Як відновитися після операції після підошовного фасціїту

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Одужання від ендоскопічної хірургії
• Спосіб 2 Відновлення після відкритої хірургії

Підошовний фасціїт, який ще називають підошовною фасцією, - це дегенеративний стан підшкірної клітки, що охоплює задню частину стопи, від п’ятки до п’ят. Цей стан страждає від 10% до 15% населення і, як правило, проявляється болем, коли ви починаєте ходити після періоду спокою. Хірургічне втручання для зняття підошовного фасциту рекомендується лише для кількох пацієнтів, коли звичайні методи лікування не були ефективними. Зазвичай хірургія проводиться в амбулаторних умовах. Час відновлення варіюється в залежності від того, що тип операції проводиться - це відкрита хірургія або ендоскопічна хірургія. Вибір типу операції залежить від хірурга, але останні дослідження показали, що ендоскопічна хірургія - найкраща альтернатива і пов’язана з швидшим одужанням та більшою задоволеністю пацієнта.

етапи

Спосіб 1 Одужання від ендоскопічної хірургії

1. 
   

   
   Одягніть післяопераційне взуття або свою пішохідну ролю. Оскільки ендоскопічна процедура менш інвазивна, ніж відкрита хірургія, час відновлення також коротший. Після хірургічного втручання ваш хірург перев’яже вашу ногу і загорне її у крокуючий або післяопераційний черевик. Ви можете розраховувати носити це протягом трьох-семи днів після операції.
   • Ваш лікар може порекомендувати довше носити черевик або гіпс. Завжди носіть його відповідно до післяопераційних інструкцій лікаря.

2. 
   

   
   Залишайтеся в ліжку протягом першого тижня. Навіть якщо вам не заборонено ходити, ваш хірург порекомендує вам залишитися в ліжку якомога більше перший тиждень після операції. Це зменшить ваш біль, обмежить період відновлення та можливі ускладнення, такі як пошкодження м’яких тканин навколо ураженої ділянки.
   • Ваш хірург, напевно, скаже вам лягти, але тільки встати, щоб піти до ванної чи їдальні.
   • Також слід тримати стопу та пов'язку повністю сухими, щоб зменшити ризик зараження.

3. 
   

   
   
   
   Після того, як хірург зняв лито або черевик, надягайте нековзну взуття. Під час першого спостереження ваш хірург вирішить, чи знімати гіпс або черевик. Якщо ви вирішите їх зняти, вам буде рекомендовано носити взуття для пішохідного руху, яка підтримує підошву ніг, і це добре пом'якшує удари протягом наступних тижнів, при цьому все одно мінімізуючи частку ваги, яку має нести ваша стопа.
   • Хіроподисти і хірурги зазвичай призначають спеціальні ортопедичні устілки для взуття перед операцією підошовного фасціїту. Ви можете повторно використовувати ортопедичні засоби, як рекомендується, щоб надати додаткову підтримку вашій стопі в період загоєння.

4. 
   

   
   Нехай хірург зніме шви. Хірург зніме всі шви, зроблені під час процедури, на наступному прийомі, який, ймовірно, буде призначений між 10 та 14 днями після початкової процедури. Після того як шви будуть зняті, ви можете почати нормально мити ногу. Ви також можете почати ходити знову, дозволяючи нозі підтримувати всю свою вагу.

5. 
   

   
   
   
   Не намагайтеся відновити звичайну процедуру ходьби хоча б на три тижні. Навіть якщо ваші шви були зняті, і ви більше не використовуєте ортопедичні засоби, ви, безсумнівно, будете відчувати певний дискомфорт, гуляючи принаймні три тижні.
   • Якщо ваша робота вимагає, щоб ви довгі години стояли стоячи, вам варто подумати про відпустку. Домовтеся з роботодавцем, перш ніж планувати операцію на своїй підошовної фасції.
   • Якщо вам доведеться стояти нерухомо, ви можете позбавитись від цього дискомфорту, приклавши згодом лід і тримаючи ноги у піднятому положенні. Це можна зробити, поставивши пляшку з мороженою водою на землю і закотивши її під ногу. Це дозволяє розтягнути стопу при охолодженні ураженої ділянки.

6. 
   

   
   Поважайте всі призначення лікаря та всі фізіотерапевтичні сеанси. У вас будуть додаткові зустрічі з лікарем, як вважаєте за потрібне. Також слід розраховувати на зустріч із фізіотерапевтом, який навчить вас безпечно розтягувати м’язи та сухожилля стопи, щоб забезпечити кращий стан стопи після операції. Завжди плануйте ці зустрічі, дотримуючись пропозицій цих медичних працівників та поважайте кожен прийом.
   • Розтягуючі рухи зазвичай передбачають масажування підошовної фасції, використовуючи невеликий, твердий предмет, як м'яч для гольфу, який ви закочуєте під ногу.
   • Ще один простий спосіб вправляти сухожилля і м’язи - зігнути пальці ніг всередину і вниз, щоб ви могли використовувати їх для лову швабри або навіть килима під ногами.

7. 
   

