Як запобігти пневмонії

Зміст

• етапи
• Частина 1 Турбота про ваше загальне здоров'я
• Частина 2 Зверніться до медичного працівника
• Частина 3 Лікування пневмонії

Пневмонія - це респіраторне захворювання, спричинене легеневою інфекцією. Лихоманка, кашель, утруднення дихання та болі в грудях є загальними симптомами. Пневмонію зазвичай лікують в домашніх умовах і потрібно вилікувати антибіотики 3 тижні, щоб вилікуватися. Однак майте на увазі, що ви можете вжити певних заходів, щоб запобігти появі пневмонії.

етапи

Частина 1 Турбота про ваше загальне здоров'я

1. 
   

   
   Мають функціонуючу імунну систему. Важливо мати хорошу імунну систему для запобігання не тільки пневмонії, але й багатьох інших захворювань та втоми. Люди зі слабкою імунною системою, діти до 2 років, дорослі старші 65 років та люди з хронічними захворюваннями мають більш високий ризик розвитку пневмонії. Якщо ви схильні до високого ризику, ви повинні вжити цих додаткових кроків для забезпечення функціонування імунної системи.
   • Занадто багато цукру, зайва вага, стрес або недосипання можуть вплинути на здатність вашої імунної системи боротися з інфекціями.
   • Їжте здорову їжу, яка містить багато білка і вітамінів, наприклад фрукти та овочі.
   • Якщо ви знаєте, що у вас є дефіцит деяких вітамінів, таких як вітамін D, який ми отримуємо в основному від впливу сонця, прийміть добавки, щоб збалансувати те, що ваш організм не виробляє у достатній кількості.
   • Погана імунна система може виходити з недостатньої фізичної активності та зайвої ваги. Якщо у вас є зайва вага, ваша імунна система може не працювати на повну потужність.

2. 
   

   
   
   
   Тримайтеся подалі від хворих людей.
   • Пневмонія легше заражається, якщо вас вже вразило інше захворювання, навіть звичайна застуда, тому вам слід уникати місць, де ви можете потрапити на більше мікробів, щоб запобігти пневмонії.

3. 
   

   
   Мийте руки часто. Ваші руки щодня взаємодіють з великою кількістю предметів і людей, тому утримання їх в чистоті - це відмінний спосіб запобігти пневмонії.
   • Подумайте про всі речі, яких ви торкаєтеся щодня, та частини тіла, з якими стикаються ваші руки, від очей до рота. Їх потрібно підтримувати в чистоті, щоб залишатися здоровими.

4. 
   

   
   Перестаньте палити. Відмова від куріння - один з найпростіших (і, можливо, найскладніших) способів підсилити свою імунну систему та запобігти пневмонії.
   • Якщо ви курите, вам буде важче запобігти чи боротися із пневмонією, оскільки це легенева інфекція, а куріння робить ваші легені слабкими.

5. 
   

   
   
   
   Ведіть здоровий спосіб життя. Це рекомендує більшість лікарів, оскільки це дозволить вам захиститися від більшості інфекцій.
   • Здоровий спосіб життя залежить від того, що ви повинні робити, а також від речей, яких вам слід уникати. Тож слід уникати поганих жирів, занадто багато алкоголю та стресових ситуацій.
   • Жири, які містяться в рослинах і оліях, таких як жирні кислоти Омега 3, набагато кращі для вас, ніж насичені жири, які містяться в м'ясі та молочних продуктах, таких як масло.

6. 
   

   
   Висипайтеся. Середньому дорослому людині потрібно 7-8 годин сну за ніч. Відлічіть, щоб дізнатися, чи спите ви достатньо.
   • Спати в хорошому положенні. Ви відпочинете краще, якщо будете спати в положенні, де шия і голова прямі. Уникайте сну на животі, оскільки це призводить до дивного положення голови.
   • Зменшіть світло і шум за годину до сну. Дайте своєму організму час сповільнюватися, уникаючи використання електронного обладнання. Якщо ви відчуваєте себе неспокійно, спробуйте читати в ліжку.
   • Недостатня кількість сну може ускладнити боротьбу з інфекціями.

7. 
   

