Як купатися в періоди правил

Зміст

• етапи

Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.

Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.

Деякі дівчата нервують купання у період. Але не дозволяйте, щоб ваш менструальний цикл псувався за день на пляжі чи біля басейну з друзями! Насправді плавання або виконання будь-яких інших легких вправ під час періодів можуть допомогти обмежити судоми і заспокоїти перепади настрою.

етапи

1. 
   

   
   Вставте тампон або менструальну чашку перед купанням. Незважаючи на те, що купання може тимчасово зменшити менструальний потік, не можна було б поспішати з друзями, попередньо не вставляючи тампон або менструальну чашку. Якщо вам не комфортно з цими елементами, практикуйте їх носити перед купанням з ними.
   • Прокладки: якщо ви вже звикли носити прокладки, вони будуть ідеально підходить для плавання. Не турбуйтеся про можливі витоки, тому що тампон надується, щоб відповідати вашому тілу. Прихойте струну, засунувши її в дно купальника, і ви готові піти поплавати в чистій воді, з футболкою на ваш вибір. Не забувайте міняти буфер кожні кілька годин, залежно від потоку, і ніколи не носіть його більше 8 годин.
   • Менструальна чашка: Хоча менструальні чашки ще не використовуються як тампони, вони легко сидять у піхві і розміщуються біля основи піхви для збору менструальної рідини. Їх можна носити до 12 годин, що є максимальною тривалістю, ніж тривалість тампонів. Як і тампон, менструальна чашка невидима. Завдяки всмоктувальному ефекту він прилипає до вашого організму і запобігає виходу крові. Крім того, коли ви користуєтеся вирізом, вам навіть не доведеться турбуватися про необхідність приховувати рядок.
   • Будьте в курсі, що не можна плавати з гігієнічною серветкою або колготками. Захист був би просочений водою, як тільки ти купаєшся, а потім буде видно у купальнику.

2. 
   

   
   
   
   Несіть запасні огородження. Якщо ви носите штамп, можливо, доведеться міняти його кілька разів протягом дня. Візьміть на себе кілька додаткових любителів, ніж ви думаєте, що вам потрібно, якщо ваші друзі вирішать залишитися на краю води довше, ніж очікувалося. Якщо ви хочете скористатися гігієнічною серветкою після того, як ви закінчили купання та одягання, не забудьте також упакувати її.
   • Якщо ви носите тампон у день великого потоку, подумайте про його зміну кожні 3 або 4 години.
   • Якщо ви носите менструальну чашку, вам, мабуть, не доведеться турбуватися про необхідність її відмовитися протягом дня. Дійсно, можна тримати його до 12 години. Тим не менш, завжди краще мати запасний крій у випадку надзвичайних ситуацій.
   • Деяким дівчатам у вашій вечірці може знадобитися штамп.

3. 
   

   
   Ігноруйте чутки про те, що під час менструації плавати не рекомендується. Існує багато брехні щодо правил. Не слухайте людей, які говорять вам, що купання, коли у вас є менструація, не є гігієнічним.
   • Не слухайте людей, які говорять вам про те, що плавати небезпечно під час періоду або що ваша менструальна рідина могла б залучити акул, якщо ви купаєтесь в океані. Однак в Амазонії жінки не купаються, коли у них є менструація через пірань.
   • Ігноруйте людей, які скажуть вам, що якщо ви будете купатися тампоном, він поглине занадто багато води. Ці чутки абсолютно необгрунтовані: це роблять професійні плавці, водолази та морські біологи.
   • Жінки купаються і займаються водою протягом багатьох років, задовго до існування тампонів ...
   • Нашу репродуктивну систему можна занурити, вона добре розроблена!

4. 
   

   
   
   
   Якщо купання з подушечкою не робить вас комфортним, надягайте шорти. Хоча це і не обов'язково, якщо ви боїтеся, що нитка вашого колодки стирчить або вам просто не зручно, надягайте шорти над купальником. Ці шорти дадуть вам додатковий захист та спокій. Виберіть симпатичні шортики не надто широкі і надіньте його зверху донизу купальника. Щоб бути абсолютно безтурботним, вибирайте темний колір.
   • Чоловічі шорти добре поєднуються з топом бікіні і не привертають уваги.
   • Якщо вас запитають, чому ви носите шорти, можете відповісти, що ви не знайшли свою майку ...

5. 
   

   
   Якщо ви боїтесь витоку, одягніть темний купальник. Хоча навряд чи кров просочиться через ваше дно купальника, якщо ви правильно вставили килимок або чашку, ви можете бути більш розслабленими, одягнувши темний купальник. Виберіть симпатичний темно-синій або темно-фіолетовий бікіні та насолоджуйтесь своїм днем ​​на пляжі!
   • Ви також можете вибрати купальник трохи товстіший, тому ви не побоюєтесь, що видно рядок вашого купальника.

6. 
   

   
   Плавайте, не турбуючись про свої періоди. Плавайте зі страховкою! Не варто постійно надягати майку або крутити, щоб спостерігати за сідницями: ви тільки зрадили б ситуацію. Якщо ви нервуєте і хочете перевірити, чи все на місці, вийдіть з води та йдіть до ванної! Спробуйте ігнорувати свої правила і отримуйте задоволення!
   • Отримайте допомогу від своїх подруг. Попросіть близького друга попередити вас, якщо щось піде не так.

7. 
   

   
   Захистіть себе від спазмів і набряків. Хоча не існує надійних способів відчути себе добре під час менструації, є кілька кроків, які можна вжити, щоб обмежити спазми та набряки, які можуть супроводжувати ваші періоди. Уникайте смаженої, солоної або просто не дуже здорової їжі, а також кофеїну. Якщо ви дійсно болієте, візьміть Мотрін або інше знеболююче, щоб полегшити свій біль. Іноді найкраще, що вам доведеться зробити, це просто купати і подвоювати біль.

8. 
   

   
   Якщо ви не любите купатися під час періодів, прийміть сонячні ванни. Якщо ви не почуваєте себе добре або не любите купатися під час своїх періодів, не змушуйте себе. Просто скажіть «я не хочу зараз плавати» і насолоджуйтеся сонячними ваннами. Якщо вас оточують лише дівчата, вони, напевно, зрозуміють ситуацію. Якщо ви з хлопцями, вони навіть не помітять!
   • Знайдіть спосіб взаємодії зі своїми друзями, навіть коли вони знаходяться у воді. Ви можете сидіти біля басейну і мочити ноги, проводити перегони з краю води або заохочувати своїх друзів, коли вони ходять на змагання.
   • Пам'ятайте, що це лише останній захід, якщо вам не зручно. У вас повинно бути достатньо страховки, щоб купатися, коли ви хочете, правила чи ні. Правила - це природний процес: пишайтеся тим, що є жінкою, а не відчувати сором!