Як позбутися від печії

Зміст

• етапи

Мати шлункову кислоту - це не обов'язково погано, доки вона не надто заходить. Здебільшого, якщо у вас болить живіт, це тому, що це недостатньо кисле, щоб допомогти перетравити все, що ви їли. Саме через це у вас печія або кислий відтік, коли ви їсте велику їжу або щось занадто жирне.

етапи

1. 
   

   
   Пийте багато води, це завжди добре і покращує травлення.

2. 
   

   
   Подивіться, які типи ферментів покращують травлення. Ви повинні мати можливість знайти ці добавки в аптеці або в магазинах органічного виробництва. Спробуйте також папайю або ланани. Вони містять папаїн і бромелайн, які є природними ферментами і допомагають перетравлюватися.

3. 
   

   
   Зверніть увагу, коли у вас проблеми з кислотністю. Можливо, у вас алергія на певні види їжі, і вам доведеться відповідно змінити свій раціон.

4. 
   

   
   Спробуйте зменшити споживання надмірно кислих продуктів, наприклад, кави (скільки ви приймаєте в день?), помідори, надмірна жирна їжа, гостра їжа, просто щоб побачити, чи щось змінить.

5. 
   

   
   
   
   Розслабтеся. Перевірте рівень стресу. Стрес може спричинити печію та інші проблеми зі здоров’ям. Займайтеся спортом або медитацією.

6. 
   

   
   Порадьтеся з лікарем. Це може бути серйозніше, ніж ви думаєте, вам може знадобитися допомога.

7. 
   

   
   Якщо вам подобається, не соромтеся зателефонувати до лікаря або йти до лікарні, це може допомогти вам покращити здоров’я.

• Уникайте куріння.
• Не припускайте, що ваш шлунок виробляє занадто багато кислоти, натомість попросіть лікаря перевірити рівень кислотності у вашому шлунку. Вони здатні це зробити.
• Не приймайте занадто багато антиоксидантів, вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
• Зроби кілька досліджень, воно того варте.
• Запитайте у друзів та родини, у багатьох людей є такі проблеми, щоб вони могли мати рішення!

• Постарайтеся включити в свій раціон більше фруктів і овочів.