Як забути романтичні стосунки

Зміст

• етапи
• Частина 1 Думай здоровим
• Частина 2 Вилучіть його зі свого життя
• Частина 3 Пошук внутрішнього спокою

Ніхто не сказав, що легко забути хлопця, якого ти хвилює, або що це було смішно. Але швидше ви приймете, що цей хлопчик не народиться ніде у вашому майбутньому, і тим швидше ви зможете відправити його назад у минуле, де він має своє місце. Ви повинні дати собі час на зцілення, щоб забути хлопчика, пам’ятати, що вам набагато краще самотньо і насолоджуватися підтримкою своїх друзів та родини.

етапи

Частина 1 Думай здоровим

1. 
   

   
   Дайте собі час переварити перерву. Якщо ви дійсно хочете забути хлопчика, перше, що потрібно зробити - це приділити собі час оплакувати ці стосунки. Як це химерно здається, тим швидше ви визнаєте, що вам потрібен час, щоб ізолювати себе, щоб подумати про те, що сталося, і керувати своїми емоціями, і тим швидше ви зможете рухатися вперед. Незалежно від того, що ви вийшли з цим хлопчиком або вам це дуже подобається, ви повинні звільнити свої емоції і визнати, що ви не будете почувати себе дуже добре деякий час.
   • Це не означає, що ти слабкий. Насправді потрібно визнати, що ти не відчуваєш себе достатньо сильним.
   • Дайте зрозуміти своїм друзям, що ви розвалилися. Немає підстав імітувати щастя, яке в будь-якому випадку накачає на вас енергію. Це нормально, що ти деякий час не відчуваєш себе на тарілці. Ви не повинні занадто довго мотитися у вашій місцевості, не шкода залишатися вдома кілька днів або навіть тижнів.
   • Запишіть свої почуття в щоденник. Це може допомогти вам керувати своїми емоціями, не поділяючись ними з усіма.

   
   

   
   
   
   Концентруйтеся на його вадах, коли ви думаєте про нього. Намагаючись наздогнати хлопчика, легко усвідомити ситуацію, сказавши собі, що цей хлопчик загалом був гарним, іскристим, блискучим та чудовим, а не стикався з реальністю ситуації. Якщо ви спробуєте його забути, цілком ймовірно, що це одіозно або що це не було зроблено для вас. Отже, наступного разу, коли ви придумаєте його чарівну посмішку, згадайте про злість, яку він вам сказав, або згадайте ту жахливу шкіряну куртку, яку він носив.
   • Складіть, якщо потрібно, список жахливих речей про цього хлопчика. Візьміть його з собою і проконсультуйтеся, коли відчуєте слабкість.
   • Якщо ви справді думаєте, що цей хлопчик ідеальний, цілком ймовірно, що зрештою, ви його не дуже добре знаєте.

2. 
   

   
   Пригадайте, чому ви більше не з ним. Має бути дуже вагома причина, щоб ви більше не були разом. Він, можливо, вас обдурив. Він, можливо, не був дуже зацікавлений з самого початку. Можливо, виявилося, що ти не такий сумісний, як ти. А може, ви обидва були пристрасними, але не могли залишатися разом на одному місці більше п’яти хвилин, не сперечаючись. Якою б не була причина, вона мала бути імперативною. Пам'ятайте, що для вашої розлуки існує дуже хороше пояснення.
   • Всякий раз, коли ви відчуваєте, що пропали, просто пам’ятайте про погані часи, якими ви поділилися. Ви справді хочете жити ще іншими?
   • Легко споглядати минуле з рожевими окулярами і переконувати себе, що ви з цим хлопчиком були ідеальними парами. Насправді вам довелося ділитися дуже недосконалими моментами разом, інакше ви завжди будете з ним (їй), чи не так?

3. 
   

