Як попередити та лікувати діабет природними ліками

Зміст

• етапи
• Частина 1 Створення адаптованої дієти
• Частина 2 Використання неперевірених природних засобів
• Частина 3 Зміна способу життя
• Частина 4 Заняття йогою для лікування діабету

Інсулін - це гормон, що виробляється організмом, який використовується для контролю рівня цукру, що забезпечується їжею, яка вживається. Коли його виробництва бракує, рівень цукру в крові підвищується і впливає на органи. Існує два типи діабету: діабет 1 типу, який виникає, коли організм не виробляє інсулін, і діабет другого типу (найпоширеніший тип діабету), який викликаний недостатньою продукцією інсуліну. З часом занадто багато цукру може спричинити серйозні проблеми, які можуть торкнутися такі органи, як очі, нирки та нерви. Якщо існують різні способи лікування діабету, природні речовини, отримані з трав, спецій та фруктів, свіжі, дешеві та доступні всюди. Ви також можете змінити свій спосіб життя і займатися йогою, щоб краще жити при діабеті.

етапи

Частина 1 Створення адаптованої дієти

1. 
   

   
   Щодня випивайте кілька чашок зеленого чаю. Зелений чай - популярний, недорогий і доступний напій. Він містить поліфенол, потужний антиоксидант та гіпоглікемічні сполуки, які допомагають контролювати рівень цукру в крові та вивільняти інсулін в організм.
   • Дослідження показали, що п'ять-шість чашок зеленого чаю щодня не тільки захищають від серцево-судинних захворювань та раку, але й покращують стійкість до інсуліну. Тільки зелений чай, однак, має ці особливості. Чорний чай не рахується!
     • Інші альтернативи: чай з ромашки та базиліка, які також корисні для вашого здоров’я. Пийте після їжі, щоб обробити пік цукру, що виникає в цей час.

2. 
   

   
   
   
   Пийте томатний сік або вживайте під час кожного прийому їжі. Дослідження показали, що 200 грам сирих помідорів знижує артеріальний тиск та ризик серцево-судинних захворювань, пов’язаних із діабетом 2 типу.
   • Можна їсти сирим або приготовлено. Обидва корисні для вашого здоров’я! Оскільки помідори - це крохмалисті фрукти, ви можете їсти скільки завгодно. Ви приїдете боротися з раком і втратою зору!

3. 
   

   
   Їжте ягоди! Ягоди багаті вітаміном С та антиоксидантами. Вони знижують ризик серцево-судинних захворювань та раку. Дослідники з університету Іллінойсу довели, що зріле вино може знижувати та контролювати рівень цукру в крові.
   • і вони багаті клітковиною. Клітковина корисна для вашого здоров’я! Чим більше ви споживаєте, тим більше засвоєння цукру з вашого організму буде повільним. Ви знайдете багато в яблуках, вівсі та моркві.

4. 
   

   
   
   
   Вживайте молочні продукти без жиру. Якщо ви вже діабетик, це рішення буде мало цікавити. Кілька досліджень на цю тему показали, що люди, які вживали більше молочних продуктів, мали менше шансів на діабет.
   • Продукти з низьким вмістом жиру ідеальні, але ті, що не містять жиру, ще краще. Існує глікемічний індекс, що класифікує всі продукти, що містять вуглеводи. Чим нижчий глікемічний індекс, тим краще їжа для діабету. Потрібно сказати, що нежирні продукти мають низький глікемічний індекс (33, якщо ви хочете знати).

5. 
   

   
   Їжте цілі цитрусові. Апельсини та грейпфрут - прекрасне джерело клітковини, але тільки якщо ви їсте її цілою. Якщо ви робите сік, ви просто пригнічуєте їх цукор. За допомогою шкіри та м’якоті вони замість них наповнюються вітаміном С!

6. 
   

   
   Зберіть цибулю, часник і базилік. Ці три продукти знижують ваш поганий холестерин (ліпопротеїди низької щільності) і підвищують хороший холестерин (ліпопротеїди високої щільності). Це означає, що кількість жиру у вашій крові зменшиться, а решта жиру не засмітить ваші артерії. Ця інформація звучить як гарна новина.
   • Ви можете їсти ці продукти скільки завгодно.Чим більше ви додаєте в кожен прийом їжі, тим краще - до тих пір, поки ваш раціон збалансований, звичайно.

