Як спростити життя

Зміст

• етапи
• Частина 1 Усуньте безлад
• Частина 2 Сорганізуйте
• Частина 3 Спростіть ваші стосунки
• Частина 4 Уповільнення

Спростити це не повинно бути складним. Навчившись створювати спокійніший і більш збалансований простір у своєму житті, ви багато чого допоможете собі, а найкращий спосіб досягти успіху - це виконати кілька простих кроків. Усуваючи розлад, організовуючи себе, спрощуючи відносини та навчаючись витрачати час на сповільнення та насолоджуватися дрібницями, ви залишатиметесь здоровими. Ви можете почати сьогодні.

етапи

Частина 1 Усуньте безлад

1. 
   

   
   Вирішіть, які речі вам не потрібні. Спрощення не повинно бути складним. Визначте, що для вас найважливіше, а решту усуньте. Уявіть, що ви запакуєтесь за одну годину, щоб переїхати в інший край країни, щоб прожити 10 років або все останнє життя. Які речі ви б взяли з собою? Які речі мають бути суттєвими? Зберігайте лише найважливіше та позбудьтесь тих, що просто займають місце.
   • Якщо ви схильні накопичувати предмети з сентиментальних причин, спробуйте знецінити свою прихильність до цих предметів. Почніть з організації багатьох речей, щоб їх викинути та принести відразу до магазину, що вживався, або подарував їх. У вас є свічник, який не бачив свічок з Міттеранду? Відкинути. У вас є стопка журналів із 70-х років? Киньте їх теж.
   • Загалом, якщо ви не використовували об'єкт більше 18 місяців, ви, ймовірно, більше не будете використовувати його знову.

2. 
   

   
   
   
   Прибирайте швидко. Перехрестіть свій будинок з великим кошиком. Наповніть його всіма марними речами. Поставте гарну музику і дайте собі 15 хвилин на прибирання і подивіться, що ви можете зробити. Викиньте сміття, зберіть брудну білизну і покладіть її в пральну машину. Ретельно подумайте. Якщо це не корисно, викиньте його на смітник.
   • Зосередьтеся на районах, куди ви часто ходите, таких як вітальня та кухня. Якщо в сараї є купа посуду, ви будете відчувати стрес і невпорядкованість, навіть якщо решта будинку чиста і охайна. Якщо у вас є лише трохи часу, зосередьтеся на найважливіших просторах.
   • Не турбуйтеся про те, щоб чистити кожен куточок і чистити всі поверхні. Просто зосередьтеся на сховищі. Відкладіть предмети, реорганізуйте їх і зробіть ваш будинок краще.

3. 
   

   
   Прибирайте всі зміни сезону. Декілька разів на рік слід проводити більш ретельне прибирання будинку, щоб позбутися від накопичених предметів, спростити свій життєвий простір та очистити свій будинок від бруду та пилу. Коло ваших вихованців, пил та інший бруд можуть накопичуватися навіть у найменших місцях, тому важливо зробити велике прибирання. Пропустіть вакуум, вимийте килими, почистіть туалети, очистіть стіни і почистіть плитку. Змусити бруд геть!
   • Підійдіть за партами і позбудьтеся від паперів. Відкрийте шухляди, щоб позбутися цього прихованого безладу. Спробуйте усунути старий папір і сканувати важливі документи. Це допоможе вам спростити свій життєвий простір. Живи без паперу.

4. 
   

   
   
   
   Зменшіть свій гардероб. Дізнайся, який твій найуніверсальніший улюблений одяг, і подаруй решту. Якщо вони занадто зношені, викиньте їх. Якщо вони вам не підходять, подаруйте їх тому, хто може їх носити. Якщо ви завжди хотіли його носити, але якщо ви ніколи не змогли знайти потрібну можливість, відмовтеся. Зменшіть кількість одягу, який у вас є.
   • Якщо у вас є велика купа одягу, яка вам дуже подобається, подумайте про їх спрощення за сезоном. Немає підстав для того, щоб ви копалися серед селекціонерів середнього літа, тому організовуйте одяг за сезоном в окремі ящики і відкладайте їх до тих пір, поки їхній сезон не повернеться. Ти більше не будеш думати.
   • Організуйте вечір з подругами, під час якого ви зможете скласти весь свій старий одяг, щоб обмінятися ними. У вас можуть бути старі джинси, які вам більше не підходять, але це було б чудово для одного з ваших друзів. Подаруйте весь одяг, який залишиться наприкінці вечора.

