Як лікувати псоріаз природним шляхом

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Використання альтернативної медицини
• Спосіб 2 Прийняти здорову дієту
• Спосіб 3 Зміна способу життя
• Метод 4 Зверніться до лікаря

Псоріаз - поширений стан шкіри, який виникає, коли клітини шкіри ростуть занадто швидко, викликаючи появу густих білих, сріблястих або червоних плям. Не існує лікування, однак ви повинні мати можливість природним чином керувати своїми симптомами. Наприклад, альтернативна медицина може допомогти вам зменшити наліт, навіть якщо лікування працює не однаково для всіх. Ви також можете спробувати змінити свій раціон, вибравши продукти, що зменшують запалення, усуваючи при цьому можливі тригери. Нарешті, є зміни способу життя, за допомогою яких можна спробувати зменшити рецидиви та полегшити свої симптоми. Якщо ваші симптоми не покращуються, якщо ваш псоріаз дуже болісний або заважає вашому життю, або якщо у вас виникають болі в суглобах і набряк, зверніться до лікаря.

етапи

Спосіб 1 Використання альтернативної медицини

1. Щодня піддавайте себе 20 хвилин сонячному світлу. Світлотерапія може допомогти полегшити симптоми псоріазу, а сонячне світло - найкращий спосіб балуватися у вашому домі. Однак перенапруження шкіри може погіршити проблему, тому важливо не перебувати на вулиці більше 20 хвилин.
   • Попросіть свого лікаря поради, перш ніж спробувати світлолікування.
   • Деякі препарати та деякі актуальні креми, які застосовуються для лікування псоріазу, підвищують ризик сонячних опіків. Особливо це стосується вугільного дьогтю, тазаротину та такролімусу. Якщо ви використовуєте будь-який з цих препаратів, запитайте лікаря, чи можете ви спробувати світлолікування, і будьте дуже обережні, коли виходите на сонце.
   • Почніть свою світлотерапію, піддаючи себе на сонце протягом 5 - 10 хвилин поспіль, а потім поступово збільшуйте до 15 хвилин час, який ви проводите на вулиці. Залишайтеся на сонці протягом 20 хвилин, лише якщо ви довше відчуєте користь від впливу.
   • Якщо ви не впевнені, що отримуєте достатню кількість вітаміну D, попросіть лікаря перевірити рівень. У разі дефіциту вітаміну D, можливо, варто взяти добавку.

2. 
   

   
   
   
   Використовуйте алое. Алое можна використовувати для зменшення почервоніння, свербежу, лущення і запалення. Гель алое віра природним чином міститься у листках рослини, і ви можете взяти його самостійно або придбати крем з алое вера OTC. Наносьте крем 2 рази на день на висипання не менше 1 місяця.
   • Попросіть свого лікаря поради, перш ніж використовувати крем з алое віри та дотримуйтесь всіх інструкцій на упаковці.
   • Якщо ви купуєте вершки, вибирайте той, який містить найбільшу концентрацію алое. Алое віра не настільки ефективна, коли її змішують.
   • Якщо у вас рослина алое вера, відкрийте одне його листя по 2, налийте гель на свої тарілки, а потім потріть, щоб він проник. Вживання рослини, напевно, не буде практичним, якщо регулярно вживати алое.

3. 
   

   
   Нанесіть капсаїциновий крем. Капсаїцин (міститься в кайєнському перці) може зняти свербіж, лущення, подразнення та почервоніння. Можна застосовувати безрецептурний капсаїциновий крем безпосередньо на шкіру, уражену псоріазом. Вживайте його 1 або 2 рази на день.
   • Капсаїциновий крем після застосування може викликати печіння, поколювання, свербіж та почервоніння. Однак ці побічні ефекти зазвичай зникають через кілька хвилин. Якщо ці ефекти вас турбують, припиніть використовувати крем.
   • Виконайте тест на пластир, наносячи невелику кількість крему на невелику ділянку шкіри, перш ніж використовувати його для лікування великого нальоту. Потрібно почекати 24 години, перш ніж побачити будь-яку негативну реакцію.

4. 
   

   
   
   
   Використовуйте актуальний виноградний крем Орегон на 10%. Виноград Орегон, також відомий як барбарис, ефективний проти запалення та інших симптомів псоріазу. Він уповільнює розвиток клітин шкіри, зменшуючи ріст висипань. Нанесіть невелику кількість крему безпосередньо на тарілки 2 рази на день.
   • Попросіть свого лікаря поради, перш ніж використовувати крем з винограду Орегон.
   • Хоча виноград Орегон вважається нешкідливим, він може мати побічні ефекти. Якщо ви відчуваєте свербіж, печіння, подразнення або алергічну реакцію, припиніть користуватися кремом і зверніться до лікаря.
   • Ви знайдете актуальні креми для винограду «Орегон» в аптеці чи в Інтернеті.

