Як лікувати мігрень

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Зменшення болю та вираженості мігрені
• Спосіб 2 Використання лікарських засобів та трав
• Спосіб 3 Змініть свій спосіб життя
• Спосіб 4 Отримання медичної допомоги

Лихоманка, грип, синусова інфекція, стрес і занепокоєння можуть спровокувати головний біль, явище, яке викликає тупий біль у голові. Мігрень зовсім інша. Лікарі описують це як часті головні болі разом з іншими симптомами, такими як запаморочення, помутніння зору, поколювання на обличчі та кінцівках тіла, нудота та чутливість до світла. звук і запахи. Мігрень виходить з ладу і є причиною прогулів серед студентів та працівників. У Сполучених Штатах в одному з 4 домогосподарств одна людина, уражена цією проблемою. Знайте, як лікувати мігрень, щоб ви знали, що робити наступного разу, коли відчуєте це.

етапи

Спосіб 1 Зменшення болю та вираженості мігрені

1. 
   

   
   Попередити погіршення мігрені. Важливо вжити негайних заходів для запобігання погіршення мігрені. Кожен раз, коли ви відчуваєте головний біль, прийміть заходи, щоб зменшити його тяжкість і боротися з ним.
   • Шукайте спокійне оточення, де ви можете ізолювати себе від щоденної діяльності.
   • Просіюйте світло в приміщення.
   • Ляжте або сядьте в перекладині.
   • Відпочиньте в темній кімнаті і спробуйте спати, якщо ви туди потрапите.

2. 
   

   
   Візьміть безрецептурне знеболююче. Ацетамінофен або ібупрофен без рецепта позбавляє від мігрені у деяких людей. Однак слід знати, що ці препарати можуть пошкодити печінку та нирки при застосуванні протягом тривалого періоду.
   • Дозування ібупрофену та ацетамінофену вказано на упаковці. Не перевищуйте рекомендовану дозу і не звертайтеся до лікаря про відсутність взаємодії з іншими ліками або з основними проблемами зі здоров’ям.
   • Передозування безрецептурних знеболюючих препаратів може бути смертельним через ризики для печінки та нирок. Якщо ви взяли занадто багато, терміново йдіть до лікаря.

3. 
   

   
   
   
   Використовуйте гарячий або холодний компрес. Деякі мігрені зникають при контакті з холодом або спекою. Прикладіть гарячий або холодний компрес на хворобливу частину голови і подивіться, чи покращиться ваш стан. Щоб зробити гарячий або холодний компрес, замочіть тканину в дуже гарячій або дуже холодній воді і відмочіть її перед тим, як покласти її на голову.
   • Дайте компресу працювати 15 хвилин.

Спосіб 2 Використання лікарських засобів та трав

1. 
   

   
   Попросіть лікаря призначити ліки від мігрені. Ваш лікар може призначити профілактичні препарати для зменшення частоти та тяжкості мігрені. Нижче наведено кілька прикладів продуктів, які ви можете приймати щодня.
   • Бета-блокатори, які також використовуються для лікування захворювань серця. Їх ефективність поки що незрозуміла, але лікарі вважають, що це тому, що вони перешкоджають звуженню та розширенню судин у мозку. Приклади бета-блокаторів включають атенолол (тенормін), метопролол (лопресор) та пропранолол (індерал).
   • Інгібітори кальцію. Це ліки для серця для зменшення частоти та тривалості мігрені. Серед блокаторів кальцієвих каналів, які можна використовувати, є верапаміл (Калан) і дилтіазем (Кардізем).
   • Трициклічні антидепресанти. Вони допомагають запобігти мігрень та інші види головного болю. Амітриптилін (Elavil), нортриптилін (Pamelor), доксепін (Sinequan) та іміпрамін (Tofranil) є кращими.
   • Деякі протисудомні препарати також ефективні проти мігрені, навіть якщо лікарі не знають, чому. До них відносяться дівалпроекс натрію (Депакоте), габапентин (Нейронтин) і топірамат (Топамакс).
   • Американська агенція з контролю за продуктами і ліками (FDA) схвалює ін'єкції ботоксу проти мігрені. Продукт ефективний у деяких людей і вводиться в лоб, скроні, шию і плечі кожні 3 місяці.

2. 
   

