Як приймати псиліум

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Основні звичаї
• Спосіб 2 Інші види травлення
• Метод 3 Неперетравні переваги псилію

Псиліум - дієтична добавка у вигляді насіння, що зазвичай використовується для лікування запорів, інших проблем з травленням, а також при холестерині та діабеті. Він містить 70% розчинної клітковини і тому діє як проносне, що набухає стілець. Ефективність псиліуму багато в чому залежить від ваших індивідуальних потреб та способу його прийому.

етапи

Спосіб 1 Основні звичаї

1. 
   

   
   Використовуйте псиліум для лікування запорів. Перша користь псиліуму - це лікування легких до помірних запорів. Незважаючи на те, що рослина визнана для лікування багатьох інших проблем зі здоров’ям, виробники не вказують ці продукти на етикетці продукції.
   • Псиліум збільшує об'єм вашого стільця. Таке збільшення маси в кишечнику дає змогу краще евакуювати стілець.
   • Крім того, псиліум збільшує кількість води у вашому стільці. Останні, отже, стають більш м'якими та простішими в евакуації.
   • Більшість досліджень цієї рослини свідчать про те, що псиліум збільшує масу стільця і ​​прискорює кишковий транзит. Цей продукт навіть використовується як інгредієнт у деяких проносних засобах.

2. 
   

   
   
   
   Дотримуйтесь офіційних рекомендацій. Дотримуйтесь вказівок лікаря щодо дозування та частоти використання, якщо вам призначили псиліум. Дотримуйтесь вказівок на упаковці, якщо ви використовуєте псиліум, не звертаючись до лікаря.
   • Зазвичай слід приймати приблизно столову ложку псилію з чвертю літра води, поки не пропаде запор. Точна дозування може змінюватися в залежності від віку, стану здоров'я та відповіді на лікування.
   • Настійно рекомендується поговорити з лікарем, перш ніж приймати псиліум, незалежно від використання.
   • Повідомте свого лікаря або фармацевта, якщо у вас є питання або турбуєтесь про це лікування.

3. 
   

   
   Візьміть цю дієтичну добавку з двома великими склянками води. Зазвичай ви знайдете псиліум у вигляді порошку, капсул або вафель. Незалежно від форми продукту, ви завжди повинні ковтати не менше 25 кл води, щоб не задихатися.
   • Проковтніть капсули з псилієм щонайменше чвертю літра води.
   • Якщо ви використовуєте порошок псилію, розведіть його в 25 кл води, добре розмішайте і негайно випийте. Зверніть увагу, що псиліум може набрякати і швидко стати досить густим, якщо дозволити рідини сидіти занадто довго.
   • Добре пережовуйте вафлі з псилієм перед тим, як їх проковтнути, якщо ви приймаєте продукт у такому вигляді. Дотримуйтесь чверть літра води.

Спосіб 2 Інші види травлення

1. 
   

   
   
   
   Лікують діарею, змішуючи псиліум із згущеним молоком. Змішайте приблизно столову ложку псилію з 20 кл свіжої сирки до отримання однорідної суміші. Їжте цю суміш відразу після їжі.
   • Ви повинні робити це двічі на день, щоб отримати хороші результати.
   • Консистенція сиру викликає ще одну реакцію псиліуму в кишечнику. Замість пом’якшення стільця, псиліум надає їм більшої консистенції.
   • Поєднання творогу та псилію також дає вашому шлунку хорошу дозу пробіотиків, які можуть лікувати основну причину діареї.
   • У лікарняних умовах цей продукт зазвичай дають для лікування діареї у пацієнтів, які годуються катетером.

2. 
   