   
   
   
   Забудьте про шкоду. Можливо, ви пошкодуєте з багатьох причин. Ви можете пошкодувати, що не були кращою дівчиною. Можливо, ви пошкодуєте, що не змогли показати хлопцеві, як сильно ви ганьбите. Вам може здатися, що ви були занадто віддалені і що хлопець втратив інтерес до вас. Що б ви думали, що ви зробили не так, скажіть собі, що це тільки в вашій голові. І навіть якщо ви допустили помилку, створити резервну копію та виправити це вже пізно. Тому не витрачайте час на себе, турбуючись.
   • Дивіться це: Ви, можливо, помилилися з цим хлопчиком, але ви не можете повернутися в минуле, щоб змінити це. Принаймні, що було корисно, ви можете вчитися на своїх помилках і відчувати себе більш зрілими і врівноваженими, коли починаєте нові відносини.

4. 
   

   
   Забудьте ці почуття гіркоти. Ламертуме - це ще одне негативне почуття, яке зробить вас тільки нещасними, злими і немилосердними. Ви можете відчути гіркоту з приводу того, як стосунки закінчилися почуттям поганого поводження або просто думкою, що у вас немає удачі в житті і що все несправедливо. Чи знаєте ви, куди вас приведуть ці почуття? Абсолютно ніде. Тому кидайте цю гіркоту в смітник щоразу, коли відчуєте, що вона повертається на поверхню.
   • Навчіться розпізнавати цю гіркоту. Щоразу, коли ви відчуваєте гіркоту, боройтеся з нею як мінімум з трьома позитивними думками. Ви, напевно, могли б придумати щось страшне, що зробив вам цей хлопчик, але боройтеся з цим, пам’ятаючи про ті прекрасні та незабутні речі, які нещодавно зробили для вас ваші друзі чи члени родини. Ви завжди можете знайти щось, що робить вас щасливими, якщо доставите собі клопоти.

5. 
   

   
   Пам’ятайте, що ви заслуговуєте на краще, ніж цей хлопчик. Повторіть це як мантру. Ви можете пережити важкі часи, щоб забути цього хлопчика, але це не означає, що він вас заслуговує. Ви прекрасна людина, і ви заслуговуєте на того, хто ставиться до вас як до ціннісної, прекрасної та неповторної жінки, яка ви є, а не до когось, хто ставиться до вас як до нічого, або хто вас ігнорує. Ви заслуговуєте на когось, кого не потрібно подвоювати.Навіть незважаючи на те, що ви можете подумати, що ви з цим хлопчиком заслужили бути разом, ви побачите, коли пройдете невелику відстань, що без нього ви можете зробити набагато краще.
   • Це може зайняти досить багато часу, щоб зрозуміти, що ти заслуговуєш на краще, і ти можеш навіть почуватись ображеним чи роздратованим, якщо твої друзі відчувають, що тобі скажуть, якщо ти цього не бачиш. Іноді ви не побачите, на що ви заслужили, поки у вас не з’являться нові, здорові, люблячі стосунки з хлопчиком, який вас підтримує і заслуговує (після того, як ви забудете першого хлопчика, звичайно).

6. 
   

   
   Requinquez вас. Ви не відчуєте себе дивою, якщо спробуєте скинути хлопчика. Ви можете подумати, що ви некрасиві, товсті, дурні, нецікаві або просто нудні. Це все природні почуття, але це не означає, що вони в найменшій мірі обґрунтовані. Не обманюйте поведінку цього дурня і не забувайте любити себе по-своєму.
   • Подумайте, що вам найбільше сподобалось у вашому домі, перш ніж зустрітися з цим хлопчиком, можете пригадати? Перелічіть улюблені якості та висловіть їх. Відновіть свою впевненість у собі, поки ви не побачите, що ви чудова людина, ви з ним чи ні.

7. 
   

