Як поводитися перед обличчям негативних людей

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Короткострокова робота з негативними людьми
• Спосіб 2 Довготривала справа з негативними людьми

У кожного є колега по службі або друг, який висмоктує всю вашу енергію, яка постійно скаржиться, що весь світ проти нього. На жаль, ви повинні підтримувати негативних людей свого життя. Однак негативний спосіб мислення може вплинути на ваше самопочуття, через що важливо левітацію. На щастя, у вашому житті є способи догляду за негативними людьми.

етапи

Спосіб 1 Короткострокова робота з негативними людьми

1. 
   

   
   Пам'ятайте, ви не несете відповідальності. Дуже люб’язно допомогти вам допомогти іншим, але це не ваша робота, і зміна негативної людини не робиться за ніч, це неможливо ... Взаємодія з негативними людьми це перш за все дуже важливо пройти відстань, захищаючи себе.
   • Найкращий спосіб спілкування з негативними людьми - іноді ігнорувати їх песимізм та залишатися позитивними.
   • Поради, які не запитуються, рідко приймаються до уваги. Зачекайте, поки людина запитає вас про вашу думку.
   • Люди іноді мають законні причини бути негативними, поважати їх. Найкращий спосіб стримати когось із поганим настроєм - сказати їм, що вони не повинні так поводитися. Навіть якщо ви маєте рацію, це не допоможе, або ви ще більше збудитесь.
   • Покажіть приклад, будучи позитивним. Найкраще робити це - часто мати позитивне ставлення. В умовах негативу залишайтеся веселими і не дозволяйте аргументам іншої людини деморалізувати вас.

2. 
   

   
   
   
   Надайте їм свою підтримку. Перший раз, коли ви зустрінетесь з негативною людиною, подайте йому турботливе і співчутливе вухо. Спробуйте допомогти, якщо їй це потрібно. У кожного іноді поганий день або час від часу потрібна допомога. Ви не хочете поспішно звільняти друга, який вам потрібен.
   • Якщо ця людина продовжує переписувати ті самі негативні теми, ви відчуваєте себе емоційно втомленим після зустрічі, і якщо вони використовують переважно негативні слова та фрази (я не можу, вони не роблять, я ненавиджу), це в той момент ви повинні спробувати роззброїти його негатив.

3. 
   

   
   Не вплутуйся. Дуже легко, коли ти стикаєшся з негативною людиною, виявиш, що ти всмоктався в його негатив. Вибір не вплутуватися не означає, що ви вирішили ігнорувати, це означає, що ви хочете зберегти емоційну дистанцію.
   • Негативні люди схильні до перебільшення, зосереджуються на негативі та ігнорують позитивні речі. Замість того, щоб намагатися змусити їх зрозуміти, що є негативним (що, як правило, призводить до протистояння, яке заспокоює цю людину в його ідеї, що світ проти нього), намагайтеся дати йому відповіді без наслідків, які не заохочують, але які не не засуджуйте його негативність.
   • Не намагайтеся сперечатися з негативною людиною. Наша перша реакція на негативних людей часто сперечається, що марно. У негативних людей зазвичай є багато аргументів і захистів, щоб залишитися там, де вони є. Ви б, звичайно, витратили багато часу і зусиль, намагаючись допомогти іншій людині, але результат буде розчаруванням, і ви могли самі потрапити в негатив.
     • Залишайтеся нейтральними і просто кажіть Я розумію, Я бачу.
     • Будьте позитивними, але намагайтеся не суперечити іншій людині. "Так, розмовляти з настільки незрозумілими клієнтами важко. Я намагаюся не сприймати це особисто".

4. 
   

   
   
   
   Використовуйте вдячні запити. Якщо ця людина проявляє деякий негатив щодо певних тем чи подій, ви можете вести бесіду з ними, використовуючи методику, яку називають вдячний запит, Оцінювальний попит - це процес, коли ви ставите питання, щоб допомогти розглянути більш позитивне майбутнє. Якщо вона скаржиться на подію, яка сталася в минулому, ви можете задати їй питання, зосереджені на позитивному аспекті цього досвіду або на питання про її майбутнє.
   • Наприклад, ви можете запитати у нього: що ви хочете, щоб це сталося наступного разу? або тоді які позитивні моменти можна взяти з цього досвіду?
   • Це питання повинно змусити цю людину розглянути щасливіше майбутнє та уявити шляхи досягнення такого майбутнього.

5. 
   