5. 
   

   
   Перестаньте купувати речі, які вам не потрібні. Це не тому, що ви знайшли хорошу пропозицію, і обов’язково її потрібно придбати. Спростіть своє життя, припинивши накопичувати ще більше зайвих речей.
   • Перш ніж щось купувати, задайте собі наступні запитання.
     • "Мені це справді потрібно? "
     • "Чи існує більш стійка альтернатива? "
     • "У мене вже є член сім'ї або друг, який може надати мені таку ж послугу? "
   • Уникайте купувати нові книги. Якщо ви прочитали книгу і хочете її прочитати ще раз, ви можете придбати цю книгу. Але люди зазвичай читають книгу один раз, і все. Натомість зайдіть у бібліотеку. У вас буде більше місця для предметів, якими ви користуєтесь регулярно.
   • Не купуйте нові предмети домашнього вжитку, робіть це з тим, що у вас є. Якщо вам потрібна нова мікрохвильова піч, це важлива річ. Замість того, щоб купувати різак для печива, використовуйте два ножі, які вам уже доведеться економити місце. Олтон Браун якось сказав, що єдиним предметом, який обслуговує лише одну річ на кухні, повинен бути вогнегасник.
   • Проведіть кілька досліджень щодо послуг оренди в місті, де ви живете. Подумайте про оренду снігоприбирача, яким ви користуватиметесь лише восени один раз на рік, а не купувати. Все більше і більше місць, де можна взяти напрокат безліч предметів, що дозволяє використовувати їх деякий час, перш ніж повернути їх назад.
     • Ви також можете почати ділитися речами з друзями, родиною та сусідами. Якщо ви реалізуєте цю практику, ви зменшите потребу в покупці, накопиченні та організації багатьох інструментів і послуги.

6. 
   

   
   Reduce. Організуйте свій невеликий простір, щоб було зручніше та навчитеся жити з меншим. Купуйте менше, смачніше якісніше і відкладайте гроші в більш важкі дні або пропонуйте вам відпустку.
   • Розгляньте оренду, а не купуйте будинок або речі, які потрібно використовувати. Таким чином, ремонт та податки - це проблема когось іншого, а не вашого.
   • Має менше об’єктів, але більш універсальних об’єктів. Віддавайте перевагу предметам, за допомогою яких можна робити дві-три різні речі. Пам’ятайте, що робота над придбанням предметів не зробить вас щасливими. Перегляньте свої пріоритети.

7. 
   

   
   Створіть пробіл. Зберігаючи порожній простір у своєму будинку, своїй спальні чи офісі, ви можете розслабитися та створити відчуття простоти. Не покривайте стіни плакатами, нехай порожнеча буде розслаблюючою та вишуканою. Нехай простота перевершить прикрасу.
   • Білі простори не повинні бути білими. Якщо вам не подобаються ультрачисті стерильні простори, ви також можете вибрати натуральну деревину, оголену цеглу або інші прості візерунки, але ефективні для відпочинку. Білі простори не повинні бути білими, а просто без безладу. Ніякого сараю, плакатів чи кадрів. Прості лінії та чисті та порожні місця на стінах.

8. 
   

   
   Складайте своє ліжко щодня. Це займає всього п’ять хвилин і може творити чудеса, щоб змінити настрій. Ваша кімната буде виглядати більш елегантно, простіше і чистіше, якщо ви зробите своє ліжко. Ви зможете зняти стрес і спростити своє життя, виконавши невеликі кроки, наприклад, зробити ліжко.
   • Якщо вам простіше залишити свої речі в купі, тоді зробіть це. Мета - дотримуватися невеликих кроків для спрощення вашого повсякденного життя. Можливо, ви захочете витратити свою хвилину споглядання вранці, готуючи каву, перемелюючи ядра, нагріваючи воду і наливаючи її в кавоварку. Ви можете розпочати свій день з прибирання кухні та прослуховування радіо. Знайдіть звичку.

