Як лікувати розтягнення з першої допомоги

Зміст

• етапи
• Частина 1 Почніть перші етапи лікування
• Частина 2 Звернення за медичною допомогою

Ленторс виникає, коли волокна зв’язок, які підтримують кістки суглобів, розриваються. Розтяжки можуть викликати сильний біль, набряки, знебарвлення та відсутність рухливості. Зв’язки в суглобах заживають швидко, а розтягнення зазвичай не потребує операції або іншого інтенсивного медикаментозного лікування. Однак важливо правильно лікувати лінтор, використовуючи першу допомогу або методи першої допомоги, щоб мати можливість швидше вилікуватися.

етапи

Частина 1 Почніть перші етапи лікування

1. Використовуйте техніку RICE, яку рекомендують фахівці з надання першої допомоги. Рис включає відпочинок, накладення льоду, стиснення та піднесення. Інтегруйте всі ці аспекти в лікування, щоб швидко повернутись і зменшити початковий біль і набряк.

2. 
   

   
   Відпочити уражений суглоб, припинивши використання, якщо це абсолютно не потрібно. Відпочинок має важливе значення для процесу загоєння та уникнення зайвого болю від травми. Якщо ви абсолютно повинні використовувати цей суглоб (наприклад, для ходьби), робіть це обережно і з додатковими опорами.
   • Використовуйте милиці для ходьби, якщо ви розправили щиколотку або коліно.
   • Використовуйте шарф для зап'ястя або руки.
   • Оберніть осколок навколо ураженого пальця або луїли і прикладіть до найближчого пальця або пальця ноги.
   • Не припиняйте ніяких фізичних навантажень через млявість, але уникайте використання ураженого суглоба принаймні 48 годин або поки біль не вщухне.
   • Якщо ви спортсмен, поговоріть зі своїм тренером, тренером чи лікарем про те, коли вам потрібно знову почати займатися фізичними вправами.

3. 
   

   
   
   
   Нанесіть лід на уражену ділянку якомога швидше. За допомогою блоку льоду або пакету для льоду прикладайте тиск на уражену ділянку протягом трьох днів, поки набряк не зменшиться.
   • Використовуйте будь-який тип льоду, наприклад кубики льоду, в поліетиленовому пакеті, хімічні блоки для багаторазового використання, рушник з льодом або навіть заморожені овочеві пакети.
   • Якщо можливо, введіть морозиво протягом 30 хвилин після травми.
   • Не наносьте лід безпосередньо на шкіру - використовуйте рушник або тканину для захисту шкірних тканин.
   • Повторно застосовуйте пакет з льодом або льодом кожні 20 - 30 хвилин протягом дня.
   • Виймайте пакет з льодом або пакет з льодом після кожної обробки, щоб шкіра змогла повернутися до нормальної температури, перш ніж продовжувати наступне застосування льоду.
   • Застосовуйте блок льоду або пакет льоду досить довго, щоб відчути біль і незначне оніміння. Це може зайняти від 15 до 20 хвилин, і ця програма зменшить біль.

4. 
   

   
   
   
   Стиснути ленторс бинтом або бинтом. Це дозволить зберегти уражену зону захищеною та закритою.
   • Загорніть затискач міцно, але не щільно, щоб уникнути оніміння або поколювання кінцівки.
   • Використовуйте ортез на щиколотці, який може бути більш ефективним, ніж пов’язка або пов'язка.
   • Шукайте пов’язки або еластичні пов’язки, щоб забезпечити кращу стійкість і гнучкість.
   • Якщо можливо, використовуйте атлетичну стрічку в якості замінника пов’язки.
   • Попросіть свого лікаря або фармацевта, якщо ви не впевнені, який тип одягання вам слід використовувати або як це зробити.

5. 
   

   
   Підніміть участь зубного протеза, якщо можливо, над грудьми. Підвищення допомагає зменшити набряк. Намагайтеся щодня уражати ділянку піднятою протягом 2 - 3 годин.
   • Сядьте або ляжте з піднятим перед собою коліном або щиколоткою і покладеними на подушку.
   • Використовуйте шарф для зап'ястя або руки, щоб підняти ці кінцівки над грудьми.
   • Сон, піднявши руку або ногу і поклавши на одного або двох двоюрідних братів, якщо зможете.
   • Підніміть уражену ділянку на той же рівень, що і грудна клітка, якщо ви не можете вийти за її межі.
   • Переконайтеся, що ви не відчуваєте оніміння або поколювання, і в цьому випадку потрібно перестановити уражений суглоб. Зверніться до лікаря, якщо ви продовжуєте відчувати ці відчуття.

6. 
   

