Як забути його турботи

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 3:
  Змініть свою точку зору
• рада
• попередження

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Для створення цієї статті автори-добровольці брали участь у редагуванні та вдосконаленні.

У цій статті цитується 16 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Ми всі хотіли б бути більш безтурботними та щасливими. Однак ми повинні зіткнутися з усіма труднощами. Ці занепокоєння, які постійно є предметом наших думок, дуже можуть нас пригнітити. На щастя, можна практикувати різні прийоми, щоб навчитися забувати свої турботи та взяти під контроль своє щастя. Як каже Джуді Гарленд у своїй знаменитій пісні «будьте щасливі»: «Забудьте про всі свої проблеми, приходьте, приходьте, будьте щасливі! Полюйте на всі свої турботи! "

етапи

Спосіб 1 із 3:
Змініть свою точку зору

1. 5 Стисніть когось на руках. Фізичний контакт сприяє хорошому психічному здоров’ю. Коли ми обіймаємо або обіймаємо, наш організм виділяє велику кількість доктоцину (гормону, який створює емоційні зв’язки). Це створює в нас почуття безпеки і знижує рівень кортизолу (гормону стресу) в організмі. реклама

рада

• Пам'ятайте, що світ може запропонувати вам кращі речі, ніж ті, що ви втратили. Будьте оптимістичними. Що б з вами не сталося, досвід зробить вас сильнішими.
• Якщо у вас є фінансові проблеми, не варто брати довгі канікули. Заїжджайте на місце біля вас або в дешевий готель на тиждень. Не витрачайте занадто багато.
• Наркотики та алкоголь не корисні. Їх дія тимчасова, і ви відчуватимете себе гірше, як тільки вона очиститься.
• Зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникли проблеми з подоланням негативних думок.
• Якщо у вас є проблеми зі своїм хлопцем (або подругою), поговоріть з ним або забудьте про нього (або її).

реклама

попередження

• Не приймайте ліки для боротьби зі стресом, адже з часом вони шкідливі для здоров’я.

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=forget-soucis&oldid=163165"