   
   
   
   Обговоріть зі своїм лікарем конкретні або використовувані препарати при гострих захворюваннях. Цей вид ліків діє проти мігрені і приймається при перших ознаках головного болю. Для лікування болю та супутніх симптомів використовують різні продукти.
   • Триптани - одне з перших препаратів, призначених проти болю, нудоти та чутливості до світла, звуку та запаху. До них відносяться альмотриптан (Axert), елетриптан (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) і золмітриптан (Zomig). ).
   • Житниця жита діє за звуженням кровоносних судин, проте побічні ефекти є численнішими, ніж у триптанів. Це другий вид ліків, що застосовується для полегшення болю та супутніх симптомів (які є більш серйозними, ніж сама мігрень). Серед цих препаратів можна згадати про дигідроерготаміну (Мігранал) та ерготаміну (Ергомар).
   • Ізометептен, дихлоралфеназон та ацетамінофен відомі як Мідрін. Цей препарат містить болезаспокійливі, седативні та медикаментозні засоби, які стискають судини, щоб задовольнити потреби страждаючих від мігрені.
   • Наркотики, як і кодеїн, вживають люди, які не можуть приймати триптани або житні рогатки через їх побічних ефектів, ризику виникнення алергії або ризику взаємодії з іншими ліками. Однак не забувайте, що наркотики можуть викликати звикання і, отже, нові мігрені.

3. 
   

   
   Спробуйте гарячку. Використовуйте щоденний лихоманку для запобігання або зменшення тяжкості мігрені. Його ефективність проти головного болю науково не доведена, однак емпіричні дані свідчать про його переваги. Тож немає ніякої шкоди в спробі.
   • Сушені та заморожені капсули рекомендуються, оскільки трав’яний чай гіркіший і може подразнювати слизові оболонки у роті.
   • Попросіть свого лікаря або фармацевта поради, перш ніж приступати до прийому. Лихоманка може взаємодіяти з іншими препаратами, які ви вже приймаєте.
   • Не приймайте лихоманку, якщо ви вагітні, хочете завагітніти, годуєте груддю або приймаєте інший нестероїдний протизапальний препарат, такий як аспірин або ібупрофен.
   • Припиніть лихоманку, якщо не хочете більше приймати. Раптово відлучення у вас викличе рецидив мігрені та інші симптоми, такі як нудота або блювота.

4. 
   

   
   Використовуйте петасити. Використовуйте петасити для зменшення ступеня тяжкості та частоти мігрені. Петасити можна приймати регулярно протягом більше 4 місяців, навіть якщо, знову ж таки, їх ефективність ґрунтується на емпіричних доказах, а не на наукових дослідженнях. Запитайте у лікаря, які трави та дозування підходять саме вам (з урахуванням ваги, віку та будь-яких основних медичних проблем).
   • Знайте, що якщо у вас алергія на амброзію, можливо, ви не підтримуєте петаситів.
   • Вагітні жінки, що годують грудьми, або ті, хто бажає завести дитину, не повинні приймати петасити.

Спосіб 3 Змініть свій спосіб життя

1. 
   

   
   Ляжте і вставайте кожен день в один і той же час. Гормональні коливання є одним із пускових механізмів мігрені. Ваш організм буде виробляти і вивільняти гормони, такі як мелатонін та кортизол залежно від вашого часу сну та часу, коли ви ляжете спати. Ризик виникнення мігрені більший, якщо вироблення цими гормонами організмом відбувається нерегулярно.

2. 
   

   
   Обмежте споживання алкоголю та кофеїну. Алкоголь і кофеїн впливають на нервову систему. Хоча точна причина мігрені ще не встановлена, більшість лікарів сходяться на думці, що це спровоковано змінами нервової системи.
   • Кофеїн в невеликих кількостях збільшує дію ацетамінофену при прийомі на ранній мігрені. Чашки кави з ацетамінофеном зазвичай достатньо, і якщо ви будете пити занадто багато кави (більше 2 чашок), ваша мігрень може з’явитися пізніше.

3. 
   

   
   Керуйте своїм стресом. Стрес запускає секрецію гормонів, що впливають на нервову систему, що, в свою чергу, запускає мігрень. Методи зменшення стресу працюють не однаково для всіх. Вам потрібно розробити стратегію, яка відповідає вашим потребам.
   • Сортуйте свою діяльність за черговістю та зробіть їх поступовий крок. Не переймайтеся тим, що робите.
   • Дихайте глибоко. Глибоке дихання уповільнює серцебиття і зменшує стрес. Позитивне мислення також допомагає боротися зі стресом.
   • Займайтеся регулярними фізичними навантаженнями. Вправи зменшують стрес, ставлять гарний настрій і покращують самооцінку. Гуляйте 15 хвилин після їжі, ходіть на плавання, ходіть на пробіжки кожного дня після роботи або катайтеся на велосипеді з друзями.
   • Висипайтеся. Нестача сну впливає не тільки на рівень гормону, але і на стрес. Згідно з дослідженням дослідників Пенсільванського університету, декількох годин сну достатньо, щоб викликати смуток, стрес, гнів і виснаження. Спробуйте спати 7 - 8 годин щовечора.

