Як доглядати за сухими, шорсткими стопами

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Бережіть стопи
• Спосіб 2 Зміна способу життя
• Метод 3 Зрозумійте важливість догляду за стопами

Суха, шорстка шкіра на стопах - це не просто естетична проблема. Стопа - це складна система м’язів і кісток, яка підтримує все тіло. Доглядаючи за своїми стопами, ви можете зменшити біль у колінах, стегнах і спині, одночасно маючи гарні ноги, коли носите сандалі. Існують різні методи, які можна використовувати для лікування сухої, шорсткої шкіри на стопах. Якщо їх стан не покращиться через кілька тижнів, можливо, вам доведеться звернутися до лікаря, який зможе оцінити ваш стан. Однак суха, шорстка шкіра зазвичай не пов'язана з іншою проблемою зі здоров’ям і її часто можна ефективно лікувати в домашніх умовах.

етапи

Спосіб 1 Бережіть стопи

1. 
   

   
   Прийміть ванну для ніг Хоча шкірі проводити багато часу в хлорованому басейні або гарячій ванні, корисно замочити ноги за п’ятнадцять хвилин до зволоження або відлущування. Після того, як ваші ноги зажили і не стануть сухими і шорсткими, вам не потрібно буде замочувати їх перед лікуванням.
   • Коли ви довго знаходитесь у гарячій ванні, натуральні олії у вашій шкірі виснажуються, а тепло зневоднює вашу шкіру, висушуючи вашу шкіру. З цієї причини не затримуйтесь у ванні занадто довго.
   • Не робіть ванни для ніг більше трьох разів на тиждень, тому що ви ще більше висушите шкіру, а не лікуєте.
   • Ви можете приготувати різні суміші для ванночок для ніг, такі як:
     • суміш харчової соди, води та трохи оцту в тазі з теплою водою
     • м'яке мило (за бажанням ароматне) в тазі з теплою водою
     • півсклянки солі Epsom в басейні з теплою водою
     • чверть склянки білого оцту в тазі з теплою водою
     • чверть склянки лимонного соку для розчинення сухої та мертвої шкіри

2. 
   

   
   
   
   Відшаровуйте шкіру. Механічне вичісування передбачає видалення верхнього шару відмерлої шкіри, щоб обробити нижні шари. Після промокання ніг для пом’якшення верхніх шарів шкіри можна відлущувати пемзою, жорсткою щіткою або короваю.
   • Ви знайдете пемзу в аптеці або у відділі догляду за шкірою супермаркету.
   • Вам не потрібен конкретний тип жорсткої кисті.Навіть пензлик, придбаний у побутовому відділі, чудово, доки ви не користуєтесь ним ні для чого іншого.
   • Бажано замочити ноги в теплій воді або прийняти теплий душ протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин, перш ніж відлущувати їх.

3. 
   

   
   Зволожуйте ноги. Після того, як ви видалили відмерлі клітини на поверхні шкіри, вам потрібно її зневоднити. Зволожуйте його, як тільки у вас є душ або ванна для ніг. Використовуйте без алкоголю продукт, щоб утримувати вологу в шкірі, щоб вона залишалася зволоженою. Деякі зволожуючі речовини затримують вологу в шкірі, а інші проникають до дерми.
   • Густі креми на зразок Eucerin або Cetaphil креми зберігають вологу в шкірі. Інші продукти, що містять ланолін, діють аналогічно. Оливкова олія має таку ж дію на шкіру, і цілком ймовірно, що ви вже є у своїй шафі. Вживайте невелику кількість і втирайте її в шкіру.
   • Інші зволожуючі продукти вбираються через шкіру і проникають до дерми. Кокосове масло приносить багато користі. Крім усього іншого, це природно антибактеріальна та протигрибкова. При нанесенні на ступні він зволожує шкіру, допомагає загоювати пошкоджені ділянки та допомагає запобігти інфекціям.
   • Продукти на основі алкоголю, безумовно, менш жирні, але алкоголь також швидше висушує шкіру.
   • Після зволоження ніг надіньте бавовняні шкарпетки, щоб зменшити ризик ковзання та падіння, а також щоб тримати виріб на ногах.

