Як доглядати за чоловіком

Зміст

• етапи
• Частина 1 Відповідь на емоційні потреби чоловіка
• Частина 2 Відродження полум'я
• Частина 3 Розважаючись над двома

Всі стосунки вимагають роботи. У шлюбі це особливо важливо. Один з найкращих способів зробити так, щоб це відбувалося щодня - це показати чоловікові, що ви дбаєте про нього. Навчившись задовольняти його потреби, ви будете жити успішним і щасливим шлюбом.

етапи

Частина 1 Відповідь на емоційні потреби чоловіка

1. 
   

   
   Допоможіть своєму чоловікові запам'ятати вас. Деякі чоловіки обумовлені суспільством до того, що вони уникають говорити про свої почуття за будь-яку ціну. Це може зашкодити стосункам, оскільки важливих речей не сказано. Якщо у вашого чоловіка проблеми з запам'ятовуванням, можливо, вам доведеться зробити більше, щоб визначити, що він відчуває і потребує у ваших стосунках.
   • Скажіть своєму чоловікові, що ви хочете дізнатися, як він себе почуває. Вам може бути корисним регулярно витрачати час, щоб поговорити віч-на-віч зі своїми почуттями.
   • Не судіть свого чоловіка за те, що він відчуває, і не поспішайте з висновками. Вам потрібно буде створити безпечну атмосферу, щоб ваш чоловік почував себе комфортно і розповів вам, що відчуває. А щоб відчувати себе комфортно, він повинен знати, що ви не злитесь і не будете його судити.

2. 
   

   
   
   
   Запитайте свого чоловіка, що йому потрібно. Деякі люди нічого не просять, якщо до теми не звертається хтось інший. Якщо ви стурбовані тим, що не реагуєте на емоційні потреби вашого чоловіка, поговоріть з ним про це і запитайте, які конкретно його потреби.
   • Визначте, чи потрібен ваш чоловік змін (якщо він втомився від буденності або не задоволений певними аспектами ваших стосунків), розуміння (більше спілкування, що ви бачите речі з його точки зору) або більше сумісність (більше близькості, більше часу, проведеного разом). Це три основні аспекти взаємовідносин, що реалізовуються.

3. 
   

   
   Донесіть свої потреби до свого чоловіка. Якщо вам потрібні зміни, розуміння або більше сумісності, повідомте чоловікові про це і разом працюйте над проблемою. Відносини не спрацюють, якщо лише один з подружжя виконує роботу з пошуку потреб іншого. Справжнє партнерство стане можливим лише в тому випадку, якщо обидва партнери зроблять усе можливе, щоб зробити один одного щасливим.

4. 
   

   
   
   
   Працюйте над задоволенням потреб один одного. Після того, як ви визначили, що потрібно вашому чоловікові, щоб відчувати себе коханим і виконаним, і що ви теж висловили свої потреби, спробуйте донести до нього те, що йому потрібно. Також попросіть його зробити все можливе, щоб вас заповнити.
   • Якщо ваш чоловік потребує змін, шукайте двостороннє рішення. Спробуйте вийти зі своєї маленької рутини. Робіть щось інше разом, як-от поїхати у відпустку чи розпочати нову діяльність.
   • Якщо вашого чоловіка потрібно краще зрозуміти, приділіть більше часу розмові з ним. Послухайте, що він відчуває, і запропонуйте йому свою думку щодо тем, до яких він підходить.
   • Якщо ваш чоловік потребує більшої сумісності, постарайтеся зацікавити його пристрастями і попросіть його зробити те ж саме для вас. Працюйте, щоб більше часу проводити разом і бути інтимніше один з одним.

5. 
   

   
   Зробіть одну з інших пріоритетною. У багатьох успішних шлюбах кожен з подружжя ставить потреби іншого перед своїми. Таким чином, бажання кожного з подружжя задовольняються, і кожен докладає зусиль для свого партнера. Коли обидва подружжя докладають стільки ж зусиль, скільки один одного, всі виграють.

6. 
   

   
   Послухайте, що відчуває ваш чоловік. Якщо ви переживаєте за те, щоб не задовольнити емоційні потреби свого чоловіка, важливо, щоб ви прислухалися до того, що він відчуває. Вам доведеться відкрито і чесно спілкуватися один з одним і слухати, коли ви висловлюєте свої емоції.
   • Навчіться уважно слухати. Зрозумійте, що вам каже ваш чоловік, а не шукайте того, на що ви збираєтесь відповісти, ще до того, як він закінчить говорити. Заохочуйте його продовжувати розмову, дивлячись йому в очі, хитаючи головою і задаючи йому питання.
   • Уникайте критики почуттів вашого чоловіка. Допоможіть йому відчувати себе комфортно, поділяючись своїми почуттями, щоб він не побоювався, що ви будете його судити чи виправляти.
   • Поговоріть про поведінку, яка впливає на ваші стосунки. Ви можете почати розмову, запитавши у свого чоловіка, чи можете ви зробити щось інакше, а потім добре сказати йому, чи є речі, які він міг би зробити по-іншому, щоб задовольнити вас.
   • Постарайтеся ефективно впоратися із згаданими проблемами і попросіть чоловіка зробити те саме.

