Як подолати довгий політ, коли у вас є менструація

Зміст

• етапи
• Частина 1 Підготовка польоту
• Частина 2 Догляд за своїми правилами під час польоту
• Частина 3 Подорожі максимально комфортно

Довгі перельоти нудні і незручні майже для всіх, але вони ще гірші, якщо у вас є період, і вам потрібно впоратись із ситуацією в повітрі. На щастя, в літаках є туалети, і ви можете дотримуватися обережності, щоб тримати кілька продуктів на собі, щоб зробити ваш рейс максимально комфортним.

етапи

Частина 1 Підготовка польоту

1. Розгляньте можливість бронювання місця поруч із передпокою, якщо це можливо. Насправді, ймовірно, ви зробите кілька поїздок у ванну, і якщо ви сидите поруч з передпокою, вам не доведеться заважати іншим пасажирам.
   • Якщо ви не можете зарезервувати місце біля коридору, не хвилюйтесь. Звичайно, у цьому випадку, кожного разу, коли ви захочете встати, вам доведеться просити свого сусіда, щоб він пустив вас, і, можливо, це трохи заважатиме йому. Однак майте на увазі, що у вас є ваші потреби і що ваша робота щаслива не у вашій справі. Попросіть ввічливо відпустити вас, бо вам доведеться йти до ванної. Поки ви ввічливі та шанобливі, у вас немає підстав турбуватися.

2. 
   

   
   Підготуйте все необхідне. Також переконайтеся, що у вас достатньо. Якщо ви звикли користуватися лише менструальною чашкою або тампонами, також принесіть пантелики, оскільки вони стануть у нагоді у разі виписки. Якщо ви використовуєте менструальну чашку, візьміть ще одну, якщо у вас є. Але якщо це тампони, якими ви користуєтесь, візьміть на один-два більше числа, яке ви вважали потрібним.
   • Ви також повинні тримати на собі невеликий дезінфікуючий засіб. Хоча велика ймовірність того, що у ванній кімнаті літака є вода та мило, було б краще, якщо ви принесете його на всякий випадок.
   • Було б також розумно тримати невеликий зволожуючий крем для рук. Мило для ванної може висушити вашу шкіру, і оскільки вам доведеться часто мити руки, зволожуючий крем може допомогти запобігти цій проблемі.

3. 
   

   
   
   
   Візьміть інші штани. Цілком можливо, що продукти, які ви зберігали, розчарували вас і кров просочилася через ваші штани. Якщо це станеться, ви були б раді мати чисті запасні штани.
   • У разі нещасного випадку сполосніть штани у ванній кімнаті літака і помістіть його у досить великий поліетиленовий пакет.
   • За відсутності такої сумки, загорніть брудні штани так, щоб заплямована частина була всередину, а потім залиште її внизу переноски, поки ви не зможете її випрати та висушити.

4. 
   

   
   Носіть зручний одяг. Довгі перельоти незручні для більшості людей, менструації чи ні, але носіння зручного одягу, безумовно, допоможе покращити ситуацію. Не треба бути погано одягненим. Просто одягніть штани йоги темного кольору або спортивні костюми, щоб приховати плями від крові.
   • Не забудьте носити шари одягу. Ви не знатимете, чи буде в літаку спекотно або холодно, але загалом під час тривалих польотів температура в кабіні падає. Тому бажано носити зручну сорочку з короткими рукавами, якщо вона почне нагріватися, і светр або легку куртку, яку можна надіти, якщо холодно.
   • Принесіть ще трохи білизни на всякий випадок. У вас може бути втрата крові. Якщо це так, промийте брудну білизну у ванній кімнаті і помістіть її в поліетиленовий пакет, щоб не мочити інші предмети.
   • Тримайте на собі пару теплих і зручних шкарпеток, які носите під час поїздки. Якщо ви плануєте спати, не забудьте взяти вушні пробки і маску для очей.

5. 
   

