Як пізнати себе

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Пробуджуєш совість
• Метод 2 Підкорити світ
• Спосіб 3 Зміна точки зору
• Метод 4 Перебування себе

Навчитися пізнавати себе - це справді корисний досвід. Ви станете незалежними, зробіть справи, нарешті! Це емоція, яку важко виразити словами, але коли ти не знаєш, хто ти, важко ігнорувати. Знайти себе непросто, але воно того варте.

етапи

Спосіб 1 Пробуджуєш совість

1. Створити a хронологія власного життя. Запишіть усі важливі цілі, які, на вашу думку, ви досягли чи хочете досягти. Потім додайте минулі події вашого життя, які позначили і вплинули на вас. Коли ми стикаємося з проблемами та невдачами, це формує нашу систему переконань і змушує мислити інакше. Насправді ці події роблять нас такими, якими ми є. Все, що ви будете перераховувати, буде ви і не просто відображення суспільства.
   • Це не питання задоволення собою. Це питання уточнення та виявлення проблем. Ці проблеми можуть завадити вам досягти свого потенціалу і не допустити вибуху вашої справжньої особистості.
   • Знайдіть час, щоб чітко описати події минулого, які виникають у вашій хронології. Хронологія - це неймовірно об'єктивний метод визначення того, які події ви вважаєте важливими у своєму житті. Ви можете дивитися на них як на навчальні блоки та на зміну досвіду, не нагнітаючи на них занадто багато емоцій (як би ви записували ці події в журнал). Нехай це буде просто, правдиво і зосереджуватись на ефекті чи центральному уроці, отриманому з кожного минулого інциденту.
   • Аналізуючи минулий негативний досвід, подивіться на позитивне, що ви дізналися з них, і не зупиняйтесь на помилках чи негативних сторонах. Зрештою, ви, мабуть, щось із цього навчились. Кожен переживає погані часи у своєму житті, але робити вигляд, що ці моменти гірші, ніж є, або зовсім відсутні, не принесе вам ніякої користі. Швидше визнайте, що без цього минулого досвіду ви не були б там, де ви є сьогодні.

2. 
   

   
   
   
   Відрізнити свої думки від думок інших. Для більшості людей (це частіше, ніж ви, напевно, думаєте), через життя легко потрапити автопілот, реальність майже повністю пояснена нам. Ходіть до школи, знайдіть роботу, одружуйтесь, думайте так, робіть це тощо, і ваше життя буде ідеальним. І це, безумовно, має переваги, але не залишає багато місця для ви, Сядьте наодинці, а потім наприкінці часової шкали додайте деякі свої переконання, які базуються не на логіці, а на тому, що вам сказали. У всіх нас є така віра. Тепер, це дійсно те, що ви думаєте?
   • Суспільство має певну тенденцію вказувати пальцем на маргінальний, засудити ті, хто програв, щоб ідолізувати красивий, відчужувати за кордоном, Але ось факт: ці судження не засновані на реальності. Що ти відчуваєшви для навколишнього світу? Поміркуйте, що ви думаєте, що ви добрий чи поганий, а не те, що вам сказав хтось інший.
   • Сміливо вільно мислити. Ви справді визнаєте релігійну та політичну приналежність своїх батьків? Чи справді для вас найбільше важлива ваша кар'єра? Чи справді чорні та товсті окуляри відчувають себе круто? Якщо відповідь ні, дуже добре! Не буває абсолютно нічого поганого в тому, щоб не дотримуватися раніше існуючих стандартів. Все, що вам потрібно зробити, - це стерти те, що ви дізналися, а потім вивчити все. Але цього разу робіть навчання, виходячи зі свого інстинкту.

   
   

   
   
   
   Почніть розраховувати на себе. Впевненість у собі і незалежність лежать в основі самодослідження. Без сильної самооцінки ви будете слухати, що говорять інші, і обмежуєтесь тим, що вважають добрим, поганим та доречним. Навчіться вірити в себе і довіряти своїм почуттям. Потім визначте структуру, на якій базуватимете свою нову оцінку себе.
   • Якщо ви раніше зазнавали цькування, стикайтеся з цими проблемами. Вони не зникнуть самостійно. Ця минула ситуація може продовжувати впливати на ваш підхід до життя, змушуючи вас думати, що потрібно жити відповідно до того, що від вас очікують інші.
   • Почніть довіряти власному судженням і тому, як ви приймаєте рішення. Звичайно, час від часу ви будете робити помилки, але все роблять. Саме через помилки ви будете рости, вчитися і врешті-решт пізнавати вас.
   • Почніть брати на себе відповідальність за складання бюджету, ведення господарства та планування на майбутнє. Люди, які мають труднощі знати, кого вони схильні нехтувати деталі життя, випадково, думаючи, що все вирішиться самостійно. Але це не завжди так. Взяття на себе відповідальності відводить вас від прорви і дозволяє вам бути незалежними і покладатися на себе, не носячись хвилями долі.

