Як стрибати зі скейтбордом

Зміст

• етапи
• Частина 1 Навчання основ
• Частина 2 Перегляд основ
• Частина 3 Оволодіть фігурою

Основний стрибок скейтборда - це оллі. Його винайшов у 1970 році Алан "Оллі" Гельфанд, і він швидко став найвідомішою фігурою скейтборду. Коли ця фігура виконується ідеально, скейтбордист здатний стрибати в повітрі і нести дошку з собою, як вона була прикріплена до його ніг. "Оллі" є основою багатьох фігур скейтбордингу, тому важливо навчитися робити це правильно, якщо ви хочете спробувати більш складні фігури згодом. На щастя, досить легко освоїти цю фігуру з невеликою практикою.

етапи

Частина 1 Навчання основ

1. 
   

   
   Знайдіть ідеальне місце. Для початку знайдіть рівний простір, щоб практикувати цю фігуру. Якщо у вас немає досвіду скейтбордингу, спробуйте знайти місце, де дошка залишиться нерухомою (або вона не котиться).
   • Якщо ви боїтеся падіння, можете почати тренуватися на траві або навіть на килимовому покритті.

2. 
   

   
   Поставте ногу. Поставте ногу біля центру дошки приблизно на 5 см від болтів. Поставте іншу ногу на задній частині дошки.
   • Передня нога повинна бути повністю на дошці безпосередньо за передніми гвинтами.
   • Передня частина вашої стопи повинна бути вирівняна з центром дошки. Це означає, що ваш каблук буде знаходитися на зовнішній стороні поверхні дошки.
   • Обидві ноги повинні бути розташовані прямо перед дошкою. Не нахиляйте одну ногу на дошці.

3. 
   

   
   
   
   Зігніть коліна. Вам доведеться зігнути коліна, щоб ви могли підняти спинку дошки і стрибати вгору.

4. 
   

   
   Торкніться задньої частини дошки. Швидко та з силою натисніть задньою ногою задню частину дошки.
   • Коли ви використовуєте свою силу, щоб натиснути на задню частину дошки, вона торкнеться землі і дасть сильну швидкість вгору, щоб підірвати вашу дошку.

5. 
   

   
   Перейти. Одразу після натискання на спинку дошки, підніміть ноги, щоб стрибнути в повітря.

6. 
   

   
   Просуньте ногу вперед до дошки. Просуньте ногу вперед по дошці, коли передня частина дошки піднімається.
   • Потираючи ногу об грубу смугу, допоможе підняти дошку вгору, коли ваше тіло піднімається вгору.

7. 
   

   
   
   
   Стабілізувати. Перемістіть задню ногу і стабілізуйте дошку скейтборду, коли ви знаходитесь в кульмінаційному періоді свого стрибка. Можливо, вам доведеться злегка натиснути спереду на ногу, щоб вирівняти дошку плечима.

8. 
   

   
   Land. Піднімаючи ноги до землі, коли ви спускаєтесь, коліна злегка зігнуті, щоб поглинути шок при посадці.
   • Тримати коліна зігнуті важливо, щоб уникнути можливих травм коліна та тримати контроль над своєю дошкою.

Частина 2 Перегляд основ

1. 
   

   
   Працюйте імпульсом. Найскладніша частина вивчення цієї фігури - визначити, яку силу застосувати на задній панелі дошки, щоб «прив’язати» її та отримати тягу, необхідну для підняття дошки.
   • Потрібно натиснути досить сильно і досить швидко, щоб дошка не тільки піднімалася вгору, а спина торкалася землі з достатньою силою, щоб відскочити дошку вгору.
   • Чим сильніше ви поставите, тим вище буде відскакувати дошка. Але коли ти починаєш тренуватись, важливіше залишатися під контролем, ніж стрибати якомога вище. Спробуйте різні сили, поки ви не зможете оснастити дошку, не втрачаючи керування; а потім працювати над збільшенням висоти відмов.

2. 
   

   
   Опрацюйте ковзання. Ковзаючи ногою, щоб підняти дошку з собою, коли стрибаєте, так само важко, як тримати дошку в напрямку, у якому ви хочете. Перед тим, як потрапити, вам знадобиться велика кількість тестів та помилок.
   • Ви повинні тримати передню ногу достатньо розслабленою, щоб трохи повернути щиколотку. Вашою першою реакцією може бути стискання цих м'язів, але вам доведеться навчитися протистояти цьому позиву.
   • Щоб зберегти контроль, під час ковзання ногою потрібно тертя між нижньою стороною взуття та дошкою, це допоможе вам підняти ногу до краю дошки.

3. 
   

   
   Знайдіть потрібний момент. Ще однією зі складних частин цієї фігури є виконання кожного кроку в потрібний час. Важливо, щоб кожен етап, описаний у першій частині, був виконаний у такому порядку, але робити це потрібно дуже швидко, за частку секунди.
   • Лімпульсія та стрибки, зокрема, повинні виконуватися майже в один і той же час, практично в одному русі. На цьому малюнку важливий термін, і він вимагає практики.

4. 
   

   
   Покращіть посадку. Нарешті, посадка без падіння з дошки може бути складною. Запорука успіху - тримати коліна зігнутими та стабілізувати дошку перед посадкою.
   • В ідеалі всі чотири колеса на вашій дошці повинні одночасно торкатися землі.
   • Тримайте плечі рівні протягом усього стрибка. Намагайтеся не нахилятися вперед під час своєї фігури, оскільки під час посадки ви можете впасти на передню частину дошки.

Частина 3 Оволодіть фігурою

1. 
   

   
   Почніть їздити. Після того як ви освоїте основну техніку, ви зможете потренуватися зробити цю фігуру більш вражаючою. Перший крок - навчитися робити олію, коли дошка котиться.
   • Згорніть свій скейтборд із зручною швидкістю і спробуйте зробити олію. Роблять ті ж рухи і розташуйте ноги так само, як і для стрибка в спокої.

2. 
   

   
   Присідайте. Наступний крок - навчитися стрибати вище після удару по дошці. Утримуючи центр ваги близько до землі, ви зможете зробити більш вражаючий стрибок. Чим більше ви присідаєте, зберігаючи контроль над дошкою, тим краще.
   • Не повертайте стегна і не нахиляйте плечі вперед. Тримайте центр ваги між ногами, щоб зберегти рівновагу.

3. 
   

   
   Піднімайте руки під час стрибків. Постарайтеся швидко підняти руки під час стрибка, це збільшить ваш імпульс вгору.

4. 
   

   
   Затримка ковзання. Затримка слайду лише на частку секунди може призвести до більш високого стрибка.
   • Визначте час, необхідний перед тим, як справді опанувати ковзання, знадобиться певна спроба та помилка.

5. 
   

   
   Їдьте на колінах. Щоб досягти більш вражаючої оллі, підніміть коліна якомога вище до верху грудей, коли досягнете найвищої точки свого стрибка. Потім спробуйте стабілізувати дошку.

6. 
   

   
   Продовжуйте рух під час посадки. Ваш початковий імпульс повинен дозволяти вам продовжувати рух під час посадки.
   • Знову ж таки, не потрапляючи на цей етап, знадобиться багато практики, але як тільки ви освоїте основи, це буде глазур на торті.