Як реагувати на когось мовчанням

Зміст

• етапи
• Частина 1 Складіть тишу
• Частина 2 Ефективне використання тиші як тактики
• Частина 3 Зверніться до людини після ігнорування

Мовчання - це форма комунікативної сили, яка може бути використана з вигодою або яка може бути використана для заподіяння шкоди комусь іншому. Коли ви вирішите не відповідати людині, ви показуєте, що вони не мають повного контролю над ситуацією і що ваші дії диктуються лише вами. Хоча ви можете ігнорувати когось мовчанням, щоб розрядити ситуацію, ви також можете використовувати цю форму спілкування, щоб маніпулювати людьми або змусити їх почувати себе безпорадними. Однак ви повинні використовувати це конструктивно, щоб відстоювати майбутнє спілкування.

етапи

Частина 1 Складіть тишу

1. 
   

   
   Знайте, що іноді добре нічого не говорити. У деяких ситуаціях слова не потрібні і можуть навіть не оцінюватися. Особливо, якщо ви говорите щось, що може бути не корисним або що може погіршити ситуацію, тримайте свої слова при собі. Ви можете уникнути пошкодження почуттів людини, просто мовчавши.
   • Хоча поводження з тишею може бути корисним в даний момент, дайте іншій особі знати, що ви віддаєте перевагу вирішенню проблеми пізніше, особливо якщо це щось зачепило або образило вас. Удар мовчання - тимчасова стратегія, яка не повинна тривати.
   • Не дозволяйте нікому впливати на вас, щоб перешкодити вам говорити, якщо ви вирішили нічого не говорити. Однак може бути корисним зазначити співрозмовнику, що ви вирішили мовчати. Висловіть себе так: «У мене зараз проблеми з контролем емоцій, тому я вважаю за краще мовчати. Про це ми поговоримо пізніше, коли спокійніше ».
   • Іноді не годиться відповідати мовчанням у відносинах. Якщо ви вирішили покарати когось мовчанням або маніпулювати ним, проблема, ймовірно, збережеться і не буде вирішена.

2. 
   

   
   
   
   Не розмовляйте з людиною. Поводження з тишею в основному характеризується дотриманням тиші. В основному нічого не кажіть, навіть якщо людина намагається почати з вами розмову. Іншими словами, ви активно вирішите не відповідати на будь-які коментарі, дискусії чи звинувачення.
   • Якщо людина все ще намагається з вами взаємодіяти, просто скажіть їм, що ви зараз не готові говорити. Можна сказати: "Я не хочу зараз про це говорити", або сказати: "Я не в емоційному просторі, щоб конструктивно говорити. Давайте поговоримо про це пізніше ».
   • Будьте в курсі, що мовчання може заважати іншій людині і що останній може почати вимагати відповіді або посилити його дії, щоб протестувати проти вашої мовчання.

3. 
   

   
   Ігноруйте дзвінки та s. Ще один спосіб вдарити підлогу - ігнорувати інші форми спілкування, такі як дзвінки, s, s та SMS. Замовчуючи когось, також може бути корисно ігнорувати ці форми спілкування.
   • Ще раз попередити людину: «Це не вдалий час для розмови про це. Про це ми поговоримо пізніше ».

4. 
   

   
   
   
   Нехтуйте його авансами. Ця тактика краще працює на публіці. Людина може говорити і говорити щось, але ви повинні дотримуватися свого плану, не визнаючи, що він намагається привернути вашу увагу.
   • Насправді, ви навіть не повинні відповідати невербально.Ви не повинні робити жодних рухів, які вказують на те, що ви визнаєте, що людина говорить, наприклад, повертаючи тіло чи обличчя. Якщо ви це робите, це ніби ви звертаєте увагу.
   • Якщо людина продовжує говорити, ви можете сказати йому, що пізніше ви обговорите свою проблему, як тільки ви будете спокійні. Наприклад, якщо на зустрічі хтось намагається повернутися до тієї чи іншої теми, ви можете сказати: "Дякую за цю інформацію, але це не вдалий час для розмови про це". Чи можемо ми обговорити це пізніше? "

5. 
   

