Як вибачитися після аргументу

Зміст

• етапи
• Частина 1 Висловлюйте шкоду
• Частина 2 Припускаючи свої дії
• Частина 3 Вирішіть проблему в майбутньому

Конфлікт між іншою людиною і вами може бути болісним і руйнівним. Під час бійки ви, можливо, втратили вдачу і сказали чи зробили речі, про які ви шкодуєте, або за які хочете попросити прощення. Вибачитись після бійки може бути важко. Якщо ви скажете, що вам шкода, у вас може скластись враження, що програли. Тим не менше, ти повинен сказати собі, що часто відновити стосунки набагато важливіше, ніж бути правильним. Вибачаючись, ви повинні спочатку показати іншій особі, що шкодуєте про свої дії, визнати, що ви заподіяли шкоду цій людині, і запропонувати способи вирішити проблему в майбутньому.

етапи

Частина 1 Висловлюйте шкоду

1. 
   

   
   Зачекайте, поки аргумент заспокоїться. Перед тим, як вибачитися, дайте трохи часу. Таким чином ви можете як заспокоїтись, так і встигнути подумати про найкращий спосіб попросити пробачення.
   • Спробуйте визначити, чи не переживає інша людина. Ви, напевно, можете судити, просто дивлячись на це, але розлючена людина може мати жорстке обличчя або стиснуті кулаки, може кричати, кидати речі тощо.

2. 
   

   
   Зробіть свої вибачення особисто. Якщо ви не покладаєте на себе вибачення особисто після аргументу, ви впевнені, що ви не виявитесь щирими. Крім того, ви передаєте багато інформації про свої почуття невербальними способами (тобто, мовою тіла).
   • Єдина ситуація, в якій прийнятно не вибачатися безпосередньо, - це така ситуація, коли знайти іншу людину дуже важко. Наприклад, якщо ви хочете вибачитися перед тим, хто живе далеко, може бути непрактичним спілкуватися з ними віч-на-віч.

3. 
   

   
   
   
   Скажіть, що шкодуєте. Після поєдинку є хороший шанс, що ви пошкодуєте про деякі речі, які ви сказали чи зробили. Обов’язково поговоріть про кожну з них. Не називайте нічого. Не забудьте поговорити про вплив, який ваші дії мали на інших, щоб ви знали, що вони відчувають.
   • Якщо ви хочете бути впевнені, що нічого не забуваєте, може бути корисним описати все, про що ви пошкодуєте, на аркуші паперу, щоб ви могли прочитати список, перш ніж вибачатися та / або порадитися з ним на даний момент.

4. 
   

   
   Будьте щирими. Після аргументу важливо щиро висловити своє жалю. Ваша мова тіла може допомогти вам передати своє жаління. Коли ви говорите, про що шкодуєте, дивіться іншій людині в очі. Також намагайтеся зберігати розслаблену позу, злегка нахиляючись до людини.
   • Перш за все, скажіть щирі речі. Для цього ви повинні сказати, що ви насправді думаєте.

Частина 2 Припускаючи свої дії

1. 
   

   
   
   
   Признайся, що ти зробив. Щоб припустити свої дії, спершу слід визнати, що ви робили до або під час аргументу, уникаючи розмов про те, що зробила інша людина. Уникайте вимовляти "ви", коли ви вибачаєтесь, тому що це може змусити вас почувати себе винуватими в тому, що ви звинувачуєте людину, яку ви просите пробачення, і може бути захисною.
   • Наприклад, замість того, щоб сказати "ти справді сердишся", скажи "я був справді злий. "

2. 
   

   
   Припустимо шкідливі зауваження, які ви могли зробити. Важливо визнати свої дії, що спричинили конфлікт, але також важливо вибачитися за те, як ви діяли, і те, що ви сказали під час самого суперечки. Для іншої людини важливо прийняти ваше вибачення. Ви повинні прийняти відповідальність за свої дії і висловити чесні вибачення за те, що вони будуть ефективними.
   • Наприклад, можна сказати: "Я щиро шкодую, що образився минулої ночі. Я не так поранив тебе таким чином, і мені страшенно хочеться. Таким чином ви покажете, що усвідомлюєте, що ваші слова були джерелом емоційного болю і що ви шкодуєте про ці слова та їх наслідки.

3. 
   

   
   Використовуйте виправдання правильно. Ви можете використовувати виправдання в той момент, коли вперше зізнаєтесь, що зробили щось, що нашкодило іншій людині і за що вам доведеться попросити пробачення. Ви також повинні визнати, що винувате себе. Іноді може бути правдою, що ти погано спав у ніч до цього або був напружений робочий день, що, можливо, сприяло втраті самоконтролю під час суперечки і змусило тебе говорити щось. що ви шкодуєте.
   • Використовуйте лише ці виправдання, якщо ви дійсно думаєте, що сприяло поведінці, за яку ви просите пробачення.

4. 
   

   
   Уникайте виправдання себе. Якщо ви спробуєте виправдати свої дії, ваші вибачення не здадуться щирими. Це може ще більше засмутити людину, з якою ви посперечалися. Зробіть все можливе, щоб не шукати виправдань.
   • Щоб спробувати виправдати себе, ви можете сказати щось на кшталт: "Те, що я зробив, було не так вже й погано! Або "Ви вже зробили те саме! "

Частина 3 Вирішіть проблему в майбутньому

1. 
   

   
   Забудьте, хто "правильний", а хто "неправильний". Здебільшого предмет аргументу є суб'єктивним, тому ніхто не має рації. Дійсно, різні люди можуть по-різному трактувати одне й те саме. Важливо визнати, що почуття іншої людини справедливі, щоб попросити пробачення.

2. 
   

   
   Знайдіть спосіб вирішення проблеми. Щоб уникнути інших сварок з цією людиною таким же проблемним способом, запропонуйте шлях вперед. Це зробить ваші виправдання більш ефективними та щирими та дозволить поставити конфлікт за собою, зосередившись на майбутньому, а не на минулому.

3. 
   

   
   Будьте терплячі. Залежно від тяжкості конфлікту або ступеня, до якої ви заподіяли шкоду людині, можливо, вам потрібен час, щоб пробачити себе. Прагніть залишатися спокійним і терплячим, поки чекаєте, коли людина переварить ситуацію і прийме ваше вибачення.
   • Можливо, буде корисно дозволити людині дихати, щоб вони встигли заспокоїтися і зробити крок назад від ситуації.

4. 
   

   
   Пізніше уникайте подальших суперечок. Подумайте, як зменшити ризик виникнення конфліктів у майбутньому. Після того як людина, якій ви нашкодили, пробачив вас, обговоріть з ними, щоб знайти способи уникнути майбутніх суперечок.
   • Можливо, буде достатньо більше часу, щоб послухати людину і поставити вас на його місце в майбутньому або знайти компроміси, щоб приєднатися до вас на півдорозі.