   
   
   
   Плануйте на пару герметичних поліетиленових пакетів. Було б непогано мати одне-два, якими ви можете скористатися, якщо в літаку немає сміття або якщо їх повно. У цьому випадку ви можете спакувати використані гігієнічні серветки в туалетний папір, покласти їх у сумку і викинути.
   • Хоча це не ідеальний варіант для деяких людей, пам’ятайте, що поліетиленовий пакет буде корисним для викидання всього, що ви використовували. Якщо, перебуваючи у ванній кімнаті, ти зрозумієш, що нікуди їх не кидати, ти будеш радий.
   • Пластиковий пакетик також корисний, якщо вам доведеться змити заплямований шматок. Таким чином, ви можете зберігати його в приміщенні, не турбуючись про змочування інших предметів.
   • Якщо ви не хочете покласти використаний мішок у свій ручний багаж, покладіть його в сумку для блювоти в кишеню сидіння перед собою. Потім зв’яжіться зі стюардесами і запитайте, чи можуть вони показати вам, куди їх кинути.

6. 
   

   
   Зберігайте всі засоби гігієни в одному пакеті. Якщо вам соромно, що люди їх бачать, то краще покладіть їх у маленький гаманець. Оскільки туалетів літаків досить мало, ви не зможете перевезти весь свій багаж, що переноситься. Однак, за допомогою невеликої сумки, ви можете тримати всі свої продукти в одному місці, щоб нічого не забути, заходячи у туалет.
   • У випадку, якщо у вас немає або не хотіли б принести сумку у ванну кімнату, просто тримайте її в руці. Провести свій період - це цілком нормально і природно, тому у вас немає причин відчувати себе ніяково. Під час тривалих рейсів більшість людей занадто зайняті сплячим, переглядом фільмів, читанням чи роботою, щоб дивитися, що ви робите.

7. 
   

   
   Візьміть кілька мокрих серветки. Злегка вологими серветками ви зможете легко очистити область статевих органів, щоб ви відчували себе більш чистими та освіженими. На ринку є багато жіночих гігієнічних серветок, а деякі - в індивідуальній упаковці. Ви можете відкривати лише один за одним, якщо потрібно. В принципі, рекомендується не зловживати цими продуктами і віддавати перевагу замість туалетного паперу, а саме вам може використовуйте їх у надзвичайних ситуаціях, оскільки це ваша поточна ситуація.
   • Ви також можете тримати дитячі серветки на або просто змочити туалетний папір або рушник, але будьте обережні, використовуючи їх поблизу області навколо піхви.
   • Якщо ви використовуєте мокру серветку або рушник, не кидайте її в туалет, ви могли її забити. Натомість викиньте її у смітник або покладіть у свій поліетиленовий пакет, який ви викинете пізніше.

8. 
   

   
   Покладіть знеболюючі препарати у ваші ручки. Якщо у вас головні болі, болі в спині або менструальні спазми, прийміть знеболююче. Хворобливі правила зробили рейс ще більш незручним.
   • Однак потрібно обов’язково приймати лише рекомендовану дозу.

Частина 2 Догляд за своїми правилами під час польоту

1. 
   

   
   Ходіть кожні кілька годин у туалет. Якщо ви користуєтеся тампоном, було б розумно перевіряти його кожні дві-чотири години, щоб побачити, чи потрібно змінювати його особливо, якщо важлива кровотеча. Якщо так, то слід перевіряти це кожні годину чи дві. Однак слід пам’ятати, що буфери слід міняти щонайменше раз на шість-вісім годин.
   • Тримання тампона занадто довго або використання його з високою поглинальною здатністю збільшує ризик розвитку синдрому токсичного шоку (ТСС). Тому важливо використовувати таку, яка має мінімальну поглинальну здатність, необхідну для задоволення ваших особистих потреб. Наприклад, носіть його з високою вбиральністю лише в дні, коли втрата крові більше, і міняйте її принаймні раз на шість-вісім годин.
   • Якщо ви користуєтесь менструальною чашкою, ви можете почекати трохи довше, перш ніж випорожнити її. Однак ви повинні робити це кожні чотири-вісім годин, залежно від менструального потоку. Опустіть його кожні чотири години у разі особливо великого потоку з невеликими витоками, але робіть це кожні вісім годин, якщо витрата менш важлива і ви не помічаєте жодних витоків.
   • Якщо ванна кімната зайнята, очікування зовні або спробуйте перейти до іншого. Дійсно, у великих літальних апаратах принаймні два. У будь-якому випадку добре встати і розтягнути ноги на тривалий рейс, тому не відчувайте, що ви когось турбуєте.