   
   Покажіть подяку за те, що у вас є. Якщо ви щойно закінчили романтичні стосунки, ваш перший інстинкт не буде бути вдячним за все, що у вас є. І все-таки саме це позбавить вас від негативного душевного стану і що нагадає вам про всі прекрасні речі, які може запропонувати вам життя. Складіть ментальний чи фізичний перелік усього, за що ви вдячні: вашій родині, друзям, здоров’ю, проектам, оточенню, кішці, улюбленому фільму. Незабаром ви побачите, що ваше життя досить добре, навіть якщо цей хлопчик не з них.
   • Покладіть на папір усі речі, за які вам потрібно бути вдячними, і заповнюйте свій список кожного разу, коли ви придумаєте щось нове. Час від часу переглядайте свій список, коли вам потрібно підбадьорити себе. Ви побачите, що ваше життя варто жити без нього і що воно поступово буде згасати з вашої пам’яті.

Частина 2 Вилучіть його зі свого життя

1. 
   

   
   Перестаньте говорити з цим хлопчиком. Ви можете подумати, що розумніше продовжувати спілкуватися з цим хлопчиком, відправляти його, коли ви думаєте про щось смішне, що змушує вас думати про нього, або навіть обідати з ним один-два рази на тиждень. Це може бути корисним, щоб зберегти добрі дружні стосунки після того, як вилікуєте свій біль, але намагання підтримувати зв’язок з ним, поки ви все ще страждаєте, лише продовжить біль і займе вдвічі більше часу, щоб забути.
   • Видаліть його номер телефону з вашого, якщо це необхідно. Будьте ввічливими, коли це побачите, але не заходьте так далеко, як розпочати розмову. Якщо можете, уникайте відвідування місць, де він, швидше за все, знаходиться.

2. 
   

   
   Перестаньте говорити і про нього. Вам може здатися, що ви робите все необхідне, щоб забути цього хлопця, тому що ви не розмовляли з ним і не бачили його деякий час. Але якщо ти продовжуєш говорити про нього, ти не робиш нічого, щоб рухатись далі. Це може бути великим полегшенням довірити свої почуття смутку близькому другу, але якщо все, що ви робите, сумуєте над ним усім, кого зустрінете, забути не будете.
   • Так само, якщо ви бачите спільних друзів або людей, які його знають, не спокушайтесь запитати їх, яким він стає. Це розумно?

3. 
   

   
   Біжіть від усього, що вам нагадує цього хлопчика. Хоча не варто кидати все, якщо абсолютно все нагадує про цього хлопчика, робіть усе можливе, щоб уникнути того, що може змусити вас думати про нього і засмутити вас. Позбавтеся від цього компакт-диска Паваротті, який він подарував вам на день народження, і уникайте відвідування футбольної гри, якщо ви знаєте, що він буде в аудиторії. Не ходіть у свої улюблені кафе чи ресторани, якщо все, що ви робите, це пам’ятати про добрі часи разом у цих місцях. Відкривайте натомість нові місця.
   • Знайте, що може змусити вас зламатись і подолати проблему. Виберіть інший маршрут, щоб дістатися до школи або на роботу, щоб уникнути місця, де ви обмінялися своїм першим поцілунком, якщо це необхідно.

4. 
   

   
   Не полюйте в соціальних мережах. Боріться зі спокусою підніматися щогодини на його профілі у Facebook, щоб побачити, чи хтось надіслав нову його фотографію з дівчиною, яка набагато менш приваблива за вас. Навіть якщо натиснути на його сторінку у Facebook чи нічого не призведе, якщо не його прикрого коментаря до сумних результатів його улюбленої футбольної команди під час останнього сезону чемпіонатів, у вас буде більше проблем забути побачити його фото і читаючи його слова.
   • Якщо ви не можете протистояти необхідності знати, що це робить щоразу, коли ви включаєте комп’ютер, можливо, вам доведеться на деякий час уникати соціальної мережі. Це принесе вам будь-яке благо, ви зможете очистити свій розум і сконцентруватися на житті в даний момент, а не зосереджуватися на тому, що роблять ваші друзі.

5. 
   

   
   Позбавтеся від його речей. Якщо ви все ще займаєтеся цим хлопчиком, яким би дитячим не було, забувайте його якнайшвидше. Покладіть їх у коробку і опустіть перед їх дверима. Поставте його перед шафкою в роздягальні або перед його машиною. Знайдіть друга, який робить це за вас, якщо ви не хочете його бачити. Ви також можете викинути його на смітник, чому б ви дали йому свою улюблену футболку Snoopy, якщо він ставився до вас, як до сміття? Це те ж саме для всього, що він вам дав, там же, сміттєвий напрям!
   • Зверніться за допомогою до друга, якщо вам боляче позбутися своїх речей.