3. 
   

   
   Підготуйтеся до початку з нуля. Розробіть власний моральний кодекс і застосуйте його до поваги. Усуньте кінці свого життя (це всі дії чи звички, які перешкоджають вашій справжній особистості і дозволяють вам уникнути складних питань). Ці пороки відволікають і часто шкідливі.
   • Перестаньте палити, їсти занадто багато або вживати алкоголь. Ось кілька прикладів шкідливих звичок, які заважають вам функціонувати в кращому випадку. Проаналізуйте ці звички, зрозумійте, чому ви використовуєте їх як милиці, замість того, щоб знайти кращі способи задоволення вас.
   • Цей крок може бути справжнім перевихованням для деяких, але якщо врахувати, що цими звичками занадто важко керувати, вони не змусять їх зникати. Пам’ятайте, що ви не можете рухати своїм життям вперед, якщо постійно дивитесь у дзеркало.

4. 
   

   
   Організуйте свій світ. Наведення порядку в усіх інших сферах вашого життя може полегшити цей процес дослідження особистості. Приберіть свою кімнату. Робіть домашні завдання. Розв’яжіть цю клопоту зі своїм другом. Таким чином, ви розчаруєте свій Всесвіт і матимете більше часу для вас.
   • Всі ми вибачаємось за те, що не рухаємося в тому напрямку, у якому хотіли б розвиватися. Це можуть бути гроші, школа, робота, стосунки чи інші речі. Навіть якщо ви страшенно зайняті, знайдіть час для роздумів і протистояння кожній проблемі. Якщо це залишається пріоритетом №2, ви ніколи не покладете безлад у своєму житті.

Метод 2 Підкорити світ

1. 
   

   
   Пориньте у самотність. Приділіть собі час та простір, щоб піти від зовнішніх очікувань, розмов, шуму, засобів масової інформації та тиску. Щодня приділяйте час, щоб вийти на прогулянки та роздуми. Сядьте на лавку в парку і огляньтесь. Увійти подорож, щоб подумати. Що б ви не робили, тримайтеся подалі від того, що вас відволікає і заважає вам замислюватися про своє життя та напрямок, який ви хочете надати йому. У самоті вам доведеться відчувати себе незалежними та самодостатніми, а не самотніми, потребуючими чи переляканими.
   • Кожному потрібно провести час наодинці, будь то інтроверт, екстраверт, одинокий, у стосунках, молодий чи старий. Сисолеру необхідно відроджуватись, допомагати, знаходити внутрішній спокій і усвідомлювати, що самотність при бажанні - це не погана ситуація, а скоріше визвольний прохід вашого існування.
   • Якщо ви творчі, ви можете виявити, що самотність стимулює вашу творчість. Час від часу добре співпрацювати з іншими людьми, але важко бути по-справжньому творчим, коли ти постійно оточений людьми. Зробіть крок назад і доторкніться до своєї творчості.

2. 
   

   
   Шукайте пристрасть. Коли ви вірите в щось або бачите красу в чомусь, вам слід займатися цим інтересом, не турбуючись про те, що думають інші. Якщо ви виявили щось, заради чого готові докладати зусиль і жертв, то прийміть один із найважливіших квестів свого життя. Часто продовження цієї діяльності може привести вас до чогось дуже задовольняючого.
   • Головне тут - усвідомити це це може бути що завгодно, Це може бути боротьба з голодом у світі або це може бути живопис. У пристрасті немає масштабу: ти це відчуваєш чи не відчуваєш, жодна пристрасть не краща за іншу. Коли ви виявите щось, що виводить вас з ліжка вранці, повісьте туди. Потім ви можете пустити свій люк ви правда.

3. 
   