7. 
   

   
   Визначте проблеми спілкування. Якщо у вас все ще виникають проблеми спілкування з чоловіком щодо ваших потреб, можливо, у вас кожен відрізняється стилем спілкування, і ви не можете зрозуміти почуття один одного. У такому випадку одному з вас або обом вам доведеться адаптувати спосіб спілкування, щоб адаптуватися до іншого.
   • Для чіткого та прямого спілкування не соромтеся сказати те, що потрібно сказати. Декому це може здатися важким, але на думку експертів, це найздоровіша форма спілкування. Постарайтеся сказати один одному, як ви себе почуваєте, не б'ючи навколо куща.
   • Чітка, але непряма комунікація чітко передасть основне, але не обов'язково потрібній людині. Наприклад, ви можете сказати, що якийсь тип поведінки вас турбує, не вирішуючи безпосередньо центральної проблеми. У цьому випадку вам і вашому чоловікові доведеться навчитися бути більш прямими.
   • Пряме, але замасковане спілкування адресовано потрібній людині, але без чіткого повідомлення про те, що вирішується. Наприклад, ви можете сказати комусь, що певна поведінка тривожна, не заявляючи, що ваш співрозмовник так поводився. Ще раз, практикуйте спілкування безпосередньо.
   • Замасковане і непряме спілкування приховує і ціль, і ціль критики. Це дуже нездоровий спосіб спілкування. Якщо це ви або ваш чоловік звикли робити, докладіть зусиль, щоб бути чеснішими один до одного. Спробуйте записати, що ви хочете сказати, щоб уточнити свої почуття, перш ніж поділитися ними один з одним.

8. 
   

   
   Навчіться чітко спілкуватися. Можливо, ви виявили нездорові або непрямі тенденції у способі спілкування вашого чоловіка та чоловіка. Підтверджене спілкування дозволить вам чітко спілкуватися, поважаючи один одного: ви будете захищати свої потреби, слухаючи потреби вашого подружжя та зможете піти на компроміси. Щоб спілкуватися чітко і міцно, спробуйте наступні прийоми.
   • Сформулюйте свої речення в одній особі однини. Замість того, щоб починати свої речення від ви, що часто може здатися звинувачувальним і змусити іншу людину перейти до оборонного, сформулюйте свої речення Я, Замість того, щоб сказати «ти не прав», скажи «я не згоден». Використовуйте часто фрази "я думаю", "мені потрібно", "я хотів би".
   • Говоріть про поведінку, а не про свого чоловіка. Замість того, щоб сказати "ти схожий на бродягу", запитай у нього "чи ти бачив, що на сорочці спереду пляма на гірчиці?" Ви уникаєте судження і зосереджуєтесь на фактах.
   • Будьте уважні до тону та гучності. Те, як ви говорите, так само важливо, як і те, що ви говорите. Не кричи, не шепоче. Говоріть твердим голосом, звичайною гучністю.
   • Відповідайте, але будьте спокійні. Якщо ви або ваш чоловік відчуваєте гнів у вас, що зростає, зробіть паузу в дискусії. Дозвольте собі хвилинку присвятити дискусії, як тільки ви заспокоїлися, і переконайтесь, що ви її дотримуєтесь і закінчите. Майте на увазі, що вам не потрібно бути агресивними, щоб стверджувати про себе.
   • Практикуйтеся в ситуаціях з низьким ризиком. Якщо ви боїтеся заявляти про себе або нервуєте під час великих конфліктів, почніть з малого (табір на своєму положенні, якщо вам кажуть, що пилосос знаходиться в гаражі, поки ви знаєте, що він знаходиться в шафі). Якщо у вас виникають проблеми з самоствердженням перед чоловіком, почніть з навчання себе, щоб не погоджуватися з кимось іншим (другом або членом сім'ї).

9. 
   

   
   Спробуйте вирішити конфлікти, а не шукати їх перемога. Спробуйте перемога аргумент призводить до того, щоб бути впертим і обуреним, і заважає йти на компроміси. Знайте, що вам і вашому чоловікові не доведеться весь час погоджуватися.
   • Представляйте свої запити чітко. Замість того, щоб намагатися змусити свого чоловіка сказати НЕ у відповідь на запитання на кшталт "ви б заперечували ...? Чітко викладіть свої потреби, запитуючи "чи могли б ви ...? Це шаноблива формула, і ваш чоловік завжди зможе сказати "ні", якщо він захоче, але ви більше не будете просити дозволу на потреби.