6. 
   

   
   Побігайте на деякий час на соціальні заходи. Хоча вам не варто закопувати себе в гроті скорботи, якщо у вас є друзі та спільні стосунки, вам слід уникати всіх соціальних подій, на яких вона, ймовірно, буде присутня. Звичайно, ви можете піти на одну вечірку, але якщо ви знаєте, що він сидить в іншому кінці кімнати, ви не зможете це легко забути, чи не так? Зробіть перерву на кілька тижнів і виходьте з друзями, коли його немає поруч. Якщо ви відчуваєте готовність еволюціонувати в суспільстві, знайдіть спосіб зробити це без його присутності.
   • Якщо у вас однакова група друзів, подивіться, чи можете ви піти правильним шляхом, щоб побачити їх по черзі. Про це, очевидно, трохи складно говорити, але краще, ніж їхати до нього і мати враження, що ти пробиваєш серце кожного разу, коли зустрічаєш його очі.

7. 
   

   
   Змініть оточення якнайкраще. Чим раніше ви порушите старі звички і тим швидше зможете подвоїти цього хлопчика. Змініть оздоблення та планування вашої кімнати. Здійсніть подорож. Зробіть нові кави на іншому кінці міста. Зробіть все можливе, щоб потрапити в інше місце або відчути себе так, щоб ваш розум оговтався і ви могли порушити старі звички.
   • Просто сидіти в їдальні або піти по новому шляху додому допоможе вам змінити свої мислення.

Частина 3 Пошук внутрішнього спокою

1. 
   

   
   Проведіть час із друзями та родиною. Знайдіть затишок у людей, які вас найбільше люблять і піклуються про вас. Віддавайте перевагу відвідуванню тих, хто любить вас, як тільки ви готові знову зв’язатися з життям, перш ніж принаймні почати говорити вам, що слухати цикл Паваротті у вашій студії не годиться. Допоможіть мамі у справах або в кіно разом зі своїм кращим другом. Запросіть на обід старого друга дитинства. Вам не потрібно встановлювати мега-вечірку чи велике сімейне возз'єднання, якщо це поза вами.
   • Почніть повільно, знаходите затишок у зустрічі з людьми, яких ви найкраще знаєте, і поступово проводите більше часу з людьми, яких любите.
   • Ви навіть можете сказати, що ви повинні вийти більше, ніж зазвичай. Це добре, якщо ви цього хочете, ви забудете це швидше, якщо будете проводити більше часу з друзями.

2. 
   

   
   Приділіть більше часу культивуючи свої пристрасті. Це просто. Чим більше часу ви витрачаєте на те, що любите, і тим більше це зробить вас щасливими. Можливо, ви кинули улюблене хобі або залишили центр інтересів. Можливо, ви втратили зір зі своєї мрії. Все, що вам потрібно зробити - це знайти їх і попрацювати кілька додаткових годин або все, що завгодно, будь то спектакль, ваш проект стати актрисою або ваша кар'єра вчителем, і ви скоро почуватиметесь краще. Загубите себе в тому, що любите, і подивіться, як швидко ви забудете цього хлопчика.
   • Якщо вас нічого не цікавить, це ідеальний час для пошуку пристрасті. Скористайтеся вільним часом, щоб спробувати щось нове і поза вашим поїздом, і подивіться, чи знайшли ви новий цікавий центр, який вас захоплює.

3. 
   

