Як чистити ніздрі

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Використовуйте зрошення носа
• Спосіб 2 Використовуйте спрей для носа

Ваш ніс - це ваша персональна система фільтрації повітря, розроблена для захисту ваших легенів від дрібних частинок шляхом фільтрування повітря та додавання до нього вологи в дихальних шляхах для запобігання висихання. Повинно бути баланс між в'язкістю і плинністю слизу, що виробляється вашим носом, щоб ця система фільтрації працювала добре. Коли у вас є алергія, холод або накопичення бруду, ніс може забитися, і нормально дихати. Можна ефективно очистити ніздрі, використовуючи спрей для носа або зрошувальний пристрій для носа, щоб переконатися, що ніс чистий і працює нормально.

етапи

Спосіб 1 Використовуйте зрошення носа

1. 
   

   
   Купіть прилив для зрошення носа сольовим розчином або приготуйте власний розчин. Зрошення носа - це прекрасний спосіб полегшити симптоми хронічних проблем з носом або синусом. Очищаючи внутрішню частину носа сольовим розчином, ви зменшите запалення, поліпшите проходження повітря та відкриєте пазухи. Це також допомагає вивести слиз з носа і полегшить скупчення носа. Попросіть в аптеці комплект для зрошення носа або приготуйте власний назальний розчин, використовуючи продукти, які ви вже маєте вдома.
   • Для приготування власного носового розчину змішайте 1 літр дистильованої води, одну c. до c. крупнозернистої солі та половини с. до c. харчової соди в чистій банці. Розмішують розчин і зберігають при кімнатній температурі. Замініть його через тиждень прісною водою, сіллю і харчовою содою.
   • Не використовуйте водопровідну воду. Якщо у вас немає дистильованої води, можна стерилізувати воду, кип’ятивши її не менше хвилини. Дайте охолонути перед використанням.

2. 
   

   
   
   
   Використовуйте грушу або горщик неті. Щоб ефективно промити ніс сольовим розчином, вам потрібен горщик з грушею або неті, предмет, схожий на чайник з довгим наконечником, який потрібно покласти в ніс. Ви знайдете в аптеці груші або горщики неті.
   • Ретельно вимийте руки перед тим, як спрямувати ніс фізіологічним розчином, щоб уникнути поширення бактерій та мікробів. Потім наповніть грушевий або нетій горщик соленим розчином.

3. 
   

   
   Встаньте над раковиною або ванною. Користуючись засобом для зрошення носа, ви повинні стояти над областю, де ви можете поширити воду або слиз, що стікає з носа чи груші.
   • Покладіть грушу в праву ніздрю і обережно натисніть на неї, щоб дістати розчин з ніздрі. Направляйте рідину на потилицю, а не вгору. Не дихайте через ніс під час вдиху. Груша повинна мати можливість відправляти рідину в ніс, не вдихаючи її.
   • Якщо ви використовуєте неті горщик, покладіть наконечник у ліву ніздрю і наконечник, щоб налити розчин в ніс. Якщо розчин не протікає через горщик неті, підніміть його трохи вище голови, але не перевертайте голову через плече. Намагайтеся тримати лоб вище підборіддя.

4. 
   

   
   
   
   Нахиліться головою вперед, підборіддям до грудей. Це дозволяє зайвому розчину стікати з вашого носа в раковину або ванну. Ви можете потримати мочалку під підборіддям, щоб очистити зайвий розчин. Не доставляйте розчин, якщо він потрапить у рот. Перекройте його в мийці або ванні.
   • Після того як ви почистили ліву ніздрю, ви можете повернути голову обличчям до раковини або ванни і сильно подути через ніс. Це допоможе вам вивести слиз або воду, що залишилася. Ви можете використовувати тканину для протирання зайвої слизу або води. Однак не закупорюйте іншу ніздрю, поки ви дуєте одна одну, оскільки це може тиснути на внутрішнє вухо.
   • Повторіть той же процес з правою ніздрею, використовуючи грушевий або нети горщик і сольовий розчин.

