Як позбутися канабісу

Зміст

• етапи
• Метод 1 Пом'якшення ефектів
• Спосіб 2 Тверезий назавжди

Відмовитися від наслідків каннабісу майже неможливо. Тетрагідроканабінол - це речовина, яка міститься в коноплі, що викликає ейфоричний ефект. Його вміст сильно різниться від однієї рослини до іншої, залежно від способу її росту або перетворення чи зберігання, що відбувся. В результаті ефекти каннабісу абсолютно мінливі. З іншого боку, знайте, що ви можете вжити певних заходів, щоб відновити почуття після періоду ейфорії. Крім того, ви можете взяти на себе зобов’язання назавжди припинити каннабіс, тому вам не доведеться переживати подібну ситуацію в майбутньому.

етапи

Метод 1 Пом'якшення ефектів

1. 
   

   
   Будьте в курсі тривалості наслідків. Часто більшість ейфоричних ефектів з’являються через півгодини після того, як ви курите, і вони проходять через 3 години. З іншого боку, коли ви вживаєте каннабіс або вживаєте занадто багато, наслідки можуть зайняти більше часу. Вони могли тривати до 6 годин і навіть довше. З іншого боку, якщо інші речовини змішуються з каннабісом, тривалість наслідків неможливо передбачити. І якщо ви вживали особливо високу дозу каннабісу, наслідки можуть тривати набагато довше.
   • Буває, що коли ми вживаємо конопель, введена доза занадто сильна. Насправді, ефекти виявляються не так швидко, як ви думаєте, тому ми іноді схильні їсти занадто багато.
   • Речовина може залишатися у вашому організмі протягом однієї або двох днів.

2. 
   

   
   
   
   Якщо у вас панічний напад, попросіть заспокійливий засіб. Деякі люди хочуть евакуювати наслідки каннабісу, коли вони стають параноїдними або панічними атаками. Ви не зможете прискорити евакуацію наслідків. З іншого боку, якщо у вас є рецепт (і тільки в цьому випадку), ви можете прийняти заспокійливий засіб сімейства бензодіазепінів.
   • Перш ніж поєднувати препарат за рецептом з м'яким препаратом, завжди проконсультуйтеся з лікарем. Останній скаже вам, чи ця суміш не представляє небезпеки для вашого здоров’я.

3. 
   

   
   Сон, поки ваше тіло не зробить свою справу. Оскільки наслідки канабісу, ймовірно, триватимуть довго, одна з найкращих речей - це все-таки спати, поки вони не зникнуть. Очевидно, це може бути складно, якщо у вас панічний напад. В останньому випадку корисний прийом заспокійливого засобу.

4. 
   

   
   
   
   Попросіть когось підтримувати компанію. Коли ви відчуваєте наслідки канабісу, ви повинні бути обережними, щоб не нашкодити собі. Тож ви можете попросити когось, щоб він тримав вас у компанії. З іншого боку, якщо ви розвинете панічну атаку, мати з ким-небудь поговорити може полегшити розгляд ситуації.

Спосіб 2 Тверезий назавжди

1. 
   

   
   Покладіть на себе обов'язок стати тверезими. Найкращий спосіб зробити це - взяти на себе зобов’язання стати тверезими. Якщо ви не підписуєтесь, ніхто не може допомогти вам зупинитися. Рішення має виходити від вас.
   • Однак вам слід продовжувати крок за кроком. Наприклад, ви можете почати з участі у пошуку курсу детоксикації, а потім, на другому кроці, взяти на себе зобов’язання потрапити туди. Вибирайте кроки, які ви можете робити день у день.

2. 
   

   
   Боріться проти своєї залежності Навіть якщо багато людей думають навпаки, ми можемо стати залежними від каннабісу. Деякі люди залежать від ефекту ейфорії, який виникає внаслідок вживання канабісу, вони хочуть знайти це відчуття. Від чверті до половини щоденних споживачів стає залежним від цієї речовини.

3. 
   