   
   Уникайте перехрещення людини. Якщо ви намагаєтесь уникати спілкування з кимось, намагайтеся уникати місць, в яких вони часто бувають. Піти іншою стежкою або вибрати інший час, щоб дістатися до цих місць. Це спосіб створити необхідну відстань, поки ви оцінюєте свої емоції та віддаляєтесь від людини.
   • Якщо ви працюєте з цією людиною, уникайте одночасно робити перерви на обід. Якщо ви однокласник, сядьте подалі від нього. Якщо це член сім'ї, плануйте заняття, якщо ви думаєте, що можете закінчитись з ним вдома.

6. 
   

   
   Не висловлюйте своїх емоцій. Якщо ви злі або сумні, інша людина може вважати це відповіддю. Звичайно, в деяких ситуаціях важко не проявляти свої емоції, але якщо ти зможеш це зробити, то людині, про яку йде мова, буде важче нападати на тебе. Максимально контролюйте свої реакції та емоції.
   • Слідкуйте за мімікою та контактом очей. Багато емоцій легко читати на обличчі, тому намагайтеся реагувати якомога менше.

Частина 2 Ефективне використання тиші як тактики

1. 
   

   
   Уникайте конфліктів. Однією з цілей мовчазного поводження, принаймні для деяких людей, є повністю уникнути конфлікту. Іншими словами, щоразу, коли виникає конфлікт, відмовляйтеся говорити про це. Хоча це не продуктивний спосіб вирішення суперечок, вам слід поводитися з певними ситуаціями, використовуючи поводження з тишею.
   • Наприклад, якщо ви виходите на публіку і не хочете сперечатися, ви можете сказати так: "Це не час і не відповідне місце для цієї дискусії. Я просто не хочу про це говорити, поки не будуть створені всі умови для більш продуктивної дискусії ».

2. 
   

   
   Не тикай кризу. Не має значення, це дитина чи дорослий, не робіть гніву. Злі вибухи служать для того, щоб привернути увагу до себе або певним чином маніпулювати ситуацією. Замість того, щоб потурати перебільшеній поведінці, краще ігнорувати людину і не дозволяти вашій поведінці стати емоційною фіксацією для вас.
   • Якщо ваш батько загрожує вам істеричним приступом, коли ви щось робите в майбутньому, або якщо ваш партнер загрожує вам різкою поведінкою, якщо ви її відпустите, спокійно вийдіть із цієї ситуації.

3. 
   

   
   Утримуйтесь від когось травмувати чи ображати. Якщо ви відчуваєте себе спровокованим словами чи діями когось і відчуваєте необхідність відповісти на нього, це може бути гарною можливістю надати йому лікування мовчання. Особливо, якщо ця людина вас провокує, відмовтеся говорити.
   • Якщо вона продовжує чинити тиск на вас, ви можете сказати це: "Я роблю все можливе, щоб не говорити речей, які можуть вам зашкодити чи образити, і я вважаю за краще нічого не говорити".

4. 
   

   
   Відповідь мовчанням перед нецензурними зауваженнями. Якщо хтось знущається над вами чи кидає вам коментарі, не смійте відповідати. Не реагуючи, ви демонструєте свою силу стверджувати свою особистість і не дозволяти цим коментарям впливати на вас. Якщо хтось нападає на вас або опускає вас, немає потреби захищати себе або опускати себе до цього рівня дурості.
   • Краще ігнорувати ці коментарі, не дозволяти їм емоційно впливати на вас, і рухатися далі.

5. 
   

   
   Уникайте посилення негативних емоцій. Обговорення можуть дійти до того, що причина летить у вікно, і ви виявляєте, що кричати незрозуміло. Якщо ви помітили, що хтось не в змозі почути дуже розумні слова, ви нічого не можете сказати, щоб добре реагувати. Замість того, щоб погіршити ситуацію, зробіть крок назад і нічого не кажіть.
   • Можна спробувати пояснити речі або захистити себе. Ще раз краще нічого не сказати і рухатися далі.
   • Коли ви перебуваєте в середині бурхливої ​​дискусії, можливо, буде корисно слухати іншу людину. Він буде знати, що ви уважно слухаєте, і може почати заспокоюватися.
   • Контролюйте свої емоції і уникайте говорити речі під впливом гніву.

6. 
   

