Як подолати нервозність

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 3:
  Управління стресовими ситуаціями

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 18 людей, анонімних.

У цій статті наведено 11 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Багато людей нервують перед важливою презентацією, діловою зустріччю або майбутнім побаченням. Нервозність може позбавити вас талантів, і це може бути важко подолати, але, трохи тренуючись, кожен може це зробити. Просто виконайте кілька простих кроків, щоб подолати нервозність, викликану важливою подією чи повсякденним життям.

етапи

Спосіб 1 із 3:
Управління стресовими ситуаціями

1. 
   

   
   3 Поговоріть з професіоналом. Терапевт або психолог може допомогти вам подолати вашу проблемну нервозність, використовуючи ліки або терапію. Ось декілька рішень, які ви можете обговорити з професіоналом:
   • препарати для зменшення стресу або тривоги
   • методи, щоб більше усвідомлювати свій стрес або нервозність
   • дихальні прийоми для зменшення нервозності
   • стратегії релаксації для зменшення фізичних симптомів нервозності
   • прийоми навчитися думати про нервозність та протистояти чи відволікатись
   • методи боротьби з нервозністю через повільний вплив ситуацій, що викликають вашу тривогу
   • Стратегії вирішення ваших проблем і протистояння вашій нервозності
   • методи управління невдачами
   реклама