   
   Покладайтеся на псиліум для регулювання діяльності вашої травної системи. Якщо у вас є подразнення кишечника або інші хронічні проблеми з травленням, змішайте одну столову ложку псилію в літрі води і пийте негайно. Повторюйте це лікування раз на день, поки ви не освоїли свою проблему.
   • Ви також можете пити його з пастою або звичайним молоком, щоб досягти подібного ефекту.
   • Оскільки псиліум складається з розчинної і нерозчинної клітковини, він допомагає регулярно очищати шлунок, покращуючи кишковий транзит.
   • Здоровіший шлунок без токсинів і товста кишка, які регулярно очищають стілець, як правило, покращать здоров'я вашої травної системи за два-три тижні.

3. 
   

   
   Зняти біль, пов’язану з анальними тріщинами або гемороєм. Змішайте одну столову ложку псилію в теплій воді до розчинення продукту і перед сном. Випийте цю суміш негайно.
   • Розчинні і нерозчинні волокна, що містяться в псиліумі, полегшують проходження стільця. Псиліум, який поглинає воду, що міститься в кишечнику, дозволяє мати більш м’який стілець і, отже, легше евакуюватися без болю.
   • Анальні тріщини і геморой можуть бути наслідком хронічного або гострого запору. Ця проблема може загостритися, якщо ви продовжуєте мати занадто жорсткий стілець.
   • Ваш анальний отвір більше не буде докладати великих зусиль або надмірно розслаблятися, якщо у вас є більш гнучкі дефекації. Так ви зможете легше вилікувати ці травми та травми.

4. 
   

   
   Лікувати кислий рефлюкс. Якщо у вас проблеми з кислим рефлюксом або інші проблеми з шлунковою кислотою, візьміть по ложці супу з псилієм і змішайте з 125 мл або чверть літра холодного молока після кожного прийому їжі.
   • Молоко і псиліум скасовують надлишок шлункових соків у шлунку.
   • Насіння псилію вирівнюють стінки шлунка, кишечника та нижнього відділу стравоходу. Цей целюліт обмежує печію та шкоду, спричинену надлишком шлункових соків.
   • Псиліум також регулює кількість шлункових соків, що виробляються організмом. Помірна кислотність також означає менше подразнення.

Метод 3 Неперетравні переваги псилію

1. 
   

   
   Схудніть, запиваючи його лимонною водою. Змішайте столову ложку псилію в чверті літра теплої води і свіжовичавленому соку половини лимона. Готуйте цю суміш перед їжею і пийте її негайно.
   • Також можна випити ту саму суміш вранці, коли ви вистрибуєте з ліжка.
   • Обсяг, спричинений псилієм, заповнить вас швидше. Вам буде простіше їсти менше під час їжі.
   • Псиліум також є природним очищувачем товстої кишки і допомагає вам вимивати токсини, що злилися на стінки вашої травної системи, і уповільнюють обмін речовин.

2. 
   

   
   Зберігайте серце здоровим. Їжте вафлі з псилієм відразу після їжі, щоб зберегти ваше серце здоровим.
   • Ви також можете приймати псиліум, як тільки ви встаєте на подібні результати.
   • Волокна псилію повинні знижувати рівень холестерину у вашому організмі. Оскільки ця дієтична добавка має дуже мало жиру, вона не може викликати у вас проблем з холестерином.
   • Псиліум теоретично вирівнює лінії стінок вашого кишечника і, таким чином, перешкоджає крові всмоктувати холестерин, який міститься у вашій їжі. Рівень холестерину в крові з часом падає.

3. 
   

   
   Боріться з діабетом, регулярно вживаючи псиліум. Розчиніть одну столову ложку псилію в ліці молока або води після кожного прийому їжі. Робіть це регулярно.
   • Коли ваш травний тракт засвоює псиліум, він утворює густий гель, який вирівнює стінки вашого кишечника. Це затемнення уповільнює засвоєння та всмоктування глюкози в крові. Рівень цукру в крові, ймовірно, знизиться, оскільки ваш організм буде поглинати глюкозу повільніше і плавніше.
   • Слід уникати прийому псилію з сиркою, якщо у вас діабет. Через дисбаланс у вашому організмі, псиліум, що приймається з сиркою, швидше за все, може викликати запор, якщо у вас діабет.