5. 
   

   
   Лікуйте спалахи яблучним оцтом. Яблучний оцет діє як природний антисептик. Він зменшує свербіж і лущення і дозволяє спалахам швидше гоїтися. Яблучний оцет особливо ефективний проти псоріазу на шкірі голови. Однак не слід застосовувати його при відкритих ранах, які можуть викликати біль і роздратування.
   • Вибирайте сирий і органічний яблучний оцет.
   • Якщо яблучний оцет дратує вашу шкіру, не вживайте його. Як альтернативу, можна розбавити його, змішавши в рівних частинах з водою.

6. 
   

   
   Усуньте лущення вугільним дьогтем. Шукайте креми, шампуні або засоби для ванни, які містять вугільний дьоготь як інгредієнт. Виберіть продукт, який допоможе вам лікувати зону, де є спалахи.
   • Прочитайте етикетку продукту та використовуйте, як зазначено.
   • Майте на увазі, що продукти, що містять вугільний дьоготь, можуть бути безладним і мати сильний неприємний запах. Якщо у вас алергія на кам'яновугільний дьоготь, це може дратувати вашу шкіру.
   • Не використовуйте препарати вугільного дьогтю з концентрацією більше 5%. Можна сміливо використовувати препарати з концентрацією від 0,5 до 5%.

7. 
   

   
   Нанесіть масла на свої тарілки. Натуральні олії можуть допомогти вам полегшити симптоми (сухість шкіри, лущення та свербіж). Кокосове масло ефективне проти висипань, і ви можете змішати його з ефірним маслом, якщо хочете. Наносити його потрібно безпосередньо на тарілки 2 або 3 рази на день.
   • Деякі з ефірних масел, які ви можете використовувати для полегшення симптомів, включають олію чайного дерева, олію вечірньої примули, ромашкове масло і олія бергамоту. Використовуйте лише по одному. Змішайте кілька крапель ефірного масла на ваш вибір з маслом-носієм (наприклад, кокосовим маслом). Якщо їх не розбавити, ефірні олії можуть подразнювати вашу шкіру і посилювати псоріаз.

Спосіб 2 Прийняти здорову дієту

1. 
   

   
   Вибір із протизапальну їжу. Деякі продукти знімають запалення в організмі, що корисно для зменшення спалахів псоріазу та полегшення наявних симптомів. Складіть свої страви навколо свіжих продуктів, жирної риби, бобів, горіхів та бобових. Приготуйте страви зі здоровими оліями та приправте їх свіжими рослинами та спеціями. Приймайте фрукти як закуски або як десерти.
   • Овочі, до яких слід віддати перевагу, - це зелені листяні овочі, брокколі, буряк, селера, капуста, морква, горох, брюссельська капуста, помідори та китайська капуста.
   • Здорові олії включають оливкову олію, олію олії, соняшникова олія, сафлорове масло, олія виноградних кісточок та авокадо.
   • Протизапальними травами є кайенський перець, імбир, гвоздика і куркума.

2. 
   

   
   Їжте більше продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами. Омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити запалення в організмі, допомагаючи запобігти ризику спалахів. Вони також корисні для імунної системи! Їжте продукти, багаті омега-3, принаймні 3 або 4 рази на тиждень.
   • Хорошими джерелами омега-3 є жирна риба (наприклад, лосось, тріска або палтус), рослинні олії, лляне насіння, лляна олія та листяна зелень.
   • Ви також можете приймати добавку омега-3, проте перед тим, як використовувати будь-яку добавку, слід звернутися до лікаря.

3. 
   

   
   Виключіть із раціону червоне м’ясо. Червоне м’ясо збільшує ризик спалахів, оскільки це викликає запалення в організмі і його найкраще уникати. Натомість зверніться до пісних білків, таких як курятина, риба, тофу та квасоля.
   • Якщо вам подобається червоне м'ясо, вибирайте пісні скибочки, такі як філе, кругла шматок або каре. Перш ніж готувати м’ясо, обов’язково видаліть якомога більше жиру.

4. 
   

   
   Уникайте промислових продуктів. Промислові продукти з високим вмістом солі, цукру та транс-жирів викликають запалення в організмі, що може викликати рецидиви. Уникайте хлібобулочних виробів, упакованих закусок, заморожених обідів, супів із консервів та нарізки. Замість цього вибирайте свіжу, цільну їжу.
   • Хоча злегка оброблене, заморожене м'ясо, заморожені овочі та цільні зерна можуть бути включені у ваш раціон.

