Як приготувати вівсяне молоко

Зміст

• етапи
• Частина 1 Приготування напою з ванілі
• Частина 2 Насолоджуйтесь вівсяною кашею

Рослинне молоко - відмінна альтернатива коров’ячому молоку. Зауважте, що всупереч тому, що вказує його назва, рослинне молоко по суті складається з води. Серед різноманітних рецептів особливо відомий той, що має лавоїн своїми перевагами. Цей напій, багатий клітковиною та вітамінами, допомагає регулювати апетит, знижувати рівень поганого холестерину та покращувати роботу травлення. Мазь можна включити в звичайний сніданок або як частину дієти для схуднення. Крім багатьох переваг, напій з лаванди можна легко приготувати в домашніх умовах.

етапи

Частина 1 Приготування напою з ванілі

1. 
   

   
   Змішайте лаванду і корицю. У паличці або порошку кориця дозволяє ароматизувати і ароматизувати ваш напій. Змішайте в мисці вівсяні пластівці і корицю.

2. 
   

   
   Занурте суміш у воду. Покрийте пластівці водою і дайте їм просочитися 20-25 хвилин.
   • Вівсяні пластівці поглинають воду. Можна замочити їх до однієї ночі.
   • Водянисті пластівці беруть губчасту сечовину, що полегшить приготування вашого напою.

3. 
   

   
   Змішайте пластівці вівсянки. У миску блендера висипте свої вівсяні пластівці та додайте ваніль, воду та, можливо, згущене молоко. Перемішуйте до отримання однорідної суміші.
   • Концентроване молоко надає сечі та смаку вашому напою. Тим не менш, цей інгредієнт необов’язковий. Навіть цього слід уникати, якщо ви хочете схуднути або якщо у вас є непереносимість лактози.

4. 
   

   
   
   
   Профільтруйте підготовку. У вас повинен вийти молочний напій, який можна прикрасити дрібкою солі, цукру, меду або імбиру.

5. 
   

   
   Споживайте свій ванільний напій. Ви можете тримати його в холодильнику кілька днів. Ви можете пити його таким, як є, або додавати його в інший препарат, наприклад фруктовий пюре.

Частина 2 Насолоджуйтесь вівсяною кашею

1. 
   

   
   Насолоджуйтесь перевагами ванільного напою. Він багатий вітамінами групи В і Е, незамінними амінокислотами, клітковиною і складними вуглеводами. Завдяки такому складу мазь особливо корисна для вашого здоров’я.
   • Лавоїн містить так звані незамінні амінокислоти. Ці елементи не синтезовані організацією, але вони незамінні.
   • Завдяки високому вмісту нерозчинної клітковини лавін регулює апетит. Це покращує транзит і травну функцію.
   • Вівсяні пластівці містять велику кількість білка. В результаті вони беруть участь у побудові м’язів і тканин. Багато спортсменів включають в свій раціон вівсяні пластівці.
   • Лавоїн бере участь у профілактиці остеопорозу завдяки вмісту кальцію.
   • Лавоїн також допомагає схуднути. Подовжуючи відчуття повноти, вівсянка допомагає схуднути.

2. 
   

   
   
   
   Вживайте вівсяну кашу щодня. Чергуйте рослинне молоко, щоб поєднати їх переваги. Знайте, що вівсяний напій є джерелом необхідних для організму поживних речовин. Справді, він містить:
   • білки
   • вітаміни сімейства B (B6, B1 і B9)
   • магнію
   • цинку
   • фосфор
   • залізо
   • жирні кислоти