Як зняти біль у грудях

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Купіруйте біль у грудях в домашніх умовах
• Спосіб 2 Використовуйте медикаментозне лікування болю в грудях

Біль у грудях, яку ще називають мастальгією, дуже часто зустрічається у жінок, а іноді навіть у чоловіків та підлітків. Він викликаний різними явищами, починаючи від менструації до вагітності, менопаузи або раку. Біль у грудях може бути сильною, але це зазвичай не є серйозною проблемою. Залежно від симптомів та медикаментозного діагнозу, існують різні методи лікування, які можна спробувати зняти біль, який ви відчуваєте.

етапи

Спосіб 1 Купіруйте біль у грудях в домашніх умовах

1. 
   

   
   Носіть зручний бюстгальтер з хорошою підтримкою. Ваш вибір бюстгальтера впливає на самопочуття ваших грудей. Носіння моделей, які міцно підтримують вашу груди, позбавить від болю і обмежить наслідки тяжкості.
   • Попросіть професіонала, який допоможе підібрати правильний розмір бюстгальтера. Неправильний бюстгальтер може викликати біль. Ви знайдете професіонала, який зможе порадити вам підходящу модель у більшості універмагів та магазинів нижньої білизни.
   • Не носіть бюстгальтер, що відштовхується, або металевий каркас протягом декількох днів. Натомість носіть камзоли з вбудованим бюстгальтером або спортивними бюстгальтерами.
   • Якщо можливо, не носіть бюстгальтер, коли ви спите. Якщо вам це потрібно, надіньте спортивний бюстгальтер з дихаючого матеріалу.

2. 
   

   
   
   
   Не займайтеся іншим, ніж носити спортивний бюстгальтер. Якщо ви активні або займаєтесь звичайними фізичними навантаженнями, придбайте бюстгальтер, що добре поєднується. Спортивний бюстгальтер спеціально розроблений для підтримки та захисту грудей від ударів під час ваших вправ. Це допоможе вам полегшити біль у грудях.
   • Бюстгальтери для спорту бувають різних стилів, розмірів та типів підтримки. Попросіть професіонала, який допоможе вам знайти модель, яка відповідає вашим потребам та розміру грудей.
   • Жінки з великими грудьми повинні купувати більш міцний і міцний спортивний бюстгальтер. Тим, хто має маленькі груди, потрібна модель з меншою підтримкою.

3. 
   

   
   Прикладіть холодний компрес на груди. Прикладайте холодні компреси на хворобливі частини грудей. Ви зменшите будь-який набряк і полегшите біль.
   • Використовуйте пакет з льодом стільки разів, скільки потрібно, але не більше 20 хвилин кожен раз.
   • Ви можете заморозити пластиковий стакан, наповнений водою, щоб м'яко помасажувати хворі частини.
   • Також у вас є можливість використовувати пакет заморожених овочів, загорнутий у тканину. Заморожені овочі адаптуються до форми вашої грудей і є більш практичними, ніж мішечок з морозивом.
   • Якщо занадто холодно або ваша шкіра починає оніміти, вийміть мішок. Покладіть рушник між льодом і шкірою, щоб запобігти обмороженню.

4. 
   

   
   
   
   Використовуйте термотерапію на біль у грудях. Використання тепла не тільки розслабляє вас і напружені м’язи, але також знімає біль. Незалежно від того, використовуєте ви грілки або гарячі ванни, існують різні види термічних процедур для полегшення болю в грудях.
   • Прийміть гарячу ванну або гарячий душ, щоб розслабитися і полегшити біль у грудях.
   • Наповніть пляшку гарячою водою або придбайте грілку і покладіть її на груди.
   • Безрецептурні креми також ефективні проти болю в грудях. Однак будьте обережні, застосовуючи їх на сосках. Не використовуйте їх, якщо ви годуєте грудьми.

5. 
   

   
   Обмежте або уникайте кофеїну. Дослідження, які шукають зв’язок між кофеїном та болем у грудях, досі не піддають переконливості, але лікарі рекомендують взагалі зменшувати або уникати цієї речовини. Цілком можливо, що це допоможе вам зняти біль.
   • Безалкогольні напої, кава та чай містять кофеїн.
   • Продукти, що містять шоколадне та кавове морозиво, містять кофеїн.
   • Якщо ви приймаєте кофеїнові таблетки, щоб не спати, уникайте часу, коли витрачається біль у грудях.

6. 
   

   
   Змініть свій раціон. Їжте менше жирів і більш складні вуглеводи. Доведено, що зміна дієти може полегшити біль у грудях.
   • Їжте нежирне м'ясо, як курятина та рибу для білка, і уникайте продуктів з високим вмістом жиру, як смажена їжа та нездорову їжу.
   • Ви знайдете складні вуглеводи в фруктах, овочах і цільних зернах.

