричі на день.
   • У ін'єкційній формі доза глюкозаміну, як правило, значно нижча, ніж звичайна пероральна доза.

3. 
   

   
   Будьте обережні, якщо ви приймаєте продукт тривалий час. Дієтичні добавки глюкозаміну можуть викликати ускладнення, якщо їх вживати більше 6 місяців, навіть у рекомендованій дозі.
   • З іншого боку, слід зазначити, що, можливо, вам слід приймати їх щонайменше місяць, щоб помітити відчутні наслідки їх використання. Якщо ви не помітили жодного покращення через 4 - 6 тижнів, можливо, вам доведеться поговорити з лікарем про можливість їх припинення.
   • Оптимальна тривалість прийому глюкозаміну буде залежати від захворювання, для якого ви бажаєте провести таке лікування. Однак зазвичай не рекомендується вживати ці дієтичні добавки більше шести місяців, за винятком лікарських порад.
   • Лартроз - виняток із правила 6 місяців. У разі загального остеоартриту ваш лікар, ймовірно, призначить препарати глюкозаміну для перорального застосування до 18 місяців.

4. 
   

   
   Слідкуйте за захворюваннями, на які можуть впливати ці добавки. Якщо у вас є такі хвороби, як астма, високий кров'яний тиск або будь-який стан кровотечі, уважно стежте за цим і запитайте лікаря, чи потрібно вам припинити лікування, якщо у вас є якісь зміни.
   • Наприклад, бажано щодня перевіряти артеріальний тиск під час використання препаратів з глюкозаміном, якщо у вас є проблеми з напругою або якщо у вас високий ризик серцевих захворювань.
   • Повідомлялося про кілька шлунково-кишкових проблем, пов’язаних із споживанням глюкозаміну. Якщо трапляються опіки в шлунку, нудота, нетравлення шлунку, біль у шлунку тощо, можливо, було б розумно поцікавитися у лікаря, чи можете ви припинити прийом препаратів.