Як позбутися від зморшок природним шляхом

Зміст

• етапи
• Спосіб 1. Зберігайте шкіру зволоженою
• Спосіб 2 Виконайте вправи для зміцнення шкіри
• Метод 3 Ведіть спосіб життя, що зменшує зморшки
• Спосіб 4 Запобігання утворення зморшок

Тверда, гладка шкіра може бути ознакою міцного здоров’я, життєвої сили та молодості. Багато людей використовують різні методи, щоб спробувати уникнути зморшок при віці. Зморшки можуть бути обумовлені віком, впливом ультрафіолетового світла, курінням та неодноразовими виразами обличчя, такими як посмішка чи присідання. Існує багато продуктів, таких як креми, сироватки та добавки для боротьби зі зморшками, але ви можете віддати перевагу використовувати природні методи. Зберігайте шкіру зволоженою і адаптуйте свій спосіб життя, щоб мати більш тверду шкіру і уникати зморшок.

етапи

Спосіб 1. Зберігайте шкіру зволоженою

1. 
   

   
   Пийте багато води. Випивайте щонайменше вісім склянок. Вода виведе токсини з вашого організму і сприятиме здоровій, сяючій шкірі. Це також може зробити вашу шкіру більш м’ясистою і тимчасово розгладити зморшки.
   • Такі напої, як фруктовий сік, чай, кава та ароматизована вода, враховують у цьому щоденному споживанні.
   • Додайте шматочок лимона у свою склянку з водою, щоб надати шкірі більше ясності та зменшити видимість зморшок.

2. 
   

   
   Використовуйте натуральний зволожуючий крем. Нанесіть кілька крапель натурального продукту, такого як оливкова олія або кокосовий горіх, на обличчя або тіло двічі на день. Це зволожить вашу шкіру і зробить її більш м’ясистою, що зменшить зморшки. Спробуйте природний зволожуючий крем, наприклад:
   • оливкова олія
   • конопляна олія (доступна в салоні краси)
   • рожеве масло
   • касторової олії
   • кокосове масло
   • масло ши
   • лалое вера

3. 
   

   
   
   
   Пристосуйте продукти до своєї шкіри. Якщо у вас жирна або комбінована шкіра, використовуйте інші продукти. Навіть людям з цими типами шкіри потрібно їх зволожувати. Це допоможе вам уникнути зморшок і навіть зменшить почервоніння та блискучі частини. Якщо у вас жирна шкіра, використовуйте більш легке масло, наприклад:
   • арганової олії
   • олії жожоба
   • олія виноградних кісточок
   • конопляного насіння

4. 
   

   
   Нанесіть маску краси. Приготуйте домашню маску з інгредієнтами, які ви, мабуть, вже на кухні. Щоб принести вітаміни та поживні речовини на вашу шкіру, використовуйте яйце, лавокат і огірок. Ці компоненти можуть усунути або зменшити зморшки. Додайте шматочок лимонного соку, щоб надати шкірі пружність і блиск. Приготуйте одну з наступних масок і тримайте її на обличчі 15 хвилин, перш ніж змити її теплою водою. Змішайте:
   • столова ложка меду, столова ложка лляного борошна і півсклянки кефіру грецької природи
   • 4 столові ложки лимонного соку і півсклянки сирих вівсяних пластівців
   • столова ложка теплої води, подрібнений абрикос і половина банана
   • 2 столові ложки вівсяної або пшенично-трав’яного соку, половина авокадо і половина склянки йогурту

Спосіб 2 Виконайте вправи для зміцнення шкіри

1. 
   

   
   
   
   Робіть конкретні вправи. Націліть на ділянки шкіри, які ви хочете зміцнити. Спробуйте різні вправи, які розтягують і зміцнюють м’язи обличчя та шиї. Крім зменшення зморшок, це може запобігти їх згодом. Виконайте такі вправи один-два рази на день.

2. 
   

   
   Зміцніть м’язи над очима. Покладіть вказівні пальці на зовнішні куточки очей, а середні пальці на середину кожної брови. Акуратно натисніть вгору, опускаючи очі. Щільно закрийте очі і відкрийте їх. Робіть цю вправу раз або два в день, щоб спробувати зменшити і запобігти зморшки.

3. 
   

   
   Опрацюйте нижню повіку. Покладіть вказівні пальці на зовнішні куточки очей, а основні - на внутрішні кути. Акуратно натискайте, тримаючи пальці на місці і закривайте очі, піднімаючи погляд. Відкрийте очі і повторіть рух. Робіть цю вправу раз чи два на день, щоб зменшити зморшки та ризик їх утворення.

4. 
   

