Як жити щасливим, коли ти маленький

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Поставте справу з негативною критикою щодо його розміру
• Спосіб 2 Здоровий розмір здоровим способом
• Спосіб 3 Використання невеликих розмірів на вашу користь

Незалежно від того, чи ще ви не закінчилися, у вас є стан здоров'я, який перешкоджає вашому зростанню, або ви просто менші, ніж середня людина у вашій віковій групі, факт малого розміру, на жаль, може бути джерело труднощів, залякування чи сорому для багатьох людей. Однак справи, безумовно, не повинні бути такими. Бути маленьким може бути цілком нормальним, а також бажаним або корисним у багатьох ситуаціях. Ви можете впоратися з цією ситуацією, якщо зрозумієте, як максимально використати свій розмір і впораєтесь з критикою щодо цієї теми.

етапи

Спосіб 1 Поставте справу з негативною критикою щодо його розміру

1. 
   

   
   Визнайте, що ваш власний розмір не є проблемою. Знайте, що інші, хто має невпевненість у своїх розмірах чи зовнішності, - це ті, хто критикує чи залякує, і робить ваш розмір проблемою, яка інакше не існувала б.
   • Зрозумійте, що інші можуть жорстоко поводитися з вами за ваш зріст, оскільки їх теж переслідували. Вони вважають це нормальним або прийнятним через їхню взаємодію з ровесниками чи родиною або через те, що їхній досвід із телевізійними шоу, фільмами чи Інтернетом створив їм небажаний образ маленьких людей.
   • Уявіть, що ніхто ніколи не коментував ваш невеликий розмір і ніколи не зловживав вами за це. Ви все ще маєте проблеми зі своїми розмірами? Це допоможе вам побачити, що саме інші створюють проблему, а не ваші маленькі розміри. Чи є речі, які вам подобаються?

2. 
   

   
   
   
   Зверніться до грубих чи тих, хто жорстоко поводиться з вами за ваш розмір. Замість того, щоб заспокоїтися, повторіть іншим, коли вони говорять речі про ваш розмір, які вам не подобаються.
   • Звертайтеся до хуліганів чи інших критиків якомога легше, не вдаючись до образи чи гніву, оскільки це може спонукати їх повторити образи.
   • Наприклад, якщо хтось погладить вас по голові і коментує ваш зріст, ви можете ласкаво попросити його зупинитися. Кожному, хто говорить негативні речі про те, як ти маленький, ти можеш спокійно пояснити його, сказавши Насправді мені подобаються мої розміри або Насправді у мене невеликі розміри через проблеми зі здоров’ям, тому, будь ласка, не смійтесь з цього.
   • Якщо ви відчуваєте, що не можете сміливо відповісти на хулігана чи когось, хто загрожує вам фізичним насильством або іншими серйозними нападами, зверніться до батьків, вчителя, радника, поліцейського чи будь-якої іншої особи ніхто не може розраховувати на негайну допомогу.

3. 
   

   
   
   
   Зверніться за допомогою до інших. Якщо ви не можете зв’язатись з кимось, хто ображає або шкодить вам словами або діями через ваш невеликий розмір, зверніться за допомогою до когось, якому ви довіряєте. Завжди повідомляйте поліцію, якщо хтось фізично нападає на вас чи погрожує це зробити.
   • Якщо ви дитина, зверніться до батька, вчителя, консультанта з настанов чи іншого дорослого, який довіряє, та поясніть ситуацію.
   • Однак, якщо ви дорослий, поговоріть з другом, наставником, терапевтом або відділом кадрів на своєму робочому місці, якщо проблема з колегою.
   • Знайдіть знайомого чи навіть знаменитості чи іншу модель, яка має такі маленькі розміри, як ще одне джерело натхнення чи поради або навіть приклад, який слід використовувати, спілкуючись з іншими.

4. 
   

   
   Ходити впевнено. Уникайте негативних коментарів інших людей, виявляючи впевненість у своїх діях. Встаньте прямо з підборіддям і не бійтеся займати більше місця в кімнаті, коли ви гуляєте, стоїте або сидите.
   • Показ фізичного страхування - це додаткова перевага додавання розміру вашій зовнішності. Відвернути погляд від землі, відчувати себе вниз і не бажати займати місце - лише деякі особливості, завдяки яким ваше тіло здається ще меншим при падінні плечей, голови тощо.
   • Встановіть і підтримуйте очний контакт з іншими, будьте вертикально, ноги випрямлені до людини, з якою ви розмовляєте. Ходіть говорити повільно і твердо. Це все тонкі ознаки мови тіла, які передають довіру.

Спосіб 2 Здоровий розмір здоровим способом

1. 
   

   
   Дотримуйтесь рекомендацій лікаря. Якщо вас турбує нездатність набрати вагу, вирости або якщо ви вже знаєте, що у вас є недуга, яка перешкоджає цим речам, поговоріть з лікарем. Дотримуйтесь порад лікаря щодо найкращого способу лікування, збільшення або життя з чимось, що впливає на ваш зріст.
   • Дізнайтеся про потенційний дефіцит поживних речовин або іншу поширену недугу, яка може вплинути на втрату ваги або вашу здатність набирати вагу, особливо якщо у вас є інші незвичайні симптоми.
   • Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приступати до будь-якого фізичного або дієтичного режиму, щоб набрати розмір або вагу.

2. 
   

