Як глибоко очистити своє тіло

Зміст

• етапи
• Частина 1 Вимийте належним чином
• Частина 2 Будьте чисті та здорові

Хто навчив вас ретельно чистити себе? Є так багато книг, які вчать вас чистити майже все, чому ви не розповідаєте, як почистити тіло? Ви можете навчитися правильній техніці купання та вибору правильних засобів особистої гігієни, ретельно очистити себе та запобігти поверненню бруду. Будьте чисті як на відкритому повітрі, так і в приміщенні.

етапи

Частина 1 Вимийте належним чином

1. Поверніться до основ. Щоб бути справді чистим, спершу потрібно зрозуміти, що ти збираєшся робити. Існує багато видів розчинників, мила, миючих засобів, скрабів тощо для більшості речовин, які можуть бути на вашому тілі, але як тільки ви врахуєте цю особливу ситуацію, ви повертаєтесь назад до основ. Є три речі, які потрібно очистити під час прання. Кожен з них вимагає різного способу очищення.
   • Перший з них - шар бруду, який, схоже, прилипає до шкіри, не знає куди. Можна навіть забруднитися, сидячи в чистому приміщенні.
   • Другий - шар відмерлих клітин шкіри, який постійно лущиться зі шкіри.
   • Третій - шар масел, який також може знаходитися під шкірою, а не просто на поверхні.

2. 
   

   
   Зрозумійте, як ви забруднилися, щоб знайти рішення. Бруд або бруд на поверхні шкіри має тенденцію прилипати з двох причин. Зазвичай він має певний липкий фактор або він змішується з оліями, що виробляються шкірою постійно, щоб захистити її від навколишнього середовища. З цієї причини пил, який осідає на шкірі, завжди виглядає як жирова паста.
   • Організм виділяє два типи рідини: масла і воду (через потовиділення). Очистити ці виділення та речі, які змішуються з речовиною, яка розщеплює олії, легше очищати, що робить їх розчинними, щоб їх можна було легше змити. Це основна функція мила.
   • Які б добавки, креми, барвники тощо не містили, головне призначення мила - розбити бруд і видалити їх з шкіри. Більшість людей думають, що миються самі з цієї причини самі, але помиляються.

3. 
   

   
   
   
   Мийте менше, але краще мийте. Скільки разів на тиждень вам дійсно потрібно приймати ванну або душ? Не більше трьох-чотирьох разів. Хоча останні дослідження показали, що 60% людей миються щодня, є деякі спостереження, які показують, що менш часті душі можуть допомогти механізмам самоочищення вашого організму працювати краще. Чим більше ваш організм очиститься, тим здоровіше і чистіше ви будете почувати себе як в приміщенні, так і на вулиці.
   • Чим більше ви миєте волосся шампунем, тим більше ви усунете природних масел, які їх покривають, і тим більше вашому тілу доведеться виробляти, щоб замінити вимиті. Якщо ви зробите перерву, ви можете реально зрозуміти, що ваше волосся стає менш жирним або гірше пахне між шампунями.
   • Деяким людям потрібно мити частіше за інших. Якщо ви потієте регулярно або якщо ваша шкіра надмірно жирна, можливо, вам доведеться приймати душ двічі на день і користуватися відповідним зволожуючим кремом. У кожного інше тіло.

4. 
   

   
   
   
   Виберіть хороше мило. Який тип мила вибрати? Вибираючи мило, слід враховувати три фактори. Хороше мило повинно видаляти бруд, видаляти олії, і ви зможете змити його, не залишаючи на шкірі плівку. Є багато мила, які підпадають під цю категорію, будь то мильне чи органічне мило.
   • Деякі мила залишають більш-менш залишки після промивання. Ви можете виконати простий тест, взявши скляну тару, стакан для пиття, тарілку тощо. (обраний контейнер повинен бути прозорим). Втирайте невелику кількість холодного жиру (бекон, сало, олія тощо). Промийте холодною водою. Використовуйте мило і втирайте частину поверхні, де є жир. Промийте чистою водою, не протираючи. Дайте йому висохнути на повітрі. Подивіться крізь скло і порівняйте очищену ділянку з милом з областю, яку ви не очистили. Погане мило залишить непрозоре місце біля жиру. Гарне мило дозволить побачити крізь скло. Що залишається на склі, коли він висохне, це те, що також залишиться на вашій шкірі.
   • Іноді рекомендується людям із сухою шкірою користуватися шампунями та медикаментозними милами, а інші обирають натуральне чи органічне мило, щоб дбати про своє здоров'я.

