Як розпізнати симптоми теплового удару

Зміст

• етапи
• Частина 1 Визначте ознаки теплового удару та надайте першу допомогу
• Частина 2 Запобігання теплового удару

Тепловий удар виникає тоді, коли організм людини не здатний самоохолоджуватися в екстремальних теплових умовах. Він може бути більш-менш серйозним, а іноді може погіршити здоров'я людини до того, що поставить його життя в небезпеку. Існують різні види теплового удару, які викликають різні симптоми.

етапи

Частина 1 Визначте ознаки теплового удару та надайте першу допомогу

1. 
   

   
   Будьте готові уникати теплового удару. Ця шкода є найважчою формою теплового шоку, який може бути смертельним. Це відбувається, коли організм вже не може знизити свою температуру до нижче 39,5 ° C.
   • Гаряча шкіра (найчастіше пітна), головний біль, галюцинації, запаморочення, озноб, сплутаність свідомості та порушення мови - найпоширеніші симптоми теплового удару.
   • Якщо ви відчули тепловий удар, якомога швидше зверніться до служби швидкої медичної допомоги. Тепловий удар може завдати незворотної шкоди мозку, серцю, печінці, нирках та легеням, а в гірших випадках може бути смертельним.
   • Щоб зменшити ризик теплового удару, не вживайте кофеїнові напої (включаючи газовані напої) та алкоголь.
   • Дочекавшись втручання медичних працівників, не забудьте охолонути, сховавшись у приміщенні, обладнаному системою кондиціонування, сидячи перед вентилятором або змочивши одяг холодною водою.
   • Коли людина, що перебуває в гіпертермії, прибуває до відділення невідкладної допомоги, лікар змушує його здати кілька тестів, щоб перевірити, чи добре вона переносить тепловий удар, перш ніж застосовувати лікування, яке знизить температуру тіла. Особу часто розміщують перед вентилятором, під охолоджувальною ковдрою або під мішками, наповненими льодом, або зануреними в холодну воду. Лікар може здати аналіз крові для перевірки рівня електролітів, аналіз сечі для перевірки рівня зневоднення та стану нирок, тести для оцінки функції м’язів, він може зробити рентгенівські знімки, щоб перевірити стан органів внутрішній.
   • Лікар може також при необхідності зневоднювати людину шляхом внутрішньовенної інфузії.

2. 
   

   
   
   
   Знати, як розпізнати стан виснаження через спеку. Значна втрата води та мінеральних солей, зазвичай шляхом потовиділення, породжує втому. Помірне підвищення температури тіла, що також створює втому, повинно викликати швидку реакцію для запобігання теплового удару.
   • Сильне потовиділення, грязьова шкіра, бліда або рум’яна шкіра, загальна слабкість, запаморочення, сплутаність свідомості, нудота, блювота, судоми і неглибоке швидке дихання - основні симптоми інсульту. тепла.
   • Регідратуйте, запиваючи водою або рідиною, яка містить багато електролітів, таких як фруктовий сік або спортивний напій.
   • Знижуйте температуру тіла, сидячи або лежачи в темному місці або в приміщенні з кондиціонером, приймаючи холодний душ або користуючись вентилятором.
   • Якщо ваше здоров’я не покращиться протягом 1 години з моменту появи перших симптомів теплового удару або якщо температура вашого тіла підвищується вище 40 ° C, зверніться за допомогою до лікаря.

3. 
   

   
   
   
   Знати, як розпізнати ознаки синкопу через спеку. Цей стан несвідомості виникає, коли людина сильно зневоднений, коли перебуває в екстремальних погодних умовах (тепла), до яких не звик, особливо якщо він різко піднімається після довгого сидіння або лежачи.
   • Основними симптомами синкопа є запаморочення та непритомність.
   • Коли відчуєте ці наслідки, негайно лягайте спати. Будьте добре, поки не зможете обережно встати, щоб гідратати себе, випивши фруктовий сік або спортивний напій перед укриттям у прохолодному темному місці.

4. 
   

   
   Зверніть увагу на судоми. Якщо сильно потієте, ви, мабуть, втратили багато води, мінеральних солей та електролітів. Коли в організмі занадто дефіцит мінералів та іонів, існує високий ризик виникнення м’язових спазмів.
   • М’язові спазми в ногах, руках і в животі - основні симптоми м’язових спазмів.
   • Обмежте судоми, припинивши будь-які напружені фізичні навантаження та розслабившись у прохолодному місці.
   • Електроліти та мінерали заправте фруктовим соком або спортивним напоєм. Питної води зазвичай недостатньо, оскільки вона часто не містить достатньої кількості мінералів.
   • Якщо тепловий удар впливає на ваше серце, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом солі або якщо спазми тривають більше години, зверніться до лікаря.

