Як запобігти розвитку катаракти

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Кожен день - це крок
• Спосіб 2 Зверніть увагу на своє здоров'я

Катаракта сьогодні є провідною причиною сліпоти у світі. У віці 65 років у 90% людей починає розвиватися катаракта. Катаракта викликає непрозорість рогівки, зниження гостроти зору без болю, що ускладнює виявлення на ранній стадії. Хоча після певного віку необхідно регулярно виявляти катаракту, є певні звички, що необхідно мати хороший зір і уникати великих ускладнень.

етапи

Спосіб 1 Кожен день - це крок

1. 
   

   
   Захистіть себе від сонця. Тривале перебування на сонці небезпечно з кількох причин. Це може спричинити рак шкіри або навіть катаракту. Носіть сонцезахисні окуляри та велику шапку та уникайте якомога більше виходити між 11:00 та 15 год.
   • І УФА, і УФВ відповідають за розвиток катаракти. УФБ-промені також відповідають за макулярну дегенерацію.
   • Променева терапія є фактором ризику розвитку катаракти.
   • Експозиція на екрані комп'ютера піддається незначному опроміненню. Хоча жодне дослідження не встановило кореляції між розвитком катаракти та тривалим використанням екрана комп'ютера, краще запустити хоча б один екран комп'ютера та обмежити час його використання.

2. 
   

   
   
   
   Уникайте тютюну та алкоголю. Тютюн вивільняє в організм вільні радикали, які змінюють імунну систему та здатність вашого організму до самовідновлення. Чим більше вільних радикалів (окислювачів) там, тим більший ризик розвитку катаракти.
   • Тому краще якомога швидше кинути палити. Переваги відмови від куріння нескінченні, а уникання катаракти - одна з них.
   • Час від прийому алкоголю прийнятний. Але ми повинні уникати зловживань.

3. 
   

   
   Їжте багато зелених овочів. Дослідження університету Огайо показало, що зелені овочі відіграють важливу роль у профілактиці катаракти. Антиоксиданти, які містяться в капусті, шпинаті та зеленій капусті, надзвичайно корисні для запобігання катаракти. Вони відомі як лютеїн і зеаксантин. Листя репи, листя кульбаби, гірчиця, зелень буряка, цикорій і зимовий і літній кабачки також корисні.
   • Прийом добавок вітаміну С та Е також допомагає запобігти катаракту. Хоча на це потрібно не менше десяти років. Шпинат, фундук, брокколі, гуава, перець, апельсини, грейпфрут і полуниця багаті вітаміном С і Е.
   • Існує дуже сильна кореляція між здоровим та збалансованим харчуванням та профілактикою катаракти.

4. 
   

   
   
   
   Підтримуйте оптимальну вагу. Катаракта дуже сильно пов'язана з діабетом, а діабет сильно пов'язаний з ожирінням, тому важливо подбати про свою вагу, щоб запобігти катаракті. Ідеальна вага корисна для ваших очей та всього решти тіла.
   • Якщо у вас дієта, багата фруктами та овочами, то ви на правильному шляху. Фрукти та овочі багаті фітохімічними речовинами, які корисні для вашого здоров’я.
   • Настійно рекомендуються фізичні вправи. Рекомендується займатися принаймні 150 хвилин спорту на тиждень, або як 10-хвилинне заняття, або тривалі, інтенсивні заняття.

Спосіб 2 Зверніть увагу на своє здоров'я

1. 
   

   
   Регулярно перевіряйте очі. Якщо вам більше 40 років, важливо регулярно відвідувати очного лікаря для огляду очей. Люди африканського та латиноамериканського походження, а також жінки мають високий ризик розвитку катаракти. Важливо розпочати скринінг якомога швидше.
   • Якщо ви діабетик або курець, або багато пили або вживали стероїди, у вас є ще більший ризик розвитку катаракти. Тож треба бути набагато обережнішими.
   • Можливо, що у вас розвинулася катаракта, не усвідомлюючи цього. Ось чому дуже важливо регулярно звертатися до фахівця.

2. 
   

   
   Знайте фактори ризику. Деякі ситуації можуть ще більше піддавати вас ризику розвитку катаракти.
   • Кортикостероїди в довгостроковій перспективі. Кортикостероїди відповідають за погіршення генетичної транскрипції епітеліальних клітин, а також внутрішньоочних клітин, що призводить до індукованої кортикостероїдом катаракти.
     • Антипсихотичні засоби також відповідають за розвиток катаракти.
   • Краснуха під час вагітності призводить до новонародженої катаракти. Вроджена катаракта дає непрозору рогівку з народження. Більшість вроджених катаракти потребують оперативного втручання. Поверхнева катаракта може не оперуватися, оскільки зір часто шкодується.
   • Цукровий діабет другого типу призводить до неможливості метаболізувати вуглеводи. Діабетики мають тенденцію до швидкого розвитку погано контрольованої катаракти, пов’язаної з гіперглікемією. Діабет та ожиріння мають дуже сильну кореляцію між ними, тому вживання слова "Діабесит"
   • Токсичні перевантаження. Іонізуюче випромінювання, хімічні речовини тощо. яким ви могли піддатися катаракти. Насправді радіація та хімічні речовини можуть викликати все.
   • Травма очей та офтальмологічні захворювання. Будь-яке ураження очей може послабити захисні сили ока і прискорити розвиток катаракти. Захистіть очі, якщо ви працюєте в небезпечних умовах.

3. 
   

   
   Зверніться до медичного фахівця. Катаракта дуже часто зустрічається у літніх людей і може бути рівномірною або двосторонньою. Зверніться до лікаря, якщо у вас є який-небудь з цих симптомів.
   • Помутніння зору
   • Дисхроматопсія (зміна кольорів)
   • Фосфен (світла пляма)
   • Гемералопія (труднощі бачити вночі)
   • Диплопія (подвійне бачення)
   • Поступово знижується гострота зору
     • Якщо у вас є який-небудь з цих симптомів, не панікуйте. Ви маєте час. Навіть якщо у вас діагностували катаракту, у вас залишилося кілька років, перш ніж вона стане серйозною. Обговоріть терапевтичні можливості зі своїм офтальмологом.

4. 
   

   
   Запобігають погіршенню катаракти. Катаракта потребує тривалого часу, щоб повністю осісти. Це прогресуюче захворювання і часто є єдиним його симптомом зниження гостроти зору. Для цього хірургічне втручання може затягнутися, а для зниження прогресії може бути рекомендовано консервативне лікування. Ось кілька профілактичних заходів.
   • Носіть окуляри або контактні лінзи.
   • Використовуйте лупу для читання тонкого друку.
   • Використовуйте яскраве і потужне світло.
   • Використовуйте мідріатику.