Частина 2 Використання неперевірених природних засобів

1. 
   

   
   Їжте екстракти листя інжиру за сніданком. Це треба зробити перше, що потрібно зробити вранці. Листя інжиру відомі своєю дією проти діабету та здатністю лікувати такі захворювання, як бронхіт, цироз, високий кров'яний тиск, шкірні проблеми та виразки.
   • Відваріть кілька листків у каструлі і випийте отриманий чай.

2. 
   

   
   Вживайте 5-30 грам пажитника з кожним прийомом їжі (понад 90 грам щодня). Ця спеція сарчається в Інтернеті і є останнім трендом здорових продуктів. Він знає, що пажитник знижує рівень холестерину та цукру в крові. Це також знижує чутливість до інсуліну. Хоча пажитник має ці особливості, перед його прийомом слід проконсультуватися з лікарем, оскільки він може мати побічні ефекти, такі як болі в животі та нудота.
   • Не слід перевищувати 100 грам пажитника в день або приймати його з іншими ліками. Незважаючи на те, що трави дійсно ефективні, перед вживанням розумно проконсультуватися з професіоналом.

3. 
   

   
   Перейти до женьшеню. Деякі дослідження показали, що женьшень сповільнює засвоєння глюкози, що особливо корисно при споживанні продуктів з високим вмістом простого цукру. Женьшень знижує рівень цукру в крові та допомагає організму контролювати кількість поглиненої глюкози. Ви легко знайдете його у формі таблеток у своїй звичайній аптеці.
   • Всього один-три грами женьшеню на день. Цього достатньо!

4. 
   

   
   Пийте по півсклянки кориці в день. Дослідження показали, що кориця знижує рівень цукру в крові, імітуючи інсулін і тим самим обмежуючи потребу в ліках, що знижують рівень глюкози. Це також допомагає з контролем ваги!
   • Вплив продукту видно за одну секунду. Додайте більше кориці у щоденний раціон на місяць і спостерігайте, як знижується рівень цукру в крові.

5. 
   

   
   Приймайте по три капсули з екстракту насіння винограду щодня. Дослідження в Японії та Великобританії показали, що екстракт виноградних кісточок різко знижує рівень цукру, захищаючи клітини від реакційноздатних видів кисню, вироблених в умовах гіперглікемії.

6. 
   

   
   Зробіть сік гіркої або дині. Випивайте три-шість столових ложок (44,4 до 88,7 мл) натщесерце. Ці рослини містять поліпептид інсуліну, який є хімічною речовиною, що знижує рівень цукру в крові.
   • Не дуже приваблює сік гіркого гарбуза? Можна також змішувати з каррі, проте сік менш розведений і, отже, більш ефективний.

Частина 3 Зміна способу життя

1. 
   

   
   Змініть свій раціон. Це перше, що потрібно зробити для профілактики та лікування діабету. Якщо рівень цукру в крові виходить з-під контролю, єдиний спосіб його стабілізації - це здорове і збалансоване харчування. Перейдіть до овочів без крухмалу і цільних зерен, які повинні бути основою вашого раціону. Вуглеводи та жири потрібно вживати в невеликій кількості.
   • Якщо ви маєте зайву вагу або страждаєте ожирінням, доцільно схуднути. Ваше тіло, ваші органи та артерії не підтримують зайву вагу. Навіть 5 кг втраченого може змінити речі!

2. 
   

   
   Регулярно консультуйтеся з лікарем. Ніщо не може замінити поради лікаря. Він може вам порадити, призначити лікування та запропонувати дієву програму дієти та фізичних вправ. Професіонал може допомогти вам жити без проблем з діабетом.
   • Якщо в вашій родині є діабет, це гарна ідея. Діабет може бути спадковим і чим раніше ви це дізнаєтеся, тим краще вам станеться.
   • Попросіть добавки та ліки. Навіть якщо ви не хочете приймати будь-які ліки, є природні добавки, які ви можете використовувати, такі як хром, ресвератрол, магній та омега-3 кислота.

3. 
   