5. 
   

   
   Позбавтеся від мертвої шкіри. Мертва шкіра викликає безліч запахів. Незважаючи на велику кількість антибактеріальних препаратів, які усувають неприємні запахи, мало випадків, коли хороших гігієнічних звичок недостатньо. Згадайте роздягальні, коли ви були в середній школі. Ви пам’ятаєте своєрідний запах, який був, коли ви входили? Цей запах походить від бродіння мертвої шкіри та масел, виявлених на одязі, залишеному в роздягальні. Вологі середовища, наповнені мертвою органікою (клітини вашої шкіри), є чудовою базою для розвитку бактерій і бродіння цих матеріалів.
   • Подумайте про використання відлущуючого продукту або луфа. Засоби для відлущування зазвичай містять зернисті речовини, такі як шматочки шкаралупи горіха, цукор або інші матеріали, що використовуються для видалення мертвої шкіри. Вони зустрічаються найчастіше у формі гелю для душу або мила. Лоффи діють як мочалки сечовини, які використовуються для очищення тіла та видалення мертвих клітин шкіри. Вони також захоплюють бактерії, тому важливо добре промити та регулярно міняти їх, якщо ви хочете спробувати використовувати його.
   • Ви також можете навчитися готувати власний відлущуючий продукт або як зробити цукровий скраб. Існує багато різних рецептів, але зазвичай досить змішати два с. до с. цукру з достатньою оливковою олією або медом для отримання пасти консистенції зубної пасти.

6. 
   

   
   Подумайте про температуру води. Щоб глибоко очистити себе, віддайте перевагу ваннам або гарячим душам, оскільки ванна або холодний душ не приберуть масло, яке є на вашій шкірі. Ви повинні відкрити пори і видалити вміст, щоб очистити їх. Бактерії можуть розмножуватися в порах. Накопичення масел також може спричинити багато розладів, починаючи від згущення до загибелі шкірних клітин, викликаних бактеріями, що їх пожирають. Нагрівання - це найпростіший спосіб відкрити свої пори. Фізичні вправи можуть допомогти вам це зробити, оскільки вони впливають як на потові залози, так і на пори, але тепло саме по собі ефективно. Прийміть приємну гарячу ванну, хоча швидкий гарячий душ також може зробити свою роботу. Обов’язково потійте, щоб відкрити свої пори, що дозволяє витягувати вміст.
   • Будьте уважні, щоб вода не надто гаряча, особливо якщо у вас суха шкіра. Яка найкраща температура для прийняття душу? Це трохи нижче, ніж ви думаєте. Вода, яка занадто тепла вище 49 градусів С, висушить вашу шкіру і може спричинити тривалі неприємності. Натомість спробуйте вмитися водою, яка не перевищує температуру вашого тіла.
   • Подумайте, як закінчити душ швидким проходом під холодною водою. Це допомагає вам підтягнути шкіру та закрити пори, щоб запобігти поверненню бруду, який ви видалили під душем.

7. 
   

   
   Очистіть складки та западини свого тіла. Потріть шкіру губкою або грубим рушником, щоб видалити мертву шкіру. Не забудьте двічі прасувати кожну частину тіла, перший раз, коли миєтеся з милом і вдруге, коли ви змиваєте. Не забувайте про пахви, задню частину вух, нижню сторону щелепи та підборіддя, задню частину колін та проміжки між пальцями ніг. Найважливіші популяції бактерій є в цих місцях. Це відбувається через поту, який накопичується в шарах шкіри. Обов'язково чистіть ці ділянки щоразу, коли миєтесь.
   • Добре промийте сідниці і пах. Мило, яке застрягло в цих місцях, може викликати роздратування.
   • Ви також повинні бути обережними, щоб бути повністю сухими, перш ніж одягатися і не потіти через гарячий душ, який ви щойно прийняли. Якщо ви добре випралися, волога, яку ваш одяг міг поглинути, висохне, не викликаючи запаху.Ви будете постійно втрачати мертву шкіру, але після того, як ви будете пратись, на вашому одязі буде набагато менше, що може зламатися і викликати дратівливі запахи.

8. 
   

   
   Запарити обличчя перед тим, як приймати душ. Деякі люди люблять детоксикувати шкіру паром, і тому вони приймають дуже гарячі душі. Це може бути чудовим способом відкрити двері та потіти. Зробіть це, однак, ритуалом, відокремленим від душа.
   • Перш ніж приймати душ, покладіть на обличчя гарячий рушник, змочений однією-двома краплями ефірної олії м’яти м'яти або олії чайного дерева. Це може бути прекрасним способом відкрити свої двері та випустити токсини, не пошкодивши шкіру під душем.