Частина 2 Сорганізуйте

1. 
   

   
   Сплануйте, що ви можете, або прийняти свій внутрішній хаос. Для деяких із нас марно планувати поїздку більше години, перш ніж виходити з дому. Чому б ти підкреслював себе за три дні до від'їзду, щоб спакуватись? Інші люди хочуть організувати одяг, який буде носити заздалегідь, обчислити переваги всіх предметів, поки вони точно не матимуть все необхідне.
   • Якщо ви схильні відкладати все, не кажіть собі, що вам доведеться змінити, якщо це не завадить вашій продуктивності чи вашій здатності закінчити справи вчасно. Якщо це працює для вас, тим краще. Переконайтеся, що ви залишите достатньо останні хвилини закінчити вчасно, і ці строки допоможуть вам виготовити найкращу можливу роботу. Це просто.
   • Якщо вас турбують незакінчені завдання, робіть це рано, щоб ви більше не думали про це. Не припиняйте готувати багаж посередині, тому що ви почали занадто рано, закінчіть його зараз. Спростіть своє життя, роблячи це зараз, закінчіть його і розслабтесь. Це просто.

2. 
   

   
   Розділіть домашні справи порівну. Поширене джерело ускладнень і стресів лежить у безладному просторі та неорганізованих методах боротьби з ним. Знайти час для прання, миття посуду, приготування страв та догляду за необхідними домашніми справами може бути дуже важко, якщо ви не знайдете простий та організований спосіб зробити це. Збирайтеся разом з рештою сім’ї чи вашими сусідками по кімнаті та працюйте над простими способами розділити домашні справи та полегшити роботу вдома.
   • Розділіть завдання по днях. Зробіть всім допомогти прибирати котячу підстилку або робити білизну, але не кожен день. Попросіть когось зробити таку роботу на деякий час, а потім попросіть їх зробити щось по черзі. Підготуйте календар, по якому всі погодяться, і повісьте на кухні, щоб кожен мав доступ до нього легко.
   • Відокремте завдання за уподобаннями. Наприклад, якщо вам не подобається прати білизну і якщо ви дозволяєте наряді накопичуватися, укладіть домовленість зі своїми сусідами по кімнаті. Якщо вони прають білизну, ви готові готувати велику страву двічі на тиждень (коли вони пізно приходять додому з роботи), або ви будете робити посуд кожен день. Знайдіть баланс у кожній ситуації.

3. 
   

   
   Упорядкуйте свої фінанси. Ніщо не стає складнішим за гроші. Якщо можете, максимально спростіть свої фінанси, консолідувавши свої борги та генеруючи найменші можливі щомісячні платежі. Створіть бюджет на основі щомісячного надходження грошових коштів та обчисліть середні витрати, використовуючи відомі та кошторисні витрати. Слідкуйте за своїм бюджетом, і вам стане легше витрачати гроші.
   • Виберіть автоматичний платіж своїх рахунків з вашого банківського рахунку. Якщо ваш бюджет правильний, вам ніколи не доведеться турбуватися про оплату рахунків у майбутньому. Чи є щось простіше?
   • Збережіть другу природу. Якщо ви не впевнені, як можна спростити свої фінанси, вирішіть заощадити гроші. Чим менше ви витрачаєте грошей, тим менше хвилюєтесь.

4. 
   