5. 
   

   
   Знайте розпізнавати кнопки нагрівання. Вони часто з’являються на лобі та шиї в теплових умовах, які викликають сильне потовиділення, особливо коли повітря завантажується вологою.
   • Теплові прищі - це невеликі шишки або червоні бульбашки, які можуть викликати свербіж.
   • Щоб їх лікувати, потрібно спочатку зменшити вплив тіла нагрівання та вимити уражені ділянки шкіри перед висиханням.

Частина 2 Запобігання теплового удару

1. 
   

   
   Носіть вільний одяг, який повністю закриває ноги та руки. Таким чином, на більшій частині вашого тіла ваша шкіра буде захищена від сонячних опіків і вона буде краще дихати.
   • Уникайте одягу темного кольору, оскільки він поглинає більше сонячного світла, ніж світлий одяг.
   • Носіть одяг з острова, виготовлений з легких натуральних волокон, які пропускають повітря (що не стосується багатьох синтетичних островів).
   • Одягніть шапку з широкою оббивкою, яка надає відтінку вашому обличчю.
   • Робіть перерви для відпочинку, коли вам доводиться працювати або займатися фізичною активністю в жарку погоду. Якщо можливо, уникайте фізичних занять або роботи на свіжому повітрі у найспекотніші години, тобто між 11 ранку та 15 вечора.

2. 
   

   
   Будьте в курсі, що ви можете отримати сонячні опіки на поверхнях шкіри, покритих одягом. Якщо ви носите легкий, вільний одяг, вам слід нанести шар сонцезахисного крему на поверхню шкіри, яку вони покривають, щоб захистити її від ультрафіолетових променів.

3. 
   

   
   Оцініть, скільки рідини потрібно поглинати. Якщо ви відчуваєте спрагу, ваш організм вже почав зневоднюватися. Регулярно пийте невелику кількість рідини під час впливу тепла, навіть якщо ви не спрагли. У помірному кліматі чоловік повинен випивати близько 12 склянок (близько 3 літрів) рідини в день, а жінка повинна випивати близько 9 склянок (приблизно 2,2 літра).
   • Якщо ви приймаєте лише невелику кількість дурину або якщо він темний, ви, мабуть, не ввібрали достатню кількість рідини.
   • Не пийте напої, які містять алкоголь, велику кількість цукру або велику дозу кофеїну.
   • Уникайте наркотиків, таких як амфетаміни, кокаїн або екстазі, які можуть підвищити чутливість організму до тепла. Амфетаміни та кокаїн навіть можуть безпосередньо викликати підвищення температури тіла.

4. 
   

   
   Переконайтеся, що поступово звикаєте до нового клімату. Якщо ви переїдете до нового регіону з зовсім іншим кліматом, ніж ваш домашній регіон, вам, напевно, знадобляться місяці, щоб акліматизуватися та отримати рівень енергії та витривалості тубільців. Спека може спричинити дуже високий стан втоми, і цілком ймовірно, що ви відчуєте себе набагато ослабленішим, ніж очікувалося.
   • Уникайте різких заходів у найспекотніші години дня (між 10:00 та 14:00).
   • Плануйте робити багато перерв, щоб дати вам можливість освіжитися.

5. 
   

   
   Будьте дуже обережні, якщо вам здається, що ви особливо страждаєте від теплового удару. Ось основні категорії людей, які особливо крихкі в умовах високої спеки:
   • літні люди,
   • діти,
   • вагітні жінки,
   • люди, які працюють у відкритому середовищі,
   • люди, які щойно оселилися в регіоні з більш теплим кліматом, ніж їх рідний регіон,
   • люди, які мають проблеми зі здоров’ям, такі як ті, хто страждає на астму, має високий кров'яний тиск, діабетик, захворювання легенів або страждають ожирінням,
   • люди, які особливо вразливі до зневоднення, такі, як страждають порушеннями травлення,
   • люди, які приймають препарати, що підвищують теплочутливість, такі як певні діуретики, антигістамінні препарати, бета-блокатори, транквілізатори та антипсихотичні засоби.

6. 
   

   
   Послухайте місцеві медіа-погоду, щоб бути в курсі приходу теплової хвилі. Це дасть вам достатньо часу, щоб підготуватися до періоду сильної спеки.
   • Знайте, що в дні, коли повітря дуже вологий, ваш організм виводить піт повільніше, що ускладнює природне охолодження.
   • Також зауважте, що для теплового шоку може знадобитися лише кілька хвилин впливу сильного тепла, але це може відбуватися повільно після тривалого впливу тепла протягом декількох днів.