   
   Ведіть розмову. Якщо техніка оцінювального попиту не веде до продуктивної та позитивної розмови, можна обережно вести розмову до більш нешкідливої ​​теми.
   • Наприклад, ви можете йому сказати: Я розумію, що ти злий через свого колегу. Це повинно бути дуже важко. Розкажи про свої плани на вихідні або тоді waw, це справді схоже на тортури. Ви бачили цей новий документальний фільм?

6. 
   

   
   Спробуйте порушити його негативні звинувачення. Румуції (тобто коли постійно переосмислюють одні й ті ж негативні думки) лише підсилюють негативність. Вони також пов'язані з більш високим рівнем депресії. Якщо ця людина схильна до римування, спробуйте зрозуміти, чи зможете ви розірвати цю спіраль, зосередившись на чомусь іншому.
   • Навіть якщо під час ведення розмови ви зможете привести цю людину до щасливішої теми, вам, мабуть, доведеться взагалі змінити тему, якщо ви хочете порушити його негативні розмови. Якщо ця людина думає про взаємодію зі своїми колегами, спробуйте поговорити про його улюблений телесеріал, свого домашнього улюбленця чи що-небудь, що може призвести до більш позитивної дискусії.

7. 
   

   
   Допоможіть цій людині побачити, як вони можуть взяти під контроль ситуацію. Негативні люди, як правило, звинувачують зовнішні фактори, а не себе. Люди, які звинувачують факторів у відповідальності за свої проблеми, як правило, більш емоційно злоякісні, ніж люди, які по-іншому поглядають. Спробуйте підтримати негативну людину, розробивши план, який допоможе боротися з негативними подіями.
   • Не обов’язково нездорово скаржитися на негативну ситуацію. Ми часто переживаємо проблеми і розробляємо спосіб вирішення цих питань на цій фазі. Спробуйте допомогти цій людині спрямувати свою негативну енергію в конструктивний спосіб. Ви можете запитати у нього, наприклад, що він міг би зробити, щоб змінити несприятливу ситуацію на роботі.

8. 
   

   
   Допоможіть цій людині прийняти негативні події. Окрім того, щоб показати цій людині, як вони можуть реагувати, переживаючи негативну подію, ви також можете в кінцевому рахунку допомогти їм прийняти ці негативні події. Наприклад, уявіть, що одного з ваших друзів звинувачували в роботі за запізнення. В обід він поскаржиться, що він повинен сісти в автобус і що його начальник хоче його особисто. У такій ситуації ви можете сказати йому такі речі.
   • Що ж, провина вже заповнена і нічого її не змінить. Тепер ви можете показати своєму начальнику, що ви приїдете в той час, як відтепер.
   • Ви коли-небудь думали про їзду на велосипеді на роботу? Таким чином, ви не залежатимете від того, щоб автобус прибув в той час, і ви могли піти з дому трохи пізніше.

9. 
   

   
   Встановити бар'єри. Маючи стосунки з негативними людьми, поставте бар'єри на шляху взаємодії з ними. Не потрібно брати на себе відповідальність за негативність іншої людини. Якщо ця людина занадто сильно тягне вас вниз, вам доведеться витрачати більше часу від цього.
   • Якщо ця негативна людина є співробітником, виріжте його негатив, сказавши йому, що вам потрібно повернутися на роботу. Робіть це ввічливо, інакше ви могли б виховувати його творчість.
   • Якщо ця людина є членом вашої родини (особливо якщо ви живете під одним дахом), спробуйте якомога більше левітувати. Виходьте в бібліотеку чи кафе або просто не відповідайте на телефон, коли дзвоните.

Спосіб 2 Довготривала справа з негативними людьми

1. 
   

   
   Визначте негативних людей. Щоб мати можливість піклуватися про негативну людину протягом тривалого періоду, ви повинні бути впевнені, що ця людина негативна, оскільки це також може бути поганим днем.
   • Негативні люди часто стають такими, тому що вони постійно розчаровуються і болять, і цей гнів пов'язаний з цими обставинами.
   • Негативні люди звикли звинувачувати в своїх проблемах зовнішні фактори, а не себе. Звичайно, є також люди, які абсолютно негативно ставляться до себе і які, можливо, занадто намагаються до людей, які їх слухають.

2. 
   