   
   Навчіться любити тет-а-тет із собою. Ви можете весь цей час боятися, що вам доведеться йти з собою, оскільки це може тільки зробити вас більш схильним до смутку і пам’яті про хлопця, але вам доведеться це змінити. Якщо ви хочете знову почуватися добре, вам варто цінувати час, який ви проводите з собою, а не чекати наступних соціальних чи професійних зобов'язань. Хоча добре планувати бути трохи зайнятішим, ніж зазвичай, якщо ви знаєте, що протистояння з собою засмутить вас, вам слід дійти до того, що ви будете дорожити цим часом для себе і насолоджуватися самотнім і робити саме те, що ви хочу зробити, а не турбуватися про вас через нього.
   • Заплануйте побачення з собою і зробіть щось, що розслабить і розвеселить вас. Прийміть гарячу ванну, подивіться улюблений фільм (той, кого всі вважають таким звичним) і насолоджуйтесь тим, що ви можете вирішити для себе, що вам потрібно.
   • Ви не будете готові забути це повністю або зустріти когось іншого, поки не помиритесь із собою.

4. 
   

   
   Займайтеся фізичними навантаженнями. Вправа стимулює ваші ендорфіни, щоб утримати вас від мопінгу та зробить вас щасливішими та здоровішими. Заплануйте фізичні навантаження щонайменше на півгодини на день, незалежно від того, чи займаєтесь ви заняттями йогою, бігаєте чи граєте в баскетбол з друзями, все це дасть вам напружений графік активніше, і ви швидше забудете цього хлопчика.
   • Коли ти будеш зайнятий тренуванням свого тіла, ти не встигнеш хвилюватися за цього хлопчика. Якщо ви просто сидите цілий день, ви, швидше за все, будете продовжувати думати про це.
   • Ви також можете змінити свої звички та запропонувати відмінну придатність, спробувавши тип діяльності, який ви завжди хотіли спробувати. Ви часто бачили цю скелелазіння біля себе? Ви хочете знати правила тенісу? Спробуйте щось абсолютно нове, це може допомогти вам вийти зі свого спаду!

5. 
   

   
   Якнайбільше виходьте з дому. Просте зусилля виходу на вулицю, а не залишатися всередині, щоб спостерігати за судинами та поліцейськими цілий день, зробить вас більш задоволеними від вас та покращить здоров'я. Дихайте свіжим повітрям і відчуваєте, як сонце гріє ваше обличчя і набагато краще, ніж споглядати світло, яке виходить від мікрохвильової печі, чи не так. Зробіть це своїм, навіть якщо ви відчуваєте, що вихід на вулицю - це останнє, що ви хочете зробити. Читайте в муніципальному парку, а не в ліжку. Ходіть до кафе поблизу вас, а не приймайте кофеїн вдома.
   • Обов’язково виходьте з дому хоча б раз на день, якщо ви хочете забути про це.

6. 
   

   
   Насолоджуйтесь жити наодинці. Якщо ви хочете забути про цього хлопчика, вам слід по-справжньому насолоджуватися життям наодинці, не виходячи, щоб розважитися з подругами, повернутися додому в кінці ночі сумніше, ніж будь-коли. Ви можете пити на вечірках, як тільки вам стане краще, але не раніше, інакше ви відчуєте себе гірше. Весело фліртуйте, гуляючи з іншими хлопцями або просто знайомства з подругами на деякий час. Все це допоможе вам його забути.
   • Не відступайте від романтичних стосунків з першим хлопцем, який прийшов, адже це все одно змусить вас страждати. Занадто швидкі відносини, як правило, приречені на провал.

7. 
   

   
   Знову кохайте, коли будете готові. Як тільки у вас складеться враження, що ви справді забули цього хлопчика, що вам подобається одне життя і життя, яке вам здається повноцінним і розумним, ви можете відкрити себе коханню знову. Не варто перешкоджати, якщо це може зайняти кілька місяців, а то й рік і більше, щоб повністю забути про нього і рухатися далі. Краще керувати своїми почуттями, ніж заперечувати їх. Після того, як ви готові кохати, відкрийте своє серце, зберігайте позитивне ставлення і радійте тому, що може запропонувати світ.
   • Ви побачите, що варто було клопоту забути цього хлопчика, ви будете знати, що ви вийшли дорослішими і сильнішими в цій ситуації.