Як подбати про своє психічне здоров'я під час подорожі

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 4:
  Управління стресом
• рада
• попередження

Співавтором цієї статті є Наталія С. Девід, доктор психологічних наук. Доктор Девід - доцент кафедри психології Медичного центру Південно-Західного Техасу. Вона отримала докторський ступінь з психології в міжнародному університеті Allian у 2017 році.

У цій статті наведено 13 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Подорож може бути веселою, захоплюючою, розслаблюючою і навіть вигідною. Однак поїздка також може бути стресовою і, в деяких випадках, може спричинити проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія, тривога та залежність. Можливо, вам доведеться звикнути до нового середовища, різних звичаїв та чужих людей. На щастя, є кілька кроків, які допоможуть подбати про ваше психічне здоров'я під час подорожі. Наприклад, ви можете управляти своїм стресом і дотримуватися свого плану лікування. Таким чином, ви можете насолоджуватися поїздкою, щоб поліпшити психічне самопочуття та бути готовим впоратися з будь-якою надзвичайною ситуацією.

етапи

Частина 1 з 4:
Управління стресом

1. 3 Виберіть людину, до якої слід звернутися в разі надзвичайної ситуації. Знання про те, що є хтось, про якого можна попередити у випадку неприємностей, і який буде регулярно контактувати з вами під час поїздки, може допомогти вам бути спокійним, якщо під час поїздки ви відчуєте кризу. Це може бути людина, яка подорожує з вами, хтось, якому ви довіряєте, де ви є, або кохана людина вдома.
   • Попросіть кохану людину, яка залишилася вдома, регулярно контактувати з вами. Наприклад, ви можете сказати щось подібне другові: «Чи можете ви час від часу зв’язуватися зі мною, щоб дізнатися, чи все в порядку? "
   • Переконайтеся, що особа має всю необхідну інформацію, щоб зв'язатися з вами, крім деталей про ваш готель чи житло, медичне страхування, ліки, що відпускаються за рецептом тощо.
   реклама

рада

• Пам’ятайте, що поїздка може стати цікавим і розслаблюючим часом для підзарядки акумуляторів.

реклама

попередження

• Якщо ви в будь-який спосіб почнете думати про самогубство, негайно зателефонуйте до кризисних служб чи швидких служб.

Реклама, отримана з "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"