   
   Зміцніть м’язи губ. Покладіть великий палець і вказівний палець на куточки рота, утворюючи V. Зробіть таку ж форму іншою рукою і поставте її поверх першої. Натискаючи ніжно пальцями, намагаючись посміхнутися. Робіть цю вправу один-два рази на день. Це може тимчасово зменшити зморшки і запобігти їх згодом.

5. 
   

   
   Попрацюйте шию і голову. Зміцнюють і пом’якшують їх. Покладіть одну руку трохи нижче шиї, не відводячи великий палець від інших пальців. Покладіть другу руку на першу і підніміть підборіддя до стелі. Акуратно натисніть на груди вниз і посміхніться із закритим ротом. Це може зменшити зморшки на шиї і зміцнити м’язи. Вправа також може запобігти формуванню інших зморшок.

Метод 3 Ведіть спосіб життя, що зменшує зморшки

1. 
   

   
   Зробіть масаж. Дайте собі професійний масаж або зробіть собі, щоб стимулювати кровообіг та розслабитися. Це збільшить поживні речовини, які отримає ваша шкіра, і зменшить стрес. Ці два ефекти можуть не тільки усунути зморшки, але і запобігти їх у майбутньому.
   • Знайдіть професійного масажиста в Інтернеті або попросіть лікаря порекомендувати його.
   • Масажуйте трохи улюбленого лосьйону м’яким, але міцним натисканням. Підкресліть ділянки, особливо схильні до зморшок, такі як шия, шкіра під очима чи лоб.

2. 
   

   
   Споживайте вітамін С. Включіть у свій щоденний раціон продукти, багаті вітаміном С. Ці вітаміни можуть допомогти вашому організму виробляти колаген, що зробить вашу шкіру більш міцною. Вони також можуть захистити вашу шкіру від ультрафіолетових променів, які викликають зморшки. Їжте такі продукти, як:
   • помідори
   • перець
   • манго
   • полуниці
   • брокколі
   • ананас

3. 
   

   
   Їжте багато ягід. Їжте багато різних ягід для більшості своїх страв. Вони містять поліфеноли та антиоксиданти, які сприяють регенерації клітин, що може зменшити зморшки та запобігти їх згодом. Їжте ягоди та фрукти, які можуть боротися зі зморшками:
   • чорниці
   • малина
   • полуниці
   • стиглий
   • смородина
   • гранатові насіння

4. 
   

   
   Їжте горіхи. Вони багаті вітаміном Е. Коли ви хочете перекусити, їжте трохи горіхів, а не щось, як пакетик чіпсів. Вони містять здорові кислоти та вітамін Е, які можуть допомогти вашій шкірі залишатися зволоженою. Вони також можуть зменшити зморшки і захистити вашу шкіру від шкідливих УФ-променів. Щоб споживати вітамін Е, вживайте багато продуктів, таких як:
   • горіхи
   • мигдаль
   • фундук
   • арахіс
   • фісташки

Спосіб 4 Запобігання утворення зморшок

1. 
   

   
   Змініть міміку. Використовуйте різні фрази протягом дня. Певні рухи та вирази, наприклад, присідання або нахил голови, можуть призвести до утворення зморшок. Вони також роблять м’язи менш гнучкими, і шкірі може бути важко повернути своє початкове положення при розтягуванні.

2. 
   

   
   Носіть окуляри. Коли ви стикаєтеся з яскравими вогнями або читаєте дрібний шрифт, ви можете примружитися. Якщо ви це робите, читаючи, купуйте окуляри для читання. Надягайте сонцезахисні окуляри, коли ви знаходитесь на сонці, щоб запобігти косинці та зморщуванню навколо них.

3. 
   

   
   Зверніть увагу на сонце. Зменшіть вплив ультрафіолету. Вони атакують міцну тканину на вашій шкірі і знижують її міцність і гнучкість. Коли ви на сонці, покладіть сонцезахисний крем, одяг, який захистить вас від ультрафіолету або шапку. Обмежте час, який ви проводите на пляжі чи басейні, по можливості гуляйте в тіні і намагайтеся триматися під деревами, сидячи на вулиці.
   • Під час занять на свіжому повітрі покладіть сонцезахисний крем із високим SPF, який захищає від різних типів УФ-променів.

4. 
   

   
   Перестаньте палити. Сигарети прискорюють природне старіння, змінюючи кровообіг у вашій шкірі, що може спричинити зморшки. Відмовтеся від куріння або зменшіть кількість сигарет, які ви палите щодня, щоб уповільнити процес старіння і не допустити формування інших зморшок.
   • Якщо у вас проблеми із зупинкою, зверніться до лікаря. Він може допомогти вам знайти найкращий спосіб зупинити або зменшити споживання сигарет.