   
   Майте на увазі цю приказку: все має своє місце і в кожному місці є своя річ, Виберіть місце для кожного предмета, щоб полегшити ваше життя. Це дуже важлива річ, щоб зробити простір менш фрустративним, красивішим та приємнішим.
   • Це створює спокій. Якщо ви кладете ключі в миску біля входу, це позбавить вас паніки в останню хвилину, оскільки ви не можете їх знайти. Це дозволяє бути спокійним і створювати порядок у світі хаосу.
   • Ваш простір стає приємнішим. Це приємніше, ніж працювати на верстаку, де ти бачиш свої інструменти, впорядковані та організовані на верстаку, куди ти повинен піти на полювання на сміття, щоб знайти викрутку.
   • Ваш життєвий простір приносить більше радості оточуючим. Наприклад, дивани робляться сидіти, а не накопичувати білизну. Неорганізовані простори можуть відігнати відвідувачів. Постільна білизна на дивані говорить про те, що ви даруєте одяг краще, ніж ваші гості. Організовані простори також збільшують ваші шанси бажати запросити людей до вас додому.
   • Для розподілу простору потрібен лише один крок. Деякі люди можуть відчути переповнення думкою про необхідність знайти абсолютно ідеальне місце, і вони бояться помилитися. Краще спробувати щось зробити, ніж нічого не робити. Крім того, зазвичай існує більше способів організувати та спростити, робити те, що найкраще підходить для вас.

5. 
   

   
   Готуйте швидкі страви. Кінець важкого робочого дня може бути не ідеальним часом, щоб опинитися зануреним у домашній винний півень. Знайдіть прості в приготуванні рецепти та шукайте в Інтернеті швидкі рецепти, де ви можете використовувати інгредієнти, які вже є вдома. Проведіть вільний час, насолоджуючись їжею з родиною, а не витрачаючи її на приготування занадто складних рецептів.

6. 
   

   
   Спростіть життя своїм дітям. Коли вони постаріють, навчіть їх робити сніданок, прати одяг тощо. Зрештою, все важче зробити все для своїх дітей. Скажіть своїм дітям, де вони можуть знайти те, що їм потрібно, щоб виконати певні завдання самостійно. Покажіть їм перший раз, тоді нехай це роблять.
   • Створіть для своїх дітей таблицю домашніх справ, яку їм доведеться дотримуватися та заповнювати щотижня. Нехай вони беруть участь у його створенні, і вони будуть набагато мотивованішими використовувати його.
   • Перестаньте робити занадто велику діяльність. Протягом історії діти ніколи не були так сильно перекинуті між різними позакласними заходами, як сьогодні. Ви також можете проводити дні, не приводячи їх до танцю, футболу, скаутів чи уроків фортепіано.

Частина 3 Спростіть ваші стосунки

1. 
   

   
   Визначте погані стосунки та переконайтесь, що виправляєте їх чи закінчуєте.
   • Не гайте часу з друзями, які вас тягнуть, витрачаєте час, або вас турбує. Почніть припиняти відносини, які вас не заохочують або, принаймні, перестаньте вкладати занадто багато енергії.
   • Не варто бути сильно піднесеним або драматичним. Наприклад, ви не повинні публікувати невтішні статуси у Facebook, кажучи, що збираєтесь прибирати список своїх друзів. Просто перестаньте докладати зайвих зусиль. Зупиніть модрина і рослина висохне.
   • Докладіть зусиль, щоб більше часу проводити з коханими людьми. Тримайте близьку групу друзів, про яких ви дбаєте, і докладайте зусиль, щоб провести з ними час. Ви можете дуже добре мати друзів чи знайомих, які не є вашими найкращими друзями, але які роблять вас щасливими. Найголовніше - вкласти час і енергію в ігри, які приносять вам радість.
   • Відносини йдуть по циклу, прийміть це. Співробітник стає другом, ти плутаєшся з Марі і можеш причаїтися за цю красуню. Вибирайте простоту, але розумійте, що стосунки, емоції та все, що ми проходимо, можуть бути заплутаними.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Навчіться говорити "ні". бути занадто добрий також робить життя занадто складним. Ми вважаємо, що простіше дозволити іншим вибирати, наприклад, куди ви їсте їсти, які обов'язки брати на роботу, чи відвезти свого друга в аеропорт чи ні. Ви не зможете спростити своє життя, перетворившись на дверцята, у вас залишиться лише сліди на обличчі. Не дозволяйте себе топтати. Встань і навчись говорити "ні".
   • В іншому випадку, якщо ви прагнете бути напористим і вам легко повідомити іншим, як ви себе почуваєте, ви можете спростити своє життя, навчившись залишатися спокійними. Не провокуйте драми, якщо ситуація цього не вимагає.