   
   Знайдіть наставника. Хоча цей процес самодопомоги є дуже особистим, і тільки ви можете визначити, що вам потрібно, наставник може бути неймовірним ресурсом, коли ви зіштовхуєтесь з цими неминучими перешкодами на дорозі. Шукайте того, кому ви довіряєте, який, здається, знає, хто він. Як він туди потрапив?
   • Поділіться зі своїм наставником процес, який ви здійснюєте. Вкажіть, що ви знаєте, що це особиста поїздка, але ви хочете покластися на сильні сторони вашого наставника. Проаналізуйте цю людину максимально об'єктивно. Що змушує її рухатися вперед, що змушує його бути таким, яким він є? Як вона туди потрапила? Як їй вдається залишатися самою собою?
   • Хороша система підтримки є важливою, коли шукаєте, хто ви є. Мало хто зрозуміє, через що ти переживаєш, інші підмітають тему, думаючи, що твої пошуки самих себе - це лише минуле примха. Використовуйте цього наставника як модель, ваша подорож буде простішою.

4. 
   

   
   Визначте свою кар’єру. Якщо ти блукаєш праворуч у пошуках ідеальної роботи, є хороший шанс, що ти не будеш щасливий всередині. Ці постійні зміни на роботі можуть бути приводом для того, щоб не повністю реалізувати свій потенціал. Познайомтесь, намагаючись з’ясувати, чим ви дійсно хочете займатися. Якби гроші не були проблемою, що б ти робив зі своїми днями? Чи можна було б зробити цю діяльність вигідною?
   • Знайдіть час, щоб ваш розум тинявся. Подумайте, що вам подобається, а що не подобається. Крім цих речей, нехай ваш розум блукає іншими ідеями, які ви асоціюєте з попередніми ідеями. Запишіть усі ці речі. Потім поверніться до питання про вашу кар’єру та вивчіть раніше складені асоціації. Яка кар'єра, здається, найкраще відповідає речам, які рухають та мотивують вас, підкреслюється практикою асоціації ? Як каже Ален де Боттон, ця вправа дає можливість шукати звукові сигнали в какофонії зобов’язань, очікувань і зовнішніх тиску.
   • Але майте на увазі, що робота може бути не сферою, в якій ви будете процвітати. Якщо це так, вам доведеться знайти баланс між особистим життям і вашою роботою, щоб продовжувати пошуки ти правда поза офісом, навіть якщо це означає, що ви будете працювати менше і мати менший дохід. Все це можливо, особливо якщо мова йде про те, хто ви є, і цвіте.

Спосіб 3 Зміна точки зору

1. 
   

   
   Перемогти потребу бути коханою всіма. Прийміть, що деякі люди мають погану думку про вас, незалежно від того, чим займаєтесь. Важливо забути, що думають інші, тому що ви не зможете всіх задовольнити. І хоча ви, можливо, не хочете розчаровувати своїх близьких, вони повинні бажати вашого щастя. Поки ви продовжуєте жити, щоб задовольнити ідеї інших та їх сприйняття вас, ви ніколи не дізнаєтесь, хто ви є. Цю ідею чудово підсумував Реймонд Халл: "Хто стриже себе, щоб догодити іншим, незабаром буде порізаний на шматки. "
   • Знайте, що деякі люди стануть ревнивими або перевантаженими, коли людина змінить свої звички і стане більш зрілою і кращою на своїй шкірі (інші люди це люблять). Цей процес є загрозою для старих стосунків, адже ви змусите цих людей подивитися в дзеркало і побачити, хто вони, коли вони не обов'язково хочуть. Дайте простір і співчуття цим людям, вони можуть повернутися до вас пізніше. Якщо вони не повернуться до вас, нехай вони живуть своїм життям. Вам не потрібно два, щоб бути собою.

2. 
   

   
   Відмовтеся від негативу. Це здається досить абстрактним так. Але на щастя, це зробити простіше, ніж сказати! Докладіть свідомих зусиль, щоб обмежити свої судження про інших, речей і себе. Це з двох причин: 1. Позитивні думки живлять і можуть призвести до щастя, замаскованого почуттям втрати. 2. Відкрийте свій погляд на нові враження, і нові люди (що вас неправильно оцінили) дозволять вам відкрити новий Всесвіт, який міг би бути кращим, ніж той, кого ви знаєте: світ, де ви можете знайти своє місце на сонці, у своєму замку в хмарах, ваше місце в цьому шаленому світі.
   • Постарайтеся щодня робити щось, що ви б схильні відхиляти дивний, нелогічний або просто скрутний, Вихід із зони комфорту дозволить вам багато чому навчитися, але також дасть вам зрозуміти, хто ви є, на що здатні, що любите, що вам не подобається та що ви пропустили у попередньому житті. Ви багато виграєте!