2. 
   

   
   Вимийте руки. Це важливо зробити перед тим, як вони зіткнуться з вашими геніталіями. Руки торкаються всього і заповнюються бактеріями, особливо в переповненому місці, як аеропорт, що також збільшує ризик зараження.
   • Якщо ви зберегли це на собі, ви також можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук.
   • Ви повинні мити руки після користування ванною, ви їдете чи ні.

3. 
   

   
   Змініть штамп. Якщо настав час це зробити, не відкладайте і не робіть. Загорніть використаний тампон з великою кількістю туалетного паперу і викиньте у смітник. Якщо ви користуєтесь менструальною чашкою, спорожніть її в туалеті і промийте в раковині, перш ніж знову вставляти її.

4. 
   

   
   Не кидайте тампони або гігієнічні серветки в туалет. Ви повинні це зробити, будь то в літаку чи деінде. Вони, мабуть, перекриють труби. Замість цього просто оберніть їх туалетним папером і викиньте у смітник.

5. 
   

   
   Чистіть все. Сподіваємось, вам не доведеться багато робити, але якщо ви випадково щось забруднили грунт або кров, обов’язково почистіть це. Ви б не хотіли, щоб інші пасажири виявили, що туалети брудні через вас.
   • Крім того, з огляду на всі занепокоєння з приводу захворювань, що переносяться кров’ю, може виникнути шум, якби інший пасажир виявив кров на сидінні унітазу чи деінде. У цьому випадку всі з часом замислюються про те, чи безпечно користуватися цією ванною кімнатою, і стюардеси, можливо, навіть повинні її закрити.

6. 
   

   
   Пийте багато води. Принесіть пластикову пляшку і наповніть її у ванній кімнаті чи фонтані після перевірок безпеки, перед тим як сісти в літак. У салоні вологість може знизитися до 20%, тому ви можете відчувати себе зневодненими.
   • Якщо ви п'єте більше, ви часто будете відчувати необхідність ходити до ванної, але це не проблема, оскільки ви також повинні регулярно перевіряти стан тампона або менструальної чашки.
   • Не приносьте жодних пляшок води до перевірки безпеки. Правила в аеропортах цього не дозволяють. Якщо ємність сповнена рідини, вони змусять вас її викинути.

Частина 3 Подорожі максимально комфортно

1. 
   

   
   Спробуйте відволіктися. Довгі перельоти можуть бути досить нудними, тому у вас повинні бути різні способи розваг. Візьміть із собою книгу, яку хочете прочитати, слухайте музику (із навушниками), дивіться фільм на планшеті чи ноутбуці.
   • Під час тривалих рейсів багато авіакомпаній пропонують хороший вибір фільмів та інших варіантів розваг, що є чудовим варіантом, але це не завжди трапляється, тому не розраховуйте на нього занадто багато. Іншими словами, спробуйте скласти резервний план.
   • Спробуйте трохи поспати. Деякі люди мають проблеми із засинанням під час тривалого польоту. Але якщо зможете, спробуйте відпочити кілька годин. Час пройде швидше, і ви приїдете більш відпочившими до місця призначення.

2. 
   

   
   Нахиліть сидіння. Якщо рейс тривалий (наприклад, з одного континенту на інший) або вночі, трохи нахиліть своє місце. Хоча багато хто вважає це грубим жестом, більшість людей роблять це в далеких подорожах.
   • Однак завжди намагайтеся бути ввічливими. Нахиліть сидіння настільки, наскільки це зручно, і перед тим, як зробити це, поверніться, щоб побачити пасажира, який сидів позаду вас. Якщо він досить високий і вже тісно на своєму сидінні, не кланяйтеся, інакше йому буде ще незручніше.