   
   Сбалансоване харчування. Регулярно вживайте в їжу цілі та здорові продукти, які відповідають дієтичним чи здоров’ям обмеженням.
   • Обчисліть кількість споживаних калорій у звичайний день і збільште це число на 200 до 500 калорій на день, щоб почати набирати вагу, якщо рекомендує дієтолог. Будьте обережні, щоб не додавати калорії з обробленої нездорової їжі.
   • Споживайте білок з таких продуктів, як м'ясо, яйця та горіхи. Зосередьтеся на складних вуглеводах, які надходять з таких продуктів, як рис, цільна пшениця та картопля. Отримуйте здорові жири з оливкової олії, кокосового горіха та авокадо.
   • Постарайтеся з'їсти п’ять невеликих прийомів їжі протягом дня або перекусити між прийомами їжі, щоб переконатися, що у вас достатньо калорій.

3. 
   

   
   Вправа розвивати м’язи. Ходіть у тренажерний зал або використовуйте домашній тренувальний інвентар, щоб набрати сили та здоров'я та здорово наростити м’язову масу.
   • Обов'язково слідкуйте за відео та бодібілдингом, що стосується обладнання для домашнього обладнання, і порадьтесь у персоналу тренажерного залу чи особистого тренера, щоб переконатися, що ви маєте належну форму при використанні будь-якого обладнання для ваги.
   • Вправи з бодібілдингу повинні складатися з 8 до 12 повторень у кожному з 8 - 10 різних тренувань, орієнтованих на всі різні частини тіла. Робіть цей вид вправ хоча б двічі на тиждень, щоб почати.
   • Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати будь-який новий режим навчання. Також майте на увазі, що вам не потрібно тренуватися, щоб досягти певної мети або досягти значних розмірів. Вправи можуть просто змусити себе почувати себе добре і сприяти загальному здоров’ю.

4. 
   

   
   Виділіть розмір одягом. Носіть одяг, який підходить і має довгі прямі лінії, які допоможуть вам підкреслити талію і витягнути свою маленьку конструкцію.
   • Купуючи жіночий одяг, спробуйте шукати розкльошені штани з вертикальними смугами та одяг з V-подібним вирізом, щоб подовжити тіло.
   • Зауважте, що каблуки можуть зробити вас тимчасовішими стрункішими, але ви повинні докласти зусиль, щоб прийняти свій власний розмір.
   • Купуючи чоловічий одяг, приміряйте наряди, які є одноколірними, і вибирайте сорочки та штани, які мають приталені крої. Сорочки з V-подібним вирізом - це також лестячий вибір.
   • Маленькі жінки можуть робити покупки у відділенні Невеликий розмір з більшості універмагів, тоді як чоловіки однакового розміру можуть вибрати для таких брендів, як Пітер Меннінг, спеціально одяг.

Спосіб 3 Використання невеликих розмірів на вашу користь

1. 
   

   
   Займайтеся таким видом спорту, як гімнастика або боротьба. Дізнайтеся, як ви можете приєднатися до команди через вашу місцеву школу чи клуб, який приймає нових гравців. Існує кілька спортивних занять та дисциплін, в яких маленькі особи, зокрема, можуть досягти успіху.
   • Займайтесь такими видами спорту, як боротьба, бокс, бойові мистецтва, танці, гімнастика, важка атлетика, скачки на конях та шукайте позиції в інших видах спорту, для яких невеликий розмір є перевагою чи необхідністю.
   • Менші люди зазвичай досягають успіху в цих заходах через низький центр ваги або підвищену здатність легко і швидко рухати тіло.

2. 
   

   
   Стоять у невеликих просторах. Використовуйте свій невеликий розмір, щоб зручно розміститися в невеликих приміщеннях, будь то для задоволення чи необхідності.
   • Легше рухайтеся навколо натовпу, як коротка людина, і інші також можуть дозволити вам стояти перед ними на концертах чи інших заходах, де у вас можуть виникнути проблеми із побаченням над високими людьми.
   • Тримайте себе в більш компактних приміщеннях і зробіть більше місця для ніг на борту літаків, в машинах або інших засобах пересування, яким зазвичай не вистачає особистого місця.
   • Грайте в кеш-кеш або інші ігри, в яких ви, можливо, зможете сховатися краще, ніж інші гравці.

3. 
   

   
   Відрізнити себе від інших. Прийміть свій розмір як щось, що відрізняє вас від інших, що вам подобається більше, коли дорослішаєте, або намагаєтеся визначити себе в певній області чи групі.
   • Використовуйте свій невеликий розмір, щоб виділитися в таких сферах, як театр, танці та інші кар'єри, які можуть зосередити увагу на зовнішності. Ви можете виділитися з інших середніх розмірів і продовжувати таку ж кар’єру або навіть винайти особистий бренд навколо вашого унікального розміру.

4. 
   

   
   Заощаджуйте гроші завдяки розмірам та дитячим знижкам. Коли ви виходите за рамки дитинства, насолоджуйтесь благами того, як завжди виглядати молодим, що може принести вам користь від зниження дітей та інших переваг.
   • Купуйте у універмагах для хлопчиків чи дівчат не лише як спосіб знайти одяг, який підходить вам, але й заощадити гроші на дешевшому одязі.
   • Дізнайтеся про знижки для дітей та молоді в музеях, кінотеатрах та інших місцях. Навіть якщо ваш вік не відповідає максимальному рівню, ви можете зробити вигляд, що хтось молодший, що має право на зниження.

5. 
   

   
   Насолоджуйтесь користю для здоров’я, яка відповідає вашим розмірам. Знайте, що дослідження показали, що маленькі люди користуються багатьма іншими користями для здоров'я.
   • Скористайтеся зниженим ризиком раку через ваш невеликий розмір, що можна просто пояснити тим, що у маленьких людей менше клітин в їх організмі або менший рівень споживання енергії.
   • Уникайте ускладнень згортання крові, які в два з половиною рази частіше трапляються у більш високих людей через відстань, яку кров повинна пройти через тіло.
   • Потенційно довше живе як маленька людина, оскільки гормон, який контролює зріст, також впливає на старіння.