Як прийти у форму після свят

Зміст

• етапи

Сезон відпусток просто за рогом, і всі знають, що це означає: страви з родиною та друзями, подарунки, які можна отримати, але також пропонувати. Погодьтеся, що це пора року, коли ваш гаманець, а й ваше здоров'я сприймають удар. Мета цієї статті - дати вам кілька порад, які допоможуть вам прийти у форму після свят.

етапи

1. 
   

   
   Тренуйтеся на вулиці або вдома. Існує безліч онлайн-відео та додатків, які пропонують заняття фітнесом або заняттями йогою в комфорті вашого будинку. Якщо ви віддаєте перевагу на свіжому повітрі, ви можете займатися ходьбою або бігом на свіжому повітрі.

2. 
   

   
   Подумайте про реєстрацію в дружній лізі. Іноді важко стрибнути-почати. Також для тих, хто віддає перевагу командним видам спорту, ви можете зареєструватися у місцевій дружній спортивній лізі. Впевнений, що це може коштувати вам трохи дорожче, ніж навчання вдома, але якщо це мотивує вас більше тренуватися, це інвестиція, яка швидко окупиться!

3. 
   

   
   Підпишіться на безкоштовні пробні заняття. Незалежно від занять йоги, танців, боксу чи навіть фітнесу, багато клубів пропонують безкоштовні курси. Спочатку зробіть кілька досліджень в Інтернеті, щоб знайти спорт, який вас цікавить. Після цього ви можете або постійно зареєструватися для обраної дисципліни, або ви можете шукати інший тестовий курс в іншому клубі. Звичайно, ти повинен усвідомити, що через деякий час ти будеш вибігати з клубу.

4. 
   

   
   
   
   Порівняйте ціни на передплату. Якщо ви дійсно хочете вкласти гроші в спорт, взяти передплату в номер і ходити туди не раз на місяць, ви можете почати шукати номер і передплату. Почніть з дослідження в Інтернеті, а потім попросіть свого оточення, який займається спортом. Будьте на звороті зі знижками та спеціальними пропозиціями для свята (День боксу, Новий рік тощо).

5. 
   

   
   Зверніться до медичних працівників. Ця порада, мабуть, та, яка обійдеться вам найдорожче. Щоб прийти у форму, вам може знадобитися звернутися за допомогою до професіоналів. Наприклад, тренер, який допоможе вам налаштувати свою персональну фітнес-програму, або дієтолог, який допоможе вам повернутися до хороших харчових звичок. Перш ніж приїхати туди, краще вже сприйняти кілька корисних звичок як спортивну рутину з X тренувань на тиждень і звичку приймати 3 збалансовані страви на день.