Як лікувати ахілесовий тендиніт

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 2:
  Лікують ахілесовий тендиніт
• рада
• попередження

Співавтором цієї статті є Кріс М. Мацько, д.м.н. Доктор Мацько - лікар у відставці в Пенсильванії. Отримав науковий ступінь доктора медичної школи в університеті Темплу в 2007 році.

У цій статті цитується 41 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.

Сухожилля - це тканини, які прикріплюють м’язи до кісток. Саме вони забезпечують рухливість суглобів. Ахіллове сухожилля дає можливість з'єднати м’язи литок до кісток п'яти. Ахілловий тендиніт (або тендинопатія) - це хворобливе запалення сухожилля за голеностопом. Ця патологія викликана найчастіше занадто бурхливим і занадто повторним клопотанням цього сухожилля, це непосильна травма. Це трапляється у тих, хто докладає зусиль занадто інтенсивно, не будучи достатньо нагрітим і без необхідних м’язів. Більшість ахіллового тендиніту можна лікувати в домашніх умовах, але навіть у цих випадках завжди краще мати попередній медичний висновок, який дозволить вам знати, як діяти.

етапи

Спосіб 1 із 2:
Лікують ахілесовий тендиніт

1. 6 Візьміть кілька корисних звичок. Вони знадобляться, якщо ви не хочете знати рецидив свого тендиніту. Для запобігання такого тендиніту або рецидиву необхідно зробити ряд вправ. Таким чином, хочеться:
   • щоб завжди починати повільно, ви поступово збільшуватимете свої вправи або інтенсивність занять спортом,
   • робити розтяжку щодня,
   • віддати перевагу вправам, які вимагають теля,
   • Чергуйте вправи з низьким і високим впливом.
   реклама

рада

• Якщо одного ранку ви прокидаєтеся з болем ахіллового сухожилля, ваш лікар може призначити ортез перед сном, щоб зберегти сухожилля протягом ночі.

реклама

попередження

• Ця стаття призначена лише для того, щоб дати вам інформацію про ахілесовий тендиніт, і не може вимагати заміни дозволу лікаря. Цю патологію вимагає взяти на себе лікар і, можливо, фізіотерапевт. Не починайте самостійно: ви могли погіршити свій стан.
• Негайно приступайте до лікування, якщо відчуваєте раптовий, сильний біль у сухожиллях або не можете навіть ступити на землю. Це ознаки розриву сухожилля, а не просто тендиніт.

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495"