Як думати, перш ніж говорити

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Фільтруйте його думки
• Спосіб 2 Вибирайте слова уважно
• Спосіб 3 Використовуйте продумані комунікаційні стратегії

Важливо знати, як думати, перш ніж говорити в багатьох життєвих ситуаціях. Це може покращити ваші стосунки з іншими та дозволить висловити себе більш ефективно. Спочатку запитайте себе, чи є те, що ви збираєтеся сказати, правдиве, корисне, цікаве, необхідне чи приємне. Потім знайдіть способи ретельно вибирати свої слова, наприклад, зробивши паузу та запитуючи пояснення. Ви також можете думати перед тим, як говорити, використовуючи інтелектуальні стратегії спілкування, наприклад, приймаючи відкриту мову тіла та зосереджуючись на одній справі. Трохи попрактикувавшись, ви почнете думати, перш ніж говорити, навіть не усвідомлюючи цього!

етапи

Спосіб 1 Фільтруйте його думки

1. 
   

   
   Запитайте себе, чи правда те, що ви збираєтесь сказати. Подумайте, що ви збираєтесь сказати, і запитайте себе, чи це правда. Не вигадуйте речі просто для того, щоб щось сказати і не розмовляйте, якщо ви збираєтесь сказати брехню. Якщо вам доведеться дати відповідь, принаймні спробуйте змінити те, що ви збираєтесь сказати, щоб сказати правду.
   • Наприклад, якщо хтось запитує у вас, як у вас сьогодні, і якщо ви хочете сказати йому щось не вірно, зупиніться і скажіть йому правду замість цього.
   • В іншому випадку, якщо ви скажете комусь, що ви добре зробили на іспиті з математики і збираєтесь перебільшувати, тримайтеся і чесно ставитесь до своєї оцінки.

2. 
   

   
   Скажіть щось корисне або нічого не кажіть. Ваша розмова може бути корисною для інших, якщо у вас є що сказати, що може їм допомогти, якщо так, не стримуйте. З іншого боку, якщо ви можете нашкодити своїм стосункам з іншими, сказавши щось боляче, вам слід скоріше мовчати, якщо ви плануєте сказати комусь щось боляче.
   • Наприклад, якщо ви спостерігаєте за тим, як друг грає у відеогра, і ви знаєте, як допомогти йому подолати перешкоду, де він застряг, це корисно для нього, і ви можете йому сказати.
   • Однак якщо ви дивитесь на друга, який намагається перебити рівень у відеоігри, і ви збираєтесь з ним посміятися, нічого не кажіть.
   • Зрозумійте, що шкідливий коментар відрізняється від бентежної правди, яку ви могли б заявити, щоб допомогти комусь. Наприклад, якщо ви робите конструктивну критику до когось, це може бути корисним.

3. 
   

   
   
   
   Запитайте себе, чи цікавий ваш коментар для інших. Завжди добре говорити речі, які надихають, заохочують або піднімають мораль інших. Якщо ви збираєтеся комусь зробити комплімент, спонукайте їх до досягнення своєї мети або розкажіть їм історію, яка також надихнула вас.
   • Наприклад, якщо ви хочете зробити комплімент одному зі своїх друзів, не позбавляйте себе. Він буде почувати себе добре і впевненіше.

   Рада: це стосується і "незаконних" речей. Якщо ви хочете щось сказати другові, якого вважають "незаконним", не кажіть цього. Це може включати дискримінаційні загрози або коментарі.

4. 
   

   
   Поговоріть, якщо ваш коментар необхідний. Іноді доводиться говорити, щоб не допустити чогось, наприклад, попередження чи важливого для когось. Якщо так, ви повинні говорити. В іншому випадку ви повинні утриматися.
   • Наприклад, якщо хтось стоїть на межі переходу вулиці, коли приїжджає машина, ви повинні негайно повідомити про них.
   • Якщо мати вашого друга подзвонила і попросила вас сказати їй передзвонити, повідомте свого друга, як тільки ви його побачите.

5. 
   

   
   
   
   Зупиніться, якщо ви не збираєтесь сказати щось приємне. Приємне слово - це також хороший спосіб дізнатися, чи варто говорити чи ні. Як ви, напевно, вже чули, якщо вам нічого приємного сказати, нічого не кажіть. Запитайте себе, чи добре те, що ви збираєтеся сказати. Якщо так, не позбавляйте себе. Інакше нічого не кажи.
   • Наприклад, якщо ваш друг приходить до вас з гарною шапочкою і сукнею, дайте їй комплімент на її вбранні, якщо ви вважаєте, що вона з нею добре, або нічого не кажіть, якщо вона вам не подобається.

   Рада: якщо те, що ви хочете сказати, є правдивим, корисним, цікавим, необхідним або добрим, скажіть це! Однак якщо він не відповідає хоча б одному з цих критеріїв, вам слід змінити свою думку і змінити те, що ви хочете сказати, або взагалі нічого не сказати.

Спосіб 2 Вибирайте слова уважно

1. 
   

   
   Слухай уважно якщо ви спілкуєтесь з кимось. Слухайте, коли хтось розмовляє з вами і приділяйте їм всю вашу увагу. Зосереджуючись на словах цієї людини, ви допоможете відповісти розумнішим чином, коли вона закінчить говорити.
   • Наприклад, якщо хтось розповість вам, що він зробив за вихідні, ви мусите приділити йому всю свою увагу, щоб він міг задавати питання та робити чесні коментарі щодо сказаного.
   • Не орієнтуйтеся на те, що ви маєте на увазі, поки інший розмовляє з вами. Ви насправді не будете його слухати, якщо це зробите, і ви могли б дати йому відповідь, яка не має нічого спільного з тим, що він щойно сказав.