7. 
   

   
   Приймайте харчові добавки. Дослідження показують, що харчові добавки ефективні проти болю в грудях. Їжте вітаміни і мінерали (такі як вітамін Е і ліод), щоб полегшити біль, яку ви відчуваєте.
   • Щодня приймайте 600 МО вітаміну Е, 50 мг вітаміну В6 і 300 мг магнію на день.
   • Ви знайдете ліод у солі або у водних сольових розчинах (від 3 до 6 мг на день).
   • Масло донора, що містить лінолеву кислоту, робить груди менш чутливими до гормональних змін. Приймати по 3 грами на день.
   • Ви знайдете харчові добавки та вітаміни в більшості аптек та магазинах здорової їжі.

8. 
   

   
   Масажуйте груди. Акуратно масажуйте груди та навколишні тканини, щоб зняти біль і допомогти розслабитися.
   • Дослідження показують, що масаж знімає напругу і розслаблює напружені м’язи.
   • Ідіть легко, коли масажуєте груди. Ви, мабуть, не хочете нашкодити ніжній тканині грудей. Потріть обличчя або просто помасажуйте вуха, щоб зняти напругу.

9. 
   

   
   Прийміть знеболюючі препарати. При необхідності прийміть знеболюючі, щоб зняти сильний дискомфорт. Ці препарати ефективні проти болю в грудях і можливого набряку.
   • Приймайте безрецептурні знеболюючі препарати, такі як аспірин, лібупрофен, напроксен натрій або лацетамінофен.
   • Лібупрофен і Напроксен Натрій також ефективні проти набряклості.

Спосіб 2 Використовуйте медикаментозне лікування болю в грудях

1. 
   

   
   Зверніться до лікаря. Якщо домашні методи лікування неефективні або біль у грудях впливає на повсякденне життя, зверніться до лікаря. Біль у грудях є поширеною і її можна лікувати. Ранній медичний діагноз допоможе вам зняти біль і отримати лікування, яке відповідає правильним причинам.
   • Ви можете проконсультуватися зі своїм звичайним лікарем або звернутися до акушера-гінеколога, який спеціалізується на лікуванні таких захворювань, як тендиніт.
   • Ваш лікар проведе фізичний огляд, щоб діагностувати ваш біль і шукати порушення в грудях. Він також запитає історію здоров’я, яка включає такі речі, як тип діяльності, яку ви робите, та ліки, які ви приймаєте.
   • Може бути призначений Бромокриптин, пероральний препарат.

2. 
   

   
   Нанесіть на груди актуальний протизапальний крем. Попросіть лікаря призначити топічний протизапальний крем без стероїдів або придбати версію без рецепта в найближчій аптеці. Крем зніме біль і зменшить набряки, пов’язані з болем у грудях.
   • Нанесіть крем безпосередньо на хворе груди.

3. 
   

   
   Змініть свої протизаплідні таблетки. Оскільки протизаплідні таблетки часто містять гормони, вони можуть відповідати за біль у грудях. Зверніться до лікаря щодо зміни типу або дози таблеток. Цілком можливо, що це полегшує ваші болі.
   • Стрибки плацебо-таблеток або вихідний тиждень таблетки також можуть полегшити біль у грудях.
   • Форма немедикаментозної контрацепції також може бути ефективною.
   • Попросіть свого лікаря поради, перш ніж відмовитися від протизаплідних таблеток або приймати будь-яку іншу форму контрацепції.

4. 
   

   
   Зменшіть дозу препаратів гормональної терапії. Якщо ви перебуваєте на гормональній терапії менопаузи або будь-якої іншої проблеми, запитайте лікаря, чи можете ви зменшити дозу або припинити прийом ліків. Це може полегшити біль або болючість грудей, але можуть виникнути і побічні ефекти.
   • Попросіть лікаря зменшити дозу ліків, припинити його призначення або рекомендувати інші гормональні методи лікування.

5. 
   

   
   Спробуйте тамоксифен і даназол. Ці ліки є короткочасними рішеннями при сильних болях. Вони використовуються в крайньому випадку у жінок, які не реагують на інші методи лікування. Зверніться до лікаря і обміркуйте можливість прийому будь-якого з цих препаратів, щоб полегшити біль у грудях.
   • Для отримання даназолу або тамоксифену потрібен рецепт лікаря.
   • Будьте в курсі, що ці 2 препарати можуть викликати помітні побічні ефекти, такі як збільшення ваги, розрив і зміни голосу.

6. 
   

   
   Дотримуйтесь релаксаційну терапію. Якщо біль у грудях вас напружує, обміркуйте можливість наступної релаксаційної терапії. Хоча не існує переконливих досліджень з цього приводу, є дані, що цей метод ефективний проти болю в грудях, оскільки він контролює сильну тривожність, яка його супроводжує.