Як здорово набрати вагу

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 4:
  Організуйте набір ваги
• рада
• попередження

Співавтором цієї статті є Claudia Carberry, RD. Клавдія Карбер - амбулаторна дієтолог університету медичних наук Арканзасу. Вона отримала ступінь магістра з харчування в університеті Теннесі в Ноксвіллі в 2010 році.

У цій статті наведено 25 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Багато моделей дієт і дієт орієнтуються на схуднення. Це не дивно, знаючи, що значна частина населення має зайву вагу або страждає ожирінням. Однак деякі люди хотіли б набрати вагу. Мала вага може траплятися з багатьох причин, в основному через спадковість, хвороби, ліки або психічні захворювання. Якою б не була причина занадто худих, є способи набрати вагу здоровим способом.

етапи

Частина 1 з 4:
Організуйте набір ваги

1. 3 Створення групи підтримки. Група підтримки буде корисною для будь-яких змін або цілей, які ви хочете досягти. Але коли ви намагаєтеся набрати вагу (особливо після хвороби), група підтримки може допомогти вам залишитися вмотивованою та спонукати до досягнення поставлених цілей.
   • Обговоріть з родиною та друзями ситуацію та вашу мету. Поділіться з ними тим, що ви робите, навіщо це робити і як вони можуть допомогти вам потрапити туди.
   реклама

рада

• Залучайте свою родину чи друзів. Якщо у вас є мережа підтримки, у вас з’являться люди, які можуть привести вас у гарний настрій.
• Позначте свій успіх у своєму журналі та перечитайте його, коли ви не почуваєтесь добре.
• Не засмучуйтесь, якщо ви не набираєте вагу так швидко, як хотілося б. Здоровий набір ваги не означає приймати його якомога швидше. Це означає приймати його потроху, задовольняючи потреби свого організму.

реклама

попередження

• Завжди консультуйтеся з лікарем перед тим, як розпочати дієту або намагатися набрати вагу.

Отримано з "https://www..com/index.php?title=to-get-weight-seally&oldid=149937"