3. 
   

   
   Задайте собі всі можливі питання. Задайте собі складні питання, ті, з якими важко впоратися. Крім того, зберігайте свої відповіді на ці питання в письмовій формі. Після періоду самотності ці думки легко сповзяться на дно розуму, щоб їх забути. Якщо ви помітили їх, ви зможете переглянути свої нотатки щоразу, коли подумаєте. Це допоможе вам стати на шляху і не постійно задавати собі одні й ті ж запитання. Зберігайте ці записки у зошиті, який є простим у доступі та оновлюється в поточному житті. Це стане для вас джерелом збагачення, за допомогою якого ви зможете виміряти свою еволюцію. Ось як почати.
   • Якби я мав усі ресурси у світі, якби мені не потрібно заробляти на життя, що б я робив зі своїм повсякденним життям? Можливо, ви б малювали, писали, досліджували тропічний ліс Амазонії або мали ферму. Не стримуйте.
   • Чи можу я згодом подивитися на своє життя і сказати собі, що нічого не шкодую? Ви пошкодуєте, що ніколи не їздили? Чи пошкодуєте, що ніколи не запросили цю людину, навіть якщо ви ризикуєте відмовитись? Ви пошкодуєте, що не витратили достатньо часу зі своєю родиною, коли змогли? Це питання може бути дуже складним.
   • Якби мені довелося вибрати три слова, щоб описати людину, якою я хотів би бути, якими вони були б? Авантюрист? Люблячий? Відкрити? Чесний? Веселий? Оптимістичний? Не бійтеся вибирати слова, які, як правило, вважаються негативними, оскільки вони доводять, що ви справжня людина, а не купка характеристик того, якими ви хочете бути.
     • Іноді риси, які вам не подобаються, стають корисними в надзвичайних ситуаціях, наприклад, наприклад, бути авторитарними. Іноді ці риси цінуються в професійній галузі, яку ви хочете включити, наприклад, як перфекціоніст.
     • Якщо у вас дійсно негативна риса, відкрите визнання може дати вам мотивацію працювати, щоб перенаправити свою енергію на щось позитивне. Спробуйте передати цю шкідливу звичку у хобі. Ви не любите прати одяг? Ідіть в кемпінг, вам може сподобатися! Навіть щось на зразок танцю на полюсі може стати вашою втечею.
   • Хто я? Це питання не є статичним! Це має бути питання, яке ви задаєте собі протягом усього життя. Здорова людина постійно винаходить себе. Регулярно задаючи вам це запитання, ви оновлюватимете свої знання про себе та спосіб зміни. Замість того, щоб відповісти на це запитання тим, що, на вашу думку, має бути, зосередьтесь на тому, чим ви є насправді, адже це, мабуть, дуже гарна відповідь, незважаючи на ваші вади.

Метод 4 Перебування себе

1. 
   

   
   Дійте від своїх нових відкриттів. Робіть те, що хочете зробити! Зробіть акварель, напишіть історію, вирушайте в подорож до Момбаси, виходьте на вечерю з кузеном, частіше жартуйте, відкривайтесь, кажіть правду. Почніть робити або бути зараз тим, що ви вирішили бути чи зробити.
   • Не хитайте головою, вибачаючись, як немає часу, грошей немає, сімейні обов'язкитощо. Замість того, щоб використовувати ці виправдання, починайте стикатися з перешкодами у вашому житті. Взявши час на планування та набравшись сміливості попросити ці речі, ви зможете знайти потрібний час та гроші та звільнитись від своїх зобов’язань.
   • Іноді справжній ви занадто боїться стикатися з практичними міркуваннями, тому що це означає дотримуватися меж, які ви наклали на себе. Почніть планувати те, що ви насправді хочете зробити, і шукайте, що потрібно зробити, щоб потрапити туди, а не виправдовуватися, вбивати свої мрії та цілі ще до їх народження.

2. 
   

