Як запобігти подразнення шкіри

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Запобігання подразнення від тепла
• Спосіб 2 Запобігання інтертріго
• Спосіб 3 Запобігання спалахів дезземи
• Спосіб 4 Профілактика контактного дерматиту
• Метод 5 Запобігання спалахів псоріазу

У цій статті: Запобігання подразнень, спричинених теплом. Попередження інтертріго. Запобігання спалахів деземи. Запобігання контактного дерматиту. Попередження спалахів псоріазу31 Посилання

Подразнення шкіри - це ділянки набряклої або червоної шкіри, які супроводжують різні інші симптоми (біль, свербіж і набряк). Подразнення шкіри можуть бути наслідком алергічних реакцій, інфекцій, запалень, контакту з подразниками або теплом та інших медичних проблем. Хоча багато подразнень шкіри зникають самостійно, деякі потребують лікування. Також можливо запобігти різного типу подразнення шкіри.

етапи

Спосіб 1 Запобігання подразнення від тепла

1. 
   

   
   Уникайте ситуацій, які змушують вас потіти. Роздратування, викликане теплом, з’являється, коли протоки, по яких проходить потовиділення через шкіру, забиваються. Коли це відбувається, замість того, щоб розвиватися, потовиділення закінчується захопленим під шкірою і викликає роздратування.
   • Ці роздратування трапляються найчастіше в жаркому і вологому кліматі.
   • Зберігайте своє тіло сухим, уникаючи виходу на вулицю в найспекотніший час доби.
   • Використовуйте кондиціонер.
   • Прийміть душ, щоб охолонути, або нанесіть прохолодні вологі рушники на перегріті місця.

2. 
   

   
   Уникайте інтенсивних вправ, коли спекотно і волого. Спека, яку випромінює пара, крім спекотної погоди, викличе роздратування в частинах вашого тіла, де є велика кількість потових залоз, наприклад в пахвах.
   • Замість занять спортом на свіжому повітрі, коли спекотно, зайдіть у фітнес-клуб.
   • Приймайте холодний душ відразу після вправ.

3. 
   

   
   
   
   Носіть легкий і вільний одяг. Обтягуючий одяг збільшує ризик подразнення шкіри і може викликати роздратування, захоплюючи тепло від тіла.
   • Дозвольте вашій шкірі дихати і носити легкий вільний одяг. Це також добре для немовлят. Не одягайте занадто багато одягу на дитину і не одягайте її, коли дуже жарко.
   • Одяг для фізичних вправ відступає від правила. Одягаючи тісний одяг, розроблений для розсіювання потовиділення та вологи під час тренувань, ви запобіжите появі розладів, особливо під час дуже активних вправ, таких як їзда на велосипеді або біг.

4. 
   

   
   Пийте багато води. Вашому організму потрібна вода для нормальної роботи, і вода, яку ви втрачаєте через потовиділення, повинна компенсуватися.
   • Протягом дня пийте воду, щоб уникнути зневоднення.
   • Випивайте від 500 мл до одного літра свіжої води на годину.

Спосіб 2 Запобігання інтертріго

1. 
   

   
   
   
   Утримуйте шкірні складки чистими і сухими. Інтертріго викликається тертям шкіри про шкіру, що викликає роздратування. Він поширений на жарких і вологих ділянках тіла, особливо там, де шкіра труться об себе, наприклад, на рівні вовни, під грудьми, між стегнами, під руками і між пальцями ніг. Це також може спричинити бактеріальні чи грибкові інфекції. На відміну від подразнень, викликаних теплом, це роздратування може виникати в будь-якому типі клімату.
   • Зберігайте шкіру чистою і сухою, особливо там, де вона могла б протиратись. Покладіть антиперспірант під руки. Вазелін також може утворювати захисний бар'єр на певних ділянках, таких як внутрішня частина стегон. Тальк також може допомогти вам вбирати зайву вологу.
   • Носіть відкрите взуття біля пальців ніг або сандалі. Це допомагає знизити рівень вологи між пальцями ніг.

2. 
   

   
   Нанесіть крем, який діє як бар’єр. Ви можете придбати ці лікувальні креми в більшості магазинів та аптек. Мазі від подразнення, викликані пелюшками, також можуть бути корисними у місцях, які часто є вологими та схильними до втирання, наприклад, вовна.Мазь з оксиду цинку також може бути ефективною.
   • Якщо ви часто страждаєте від фрикційного подразнення, зверніться до лікаря, чи можете ви використовувати Тетрікс, крем за рецептом, який містить диметикон. Це більш ефективно, ніж лікування без рецепта.

3. 
   

   
   Носіть вільний, чистий одяг. Одяг, який протирається шкірі, може викликати роздратування. Якщо можливо, носіть натуральні волокна, такі як бавовна, шовк або бамбук, оскільки штучні волокна можуть подразнювати шкіру і не давати шкірі достатньо дихати.