5. 
   

   
   Чергуйте кожну ніздрю, поки у вас немає рішення. Ви можете відчути легке печіння в носі при першому використанні фізіологічного зрошення носа. Це нормальна реакція на сіль у розчині, і вона повинна бути менш помітною при використанні очищення носа.
   • Якщо розчин продовжує дратувати ніс, він може бути занадто солоним або недостатньо. Смакуйте розчин, щоб побачити, чи він занадто солоний (він має яскраво виражений смак солі) чи він недостатньо солоний (ви можете ледве відчути його солоний смак). Відрегулюйте кількість солі в розчині, щоб відчути його, коли ви скуштуєте його без зайвого.
   • Якщо у вас болить голова після зрошення носа, лоб, можливо, був нижче вашого підборіддя, що спричиняє частину води у лобних пазухах. Через деякий час вода повинна стікати самостійно.

6. 
   

   
   Використовуйте зрошення носа хоча б раз на день, вранці або ввечері. Якщо симптоми погіршуються або ви розвиваєте серйозну інфекцію, збільшуйте частоту до двох разів на день.
   • У дітей можуть виникнути проблеми при зрошенні носа. Допоможіть своїй дитині, намагаючись розправити ніс, і переконайтесь, що він не лягає, поки це робить. Зрошення носа найефективніше, коли проводиться в сидячому або стоячому положенні.

Спосіб 2 Використовуйте спрей для носа

1. 
   

   
   Дізнайтеся про назальні спреї, що продаються в аптеках. Якщо ви боретеся з задушливим, роздратованим або нежить через сінну лихоманку або алергію на пилок, цвіль, пил або шерсть домашніх тварин, спрей для носа повинен допомогти полегшити ваші симптоми. Не слід використовувати спрей для носа для лікування симптомів застуди або грипу, оскільки вони лише тимчасово позбавлять вас. Зверніться до лікаря щодо більш ефективних препаратів від проблем з носом під час застуди або грипу.
   • Найпоширеніший тип випарника без рецепта - це флутиказон, препарат із сімейства кортикостероїдів. Кортикостероїди допомагають поліпшити проблеми з носом, уникаючи вироблення природних речовин, що викликають симптоми алергії.
   • Також можна використовувати спрей для носа, який містить ксиліт, дистильовану воду, сіль і екстракт виноградних кісточок. Цей вид спрею для носа не має побічних ефектів і не містить ліки. Ви можете використовувати його незалежно від вашого віку.

2. 
   

   
   Використовуйте рекомендовану дозу на етикетці спрею для носа. Якщо ви дорослий і використовуєте випарник, потрібно починати з більш високої дози, яку ви поступово зменшите в міру поліпшення симптомів. Як правило, слід обприскувати засіб один раз у кожну ніздрю, один чи два рази на день (один раз вранці, один раз ввечері), якщо ваш лікар радить використовувати більшу дозу для боротьби зі своїми симптомами. Якщо ви лікуєте дитину спреєм для носа, починайте лікування з меншої дози та збільште цю дозу, якщо симптоми дитини не покращаться.
   • Завжди дотримуйтесь інструкцій щодо дозування на етикетці випарника і попросіть фармацевта пояснити будь-які інструкції, які ви не розумієте. Ніколи не вживайте більше або менше продукту, ніж рекомендовано дозуванням або фармацевтом. Якщо ви пропустите дозу, не подвоюйте наступну дозу. Натомість чекайте наступного дня і продовжуйте приймати рекомендовані дози.
   • Дітям до 4 років не слід застосовувати назальний спрей. Дітям до 12 років повинна допомогти доросла людина, щоб взяти назальний спрей.
   • Використовуйте лише назальний спрей для носа. Не потрапляйте в очі чи рот. Не слід ділитися своїм випаривачем ні з ким іншим, оскільки він може поширювати мікроби.

3. 
   