   
   Підготуйтеся до шахів. Пізнання себе - це подорож, а не призначення. Пробні помилки - частина цієї мандрівки. Це ціна, яку потрібно заплатити за задоволення, яке ви отримаєте: ви зіткнетесь з перешкодами, а деякі змусять вас впасти. Будьте готові зрозуміти і прийняти, що це частина процесу, і зобов’язатись якнайшвидше встати і повернутися на свій шлях.
   • Це буде непросто і ніколи нікому не було легко, але якщо ви навчитеся бачити перешкоди як шанс довести те, наскільки ви хочете пізнати себе, то ви знайдете задоволення та безпеку у своїх пошуках. Будучи собою, люди більше поважатимуть вас і ставляться до вас більш м'яко. Найкраще те, що ви будете добре в своїй шкірі і щоб це було видно зовні, щоб люди краще зрозуміли, хто ви є.

3. 
   

   
   Обслуговуйте інших. Махатма Ганді одного разу сказав: "Найкращий спосіб знайти себе - це втратити себе на службі іншим". Зосереджуючись виключно на самодослідженні, не звертаючись до інших, ви можете не побачити поза кінчиком носа і ізолювати себе від інших. Служба людям та суспільству - це найвищий спосіб знайти мету та місце у світі.
   • Бачити, наскільки важким може бути життя інших людей, часто буває тривожним сигналом і дозволяє бачити власні проблеми, проблеми та проблеми під іншим кутом зору. Це допоможе вам усвідомити, що у вас є, та можливості, які ви можете використати у своєму житті. Це може живити вашу особистість, адже раптом ви зрозумієте, що найважливіше. Зробіть це своїм, ви не пошкодуєте.

• По дорозі вам іноді потрібно буде плакати. Здоровіше пускати сльози, ніж стримувати їх!
• Хоча це трохи кліше, це дуже важливобути собою коли ти хочеш знати, хто ти такий. Переконайтесь, що ніхто не знає, хто ви, слухайте інших та вивчайте двох, але зарезервуйте свій вибір, рішення та прийняття. Якщо ви віддастеся тому, що думають інші, вам буде важко знати, хто ви є, оскільки люди впливатимуть на те, що ви думати бути.
• Вийдіть із зони комфорту на тривалий термін. Зверніть увагу, як ви розміщуєтесь поза зоною свого комфорту, і ви помітите про себе речі, які ви ніколи не помічали.
• Не думайте, що ви єдиний, хто пройшов цей крок. в Невидима людинаРальф Еллісон підсумовує це ідеально: "Протягом свого життя я щось шукав і всюди, де я побував, хтось намагався сказати мені, що це було. Я приймав їхні відповіді, але вони часто були абсолютно різними і навіть суперечливими. Я був наївний. Я шукав себе і допитував усіх, крім себе, в той час як я і я один могли відповісти. Мені знадобилося тривалий час і болісний потрясіння моїх очікувань, щоб зрозуміти, що всі, здавалося, народжуються таким чином: я не хто інший, як я. "
• Ви, можливо, не знаєте заздалегідь, скільки триватиме цей процес. Будьте терплячі.
• Будь найкращим ви що ти можеш бути.
• Не бійтеся витрачати свій час. Ваші рішення не потрібно приймати швидко, і ви, мабуть, приймете кращі рішення, якщо ваш розум спокійний і спокійний.
• Навчіться прощати в надії, що інші пробачать вас.
• Знайте, що бути собою - це те, що ти можеш бути кращим.
• Знайте, що ви близькі до приїзду, коли вам комфортно в цьому процесі. Не обов’язково буде момент об’явлення!
• Справді немає хороших чи поганих відповідей, відповідайте на ваші запитання щиро.

• Не брешіть собі, намагаючись бути тим, ким ви не є. Пам'ятайте, що мова йде про те, щоб бути собою. Важливо не дозволяти вашій родині, суспільству чи ЗМІ вирішувати за вас і підштовхувати вас у певному напрямку, особливо щодо вашого фізичного вигляду.
• Не поширюйте погані чутки і не говоріть погано про людей.Опускання інших не дозволить вам пізнати вас краще. Це лише загрожує вашій гідності як людині, а інші вам не сподобаються.
• Не дозволяйте іншим вирішувати для вас, що ви призначені робити. Їх шлях може бути для вас не правильним. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої.
• Наналізе не більше, ніж розум! Немає ні доброго, ні поганого. Якщо ви спробуєте, ви вже зробите правильний вибір!
• Не переймайте звичку постійно змінювати, хто ви є, або як ви ведете себе, щоб просто поєднатися з натовпом.