3. 
   

   
   Майте з собою подорожну подушку. Навіть якщо ви не плануєте спати, цей аксесуар може зробити довгий політ більш комфортним. Якщо ви не використовуєте його для відпочинку голови, можете покласти його за спину або сісти на нього, щоб було зручніше.

4. 
   

   
   Принесіть закуски. Звичайно, вам будуть подавати їжу під час польоту, але це, як правило, не особливо смачно чи корисно. Людям із симптомами, пов’язаними з менструацією, настійно рекомендуються банани, апельсини, кавун та хліб з цільної пшениці. Наріжте кавун і покладіть його в герметичну пластикову тару або покладіть апельсин або банан у вашій руці. Ці продукти не тільки здоровіші, вони також допомагають зняти дискомфорт.
   • Не забудьте принести частування. Подарувати собі щось смачненьке корисно для боротьби з болісними періодами. У такому випадку запакуйте улюблену шоколадну плитку (або цукерку) і насолоджуйтесь нею, перебуваючи в літаку.

5. 
   

   
   Пийте чай або каву. Ці напої також вважаються ефективними для жінок, що менструюють. На щастя, багато авіакомпаній пропонують безкоштовно, тому візьміть чашку гарячого чаю або кави, щоб знайти комфорт.

6. 
   

   
   Використовуйте a пластир опалення. На ринку є кілька продуктів, розроблених для розігріву м’язів, щоб їх розслабити. Їх функція схожа на функцію нагрівальної колодки. Наносити його потрібно лише на уражену ділянку, але вони не повинні бути активовані електрикою або гарячою водою. Також є пластири, спеціально розроблені для заспокоєння менструальних спазмів.
   • Як правило, їх можна носити під одягом. Ви можете покласти його на нижню частину живота (або будь-яку іншу область, де відчуваєте біль у м’язах, викликану вашим періодом), перш ніж вирушати в аеропорт. Ви також можете покласти його, поки ви знаходитесь у ванній кімнаті літака.
   • Судоми викликаються скороченням м’язів, а функція тепла полягає в тому, щоб допомогти розслабити м’язи.

• Якщо ви сумуєте за гігієнічними серветками або іншими продуктами, ви можете попросити стюардес, оскільки більшість авіакомпаній їх часто мають.
• Не кидайте гігієнічні серветки в туалет, оскільки вони можуть їх засмітити.
• Якщо ви приймаєте в літаку гель або рідкі продукти (наприклад, крем та / або дезінфікуючі засоби для рук), їх потрібно помістити в прозорий поліетиленовий пакет, який потрібно вийняти з мішка під час перевірки безпеки. Не намагайтеся приховати це, інакше агенти можуть почати пошук вашої ручної поклажі.
• Якщо у літака немає сміттєвого бака або він вже заповнений, загорніть використані прокладки в туалетний папір і покладіть їх у герметичний поліетиленовий пакет для вивезення пізніше. Якщо ви боїтесь, що вони будуть виділяти неприємні запахи, не хвилюйтесь. Вони будуть міститися в конверті.

• Ніколи не використовуйте буфер, який уже відкрито. Можливо, що він потрапив до бактерій або інших мікробів. Профілактика краще, ніж лікування.
• Якщо у вас є інші валізи, переконайтесь, що рушники та інші потрібні вам товари знаходяться у вашій руці! Під час польоту ви не матимете доступу до інших валіз. Тому важливо мати все необхідне і знати, де його знайти.
• Під час тривалих польотів велика ймовірність розвитку тромбозу глибоких вен. Він виникає, коли циркуляція в ногах сповільнюється або блокується відсутністю руху. З цієї причини було б краще вставати раз на годину, щоб зробити чотири кроки, щоб не допустити. Ви також можете придбати компресійні шкарпетки, які чинять тиск на гомілки і допомагають запобігти згортання крові. Вживання гормональних контрацептивів збільшує ризик розвитку цієї проблеми.