10. 
    

    
    Знайдіть час, щоб насолодитися один одним. У стосунках кожен партнер вносить цінний внесок і робить велику різницю в житті іншого. Іноді, проводячи багато часу з кимось, партнер може відчувати себе емоційно занедбаним або відчувати, що його сприймають як належне. Щоб цього уникнути, обов'язково повідомте свою подяку своєму партнеру.
    • Заспокойте свого чоловіка, наприклад, сказавши «Я ціную все, що ти робиш для мене», або «Я такий щасливий і вдячний, що маю тебе в житті».

Частина 2 Відродження полум'я

1. 
   

   
   Знайдіть трохи часу один для одного. Коли ти довго живеш з кимось, легко вже не по-справжньому оцінити їхню присутність. Щоб цього уникнути, дайте час провести разом. Це може бути романтичний вихідний або через кілька годин після обіду ви проводите разом спілкування. Що б ви не робили з цим часом, обов'язково знайдіть хвилинку для свого подружжя, і кожен з вас цінує ці моменти.
   • Постарайтеся влаштувати романтичний вечір щотижня. Щотижня проводьте вечерю або переглядайте фільм із чоловіком. В іншому випадку ви можете провести романтичний вечір вдома, якщо хочете, і разом приготувати гарну страву.

2. 
   

   
   Здивуйте свого чоловіка. У тривалих відносинах обидва партнери можуть легко впасти в рутину. Щоб показати чоловікові, що ви їй подобаєтесь, час від часу дивуйте її. Не потрібно, щоб сюрприз був приголомшливим. Прості маленькі штрихи, як маленьке слово, що прослизнуло в коробку з сендвіч або невеликий подарунок, також дають можливість жити романтикою.
   • Ви також можете здивувати один одного, пробуючи разом нові речі. Дослідження показали, що робити нові речі з партнером дозволяє організму виробляти локтоцин, який також називають обіймає гормон, Докладіть зусиль, щоб записатись на будь-який курс разом або просто спробувати новий ресторан.

3. 
   

   
   Будьте фізично близькі один одному. Близькість допомагає будувати міцні зв’язки в парі, можливо більше, ніж будь-який інший фактор. Близькість не обмежується сексом, хоча експерти стверджують, що здорове статеве життя є важливим фактором здорового і успішного шлюбу.
   • Тримаючись за руки, цілуючись, обіймаючись і ходити рукою за руку - це всі способи щодня фізично відчувати себе ближче до чоловіка.
   • Знайдіть час, щоб наблизитися один до одного, гуляючи, переглядаючи телевізор або тримаючи руку під час покупок. Як тільки ви звикнете бути ближче один до одного, ви знайдете все більше і більше способів наблизитися до свого партнера.

Частина 3 Розважаючись над двома

1. 
   

   
   Синхронізуйте один з одним. Це може здатися очевидним, але важливо, щоб ви та ваш чоловік щоденно займалися щоденними заходами. Просто їсти разом і одночасно лягати спати, це вже може допомогти вам робити більше справ разом.

2. 
   

   
   Насолоджуйтесь своїми виходами в любові. Пари, шлюб яких часто скаржаться на те, що вони не робили того, що робили на початку своїх стосунків. Напевно у вас складається враження, що час, коли ваш чоловік і ви ледве виходите разом, вже далеко, але щоб оживити полум’я, не забудьте відтворити дати знайомства з вашої любовної історії.
   • Ходімо разом танцювати, якщо ти з чоловіком так любиш. Це весело, заряджає енергією та може допомогти вам згадати, чому ви закохалися одне в одного.
   • Пообідайте при свічках. Зайдіть до улюбленого ресторану або пообідайте вдома романтичну вечерю.

3. 
   

   
   Плануйте відпустку. Навіть якщо ви фактично не можете в цей час відпочити, перегляд різних варіантів відпустки разом та організація поїздки на двох допоможуть вам зблизитися.
   • Після того, як ви запланували відпустку своєї мрії, зробіть усе можливе, щоб вона стала реальністю.

4. 
   

   
   Закінчіть рутину. Приємно провести час з чоловіком і розпалити полум’я кохання, вийти зі своїх щоденних звичок і разом зробити щось нове.
   • Якщо вам зазвичай не доводиться проводити час на природі, спробуйте походити разом або навіть влаштувати пікнік на вулиці.
   • Якщо у вас є звичка залишатися вдома у вихідні, спробуйте разом зробити щось веселе. Ви могли б вийти з іншою парою, організувати вечірку або запросити людей, яких ви давно не бачили.
   • Незалежно від того, що ви обираєте, важливим є те, що час від часу ви робите щось нове разом. Це не вимагає від вас позбавлення від звичок, які вам подобаються, але іноді задумайтеся про те, щоб внести трохи змін у своє життя.