   
   Уникайте, щоб викладати його чи навчити його моралі. Тривалі дружні стосунки або тривалі робочі стосунки з негативними людьми можуть призвести до терпіння стільки, скільки енергії, чи часу, але важливо уникати моралізаторства чи навчання їх. Навіть найпозитивніші люди важко сприймають критику, а негативні люди сприйматимуть це як доказ того, що ви теж проти цього, замість того, щоб робити коментар конструктивно.
   • Навіть якщо ви почуєте себе краще, сказавши те, що відчуваєте, зрештою, це не покращить ситуацію. Якщо вам доведеться сказати, що у вас на душі про цю негативну людину, зробіть це з кимось іншим, якому ви довіряєте.

3. 
   

   
   Дійте замість того, щоб просто реагувати. Один із способів допомогти собі і цій людині, що застрягла в його негативі, - це робити добрі вчинки для тієї негативної людини, які не є результатом конкретної ситуації чи розмови. Відмова з боку інших лише посилить його негативний погляд на світ, саме тому акт прийняття може змінити значення.
   • Люди, природно, можуть сприймати як належне підтримку, яку вони отримують, коли вони вже перебувають у негативному стані. Покажіть цій людині позитивні дії навіть тоді, коли це не є наслідком негативної ситуації. Ви можете мати ширший вплив на взаємодію з цією людиною, якщо будете дотримуватися цього методу.
   • Наприклад, якщо ви час від часу знаходите виправдання, щоб не бачити цю людину негативною, то яка чутка про негативну ситуацію, спробуйте натомість зателефонувати до вас, коли немає негативного настрою.

4. 
   

   
   Нагадуйте цій людині про позитивні події, щоб допомогти їм переорієнтуватися на позитивні речі. Наприклад, згадайте веселий час, який ви провели разом, або веселу ситуацію. Дайте йому комплімент про щось, що зробило добре. Це нагадує їй, що хтось цікавиться нею і допомагає знайти те, що є позитивним у її день.
   • Наприклад: хороша дисертація, я був дуже вражений усіма вашими дослідженнями.

5. 
   

   
   Час від часу робіть щось приємне, чого вона не очікує. Це може бути що завгодно, ви можете прибрати його, запросити цю людину переглянути фільм або разом погуляти. Це хороший спосіб проявити позитивність до цієї негативної людини, не звучаючи як урок про його поведінку, адже мало хто сприймає це добре.

6. 
   

   
   Проведіть час у групі. Іноді найкращий спосіб поводитися з негативною людиною (особливо, якщо вони є частиною вашого кола друзів) - організувати заходи в групі, щоб їх негативність транслювалася всім членам групи. Однак ви повинні бути обережними, щоб ці ситуації не закінчились загальним моральним уроком з усієї групи.
   • Ці кроки найкраще працюють, коли всі члени групи виявляють однакову симпатію до негативної людини та використовують однакові стратегії, щоб допомогти їм подолати свій негатив.

7. 
   

   
   Беріть на себе відповідальність за власне щастя. Оскільки ми соціальні істоти, людське щастя часто залежить від якості наших стосунків з іншими. Однак ти єдина людина, відповідальна за свою позитивність та своє щастя.
   • Щастя, незважаючи на обставини, дає можливість отримати більше контролю над емоційними реакціями, а не ситуацією. Наприклад, якщо у вас є негативний друг, ви можете дозволити йому звільнити вашу позитивність або ви можете розраховувати на нагадування про позитивні речі до і після вашої взаємодії.
   • Контроль власних емоційних реакцій дуже схожий на тренування м’яза. Ви повинні навчити себе брати під контроль свої емоції стосовно зовнішніх ситуацій, наприклад, коли вам доводиться мати справу з негативною людиною.

8. 
   

   
   Оцініть роль цієї людини у вашому житті. Зрештою, іноді найкращий спосіб поводитися з негативною людиною - це повністю усунути її зі свого життя. Бувають випадки, коли її негативність тягне вас настільки вниз, що вона вже не може запропонувати вам задовольняючих і взаємовигідних відносин.
   • Ви повинні врахувати плюси і мінуси, перш ніж усунути когось у своєму житті. Це може бути важко зробити, якщо ця людина входить до кола взаємних друзів. Це може бути навіть неможливим, наприклад, якщо ця людина є співробітником або вашим начальником.
   • Будьте чесні з приводу того, що це стосунки приносить вам ця людина та не надто покладайтеся на те, якими були стосунки, якщо ця людина в останні місяці чи роки стала більш негативною.

9. 
   

   
   Уникайте цієї людини. Якщо ви не позбудетесь цієї людини повністю, ваш найкращий варіант - левітація. Пам’ятайте, що ви повинні дбати про себе. Ви нікому не завдячуєте своїм часом та енергією, особливо якщо ця людина споживає вас своєю енергією своїм негативом.