3. 
   

   
   Проведіть більше часу наодинці. Підтримувати стосунки, будь то закохані чи інакше, може бути важко. Коли ви зосереджені на вадах та звичках інших, ви менше зосереджені на собі та своїх потребах. Ви ускладнюєте своє життя іншим, а не спрощуєте його для вас. Ви не егоїстичні, якщо хочете провести час наодинці, працюючи над собою.
   • Подумайте про відпустку поодинці, подорож поодинці до місця, яке ви завжди хотіли відвідати. Покладайтеся на власні навички, щоб потрапити туди. Можливо, спробуйте одиночне відступлення в монастирі для більшої самоаналізу.
   • Стосунки часто складні, але деякі ключові ідеї можуть вам допомогти. Гарне спілкування є надзвичайно важливим. Переконайтеся, що у вас є реалістичні очікування. Не намагайтеся змінити інший або не дозволяйте йому змінити вас. Встановіть тверді, але люблячі межі. Ніколи не приймай це.

4. 
   

   
   Проводьте менше часу в соціальних мережах. Розлад може бути не тільки фізичним. Психічна безладдя статусів, твітів та публікацій в Instagram також може потягнути вас і ускладнити ваше життя. Не хвилюйтесь, якщо ви не приїдете Liker останні повідомлення друга або регулярно придивлятися до різних новин. Він все одно буде там, коли у вас буде вільна хвилина, і ви, мабуть, цього не пропустите.
   • Якщо ви відчуваєте себе сміливими, подумайте про те, щоб повністю припинити наступні соціальні мережі. Зробіть взаємодію віч-на-віч своїм пріоритетом і заплануйте зустрічі або телефонні дзвінки зі старими друзями, з якими важко підтримувати зв’язок, замість того, щоб слідкувати за їхнім онлайн-профілем.

Частина 4 Уповільнення

1. 
   

   
   Залиште телефон у спокої. Немає нічого, що більше відволікає вас і не заважатиме вам зосередитися більше, ніж перевіряти телефон кожні дві хвилини, щоб побачити, що ви отримали. Кістки, s, статуси у Facebook та всі інші маленькі будуть набагато менш привабливими за годину.
   • Коли ви закінчитеся з друзями або родиною, поставте телефон на вібратор і зберігайте його десь. Ще краще, залиште його у вагоні. Не дивись на нього. Створіть правило про свою наступну подругу, яка буде змусити перших спостерігати за тим, як його телефон оплачує рахунок. Будьте зосереджені на своєму телефоні та влаштуйте простий вечір.
   • Все більше людей бояться щось пропустити. Що станеться, якщо ви не отримаєте оновлення статусу з усіма? Що станеться, якщо хтось опублікує поганого хлопця на будь-якому з ваших коментарів? Що станеться, якщо вам подобається дівчина, яка вам сподобається, а ви не відповідаєте? Не пускайте технології практика створити складний стрес у вашому житті. Будьте готові час від часу відключатися, щоб насолоджуватися моментом, який ви проводите в реальному світі.

2. 
   

   
   Перестаньте читати підручники, книги чи блоги самовдосконалення. Поради інших щодо того, як слід прожити своє життя, можуть створити форму безпорадності. Спростіть своє життя, відмовившись від ідеї досконалості. Будьте впевнені, щоб бути хорошим партнером, хорошим батьком чи доброю людиною. Зробіть себе більш впевнено і робіть те, що вам природно.

3. 
   