   
   Попросіть зробити перерву. Якщо ви справді занадто розлючені або не можете впоратися зі своїми емоціями, скажіть людині, що ви хочете на деякий час відступити. Отже, ви не ігноруєте це, але у вас буде достатньо часу, щоб контролювати вас.
   • Наприклад, можна сказати так: "Я дуже хочу з вами обговорити цю ситуацію. Але мої емоції зараз здаються занадто сильними. Чи можемо ми знову про це поговорити через годину, коли я стану спокійнішим? "

7. 
   

   
   Використовуйте тишу, щоб заспокоїтись. Ми, як правило, дуже швидко захоплюємося своїми емоціями, коли нас в чомусь звинувачують або коли до нас ставляться несправедливо. Можливо, вам доведеться заспокоїтися під час бійки. Повернення до себе може допомогти вам заспокоїтись, зайняти свої ідеї та почати думати з більш раціональним мисленням.

Частина 3 Зверніться до людини після ігнорування

1. 
   

   
   Зрозумійте, що тиша може зашкодити стосункам. Якщо ви звикли ігнорувати кохану людину, знайте, що це може зашкодити відносинам. Насправді багато психологів розглядають таке ставлення як форму зловживань, оскільки ви свідомо караєте іншу людину за те, що він зробив.
   • Часто використання мовчання як форми помсти не є способом вирішення проблем, і воно може живити певну обурення в іншої людини. Якщо у вас склалося враження прийняти такий вид поведінки, підходьте до людини і порушіть тишу.

2. 
   

   
   Подивіться на проблему. Замість того, щоб зосереджуватись на емоційному аспекті ситуації, погляньте на проблему. Не відволікайтеся на слова людини, а зосередьтесь на тому, що важливо. Вам обом слід шукати, щоб вирішити проблему, щоб рухатися вперед.
   • Коли ви готові рухатися далі, що ви маєте на увазі під "чи можемо ми взяти хвилину, щоб поговорити про цю проблему? Я хотів би знайти рішення ».
   • Якщо під час обговорень ви віддаляєтесь від теми, ви можете скористатися хвилиною, щоб написати свої почуття на папері та обмінятися ними. Таким чином ви зможете висловлювати свої емоції без перешкод і не відволікаючись.

3. 
   

   
   Розкажіть людині, як ви себе почуваєте. Замість того, щоб ігнорувати когось через мовчання, дайте їм знати, як ви себе почуваєте. Віддавайте перевагу першій особі однини у своїх реченнях, адже такий спосіб спілкування підкреслює те, як ви почуваєтесь, а не капелюх до іншої.
   • Наприклад, якщо ви сумуєте за те, що ваш партнер повернувся пізно вночі ще раз, ви можете сказати: «Я відчуваю занепокоєння, коли ти не приходиш додому вчасно і не попереджаєш мене. Я боюся за вашу безпеку і сумую за тобою ". Таке речення краще, ніж сказати: "ти ніколи не приходиш додому вчасно, і я ненавиджу його". Перше речення має на меті розпочати дискусію. Друга - винна інша.

4. 
   

   
   Знайдіть компроміс. Вислухавши ваші скарги, ви обоє повинні витратити час на роздуми над тим, як вирішити проблему. Звичайно, можливо, вам доведеться домовитися, а це означає, що кожен з вас повинен поставити своє.
   • Щоб досягти домовленості, спершу слід зосередитись на своїх основних проблемах. Потім запропонуйте способи виправдати очікування один одного, щоб ви могли виграти від цього компромісу взаємно.

5. 
   

   
   Слухайте стільки, скільки говорите. Щоб ефективно спілкуватися, вам слід витратити час, щоб уважно слухати, що говорить інша людина, а також зрозуміти, як він себе почуває. Якщо ви дістаєтесь до того, що все, що ви хочете зробити, - це когось похмурити, це говорить про те, що вам потрібно вести серйозну розмову. Звертаючи увагу на коментарі один одного, ви продемонструєте, що ви співпрацюєте, зацікавлені в розмові та шанобливі.
   • Практикуйте активне слухання і покажіть своїй аудиторії, що ви слухаєте, узагальнюючи те, що вони нещодавно сказали, і задаючи відповідні подальші питання.

6. 
   

   
   Не бійтеся сказати «вибачте». Усі роблять помилки, але важливо припускати наслідки своїх дій, коли ти когось шкодиш. Якщо ви неправильно оцінили ситуацію, визнайте це. Не бійтеся вибачитися за будь-які допущені вами правопорушення.