Як зробити коктейль з банана

Зміст

• інгредієнти
• Для бананового та медового пюре
• Для коктейлю з банана та червоного фрукта
• Для збалансованого бананового пюре
• Для пюре з банановим кремовим пирогом
• Банановий пюре взяти на сніданок
• етапи
• Спосіб 1 із 5:
  Зробіть смузі з банану та меду
• рада
• попередження
• Необхідні елементи

Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.

У цій статті наведено 11 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.

Незалежно від того, ви будете їх пити на сніданок, в якості закуски або після напруженого вечора, бананові коктейлі - це чудово. Банан - це фрукт, який ідеально поєднується з багатьма смаками та дозволяє створювати коктейлі, пристосовані до будь-якого смаку. Приготуйте цей напій з високим вмістом клітковини та білка або вибирайте солодший коктейль на смак до десерту. Після того, як основи будуть засвоєні, ви можете дозволити собі керуватися своєю уявою та розробляти власні рецепти!

інгредієнти

Для бананового та медового пюре

• 1 банан
• 10-25 кл молока
• 1 столова ложка меду
• 5 - 8 кубиків льоду (необов’язково)

На 1 - 2 порції

Для коктейлю з банана та червоного фрукта

• 1 банан
• 250 г звичайного йогурту
• 5 - 10 кл апельсинового соку
• 120 г чорниці
• 4 великі ялинки полуниці
• 1 чайна ложка сиропу дагави (необов’язково)
• 5 - 8 кубиків льоду

На 1 - 2 порції

Для збалансованого бананового пюре

• 1 банан
• 25 кл солодкого мигдалевого молока або соєвого молока
• 220 - 450 г шпинату
• 1 столова ложка арахісового масла
• 1 чайна ложка меду
• 1 чайна ложка насіння чіа (необов’язково)
• 5 - 6 кубиків льоду

На 1 - 2 порції

Для пюре з банановим кремовим пирогом

• 1 банан
• 25 кл рідкої вершки
• 1 чайна ложка коричневого цукру
• 1 чайна ложка кленового сиропу
• ½ чайної ложки кориці
• ¼ чайна ложка мускатного горіха
• 15 г подрібненого печива типу "масло" (необов'язково)

На 1 - 2 порції

Банановий пюре взяти на сніданок

• 1 банан
• 10 кл молока
• 120 г йогурту
• 40 г вівсяної каші
• 2 столові ложки арахісового масла (за бажанням)
• 1 - 2 столові ложки меду (необов'язково)
• ¼ до ½ чайної ложки кориці (необов’язково)
• Жменя кубиків льоду (необов’язково)

На 1 - 2 порції

етапи

Спосіб 1 із 5:
Зробіть смузі з банану та меду

1. 5 Налийте свій напій у високу склянку, щоб подати його. Ви можете пити його саме так, як є, або насолоджуватися медом, кількома пластівцями вівса або щіпкою кориці. реклама

рада

• Чим свіжіші ваші фрукти, тим краще буде ваш пюре.
• Якщо ви хочете густий льстец, заздалегідь заморожте фрукти. Лід буде майже марний!
• Не забудьте замінити молоко та кубики льоду йогуртом, будь то звичайним чи ні. Якщо ви хочете, щоб ваш напій був солодшим, використовуйте йогурт з ваніллю.
• Папайя, ківі та манго - це всі фрукти, які ідеально поєднуються з бананом.
• Також можна додати в напій одну-дві ложки морозива, щоб надати йому ще більше смаку. Потім вона наблизиться до молочного коктейлю.
• Якщо ви хочете уникати стандартного молока, спробуйте приготування солодкого мигдального молока! Це соковитий і низькокалорійний продукт, який діє як природний підсолоджувач.
• Якщо ви не можете споживати молочні продукти, вибирайте кокосове молоко (яке ви будете використовувати в невеликій кількості для його густого вершкового яйця) або соєве молоко або солодкий мигдаль. Також в деяких магазинах можна знайти коров’яче молоко без лактози.
• Якщо ви веганин і вибрали рецепт, який вимагає вживання меду, замініть його сиропом кинджалу. Його консистенція та смак схожі на медові. Стевія, екстракт ванілі та цукор - інші підсолоджувачі, які також дуже добре діють.
• Чи вважаєте ви свій льстец занадто м'яким? Дайте йому трохи смаку! Кардамон, екстракт ванілі, шоколадний сироп, мускатний горіх, мелена кориця або мед - завжди хороший вибір.
• Дайте вашому коктейлю примху, наповнивши його інгредієнтами, які вам залишилися. Якщо ви дотримувались рецепту пюре з бананів та червоних фруктів, використовуйте кілька полуниць, які залишилися, щоб покласти на свій коктейль. Те ж саме зробіть з шоколадним сиропом, якщо ви використовували його раніше у своєму рецепті.

реклама

попередження

• Випивайте свій льстец швидко, адже коли він банан, він не тримається добре і має тенденцію дуже темніти.

реклама

Необхідні елементи

• Блендер або кухонний комбайн
• Обробна дошка
• Ніж
• Гумовий шпатель
• Великий келих

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677"