   
   Робота над досяжними завданнями. Для більшості людей набагато простіше мати невеликий путівник, щоб перетнути день. Підготуйте список досяжних завдань і постарайтеся максимально дотримуватися. Ви хочете завершити до кінця дня або до кінця тижня?
   • Для деяких людей може бути навіть корисним скласти суттєвий перелік довгострокових цілей, щоб допомогти їм розставити пріоритети. Спростіть свою довгострокову кар’єру та цілі в житті, думаючи про те, чим би ви хотіли займатися за п’ять років або де хотіли б жити. Що ви повинні зробити зараз, щоб потрапити туди через п’ять років?
   • Запишіть, що ви робите протягом дня, якщо не знаєте, куди йдуть години. Календар може допомогти вам спростити свій день, адже вам не потрібно постійно просити мозок пам'ятати, що вам потрібно робити.
   • Відзначайте кожну перемогу дня. Працювати зі списку може бути набагато веселіше, якщо ви знайдете час, щоб відсвяткувати те, що ви зробили. Ви прибирали кухню, прибирали кімнату і робили свою роботу на сьогоднішній день? Пора насолоджуватися келихом вина на власній кухні. Зробіть себе щасливим.

4. 
   

   
   Зупиніть збирати медіа-файли. Відключіть себе від мережі. Очистіть речі, які ви зберігаєте у своєму комп’ютері, будьте прості та регулярно чистіть комп'ютер.
   • Встановіть таймер на об’єкти, які займають ваш час, не усвідомлюючи цього. Якщо ви можете витратити більше часу, ніж хотіли б в Інтернеті, встановіть таймер і використовуйте його. Ви можете бути здивовані інтенсивністю, з якою певні завдання можуть вас поглинути. Навіть якщо ви спростите, змушуйте час від часу робити перерви, і використання ваших технологій стане набагато простішим.
   • Намагайтеся зберігати коробку порожньою. Відповідь, збереження або видалення після відповіді.

5. 
   

   
   Робіть по одній справі. Ви повинні уникати того, щоб робити більше, ніж одно, якщо це можливо. Людина не може зосередитись на кількох речах відразу і правильно їх усвідомити, це міф. Незважаючи на те, що іноді вам доводиться це робити (як це проілюстровано в сюжеті Дзен нижче) або хочете це зробити, краще, щоб ви робили лише одну справу за один раз.
   • Зосередьтеся на тому, що вам зараз найкраще (або досить добре).
   • Насолоджуйтесь тим, що робите, навіть якщо це щось банальне. Ви можете виявити, що мити посуд - це добре, якщо ви відчуваєте мильну воду, задоволення від улюбленої чашки та чистий посуд.
   • У старій дзенській історії старий чернець карав молодих ченців за те, що вони розмовляли, працюючи. Він каже їм: коли пора поговорити, просто поговорити. Але коли прийшов час працювати, просто працюй, Наступного дня молоді ченці побачили, як старий чернець приймав обід, читаючи газету. Вони підійшли до нього і нагадали йому його урок. Чому ви просто не їсте чи не читаєте лише газету, як ви дізналися? Він відповів: коли пора їсти та читати газету, їсти та читати лише газету.

6. 
   

   
   Залиште свою роботу на роботі. Не дозволяйте ускладненням вашого робочого дня перепливати у ваше життя після роботи. Не приносьте роботу додому, щоб вона закінчилася пізніше, але залишайтеся, поки не закінчите. Якщо ви відчуваєте стрес після робочого дня, немає потреби турбувати людей, які живуть з вами, своїми скаргами на день. Не поширюйте стрес навколо себе. Спростити.
   • Працюйте якомога менше фінансових можливостей, якщо ваша робота є головним джерелом ускладнень у вашому житті. Якщо ви хочете спростити своє життя, один із найпростіших способів доїхати - це менше працювати. Менше грошей, менше безладу.
   • Перестаньте працювати у вихідні дні. Навіть якщо вам подобається ваша робота, ви внесете дисбаланс у своє життя, зробивши його тривалим до вихідних. Ви, можливо, цього не відчуваєте, але з часом це зменшить вашу пристрасть. Візьміть свої вихідні протягом наступних півроку. Відтепер вам не доведеться працювати жодними вихідними.

7. 
   

   
   Медитуйте 15 хвилин на день. Всього 15 хвилин. Це половина телевізійного серіалу, але це може допомогти вам знизити рівень стресу і здатність полегшити життя і залишатися спокійними. Виберіть, щоб провести трохи спокійного часу, сидячи в зручному місці. Концентруйтеся на своєму диханні. Розслабте своє тіло і нехай ваш розум заспокоїться. Спостерігайте за своїми думками