   
   Робіть вправи. Зайняття малорухливого способу життя - це найгірше, що можна зробити. Навіть якщо ваше фізичне навантаження означає лише 15 хвилин прогулянки з собакою, займіться цим! Ви будете позитивно діяти на свій розум, своє тіло та дух. Ви відновите бадьорість, схуднете, і ваш організм буде легше управляти діабетом. Немає причини позбавляти себе!
   • Це не означає, що вам доведеться розмотати бруківку. Гуляйте, садіть, мийте машину або чистіть підлогу. Всі ці вправи допоможуть вашому серцю оздоровитися. Якщо стати членом спортзалу - це не ваша чашка чаю, знайдіть інші способи залишатися активними.

4. 
   

   
   Пийте більше води. Найближче до дива на цій планеті річ - вода. Пийте більше, щоб схуднути. Пийте більше, щоб поліпшити стан вашої шкіри, нігтів і волосся. Пийте більше, щоб очистити свої органи і вивести токсини. Прибуток буде надходити як ніколи. А коли ми говоримо про питну воду, то не про пиття шампанського чи калорійних напоїв!
   • Крім того, пиття холодної води стимулює 30% організму протягом години. Окрім щоденних вправ, займіться H2O!

Частина 4 Заняття йогою для лікування діабету

1. Знайте, як йога може вам допомогти. Існують різні вправи йоги, ідеальні для діабетиків. Вони повертають рівень цукру до нормального рівня. Оскільки точні причини діабету невідомі, і вважається, що стрес сприяє його виникненню, а також його еволюції, йога практикується для зняття психічних і фізичних навантажень. Це також допомагає запобігти та контролювати цей руйнівний стан.
2. Прийняти позу Пранаями. Сядьте на килимок для йоги з схрещеними ногами і прямою спиною. Опинившись у такому положенні, тримайте руки прямими, щоб вони торкалися колін відкритими долонями.
   • Закрийте очі і зробіть глибокий вдих. Тривалі вдихи та видихи стимулюють підшлункову залозу та підвищують рівень інсуліну в організмі.
3. Спробуйте намаскар Сурія. Ця поза вимагає різних етапів. Це надзвичайно бадьорить вправа, яка тонізує та стимулює всі м’язи тіла. Намаскар Сурія також вважається способом поліпшити гормональний баланс і боротися з полікістозом, а також діабетом.
   • Для початку розведіть ноги на сантиметр і покладіть руки в повітря. Нахиліться обережно вперед, ніби ваші руки торкалися землі. Покладіть ліву ногу за собою, тримаючи іншу праву ногу, і обережно опустіться доти, поки ви не перебуваєте в горизонтальному положенні. Потім поставте праву ногу за собою, нахиліться і ляжте так, щоб ваше обличчя було звернене до землі.
   • Піднімайтеся акуратно, але тільки на рівні голови та верхньої частини тіла. Голова повинна бути повернена до неба, а спина повинна бути вигнутою (як кобра). Зробіть перерву і зробіть глибокий вдих, перш ніж повернутися в ліжко.
   • Встаньте прямо, з розставленими руками так, ніби ви молилися.
   • Повторіть цілий цикл двадцять разів.
4. Спробуйте Mayurasana. Ця поза нагадує павича, що стоїть від імені Маюрасана, що означає "як павич". Він вимагає неймовірної витривалості і не повинен займатися людьми, схильними до болю в суглобах.
   • Встаньте з розставленими ногами. Нахиліться долонями, торкаючись до підлоги, а пальці вказуйте на ноги. Акуратно розтягніть ноги за собою: вся вага тіла повинна бути розподілена по долонях і стопах.
   • Верхня частина тіла буде вище, ніж інша частина, яка буде нахилена. Потім зробіть глибокий вдих і повісьте ноги, щоб розташувати повну вагу тіла на долонях.
5. Спробуйте Халасану. Ця поза схожа на "Хал" або плуг, який використовують фермери. Це збільшує тиск у животі та покращує кровообіг у верхній частині тіла. Таким чином, Халасана представляється ефективним способом регулювання рівня цукру в крові.
   • Сядьте на килим, ноги прямо перед вами і злегка один від одного. Ляжте і обережно підніміть ноги під кутом 90 градусів стегнам. Покладіть всю свою вагу на голову і плечі, потім підніміть нижню частину тіла, щоб повісити її в повітрі.
   • Ноги обережно покладіть над головою. Ноги йдуть над головою, а ступні торкаються землі. Руки повинні залишатися прямими і поширюватися на землю.