   
   Отримайте допомогу. Перестати вживати наркотики самостійно непросто. Наркоманія - це хронічний стан, який вражає багатьох людей. Для її лікування можна вдатися до декількох видів послуг, які підтримують людину та пропонують йому ту допомогу, яка їй потрібна. Ви повинні знайти програму, яка може вам допомогти. Якщо вам потрібно відпочити від повсякденного життя, спробуйте приєднатися до програми детоксикації, щоб порушити звички, які змушують вас палити. Якщо ваша родина вже добре підтримує вас, ви можете просто приєднатися до такої групи, як анонімні наркотики.
   • Держава пропонує інструменти, які допоможуть вам припинити вживання наркотиків. Наприклад, ви можете скористатися веб-сайтом служби інформації про наркотики, щоб знайти відповідний центр реабілітації наркотиків. CSAPA (Центр догляду, супроводу та профілактики в аддиктології) існує по всій Франції.
   • Дізнайтеся про служби допомоги наркоманії, групи підтримки, фармакотерапію та психотерапію. Можливо, вам доведеться скористатися однією з цих послуг, щоб знайти свій шлях до зцілення.

4. 
   

   
   Вивчіть механізми захисту. Часто, вживаючи такий наркотик, як канабіс, ви намагаєтесь уникнути його проблем. Отже, щоб стати тверезим, слід навчитися керувати своїм стресом, не вдаючись до наркотиків. Групи підтримки та детокс-центри можуть бути корисними, але ви також маєте можливість самостійно вивчити деякі механізми захисту.
   • Щоб впоратися зі стресом, ви можете довіритись тому, кому довіряєте. Навіть якщо ви не виділите рішення, простий факт знецінення того, що у вас в серці, може вас полегшити.
   • Не бійтеся відступати від стресової ситуації. Якщо вас щось сильно напружує, наприклад, проблема на роботі, не бійтеся трохи відійти від цього. Дайте собі кілька моментів зробити кілька глибоких вдихів і спорожнити голову. Не соромтеся відступити від джерел стресу у вашому житті. Отже, якщо перегляд телевізійних новин наголошує, вам слід зупинитися на деякий час.

5. 
   

   
   Очікуйте на психологічні побічні ефекти. Якщо ви курите каннабіс довгий час, побічні ефекти можуть виникнути, коли ви припините. Після відмови від куріння деякі мають проблеми зі сном, а інші відчувають моменти депресії чи гніву.Ваші мрії також можуть стати більш живими, оскільки куріння змінює цю здатність.

6. 
   

   
   Очікуйте виникнення побічних ефектів на фізичному плані. Під час детоксикації ви також можете відчувати фізичні наслідки. Деякий час у вас можуть спостерігатися головні болі та нічні пітливості. Також може бути скупчена слиз. Нарешті, у вас може бути менше апетиту, а також озноб або нудота.

7. 
   

   
   Знайдіть нових друзів. Якщо ви оточені людьми, які звикають до каннабісу, ви ризикуєте відновити свої старі звички, якщо продовжуєте розтирати їх плечима. Вам слід спробувати познайомитися з новими людьми, з якими вам сподобається ділитися іншими видами діяльності. Наприклад, ви можете приєднатися до клубів, до яких входять люди, які мають такі самі інтереси, як і ви. Ви можете взяти участь у заходах чи заходах або записатися на спортивні заняття. Мета - знайти людей, які цінують речі, які вам подобаються, крім канабісу.
   • Погляньте на meetup.com, щоб побачити, чи є у вашому районі діючі групи.

8. 
   

   
   Пийте багато води. Пиття багато води допомагає вивести частину канабісу з вашого організму. Крім того, добре гідратація сприятиме вашому самопочуттю загалом.
   • Зазвичай рекомендується пити 8 склянок води в день, хоча професіонали припускають, що чоловікам потрібно пити до 13 склянок води в день, тоді як жінкам потрібно 9 склянок води в день.
   • Крім питної води, ви можете спробувати пити журавлинний сік, оскільки він сприяє детоксикації.

9. 
   

   
   Споживайте калій. Якщо у вас є проблеми з надмірним потовиділенням, слід вживати продукти з високим вмістом калію. Можна їсти картоплю зі шкіркою, диню, банани, цитрусові, а також зелені листові овочі.

10. 
    

    
    Уникайте кофеїну. Відлучення, ймовірно, призведе до безсоння, тому не посилюйте проблему. Уникайте пити каву, намагаючись відновити нормальний цикл сну.

11. 
    

    
    Займайтеся спортом. Спорт міг би дати вам природний ейфорійний ефект, який міг би принести вам гарний настрій. Більше того, спорт допомагає залишатися у формі та швидше лікуватися. Щоб протистояти депресії та недосипанню, можна займатися спортом кілька разів на тиждень.