Як зменшити тривалість крові

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Виключіть серйозні проблеми зі здоров’ям
• Спосіб 2 Зміна способу життя

Сечовина (сечовина крові) - це тест, який використовується для визначення кількості азоту сечовини або відходів у крові. Високий рівень сечовини в крові може бути ознакою порушення функції нирок або свідчити про травми, серйозні захворювання, надмірне споживання білка або зневоднення. Зверніться до лікаря, щоб виключити більш серйозні проблеми. Спробуйте внести зміни у свій спосіб життя, щоб повернути рівень сечовини в крові до норми. Наприклад, регулюйте споживання білка, займайтеся спортом, залишайтеся зволоженою і знижуйте рівень стресу. Можна знизити норму сечовини, обробляючи проблеми зі здоров’ям, що спричиняють збільшення вашої уремії.

етапи

Спосіб 1 Виключіть серйозні проблеми зі здоров’ям

1. Поширюйте ризик перенести серйозну хворобу. Високе значення концентрації сечовини в крові зазвичай означає дисфункцію нирок. Це може бути викликано хворобою нирок, нирковою недостатністю або серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як застійна серцева недостатність (ХСН), недавній серцевий напад, стрес, діабет, сильні опіки або високий кров'яний тиск. Зверніться до лікаря для обстеження та інших лабораторних досліджень, щоб виключити можливість виникнення серйозної проблеми.
   • Він порекомендує найкраще можливе лікування будь-якого захворювання, яке допоможе опустити ваш БУНТ.
   • Захворювання щитовидної залози та лихоманка також можуть викликати підвищений рівень BUN.

2. 
   

   
   Повідомте лікаря про будь-які шлунково-кишкові кровотечі. Така кровотеча може викликати підвищену уремію крові і може бути наслідком серйозних захворювань, таких як рак шлунка або ерозивний гастрит. Лікар може провести ендоскопію, щоб підтвердити діагноз кровотечі та призначити операцію або ліки для лікування. Зверніться до себе, якщо ви помітили будь-які ознаки шлунково-кишкової кровотечі, наприклад кривавий стілець або блювоту.

3. 
   

   
   
   
   Знайте, що деякі ліки можуть викликати цю проблему. Для деяких ліків, що відпускаються за рецептом, це підвищення рівня сечовини в крові може бути побічним ефектом. Стрептоміцин і хлорамфенікол, які використовуються при лікуванні бактеріальних інфекцій, є двома відомими прикладами. Це стосується і діуретиків, які можуть викликати зневоднення і, отже, підвищену сечовину в крові. Поцікавтеся у лікаря, якщо якийсь із ліків, які ви приймаєте чи щойно приймали, може викликати цю проблему.
   • Він може призначити інший медикамент або скорегувати дозування для покращення стану здоров’я.

4. 
   

   
   Майте на увазі, що вагітність - фактор ризику. Іноді вагітність збільшує концентрацію сечовини в крові у жінок. Якщо ви думаєте, що ви вагітні, проконсультуйтеся з лікарем, щоб виключити інші можливі причини високої уремії. Підвищення концентрації сечовини (азоту) в крові у вагітних зазвичай не викликає занепокоєння, але лікар може порадити внести зміни у свій раціон, щоб усунути проблему.

Спосіб 2 Зміна способу життя

1. 
   

   
   
   
   Залишайтеся добре зволоженою. Зневоднення є однією з найпоширеніших причин гіперазотемії, але також найбільш запобігається. Пийте звичайну воду та інші рідини протягом усього дня, щоб вони були добре зволоженими. Кокосова вода та енергетичні напої - чудовий вибір, оскільки їх концентрація цукру допомагає організму засвоюватись та використовувати воду.

2. 
   

   
   Їжте менше білка. Споживання занадто багато білка може призвести до високого рівня БУН. Якщо ви приймаєте білкові добавки для збільшення м’язової маси або якщо ви дотримуєтесь дієти з високим вмістом білка, щоб схуднути, ця проблема може виникнути. Намагайтеся не споживати більше 0,8 г білка на кілограм ваги тіла щодня.
   • Прагніть вживати більше харчових волокон, фруктів, овочів, здорових жирів та цільних зерен.

3. 
   

   
   Не втомлюйте себе занадто сильно. Симптоми, викликані надмірною напругою, включають порушення сну, постійний біль, низьке лібідо та перепади настрою. Перетренованість також може викликати гіперазотемію, особливо якщо ви не їсте достатньо для компенсації. Полегшіть свою програму вправ, якщо вам потрібно більше одного дня, щоб відновитися після фізичних вправ або якщо у вас виникають інші незручні симптоми.
   • Частота ваших тренувань і тип вправ, необхідних для того, щоб почати відчувати біль або ознаки виснаження, залежать від людини до людини.

4. 
   

   
   Знизити рівень стресу. Стрес може бути важливим фактором підвищення рівня азоту сечовини в крові через велику кількість кортизолу, що виділяється організмом. Спробуйте зменшити стрес, роблячи дихальні вправи, займаючись медитацією уваги і виконуючи деякі вправи. Якщо ви зіткнулися з серйозними психологічними проблемами, подумайте про розмову з консультантом чи психотерапевтом для боротьби зі стресом.

5. 
   

   
   Прийняти здоровий і збалансований спосіб життя. Найкращий спосіб підтримувати низький вміст азоту сечовини в крові - прагнути бути здоровим у всіх аспектах вашого життя. Дотримуйтесь збалансованої дієти, щодня помірно займайтеся фізичними вправами та практикуйте йогу або медитацію, щоб залишатися спокійними та позитивними. Не менш важливо регулярно проводити огляди до лікаря та переконайтесь, що у вас немає медичних проблем.