4. 
   

   
   Відмовтеся від куріння. Мічиганський головний біль та неврологічний інститут рекомендують відмовитися від куріння, щоб зменшити частоту та тяжкість мігрені. Тютюн викликає мігрень трьома способами.
   • Це підвищує рівень оксиду вуглецю в крові та мозку.
   • Він знижує рівень кисню в крові та мозку.
   • Він має шкідливий вплив на мозок і змінює печінковий обмін, що знижує ефективність препаратів, що застосовуються для запобігання мігрені.

5. 
   

   
   Приймайте харчові добавки. Щодня приймайте харчові добавки для запобігання мігрені. Однак зверніться за порадою до лікаря, перш ніж змінити режим харчування.
   • Магній ефективний проти менструальної мігрені (у жінок) або мігрені, яка виникає у людей з аномально низьким рівнем магнію. Ймовірно, це може викликати побічні ефекти, такі як діарея або низький артеріальний тиск.
   • 5-HTP - амінокислота, яка перетворюється в серотонін в організмі. Деякі ліки за рецептом, які застосовуються для лікування мігрені, впливають на рівень серотоніну в організмі. Якщо ви вже приймаєте антидепресант або натуральну рослинну добавку (наприклад, звіробій), якщо ви вагітні, годуєте грудьми або намагаєтесь завагітніти, не використовуйте 5-HTP.
   • Вітамін В2, також відомий як рибофлавін, може зменшити частоту, а також тяжкість мігрені. Однак якщо ви вже приймаєте трициклічні антидепресанти або антихолінергічні препарати, не додайте вітамін В2 у свій щоденний раціон.

Спосіб 4 Отримання медичної допомоги

1. 
   

   
   Знайте, коли ваша мігрень потребує медичної допомоги. Справжня мігрень не викликана пухлиною чи іншими структурними змінами у вашому мозку. Однак тільки лікар може сказати, чи є ваш головний біль через мігрень чи щось інше. Зверніться до лікаря, якщо:
   • у вас проблеми з концентрацією або розумінням того, що вам сказали
   • хочу знепритомніти
   • лихоманка більше 38 ° C
   • оніміли, слабкі або паралізовані
   • мати тортиколіс
   • виникли проблеми із баченням, розмовою чи ходьбою
   • втрачають свідомість

2. 
   

   
   Попросіть свого лікаря, що робити у разі повторної мігрені. Для деяких людей мігрень є рецидивуючими і навіть може бути важкою. Зверніться до лікаря, якщо ваші головні болі:
   • трапляються частіше, ніж раніше
   • є більш серйозними, ніж зазвичай
   • не поліпшуйте ліки, що продаються без рецепта, або призначені лікарем
   • заважають працювати, спати чи спілкуватися з іншими

3. 
   

   
   Ведіть щоденник мігрені. Ведіть щоденник мігрені, щоб допомогти визначити тригери. Запишіть своє харчування, періоди менструації (для жінок), вплив хімічних речовин (дезодоранти, засоби для чищення вдома або в офісі тощо), споживання кофеїну, графіки сну та зміни клімату. Використовуйте щоденник, щоб допомогти вам та вашому лікареві знайти причини вашого головного болю. Після виявлення тригерів спробуйте їх максимально уникати. Деякі найпоширеніші тригери включають:
   • стрес
   • гормональні коливання (під час менструального циклу у жінок)
   • пропуск їжі
   • вживання занадто багато кофеїну
   • певні продукти, такі як сир, піца, шоколад, морозиво, смажена їжа, нарізка, хот-доги, йогурт, аспартам та будь-яка інша їжа, що містить MSG (глутамат мононатрію)
   • алкоголь, особливо червоне вино
   • раптові зміни в режимі сну
   • куріння
   • зміни барометричного тиску
   • відлучення кофеїну
   • інтенсивні фізичні навантаження
   • гучні шуми або яскраві вогні
   • запахи або парфуми