4. 
   

   
   Схуднути. Інтертріго часто зустрічається у людей з надмірною вагою або страждають ожирінням, оскільки там більше поверхні, на яку може натиратися шкіра. Порадьтеся з лікарем, щоб з’ясувати, чи не могли б ви менше роздратуватись, якщо схуднути.
   • Не починайте дієту для схуднення, не сповістивши попередньо про своє тіло.

Спосіб 3 Запобігання спалахів дезземи

1. 
   

   
   Виявляйте та уникайте тригерів екземи. Лекзема, або атопічний дерматит, - це хронічне шкірне захворювання, яке виникає у вигляді червоного кольору, покритого мертвою шкірою, яка свербить, чутлива до дотику і може навіть присутні набряки. Люди, що страждають від дездеми, не мають певних білків у своїй шкірі, і ця проблема може погіршити їх стан. Навчіться розпізнавати тригери екземи та уникати їх, наприклад:
   • шкірні інфекції
   • алергени, такі як пилок, цвіль, кліщі, тварини та їжа
   • холодне сухе повітря взимку, занадто жарке або холодне температура або різкі зміни температури
   • дратівливі хімічні речовини або грубі матеріали, такі як шерсть
   • емоційний стрес
   • парфуми або барвники, додані в шкірні лосьйони або мила

2. 
   

   
   Поцікавтеся у лікаря про ліки та засоби проти алергії. Можливо, ви не зможете уникнути всіх тригерів, особливо якщо у вас алергія на певні речовини, такі як пилок. Обговоріть можливе лікування алергії зі своїм лікарем, щоб зменшити симптоми.

3. 
   

   
   Приймайте ванни або коротший душ. Вані або душі занадто часті, можуть позбавити шкіру натуральних масел, що спричиняє посуху.
   • Обмежте ваннами і душами максимум 10 або 15 хвилин.
   • Під час купання використовуйте замість гарячої води теплу теплу воду.
   • Після прийняття душа використовуйте м’який рушник, щоб м’яко висушити шкіру.
   • Використовуйте тільки мило та м'які гелі для душу. Ніжні гіпоалергенні мила та масла для душу не позбавляють шкіру її захисного шару масел.
   • Уникайте антибактеріальних або спиртових продуктів для душу, оскільки вони можуть легко підсушити шкіру.
   • Вибирайте засоби для душу, що містять зволожуючі засоби.

4. 
   

   
   Зволожуйте шкіру принаймні двічі на день. Зволожуючі засоби допомагають підтримувати природну вологу шкіри, захищаючи її і зберігаючи її зволоженою.
   • Добре зволожена шкіра більш стійка до подразнень, наприклад, проти тертя, викликаного шорсткою тканиною або подряпин, що також допомагає запобігти спалахам екземи.
   • Також нанесіть зволожуючий засіб на шкіру після висихання після ванни або душу.

Спосіб 4 Профілактика контактного дерматиту

1. 
   

   
   Уникайте подразників та алергенів. Контактний дерматит викликається подразниками, які контактують з вашою шкірою. Це може бути алергічна реакція або може бути викликана загальним подразником (неалергічним), але хороша новина полягає в тому, що запобігти цьому можна, уникаючи речовини, яка його викликає.
   • Уникайте потрапляння на шкіру звичайних подразників, таких як пилові кліщі, пилок, хімікати, косметика, деякі рослинні олії (наприклад, отруйний плющ) та інші речовини, які можуть викликати контактну дерматитну реакцію. Дратівливий контактний дерматит зазвичай буває у вигляді сухого, лущимого дерматиту, який не свербить. Однак деякі види контактного дерматиту можуть викликати свербіж і пухирі.
   • Деякі люди можуть мати реакцію на подразнення після одноразового впливу, тоді як інші можуть розвивати симптоми лише після багаторазового впливу. Іноді з часом можна виробити толерантність до питання про подразник, про який йде мова.

2. 
   

   
   Зробіть тест на алергію. Якщо ви не впевнені, що у вас алергія, ваш лікар, можливо, здав вам випробування на речовини, які можуть викликати контактний дерматит.
   • Поширені алергени включають нікель, ліки (включаючи місцеві антибіотики та антигістамінні засоби), формальдегід, татуювання та продукти з чорної хни.
   • Бальзам з Перу - ще один поширений алерген, який використовується в косметиці, парфумерії, засобах для полоскання рота та ароматах. Якщо новий продукт викликає шкірну реакцію, припиніть його використовувати.
   • Перевірте етикетки, щоб переконатися, що випадково не купуєте продукти, що містять алергени.

3. 
   