   
   Проконсультуйтеся зі своїм фізіотерапевтом перед початком будь-якої енергійної програми вправ. Навіть після того, як ви зможете нормально ходити, не відчуваючи дискомфорту, ваш лікар або фізіотерапевт може порекомендувати вправи більш високого рівня, щоб полегшити вашу фізичну форму. Порадьтеся з цими професіоналами, щоб знати найкращі вправи та програми, які дозволять вам відновити розпорядок навчання.
   • Не дивуйтеся, якщо вони рекомендують вам переходити до занять нижчим рівнем, таких як плавання або їзда на велосипеді протягом багатьох місяців після операції.

Спосіб 2 Відновлення після відкритої хірургії

1. 
   

   
   Носіть свою ролю весь час, вказаний вашим хірургом. Регулярне використання акторського складу або ортопедії необхідне для того, щоб ваша підошовна фасція повністю відновилася. Навіть якщо ви відчуваєте себе краще і не відчуваєте болю, коли кладете всю вагу на ноги, завжди важливо піти на повне одужання. Не відчувати болю та підвищеної рухливості не означає, що ваш організм оздоровився на 100%. Ви можете розраховувати носити штукатурку або черевики протягом двох-трьох тижнів.
   • Ваш хірург, напевно, порекомендує вам залишатися повністю вниз, якщо ви не ходите в їдальню або ванну кімнату протягом першого або двох тижнів.
   • Також слід тримати стопу та пов'язку повністю сухими, щоб зменшити ризик зараження.

2. 
   

   
   Використовуйте милиці, надані лікарем. Незважаючи на те, що ви повинні залишатися повністю лежачи якомога частіше, ваш лікар дасть вам милиці, якими користуєтесь, коли вам потрібно вставати. Використовуйте їх регулярно, щоб ви могли ходити, не ставлячи всю вагу на ноги.

3. 
   

   
   Приймайте знеболюючі препарати, призначені лікарем. Хоча ця процедура не є абсолютно інвазивною, відкритий характер процедури завжди буде викликати біль під час одужання. Ваш лікар, ймовірно, призначить знеболюючі препарати, щоб допомогти вам бути комфортнішими протягом початкового часу одужання. Приймайте ліки проти болю, коли у вас болить, дотримуючись приписів. Якщо біль нестерпна, зверніться до лікаря.
   • Якщо ліків, призначених лікарем, закінчиться, він попросить вас прийняти безрецептурні знеболюючі препарати. Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як лібупрофен, можуть допомогти вам полегшити біль.

4. 
   

   
   Плануйте та відвідуйте всі свої подальші зустрічі. Ваш хірург запланує призначення подальшого спостереження, щоб стежити за ходом одужання та визначати, коли слід зняти кастинг або черевик зі стопи. Переконайтеся, що ви не пропустите жодне з цих призначень і не знімайте пластир або черевик, перш ніж ваш лікар накаже вам.

5. 
   

   
   Спочатку надягайте взуття з відповідною опорною підошвою. Після того, як ваш лікар зніме капот або черевик, він дасть вам дозвіл знову носити взуття, доки вони зручні. Оскільки хірургія була однією з останніх заходів, можливо, у вас вже є ортопедія для взуття. Продовжуйте використовувати їх після операції, щоб забезпечити хороший фізичний стан вашої стопи протягом усього процесу загоєння.

6. 
   

   
   Для зменшення дискомфорту використовуйте морозиво. Після того, як ваша стопа не закинула, ви також можете використовувати лід для зменшення дискомфорту, особливо якщо ви стояли тривалий період часу. Один з методів - помістити під ногу пляшку з замерзлою водою, під час кочення ноги по пляшці. Це допомагає розслабити зону навколо підошовної фасції одночасно з використанням льоду.

7. 
   

   
   Будьте присутні на всіх призначеннях фізіотерапії. Якщо ваш лікар бачить якісь ускладнення або якщо очевидно, що ваші ноги підтримують всю вагу ваги, він може запланувати кілька призначень, щоб краще контролювати вашу стопу. Однак вам, мабуть, варто зустрітись із фізіотерапевтом у цей момент лише для того, щоб навчитися деяким рухам на розтяжку та вправам, які можуть полегшити швидкість одужання.
   • Ці види розтягувальних рухів включають масаж підошовної фасції, використовуючи невеликий твердий предмет, як м'яч для гольфу, і перекочуючи його під ногами.
   • Ще один простий спосіб вправляти сухожилля і відповідні м’язи стопи - зігнути ноги зсередини і вниз і спробувати схопити рушник або навіть килим, який знаходиться під вашими ногами.

8. 
   

   
   Обмежте біг та заняття спортом із сильним ударом не менше трьох місяців. Навіть після того, як ви зможете нормально ходити, не відчуваючи дискомфорту, ваш лікар або фізіотерапевт може порекомендувати повторити свою рутину з високим впливом. Але, ви хочете обмежити дуже швидкі гонки, а також стрибки мінімум на три місяці. По-перше, проконсультуйтеся з цими медичними працівниками, щоб дізнатися, які вправи та програми ви можете робити, коли повернетесь до своєї тренувальної програми.
   • Лікар і фізіотерапевт не повністю зупинять вас від виконання вправ, але вони, ймовірно, запропонують вправи з низьким впливом, як плавання.