9. 
   

   
   Очистіть волосся шампунем і користуйтеся кондиціонерами три-чотири рази на тиждень. Добре змочіть волосся і нанесіть долоню шампуню на долоню. Покладіть руки в волосся, щоб розкласти шампунь і помасажувати шкіру голови протягом однієї-двох хвилин. Обов’язково потрапляйте шампунь у волосся за вухами, адже саме там з’являється найбільше олії. Потім переконайтеся, що нанесіть на потилицю і нанесіть шампунь на кінчики волосся.
   • Повністю змийте шампунь з волосся, пропускаючи руки, поки його не залишиться більше. Якщо волосся все-таки слизькі, це означає, що ви не змили весь шампунь і що ваші волосся знову стануть жирними протягом наступних 24 годин. Повторіть ті ж дії з кондиціонером, щоб зміцнити волосся. Потім промийте його.

10. 
    

    
    Висушіть належним чином. Після прийняття душу обов’язково ретельно висушіть тіло чистим сухим рушником. Вода, яка залишається на вашій шкірі, може викликати роздратування і почервоніння. Спробуйте висушити якомога швидше після того, як ви закінчили прання.

Частина 2 Будьте чисті та здорові

1. 
   

   
   Регулярно чистіть рушник. Ви коли-небудь замислювалися над рушником, яким користуєтесь кожен раз, коли миєтесь? Скільки разів ви його використовуєте, перш ніж він почне пахнути погано? Мертві клітини шкіри та олії накопичуються, коли ви не чистите належним чином. Щоб уникнути такої ситуації, вам знадобиться хороша губка, мочалка, пензлик або подібний предмет. Потрібно видалити якомога більше мертвих клітин шкіри та можливе масло "перед" рушником.
   • Щоб ваш організм був максимально чистим, важливо регулярно мити рушник і зберігати його належним чином. Помийте рушник після двох-трьох використання.
   • Ніколи не залишайте рушник на підлозі у ванній, інакше він швидко забрудниться і заповниться цвіллю. Важливо повісити його і дати йому висохнути.

2. 
   

   
   Спробуйте використовувати мінеральний дезодорант, а не звичайний дезодорант. Дезодоранти гемової солі вбивають бактерії, що викликають запах, і допомагають очистити лімфатичні вузли. Коли ви почнете використовувати мінеральний дезодорант, ви можете помітити більш сильний запах протягом одного-двох тижнів, але не здавайтеся, оскільки це означає, що він усуває бактерії, що накопичилися під час використання звичайного дезодоранту.
   • Щоб запахи були під контролем, поки ваше тіло позбавляється від токсинів, придбайте ефірні олії для терапевтичного використання, наприклад, ефірну олію лаванди, троянди, лимона або очищену суміш, яку ви можете наносити прямо під пахвами для зменшення запаху.
   • Уникайте антиперспірантів. Навіть незважаючи на те, що наше суспільство заявило, що пітливість - огидна і неприваблива річ, ви не будете потіти циркуляцією лімфи у своєму тілі. У вашому організмі всюди є лімфатичні вузли, які виконують безліч функцій, включаючи підтримку імунної системи, виведення токсинів і навіть запахів.

3. 
   

   
   Зволожуйте шкіру. Після кожної ванни чи душу слід нанести на шкіру зволожуючий крем, щоб допомогти зберегти її здоровою. Навіть якщо у вас жирна шкіра, зволожуючий продукт слід регулярно використовувати, щоб зберегти шкіру добре зволоженою. Зволожуючі продукти, що продаються у продажу, зазвичай містять комбінацію природних ліпідів та інших сполук, які ваш організм виробляє природним шляхом. Купуйте засоби для зволоження на водній основі.
   • Визначте проблемні зони, такі як п'ята вашої стопи, лікті та коліна, і наносите зволожуючий крем на ці ділянки щовечора перед сном. Це може допомогти вам пом’якшити шкіру та покращити загальний стан здоров’я.

4. 
   