   
   Вимийте шкіру відразу після контакту. Якщо ви потрапили на подразник або алерген, негайно промийте уражену ділянку. Це може допомогти вам зменшити реакцію або навіть уникнути її.
   • Використовуйте теплу воду і м'яке мило або душ, якщо велика площа вашого тіла була вкрита.
   • Також прати весь одяг і все, що могло зіткнутися з речовиною.

4. 
   

   
   Носіть захисний одяг або рукавички під час поводження з дратівливими продуктами. Якщо вам потрібно працювати з цією речовиною, захистіть шкіру, щоб уникнути контакту з подразником або алергеном, надягаючи лабораторне пальто, захисні окуляри та рукавички.
   • Не забудьте дотримуватися належних прийомів та інструкцій при поводженні зі шкідливими речовинами.

5. 
   

   
   Використовуйте зволожуючий крем для захисту шкіри. Зволожуючі засоби покривають шкіру захисним бар’єром і допомагають відновити верхній шар.
   • Нанесіть зволожуючий крем перед можливим контактом із подразником і регулярно користуйтеся ним, щоб зберегти шкіру здоровою.

6. 
   

   
   Поговоріть з лікарем, якщо у вас виникли якісь роздратування після прийому ліків. Кілька видів ліків можуть викликати подразнення як побічний ефект або алергічну реакцію. Зазвичай це починається протягом тижня від початку лікування з появою червоних крапок, які покривають значну частину вашого тіла. Ось кілька видів ліків, які часто викликають роздратування:
   • антибіотики
   • протиепілептичні засоби
   • діуретики

Метод 5 Запобігання спалахів псоріазу

1. 
   

   
   Приймайте всі свої ліки, дотримуючись дозування. Ліки від псоріазу часто допомагають запобігти спалахам захворювання, якщо приймати їх за вказівкою лікаря. Особливо це стосується препаратів, що впливають на вашу імунну систему, наприклад, біологічних препаратів.
   • Також важливо не припиняти прийом ліків без попередньої консультації з лікарем. Припинення ліків від псоріазу без повідомлення лікаря може перетворити ваш псоріаз на більш вірулентний тип.

2. 
   

   
   Уникайте стресів. Псоріаз - це аутоімунне порушення шкіри, яке характеризується сверблячим роздратуванням шкіри. Причина цього захворювання часто невідома, але відомі тригери, які можуть посилити цю проблему і викликати поштовх, наприклад, стрес.
   • Докладіть зусиль, щоб зменшити стрес у своєму житті. Спробуйте різні методи релаксації, такі як йога та медитація.
   • Регулярно займайтеся фізичними вправами. Вправи допомагають звільнити ендорфіни і можуть зняти стрес.

3. 
   

   
   Уникайте травмування шкіри. Пошкодження шкіри (наприклад, щеплення, укуси, подряпини та сонячні опіки) можуть спричинити нові псоріазні ураження. Це називається феноменом Кобнера.
   • Використовуйте захисний одяг і негайно обробляйте подряпини та рани, використовуючи гігієнічні методи.
   • Уникайте сонячних опіків, надягаючи сонцезахисний крем, надягаючи захисний одяг (шапку та довгий одяг) або сонцезахисні окуляри. Також обмежте кількість часу, який ви проводите піддаючись впливу сонця.

4. 
   

   
   Уникайте препаратів, що викликають псоріаз. Відомо, що деякі ліки викликають псоріаз, наприклад, ліки проти малярії, літію, пропранололу, індометацину та хінідину.
   • Якщо ви думаєте, що ваші ліки викликають ваш псоріаз, попросіть лікаря про альтернативне лікування.
   • Не припиняйте приймати ліки, попередньо не обговоривши його з лікарем.

5. 
   

   
   Уникайте та лікуйте інфекції. Все, що може вплинути на вашу імунну систему, може спричинити спалахи псоріазу, наприклад, ланган, конвалія та респіраторні інфекції.
   • Негайно зверніться до лікаря, якщо вам здається, що у вас інфекція.

6. 
   

   
   Не пийте висококалорійне пиво. Клінічне дослідження встановило, що стандартне пиво (не легке пиво, вино чи інше спиртне) може бути пов'язане з більшим ризиком спалаху псоріазу.
   • Ризик у 2,3 рази вищий для жінок, які вживають п'ять і більше пива на тиждень порівняно з жінками, які не п’ють.

7. 
   

   
   Відмовтеся від куріння. Куріння посилює псоріаз. Це також погано для вашого здоров’я загалом. Порадьтеся з лікарем або фармацевтом про варіанти, які можуть допомогти вам кинути палити.
   • Жінки, які палять, мають особливо високий ризик погіршити псоріаз.

8. 
   

   
   Уникайте холодної, сухої погоди. Холодна суха погода позбавляє поверхню шкіри від її природної вологи і може спровокувати псоріаз.
   • Будьте теплі і подумайте про встановлення зволожувача повітря в домашніх умовах.