5. 
   

   
   Не їжте рафінований цукор. Цукор також може спровокувати запалення, тому важливо не зловживати ним. Уникайте випічки, солодощів, морозива та інших частувань. Крім того, читайте етикетки харчових продуктів для доданих цукрів.
   • Якщо ви любите солодке частування, вибирайте шматочок фруктів, а не солодку закуску.

6. 
   

   
   Тримайтеся подалі від молочних продуктів. Якщо у вас алергія на молочні продукти, зверніться до молочних продуктів, таких як соєве або мигдальне молоко. Крім замінників молока, є також йогурти та морозиво без молочних продуктів.
   • Алергія на молочні продукти стосується не всіх. Якщо вони, здається, не впливають на ваш псоріаз, ви можете включити його у свій раціон.

7. 
   

   
   Споживайте пробіотики для покращення імунного здоров’я. Псоріаз - це аутоімунне захворювання, що означає, що здорова імунна система може допомогти зменшити рецидиви. Пробіотики допомагають збалансувати здорові бактерії в організмі. Ви знайдете їх у йогурті та зброджених продуктах. Можна також приймати пробіотичні добавки.
   • Якщо ви можете їсти йогурт, не викликаючи свій псоріаз, це може бути простим і зручним способом включити більше пробіотиків у свій раціон.
   • Деякі з ферментованих продуктів, які ви можете спробувати, включають квашену капусту, кімчі, комбучу, місо, храм і кефір.

8. 
   

   
   Додайте куркуму до свого раціону. Куркума, багата антиоксидантами, знімає запалення в організмі. Це допомагає зменшити спалахи псоріазу та полегшити симптоми при виникненні спалахів. Ви можете додати куркуму в якості спеції до своїх препаратів, щоб переконатися, що їсте більше.
   • Якщо вам не подобається смак куркуми, ви можете прийняти її як добавку. Попросіть лікаря поради, перш ніж приймати будь-яку добавку.

9. 
   

   
   гідроокис випивати 3 літри води на день. Вода допомагає очистити організм і є частиною природного процесу детоксикації організму. Добова кількість води, яку потрібно випити, залежить від вашого віку, статі та рівня активності. Якщо ви спрагли, або сеча темна, спробуйте пити більше.
   • Загалом жінкам потрібно близько 2,5 літрів води в день, тоді як чоловікам 3 літри на день.
   • Не потрібно пити просто воду. Рідини, такі як трав'яні чаї, соки, супові бульйони, фруктові коктейлі тощо, можуть бути включені у щоденне вживання.

Спосіб 3 Зміна способу життя

1. 
   

   
   Уникайте тригерів. Ви повинні триматися подалі від діяльності, продуктів харчування та речовин, які погіршують ваш псоріаз. Щоразу, коли у вас є поштовх, запишіть, що ви їли і де ви були до того, як це сталося. Це допоможе вам визначити тригери. Хоча деякі є унікальними для всіх, є загальні тригери, яких вам слід уникати.
   • Травми на шкірі (наприклад, подряпини або занадто сильне розтирання)
   • Перенапруження сонця.
   • Стрес
   • Сигарета.
   • Деякі інфекції, такі як ангіна, бронхіт або тонзиліт. Захистіть себе, регулярно миючи руки і максимально уникаючи контактів з хворими людьми.

2. 
   

   
   Захистіть шкіру від сонця. Сонячне світло ефективний проти псоріазу в малих дозах, однак це дуже небезпечно, якщо ви знаходитесь на тривалий час. Сонячний опік може спровокувати прориви, тому вам потрібно захистити шкіру! Виймайте такі заходи безпеки, коли виходите на вулицю:
   • надіньте шапку з широкою оббивкою, щоб захистити шкіру голови та обличчя;
   • застосовувати захист без ароматів широкого спектру, особливо на шкіру, не уражену псоріазом;
   • носити сонцезахисні окуляри для захисту очей.

3. 
   

   
   Щодня зволожуйте шкіру. Для запобігання сухості шкіри використовуйте багатий зволожуючий крем без олії. Нанесіть крем по всьому тілу відразу після купання чи душу, щоб утримати вологу.
   • Взимку застосовуйте зволожуючий крем двічі на день, якщо ваша шкіра стає сухою.
   • Якщо ви не можете знайти зволожуючий крем, зверніться до лікаря або дерматолога.

4. 
   