   
   Лікуйте розтягнення безрецептурними знеболюючими препаратами. Ці ліки можуть полегшити біль і запалення, викликані ленторсом. Однак уникайте прийому аспірину, оскільки він сприяє кровотечі і може спричинити інші ускладнення, а також сильне знебарвлення шкіри. Шукайте нестероїдні протизапальні препарати, такі як лібупрофен (наприклад, Advil) або Aleve, які, як правило, рекомендуються для розтягнення через свої протизапальні властивості. Ви також можете приймати такі продукти, як Лацетамінофен (як, Тиленол), щоб заспокоїти ваші болі.
   • Зверніться до лікаря чи фармацевта, щоб краще зрозуміти дозування та дізнатися продукт, який вам найбільше підходить.
   • Також запитайте свого лікаря або фармацевта, чи можете ви приймати ці знеболюючі препарати одночасно з іншими призначеними вам препаратами.
   • Перегляньте етикетку продукту щодо дозування та частоти.
   • Будьте в курсі можливих побічних ефектів, спричинених цими знеболюючими ліками.
   • Пов’яжіть прийом данальгетика з етапами терапії RICE.

7. 
   

   
   Управляйте своїм болем за допомогою гомеопатичних методів лікування. Хоча протибольові ефекти цих методів лікування не є науково доведеними, багато людей вважають їх ефективними.
   • Спеція під назвою куркума відома своїми протизапальними властивостями. Дві столові ложки цієї спеції змішайте з 1 столовою ложкою соку лайма і водою, щоб утворилася паста, і нанесіть її на уражений суглоб, після чого укутайте пов’язкою на кілька годин.
   • Купуйте сіль Епсома в аптеці у вашому районі. Змішайте одну склянку цієї солі з теплою водою в тазі або відрі, дайте солі розчинитися. Потім замочіть травмований суглоб протягом 30 хвилин кілька разів протягом дня.
   • Нанесіть на уражений суглоб мазь або крем дарниці (випускається в аптеках) для зменшення запалення і набряклості, а також для посилення кровообігу. Після нанесення оберніть суглоб бинтом.

8. 
   

   
   Уникайте виконання певних заходів, які можуть спричинити більше ускладнень. Протягом перших 72 годин після оренди ви повинні бути особливо обережними.
   • Уникайте гарячої води: немає гарячих ванн, гарячої води у ванні, гарячих саун і компресів.
   • Не вживайте алкоголь, оскільки він збільшує кровотечу і набряк і уповільнює загоєння.
   • Перестаньте робити такі інтенсивні вправи, як біг, їзда на велосипеді та інші подібні заняття спортом.
   • Відкладіть масаж на потім, коли ви досягли фази загоєння.

Частина 2 Звернення за медичною допомогою

1. 
   

   
   Зверніться до лікаря. Якщо стан ураження не поліпшується через 72 години або ви відчуваєте симптоми розбитої ранки, слід звернутися до лікаря. Будь-який стан, який, здається, виходить за рамки простого вивиху, повинен вивчити медичний працівник.
   • Зверніться за медичною допомогою, якщо ви не в змозі помістити предмет на уражену кінцівку, оскільки це може бути ознакою особливо серйозного розтягування або зламаної кістки.
   • Не намагайтеся нашкодити собі. Не ризикуйте, якщо орендодавство здасться дуже серйозним.
   • Не намагайтеся самостійно діагностувати ураження.
   • Зверніться до лікаря, щоб уникнути тривалого болю або викликати більше уражень, спричинених оригінальним ленторозом.

2. 
   

   
   Зверніть увагу на симптоми зламаних кісток. Кілька симптомів характеризують розпад цих частин, і опікуни повинні враховувати їх. Якщо у вас є будь-який з цих симптомів, зверніться за медичною допомогою.
   • Зверніть увагу на неможливість рухати суглоб або уражену кінцівку.
   • Слідкуйте за наявністю оніміння, поколювання або сильного набряку в ураженому суглобі.
   • Шукайте відкриті рани, пов’язані з лінторсом.
   • Спробуйте запам’ятати, чи чули ви дрімаючий звук, коли трапився лінторс.
   • Поспостерігайте, чи є деформація на суглобі або кінцівці.
   • Зверніть увагу на будь-яку особливу чутливість до суглоба (локалізована чутливість) або значні синці в цій ураженій області.

3. 
   

   
   Добре спостерігайте за ураженням, щоб побачити ознаки зараження. Будь-які ознаки зараження слід негайно лікувати, щоб не поширюватись та заподіяти вам хворобу.
   • Слідкуйте за будь-якими відкритими ранами або потертостями навколо ураження, які могли б призвести до інфекції.
   • Зверніть увагу на лихоманку протягом перших годин або перших днів лінторзу.
   • Огляньте суглоб або уражену кінцівку на наявність ознак почервоніння або червоних слідів від ураженої ділянки.
   • Торкніться ураженої ділянки, щоб відчути жар або посилити набряк, що є ознакою зараження.

• Еластична пов'язка, пов'язка або атлетична стрічка
• Ортез або шарф
• Блоки льоду або пакети з льодом
• Милиці