   
   Ретельно вимийте руки перед використанням випарника. Перед кожним вживанням струшуйте випарник. Зніміть ковпачок на пляшці з розпилювачем. Якщо ви використовуєте випарник вперше, вам слід підготувати його, перекачивши трохи його, щоб правильно його використовувати.
   • Тримайте пульверизатор вказівним і середнім пальцем і тримайте за палець дно пляшки з пульверизатором. Наведіть аплікатор у напрямку вашого погляду.
   • Натисніть насос і відпустіть його шість разів. Якщо ви вже використовували насос, але якщо минув тиждень з моменту останнього застосування, натисніть і відпустіть його, поки він не випустить невелику хмару продукту.

4. 
   

   
   Здуйте ніс, поки ніздрі не розкуркулюються. Якщо ваш ніс справді перевантажений, це може бути важко. Зробіть все можливе, щоб закупорити ніс перед тим, як використовувати спрей, оскільки це дозволить правильно проникнути спрею в ніс.

5. 
   

   
   Рот одним пальцем рот ніздрі. Нахиліть голову вперед і вставте розпилювач в іншу ніздрю. Тримайте пляшку вгору, щоб правильно нанести спрей. Ви повинні продовжувати підтримувати аплікатор між вказівним та середнім пальцем.
   • Дихайте через ніс. Під час вдиху використовуйте вказівний і середній палець для натискання на аплікатор, дозволяючи розчину, що міститься у випарнику, розпорошуватися на ніс.
   • Після того, як ви розпорошите продукт в ніс, дихайте ротом.
   • Якщо ваш лікар попросив вас обприскувати продукт двічі на ніздрю, повторіть ці дії в тій самій ніздрі. Якщо вам потрібно розбризкувати його лише один раз на ніздрю, повторіть ці дії у другій ніздрі.

6. 
   

   
   Протріть аплікатор чистою тканиною. Важливо утримувати аплікатор чистим, щоб не розливати мікроби та бактерії в ніс, коли ви вставляєте його. Ви також повинні замінити ковпачок назального спрею, щоб запобігти потраплянню дрібних частинок у випарник.
   • Зберігайте спрей для носа в сухому приміщенні при кімнатній температурі, а не у ванній кімнаті, де повітря вологе. Якщо аплікатор засмітився, його можна замочити в теплій воді і промити холодною водою. Добре висушіть і зберігайте належним чином. Не використовуйте гострий штифт або предмет для видалення частинок, які можуть заблокувати аплікатор, оскільки це може забруднити випарник.

7. 
   

   
   Майте на увазі, що випарник може мати побічні ефекти. Завжди перевіряйте етикетку спрею для носа на наявність інгредієнтів. Якщо ви думаєте, що у вас є алергія на флутиказон або інші інгредієнти в пляшці з розпилювачем, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом. Якщо ви приймаєте протигрибкові ліки або стероїди, про це слід повідомити лікаря або фармацевта. Можливо, вам доведеться коригувати дозу або контролювати побічні ефекти, спричинені спреєм. Якщо ви помітили будь-який з наступних побічних ефектів, слід припинити використання назального спрею і негайно звернутися до лікаря:
   • головний біль, запаморочення, нудота, діарея або блювота,
   • сухість, поколювання, печіння або подразнення в носі,
   • слиз з кров’ю в носі, носові кровотечі або густі носові виділення,
   • проблеми із зором або сильний біль в обличчі,
   • лихоманка, озноб, кашель, біль у горлі або інші ознаки зараження,
   • кропив’янка, почервоніння або сильний свербіж,
   • шипіння в носі,
   • набряк обличчя, горла, губ, очей, мови, рук, ніг, щиколоток або гомілок,
   • охриплість, чхання або утруднене дихання чи ковтання,
   • якщо ви перенесли операцію на носі або якщо у вас була травма носа протягом місяця до появи симптомів, перед використанням назального спрею слід проконсультуватися з лікарем. Якщо у вас також є виразки носа або проблеми з очима, ви також повинні поговорити з лікарем, перш ніж приймати ліки від носа.