   
   Приймайте ванну, а не душ. Занурення в гарячу воду може уповільнити утворення нальоту і полегшити шкіру. Вмиватися з милом, що містить жири або олії. Потім запустіть гарячу ванну і додайте 120 мл олії для ванни, 85 г колоїдної вівсянки або 110 г солі Епсома або солей Мертвого моря. За 10 хвилин до ополіскування зануріться у ванну, потім висушіть і погладьте чистим рушником.
   • Переконайтесь, що солі або масла, які ви використовуєте, не містять ароматів.
   • Ви знайдете колоїдну вівсяну кашу для аптечних ванн, але також можете приготувати свій овес, подрібнивши вівсяну кашу.

5. 
   

   
   Займайтеся йогою. Запалення і стрес можуть як посилити псоріаз, так і сприяти рецидивам. Ви можете займатися йогою, щоб зняти запальну реакцію організму і зняти стрес!
   • Вивчіть кілька пози йоги і практикуйте їх щовечора, щоб допомогти вам розслабитися.
   • Спробуйте одночасно переглядати відео уроку йоги, щоб дізнатися, як це зробити.
   • Пройдіть заняття йоги, щоб отримати консультацію експерта та поглибити свої знання.

6. 
   

   
   Дізнайтеся, як це зробити керуйте своїм стресом. Стрес може посилити псоріаз і спровокувати рецидиви. На щастя, ви можете навчитися керувати ним, і ви можете спробувати багато методів.
   • Практикуйте фізичні навантаження низької інтенсивності протягом 30 хвилин на день (ходьба, плавання або йога).
   • Медитуйте щонайменше 10 хвилин на день.
   • Робіть щось креативне, наприклад розфарбування, малювання чи в’язання.
   • Зберіть пазл.
   • Побалуйте хобі.
   • Чат з другом
   • Ведіть журнал, щоб висловити свої почуття.

7. 
   

   
   Уникайте алкоголю. Навіть незважаючи на те, що алкоголь безпосередньо не відповідає за псоріаз, це може вплинути на ефективність проведених процедур.
   • Якщо вам подобається пити в соціальних ситуаціях, спробуйте мокети! Ви можете навчитися готувати власні безалкогольні напої або попросити бармена рекомендувати їх. Наприклад, ви можете спробувати діва піна колада !

8. 
   

   
   Перестаньте палити якщо ти курець Куріння може спровокувати псоріаз і погіршити ваші симптоми, на щастя припинення може допомогти вам, хоча це може бути дуже важко. Попросіть лікаря рекомендувати альтернативи курінню, щоб полегшити процес. Наприклад, ви можете спробувати:
   • нікотинові ясна;
   • Нікотинові пластири
   • ліки за рецептом
   • консультація з професіоналом.

Метод 4 Зверніться до лікаря

1. Діагностують псоріаз. Псоріаз поділяє деякі симптоми з іншими захворюваннями, тому важливо поставити діагноз лікарем. Він огляне вашу шкіру і при необхідності зробить біопсію для підтвердження діагнозу. Потім він визначиться з найбільш підходящим лікуванням.
   • Можна помилитися під час самодіагностики. Це може призвести до нераціонального поводження.
2. Зверніться до лікаря, якщо ваш псоріаз дуже болісний. Природні методи лікування можуть допомогти полегшити псоріаз, але вони діють не всім. Можливо, вам знадобиться додаткове лікування, особливо якщо проблема стає дуже болючою. Поверніться до лікаря, щоб дізнатися про можливі методи лікування, якщо ваш псоріаз не покращиться або, здається, погіршиться.
   • Існує велика різноманітність лікування псоріазу. Ваш лікар може порекомендувати різні місцеві креми або світлову терапію. Він також може запропонувати вам пероральні та ін'єкційні ліки. Якщо лікування не впливає на вас, продовжуйте працювати з лікарем, щоб знайти іншого, який працює.
3. Не дозволяйте хворобі зіпсувати ваше життя. Лікувати псоріаз може неприємно, але це не повинно заважати вам жити своїм життям. Якщо хвороба заважає вашому розпорядку дня, зверніться до лікаря, щоб порекомендувати інші варіанти лікування. Псоріаз заживає, тому не здавайся.
   • Повідомте лікаря, які методи лікування ви вже пробували, щоб він міг порекомендувати більш ефективне.
4. Зверніться до лікаря, якщо у вас болі або набряки в суглобах. Хоча це не повинно турбувати, псоріаз іноді може викликати біль у суглобах. Якщо це станеться, вам знадобиться додаткове лікування. Зверніться до лікаря, якщо у вас виникають суглобові симптоми, включаючи біль і набряк.
   • За допомогою лікування ви повинні мати можливість повернути симптоми і відчувати себе краще.

• Уникайте мила та ароматів, які містять подразники. Деякі компоненти, такі як алкоголь, можуть посилити запалення і висушити або подразнити шкіру.