   
   Знати, як розпізнати симптоми пневмонії. Опізнавши свого ворога, ви можете вжити заходів, щоб запобігти нападу на вас. Знання того, що потрібно шукати, допоможе запобігти пневмонії.
   • Кашель, що містить дивну слиз, наприклад, зеленого кольору або крові.
   • Лихоманка, може бути помірною до сильної.
   • Тремтіння
   • Короткий подих, піднімаючись сходами.
   • Плутанина
   • Потна і волога шкіра.
   • Головні болі.
   • Втрата апетиту, падіння енергії та втома.
   • Гострий біль у грудях.

Частина 2 Зверніться до медичного працівника

1. 
   

   
   Визначте, чи є у вас серйозні захворювання. Якщо у вас є серйозні захворювання, такі як рак або СНІД, поговоріть з лікарем, оскільки ви, швидше за все, отримаєте пневмонію через вже ослаблену імунну систему.
   • Інші фактори можуть збільшити ризик захворіти на пневмонію, наприклад, певні ліки або інсульт.
   • Щоб запобігти пневмонії, потрібно їсти здорову їжу і займатися фізичними вправами.
   • Поцікавтеся у лікаря, що ви можете зробити, щоб запобігти потраплянню інфекції, оскільки він може надавати вам конкретні рекомендації.

2. 
   

   
   Зверніться до лікаря при появі будь-яких симптомів пневмонії. Перш ніж здійснити поїздку і витратити гроші, ви повинні переконатися, що це не просто застуда.
   • Якщо ви думаєте, що у вас є симптоми, проконсультуйтеся з лікарем якомога швидше, щоб запобігти загостренню захворювання.
   • Хоча вам не потрібно занадто довго чекати, щоб звернутися до лікаря, якщо у вас пневмонія, один із способів уникнути зараження - це триматися подалі від місць, де є хворі люди, наприклад, лікарень. або медичні практики. Отже, спочатку перевірте, чи ваші симптоми схожі з симптомами пневмонії чи вони простудні.

3. 
   

   
   Щеплення. Дітей зазвичай вакцинують проти пневмококових інфекцій, оскільки цей тип вакцини допомагає лейкоцитам розпізнати інфекцію та як боротися з нею.
   • Хоча вакцина не є чудодійним засобом або навіть вищим засобом профілактики, вона допомагає вашому організму знати, проти чого йому потрібно боротися.
   • Щеплення від інших захворювань, таких як кір або грип, також допомагає запобігти переростанню цих захворювань у пневмонію.

4. 
   

   
   Заплануйте регулярні відвідування перевірок. Регулярні перевірки - це прекрасний спосіб вести здоровий спосіб життя та запобігати всіляким захворюванням, включаючи пневмонію. Завжди легше запобігти запусканню чогось, ніж зупиняти це, як тільки це сталося.
   • Хоча регулярні перевірки можуть не виявити або запобігти пневмонії зокрема, роблячи комплексні тести на виявлення таких речей, як імунодефіцит, гіпертонія, астма тощо. ви запобіжете переростанню будь-якого іншого захворювання в пневмонію.

Частина 3 Лікування пневмонії

1. 
   

   
   Пийте багато рідини. Дуже важливо залишатися зволоженим, коли ви хворі.
   • Уникайте напоїв, що містять цукор.
   • Гаряча вода або кімнатна температура - це найефективніший спосіб залишатися зволоженим. Ви можете додати трохи лимона, щоб надати йому аромат.

2. 
   

   
   Приймайте ацетамінофен. Тиленол або аспірин допомагають зменшити біль і лихоманку, і, таким чином, зменшити ваш дискомфорт.

3. 
   

   
   Наповніть спокою. Багато сну допоможе вашому організму швидше одужати, оскільки нічого не дозволяє зібрати енергію для боротьби з інфекцією.

4. 
   

   
   Попросіть лікаря за рецептом. Якщо у вас пневмонія, ваш лікар призначить антибіотик, який допоможе вам боротися з інфекцією через 2 або 3 дні.
   • Ваш лікар визначить, який антибіотик найкраще підходить для вас, виходячи з вашого віку, інших проблем зі здоров’ям та історії хвороби.