   
   Спробуйте використовувати звичайні маски для обличчя. Можна регулярно використовувати засоби для обличчя, такі як маски для обличчя, щоб очищати та підтягувати шкіру обличчя протягом усього тижня. Існує кілька видів натуральних засобів та інгредієнтів, які можна використовувати для приготування хорошої маски. Спробуйте наступні рецепти.
   • Використовуйте мед, лимон, молоко, нуту, зелений чай і свіжі фрукти, такі як папайя, манго, апельсин або лайм.
   • Ви також можете придбати готову маску для обличчя в магазині. Прочитайте список інгредієнтів, щоб побачити, чи можете ви також приготувати свій власний.

5. 
   

   
   Спробуйте продукти, що містять натуральні та органічні компоненти. Ви можете подбати про своє здоров’я, використовуючи гелі для душу, шампуні, кондиціонери, дезодоранти і навіть макіяж та спреї для волосся. Коли ви надягаєте продукти, повні токсинів і хімікатів, це впливає на ваше здоров'я та здатність вашого організму до саморегуляції.
   • Уникайте шампунів, кондиціонерів та гелів для душу, які містять пропіленгліколь, лавровий натрій або лауретсульфат. Ці сполуки можуть насправді викликати випадання волосся, сухе волосся, накопичення бруду, свербіж, сухість шкіри та іноді навіть алергічні реакції.
   • Розглянемо саморобні альтернативи. Для деяких людей глибоке прибирання означає, що вони не збираються купувати комерційні продукти і що вони віддадуть перевагу більш природним альтернативам. Замість шампуню можна використовувати харчову соду, яблучний оцет і теплу воду. Якщо ви хочете дізнатися більше про альтернативи, які ви можете приготувати вдома, вивчіть наступні теми:
     • як очистити своє тіло природним шляхом
     • як природно очистити шкіру
     • як зробити скраб для обличчя в домашніх умовах
     • як приготувати домашній гель для душу
     • як приготувати собі миючий засіб для тіла
     • як зробити власне мило
     • як зробити власний шампунь

6. 
   

   
   Залишайтеся такою ж чистою як зовні, так і зсередини. Важливо харчуватися збалансованим і залишатися зволоженим, якщо ви хочете чистити і всередині, і зовні. Те, що ви їсте, має прямий вплив на здоров'я вашої шкіри та волосся, а це означає, що ваш раціон є важливою частиною ваших звичок очищення.
   • Коли ви дотримуєтесь дієти, щоб схуднути, ви також втрачаєте важливі поживні речовини, саме тому не слід голодувати або повністю виключати вуглеводи та жири зі свого раціону.
   • Спробуйте збільшити кількість споживаних антиоксидантів. Пийте зелений чай і їжте помідори кожен день. Кожного ранку намагайтеся їсти листя базиліка або замочені насіння пажитника натщесерце. Це інгредієнти, які зазвичай використовуються в дезінтоксикаційних засобах.

• Відшаровування один-два рази на тиждень також може позбутися від мертвої шкіри та масел.
• Краще, щоб ви вмивали тіло гарячою холодною водою, але намагайтеся використовувати холодну воду для миття волосся, оскільки це дозволяє кутикулам волосся залишатися рівними, надаючи волоссю більш шовковистість і більш блискучий.
• Перевірте своє здоров'я. Скільки часу потрібно, щоб ваше рушник для ванни пахло, як чоловіча роздягальня? Якщо це займе лише кілька днів, вам доведеться докласти певних зусиль. Якщо проходить місяць, ви в хорошому здоров’ї. Взагалі, якщо ви миєтеся три-чотири рази на тиждень, потрібно пройти від двох до трьох тижнів, перш ніж запахи почнуть розвиватися.
• Використовуйте медикаментозні засоби для усунення проблем зі шкірою. Не всі продукти підходять для всіх типів шкіри. Чутлива шкіра може не реагувати на природне мило з ефірною олією м’яти, тоді як надмірно суха або свербляча шкіра може краще підходити до очищувального засобу на основі вівсяної каші. Обговоріть з дерматологом ці продукти та різні методи, які ви використовуєте, щоб вилікувати свої проблеми.

• Ви можете викликати проблеми зі шкірою, потираючи кірки або травми. Важливо очистити всі навколо ран. Кірка - це поєднання коагулянтних рідин тіла, що захищають рану і нові клітини чутливої ​​шкіри. Не слід втирати скоринку, якщо шкіра під нею майже повністю не сформувалася. Ви можете почистити її більш ефективно, натискаючи на неї губку, щоб мило не стікало, щоб одночасно не видаляти нові клітини шкіри. Якщо ви переживаєте, проконсультуйтеся з лікарем, але знайте, що загалом достатньо використовувати м’яке мило і не надто сильно ходити, поки ви його чистите.