Як користуватися біговою доріжкою (для початківців)

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Дотримуйтесь загальних порад
• Необхідні елементи

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Для створення цієї статті автори-добровольці брали участь у редагуванні та вдосконаленні.

Навчитися користуватися біговою доріжкою базується на тих же принципах, що і бігуни використовують під час підготовки до гонки. Ви повинні збільшувати свої сили поступово, щоб уникнути травм, запаморочення та проблем з артеріальним тиском та зневодненням.

етапи

Частина 1 з 3:
Дотримуйтесь загальних порад

реклама

Необхідні елементи

• Кросівки
• Довгі товсті шкарпетки
• Абонемент в тренажерному залі або біговій доріжці в домашніх умовах
• Вода
• Ремінь безпеки
• Вправи на відпочинок і розминку

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598"