4. 
   

   
   
   
   Зверніться до лікаря. Якщо ці засоби не діють після багаторазового лікування, можливо, вам знадобиться проконсультуватися з лікарем. Якщо суха шкіра також впливає на руки та ноги, вона, ймовірно, перевірить, чи є у вас гіпотиреоз.
   • Якщо ваша суха шкіра стійка до заходів, які ви вживали вдома, ваш лікар може порекомендувати лікування без рецепта, яке містить молочну кислоту або комбінацію молочної кислоти та тривалість дії. Ці компоненти допомагають шкірі залишатися зволоженою.
   • Якщо у вас є більш серйозний стан, можливо, вам доведеться використовувати рецепти кремів і мазей, щоб зменшити ризик розтріскування сухої шкіри.

Спосіб 2 Зміна способу життя

1. 
   

   
   Залишайтеся зволоженою. Ваша шкіра використовує воду, що присутня у вашому організмі, для того, щоб переливати та годувати. Коли ви зневоднюєте, вода у вашому організмі використовується для найважливіших функцій, таких як кровообіг, перед тим як використовувати її для зволоження шкіри. Випиваючи щонайменше 1,75 л води в день, ви дозволите шкірі по всьому тілу залишатися зволоженою і не швидко пересихати.
   • Намагайтеся максимально уникати алкоголю та кофеїну, оскільки вони можуть посилити свербіж стоп.

2. 
   

   
   Якщо ви приймаєте ліки, зверніть увагу на побічні ефекти. Сечогінні засоби, що застосовуються для зменшення кількості води в організмі, а також пероральні або місцеві ретиноїди, які використовуються для лікування лакна, можуть тимчасово пересушити шкіру.
   • Якщо вторинна дія сухої шкіри зберігається більше двох тижнів, проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати, чи можете ви змінити лікування.

3. 
   

   
   Носіть бавовняні шкарпетки. Вони дозволяють ногам дихати і сушити, коли ви потієте. Якщо ваші ноги залишатимуться в контакті з потом, вони швидше зневодняться і висохнуть.
   • Щодня міняйте шкарпетки або після потовиділення (наприклад, після занять спортом або тривалої прогулянки). Добре вимийте їх після кожного використання.
   • Зволожуйте ноги щовечора і носіть шкарпетки в ліжку.

4. 
   

   
   Носіть взуття, яка дозволяє ногам дихати. Уникайте носити одне і те ж взуття кожен день. Ваші ноги повинні дихати, щоб залишатися зволоженими, тому намагайтеся влітку носити ортопедичні сандалі чи інше повітряне взуття. Взимку уникайте носіння товстих зимових черевиків у приміщенні під час роботи чи на уроці. Візьміть з собою ще одну пару легших і дихаючих взуття, які ви можете носити всередині.

5. 
   

   
   Уникайте агресивного мила, що сушить шкіру. Вони не чистять краще, ніж м'які мила. З іншого боку, вони висушують шкіру і роблять більше шансів на зневоднення. Агресивне мило виснажує олії в шкірі, залишаючи її сухою і сухою.
   • Дерматологи часто радять мило, багате гліцерином, наприклад, чисті гліцеринові блоки та природні мильні батончики. Ви можете знайти його в більшості аптек та у всіх магазинах охорони здоров'я.

6. 
   

   
   Приймайте ванни або теплий душ. Замість вживання дуже гарячої води використовуйте теплу воду і не витрачайте більше десяти хвилин. Тепла вода і низький рівень вологи в повітрі зменшують кількість води в шкірі, яка розтягує і висушує шкіру.
   • Хорошим загальним правилом є прийняття ванни або душу, вода якого приємної температури, але не змушує вашу шкіру червоніти.

Метод 3 Зрозумійте важливість догляду за стопами

1. 
   