2. 
   

   
   Зробіть перерву на хвилину. Якщо ви помітили, що ви часто говорите "heum" або "uh", це зазвичай вказує на те, що ви не впевнені, що сказати, і що ви думаєте про це вголос. Якщо це сталося, закрийте рот і зробіть паузу на хвилину. Знайдіть час, щоб подумати над тим, що ви хочете сказати, перш ніж продовжувати.
   • Ви можете просто сказати: «Мені потрібна хвилина, щоб подумати над цим», якщо хтось задасть вам важливе питання.

   Рада: якщо ви робите презентацію або розмовляєте з ким-небудь і вам потрібна довша перерва, випийте трохи води, щоб дати собі більше часу на роздуми над цим.

3. 
   

   
   Уточнити те, що він щойно сказав, запитанням. Якщо ви розмовляєте з кимось і не впевнені, як слід реагувати на те, що він щойно сказав, попросіть його пояснити. Переформулюйте те, що він щойно сказав, або запитання, яке він щойно задав, щоб зрозуміти, чи правильно ви зрозуміли.
   • Наприклад, ви можете сказати: "Що ви мали на увазі, сказавши, що вам не сподобалася структура фільму? "
   • Ви також можете сказати: "Схоже, ти хочеш повернутися додому, бо не почуваєш себе добре. Це добре? "

4. 
   

   
   Вийти зі стресових ситуацій. Зробіть кілька глибоких вдихів або вибачте себе за вихід з напружених ситуацій. Якщо ви опинилися в середині суперечки або гарячої розмови з кимось, або якщо ви занадто нервуєте, щоб говорити, зробіть кілька глибоких вдихів, щоб заспокоїтись, зафіксуйте свої думки і приділіть собі трохи більше часу думати. Зробіть довгий вдих через ніс, рахуючи до чотирьох, потім затримайте дихання чотири секунди і повільно видихніть через рот, рахуючи до чотирьох.
   • Якщо вам потрібна більша перерва, щоб заспокоїтись, вибачте себе та йдіть до ванної чи гуляйте навколо кварталу.

Спосіб 3 Використовуйте продумані комунікаційні стратегії

1. 
   

   
   Залишайтеся зосередженими на розмові та уникайте відволікань. Вам буде набагато простіше думати перед тим, як говорити, якщо ви постійно не дивитесь свого телефону, телевізора чи комп’ютера. Видаліть або погасіть все, що може відволікти вас від людини, що розмовляє з вами, і зосередьте на цьому свою увагу.
   • Ви можете зробити перерву, щоб усунути відволікання. Спробуйте сказати: "Зачекайте хвилинку. Я хочу вимкнути телевізор, щоб я міг вас слухати без проблем. "

2. 
   

   
   Покажіть, що ви слухаєте за допомогою відкрита мова тіла. Прийнявши відкриту мову тіла, ви допоможете більш спілкуватися з кимось іншим. Станьте обізнаними про те, як сидите чи стоїте, розмовляючи з іншими. Ви можете зробити кілька речей, щоб поліпшити мову тіла.
   • Зверніться до людини, з якою ви розмовляєте, а не повертайтеся в інший бік.
   • Тримайте руки близько до тіла і боків, а не схрещуючи їх на грудях.
   • Подивіться на цю людину в очі, поки ви розмовляєте з ним. Не уникайте дивитись у порожнечу чи озиратися, щоб не вірити, що вас не слухають.
   • Зберігайте нейтральний вираз, наприклад, трохи посміхаючись і розслабляючи брови.

   Рада: ви також можете схилитися до цієї людини, щоб показати, що вас цікавить те, що вона каже. Якщо ви відхилитесь від неї назад або відійдете, це призведе до протилежного і змусить вас повірити, що вас не цікавить розмова.

3. 
   

   
   Обговоріть по одній темі одночасно та запропонуйте додаткову інформацію. Якщо ви схильні скидати багато інформації одночасно, спробуйте зосередитись на одному і підтримати його прикладом. Потім зробіть паузу на одну хвилину, щоб дозволити іншій людині говорити чи ставити запитання та представляти свою точку зору чи інформацію.
   • Наприклад, якщо хтось запитує у вас, як пройшов ваш день, ви можете почати, сказавши, що все йде добре, згадуючи щось, що сталося, а не складати вичерпний перелік всього, що у вас є зробив.
   • Або, якщо ви обговорюєте політику з кимось, ви можете почати з того, щоб викласти свій найсильніший аргумент та докази, які були замість того, щоб скласти список усіх причин, які спонукають вас вірити у те, у що ви вірите.

4. 
   

   
   Підсумуйте, що сказала інша людина, і більше не розмовляйте. Після того, як ви закінчите говорити, що ви мали на увазі, ви можете перестати говорити. Не потрібно заповнювати пробіли словами, якщо вам більше нічого не сказати. Якщо ви відчуваєте потребу в певному висновку, коротко підсумуйте сказане, що ви сказали, і мовчіть.
   • Наприклад, ви можете сказати: "Насправді я добре провів час у Флориді і думаю про повернення в наступному році. "
   • Однак ви також можете закінчити свою історію без підбиття підсумків. Після того, як вам нічого сказати, більше не розмовляйте.