Як подолати депресію осені

Зміст

• етапи
• рада
• попередження
• Необхідні елементи

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брали участь 18 людей, анонімні.

Практично кожен, хто любить подорожувати, може страждати від якоїсь «депресії назад до школи», певного напруження чи незручного настрою, який може вплинути на вас, коли ви повернетесь з довгоочікуваної відпустки. Повернення до робочих звичок, занять чи просто повсякденного життя може стати джерелом тривоги, розладу та дискомфорту, коли відчуваєш, що не можеш забрати запряжку. Ця депресія повернення справді може призвести до відчуття, що ти не хочеш продовжувати те, що ти робиш, і хочеш докорінно змінити життя. Ця депресія до школи може бути досить неприємною, але її можна подолати за допомогою невеликої рішучості, деяких коригувань, роздумів про те, що ви навчилися під час канікул та трохи особистої турботи.

етапи

1. 9 Ваше життя може бути справді жахливим, і ці свята були для вас пробудженням. Канікули іноді дозволяють зробити крок назад і краще зрозуміти ситуацію, що склалася. Можливо, вам потрібні кардинальні зміни. Ця депресія повернення може бути більш ніж простими труднощами повернутися у повсякденне життя. Вона може сказати вам, що ви справді нещасні. Це може бути можливість вашого життя змінити це, а не просто поласувати депресією, коли повернетесь до роботи.
   • Приділіть собі кілька днів думки, перш ніж приймати якісь важливі рішення. Це може бути корисно зачекати кілька днів, перш ніж дати відставку на роботі, перш ніж розірватися з подругою, закінчити дружні стосунки або змінити школу. Ви можете прийняти вдале рішення, але ви можете також пошкодувати, якщо поспішаєте.
   • Запитайте перед поїздкою в країну своїх свят. Життя туриста дуже відрізняється від життя, яке живе на місці. Відпустка не має нічого спільного з проживанням там. Наприклад, ви можете поїхати до Канади, тому що у вас був казковий досвід катання на лижах. Але вам також потрібно буде знайти житло, керувати сніговими бурями та високими рахунками за опалення, і все це вам не потрібно турбуватися, коли ви перебуваєте у відпустці.
   • Пам’ятайте також, що ви не уникнете одноманітності чи неприємностей повсякденного життя, якщо маєте намір жити в ідилічному місці своєї відпустки. Вам завжди потрібно буде помити посуд або, наприклад, сходити до стоматолога.
   • Бережіть свої святкові спогади. Іноді ви можете змінити свою точку зору, коли відходите від свого повсякденного життя. Це можливість або ніколи не шукати іншої роботи, якщо ти ненавидиш свою. Коли ви зрозумієте, що вам потрібно щось змінити вдома, ви можете почати фітнес-програму. Ця депресія може допомогти вам знайти щастя поза відпусткою.
   реклама

рада

• Дітям та підліткам може бути важче впоратися після довгого і приємного відпочинку, особливо якщо школа розпочнеться незабаром після їх перебування. Переконайтеся, що ви надаєте достатньо часу для свого повернення та повертаєтесь до свого розпорядку дня, перш ніж вони повернуться до школи.
• Постарайтеся уникати та долати різницю у часі, якщо це так. Ця дуже поширена проблема стосується мільйонів людей, які подорожують через кілька часових поясів і можуть ще більше посилити симптоми депресії назад до школи.
• Завжди приділяйте час, коли повернетесь додому на машині і плануєте це робити протягом дня, щоб уникнути того, що ніч посилить вашу депресію від повторного в'їзду.

реклама

попередження

• Кожен не обов’язково буде співчувати вашому відступі. Деяким людям може бути важко співчувати вашій ностальгії за цим піднесеним святом на Гаваях. Ви можете створити враження, що ви, буває, байдужа людина чи розбещена людина, навіть якщо ваші почуття щирі та справжні.
• Завжди дозволяйте собі достатньо часу для адаптації до звичного способу життя, інакше ви можете захворіти через зайву напругу. Шукайте допомоги від інших, а не переносьте власний тягар, якщо ви повернетесь до роботи і зробите щось серйозне. Ви можете бути свіжим, але для того, щоб повернутися на роботу, потрібно кілька днів.
• Не нарікайте на оточуючих вдома чи на роботі, якщо ваше повернення дратує вас після чудової відпустки. Вони цього не заслуговують і не скористалися вашою відпусткою.
• Не поспішайте, якщо ваш новий досвід відпустки змусить вас поставити під сумнів свій життєвий вибір вдома. Розглянемо можливість зміни роботи або переведення. Це важливий крок у вашому житті, який потребує більше досліджень, ніж просто кудись поїхати на тиждень. Тому ви повинні витратити час, щоб підготуватися, якщо великий відпочинок призведе до того, щоб змінити ваше життя.
• Зверніться до лікаря за допомогою, якщо депресія за сезон не згасає через кілька днів.

реклама

Необхідні елементи

• Плани на наступні свята

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depression-of-the-returned&oldid=158675"