   
   Розумійте функції своєї шкіри. Шкіра - найбільший орган тіла. Він стійкий і розтягується. Його функція - захист організму від бактерій, вірусів та грибків. Коли ваша шкіра пошкоджена і розколота, інфекційні елементи можуть потрапити у ваш організм. Крім того, шкіра є терморегуляторною, тобто вона підтримує ваше тіло в ідеальній температурі, щоб забезпечити його належне функціонування.
   • Шкіра чутлива, що дозволяє відчувати різну інформацію, оброблювану мозку. Зазвичай жодна частина тіла не повинна оніміти або оніміти, включаючи ступні.
   • Шкіра щодня виробляє нові клітини. Він виключає від тридцяти тисяч до сорока тисяч клітин по всьому тілу щохвилини кожного дня. Мертві клітини знаходяться у вісімнадцяти-двадцяти трьох верхніх шарах шкіри.
   • Верхній шар шкіри, складений з мертвих клітин, називається епідермісом. На деяких ділянках тіла він дуже тонкий (як повіки) і на інших - товстий (як у нижній частині стоп). Коли старі відмерлі клітини епідермісу усуваються, інші - нижче.

2. 
   

   
   Діагностуйте сухі, грубі стопи. Сухість шкіри називається ксерозом. Він має більш світле забарвлення, ніж решта стопи, і часто має попрілості сечовипускання. У вас можуть бути такі симптоми:
   • свербіж
   • роздвоєна шкіра
   • почервоніння
   • тріщини на шкірі п’ят
   • шкіра, яка лущиться
   • П'ята та підошви ніг швидше стають грубими, оскільки вони тісніше контактують із землею. Це збільшує ризик розтріскування або лущення шкіри.

3. 
   

   
   Зрозумійте, що викликає сухість ніг. Шкіра під ногами може висихати і стає грубою з різних причин, включаючи наступні.
   • Вік: Вікові та гормональні дисбаланси, які супроводжують його (через такі зміни, як менопауза), знижують еластичність шкіри та ліпідів, які вона містить, що збільшує ризик пересихання.
   • Клімат: Сухий клімат може зменшити кількість води в шкірі та висушити її. Крім того, кондиціонер зменшує рівень вологості повітря, що знижує природну вологість шкіри. Зимові погодні умови також шкодять шкірі.
   • Проблеми зі шкірою: атопічний дерматит та псоріаз - це дві патології, які вражають шкіру і можуть спричинити сухі та шорсткі ділянки.
   • Хлор: Якщо ви купаєтесь або купаєтесь у басейнах з великою кількістю хлору, ви можете зменшити природну вологу шкіри.
   • Проблеми зі здоров’ям: У людей з діабетом часто виникають сухі ноги, що збільшує ризик зараження. Погане кровопостачання може зневоднити шкіру і збільшити ризик ускладнень. Якщо у вас діабет і сухі ноги, проконсультуйтеся з лікарем або хіроподією для лікування.

4. 
   

   
   Попередити сухі, шорсткі ноги. Профілактика - це завжди найкраще лікування. Простіше доглядати за своїми стопами легше, ніж прибрати наслідки сухої та розсипчастої шкіри. Ось декілька порад щодо збереження ніг у м’якому та доброму стані.
   • Коли ви дорослішаєте, доглядайте за своїми стопами, використовуючи описані вище методи лікування.
   • Якщо ви часто купаєтесь у хлорованому басейні, будьте додаткові подбання про підтримку шкіри на стопах, оскільки хлор зневоднює і висушує шкіру.
   • Не залишайтеся у ванні або душі довше, ніж потрібно, щоб помитись. Приймайте душі замість ванн, щоб зменшити ризик зневоднення шкіри. Завжди наносьте зволожуючий крем (без спирту) щоразу, коли виходите з душу або ванни.
   • Якщо у вас є атопічний дерматит або псоріаз, будьте особливо обережні до шкіри ніг, щоб зменшити ризик появи тріщин та лущення.
   • Якщо у вас діабет, оглядайте ноги щовечора, щоб побачити, чи пошкоджена шкіра. Ви можете зменшити ризик виникнення ускладнень, пов’язаних з діабетом, вживаючи профілактичні заходи та підтримуючи ноги.