Як запобігти протікання під час менструального періоду

Зміст

• етапи
• Частина 1 Забезпечення кращого захисту
• Частина 2 Вживати інших профілактичних заходів

Справлятися з судомами, перепадами настрою та іншими неприємними симптомами під час менструального періоду досить важко. Якщо вам все ж доводиться турбуватися про витік крові, навіть якщо ви носите тампон або гігієнічну серветку, очевидно, що цей час місяця повинен бути справді нестерпним. Однак ви можете дотримуватися цих порад, щоб уникнути протікання і провести період менструації без стресу.

етапи

Частина 1 Забезпечення кращого захисту

1. 
   

   
   Переконайтесь, що правильно поклали гігієнічну серветку. Щоб правильно помістити гігієнічну серветку, потрібно вийняти її з упаковки, зняти пов’язку, яка там знаходиться, і добре розмістити її в центрі нижньої білизни, щоб вона не приземлялася дуже високо або низько , Якщо на рушниках, які ви використовуєте, є плавники, зніміть пасмо на плавники і оберніть навколо середини нижньої білизни, щоб рушник тримався на місці. Після того, як рушник буде добре у вашій нижній білизні, надягайте нижню білизну, вирівнюючи її акуратно, щоб все залишалося на своєму місці.
   • Вимийте руки перед тим, як носити гігієнічні серветки та відкиньте використані обрізки після загортання їх в упаковку або туалетний папір.
   • Деякі жінки вважають за краще полотняні рушники, що миються, а не звичайні одноразові рушники. Ці рушники з тканини, хоча і не дуже вбираючі, більш екологічні.

2. 
   

   
   
   
   Носіть гігієнічні рушники відповідної довжини та товщини. Якщо у вас постійно кровоточить і сильно кровоточить, слід шукати дуже всмоктуючі рушники, які досить довгі. Вночі доводиться носити нічні рушники, які ще довші та товщі інших. Можна навіть носити їх протягом дня, якщо сильно кровоточити і постійно витікати кров з рушників.
   • Слід використовувати гігієнічні серветки з плавниками, щоб переконатися, що вони не будуть рухатись занадто сильно, і що вони будуть добре прилипати до білизни.

3. 
   

   
   Спробуйте використовувати пантілінери для додаткового захисту. Деяким жінкам подобається надягати трусики з білизни на біки. Це може забезпечити додатковий захист, коли трапляються витоки. Можна навіть розмістити більш легкий рушник перпендикулярно правому рушнику, щоб забезпечити більший захист. Звичайно, це може бути трохи незручно, особливо якщо рушники або бічні сонцезахисні окуляри відійдуть, тому переконайтеся, що ваша нижня білизна щільно та гарнітури добре розміщені.
   • Якщо протікання крові має місце перед або позаду вас, перемістіть прокладку вперед або назад, залежно від місця.

4. 
   

   
   
   
   Носіть товсті в’язані штани Ще один спосіб мінімізувати ризик протікання - носити товсті в'язані штани, які мають менш протікаючі тканини. Хоча тільки цих густих білизни недостатньо, щоб захистити вас від протікань, вони можуть допомогти вам мінімізувати ризик, а також можуть поглинути більше крові в разі протікання. Крім того, саме знання того, що ви носили товстіший і більш вбираючий ковз, може заспокоїти вас і зробити вас більш комфортними.
   • Влаштовуйте не носити дуже вільні в'язані черевики. Коли ви носите вільні труси, прокладки, як правило, занадто сильно рухаються, що може призвести до витоку крові.

5. 
   

   
   Носіть спеціальні брифи, розроблені на період правил. Якщо ви сильно кровоточили і регулярно протікаєте, купуйте нижню білизну, призначену для менструації. Будьте впевнені, справа не в тому, що ви старе білизна, яке ви носите лише під час менструації, і ви не надто дбаєте про стан чистоти. "Стрибки правил" - це нижня білизна, спеціально розроблена для правил. Вони складаються з трьох окремих шарів, які запобігають просоченню вашої гігієнічної серветки. Перший шар вбирає, другий - водонепроникний, третій - бавовняний. Ці шари пропускають повітря і можуть освіжати вас, забезпечуючи як комфорт, так і максимальний захист.
   • Хоча ця спеціальна нижня білизна коштує від 20-30 € або навіть більше, це вартісна інвестиція, оскільки ви можете придбати кілька штук, які ви будете носити лише під час менструального періоду.

Частина 2 Вживати інших профілактичних заходів

1. 
   

   
   Пакуйте зайві рушники у сумку лише за планом. Якщо ви хочете забезпечити більшу безпеку під час періоду менструації, вам слід надати гігієнічні рушники, брюки, додаткове нижню білизну або навіть спідницю або запасні штани, якщо це необхідно. Якщо у вашій сумці чи шафці достатньо місця, додатковий одяг може забезпечити додатковий захист. Хоча вам не обов’язково використовувати їх, просто знаючи, що вони є, може допомогти вам почуватись безпечніше.
   • Якщо ви виявили, що у вас закінчуються гігієнічні серветки або трусики, не бійтеся запитати друга чи навіть вчителя. Пам’ятайте, що ви не єдина жінка, з якою це відбувається, і навіть якщо ваші друзі не можуть допомогти вам на місці, вони будуть, принаймні, розуміти.Якщо ви одна з перших дівчат, які мали свій період, ви можете спробувати попросити тих, хто може вам допомогти.

2. 
   

   
   Не рухайтесь так сильно, як ви хотіли б у звичайні дні. Навіть якщо теоретично вам під силу менструальні дні робити те саме, що й у звичайні дні, знайте, що ви збільшите ризик протікання, якщо біжите, стрибаєте, робите піруети або швидкі та раптові рухи , Тому будьте уважні до своїх рухів під час менструації, особливо в періоди сильної кровотечі, інакше ці рухи змістять вашу обрізку або повернуть їх у неправильну сторону, викликаючи протікання.
   • З цього приводу, не відчувайте себе вимушеним проходити в тренажерному залі або проводити цілий день, закритий у кутку і виглядаючи жалюгідним у цей період. Насправді фізичні вправи під час менструації допомагають зменшити спазми!

3. 
   

   
   Носіть темний, вільний одяг. Ви будете менш тривожні, якщо будете носити одяг, який може приховати плями крові. Темний одяг не покаже крові, якщо з’явиться протікання. Таким же чином, цей темний одяг викличе вам менше клопоту, ніж чистий одяг, якщо мова йде про очищення плям. З іншого боку, вільний одяг позбавить від дискомфорту при носінні гігієнічних серветок, надаючи при цьому більше свободи пересування.
   • Звичайно, ніхто не просить вас носити занедбаний одяг під час менструального періоду, адже нормально постійно хотіти відчувати себе прекрасно. Однак ви повинні знати, що якщо ви будете носити темний одяг, ви будете менше турбуватися про можливий витік.

4. 
   

   
   Регулярно ходіть у туалет. Ще один спосіб переконатися, що ваші начинки не викликають протікання - це сходити у ванну трохи більше, ніж зазвичай. Ходіть у ванну щогодини або дві, щоб змінити начинку або просто переконатися, що ваші рушники на своєму місці. Це також хороший спосіб запобігти протікання. Роблячи це, ви точно будете знати, коли потрібно поміняти рушники, і відчуватимете себе безпечніше.
   • Якщо вам доведеться ходити до ванної під час уроку, не переживайте надто про реакцію свого вчителя. Якщо ви люб'язно запитаєте дозволу і не робите звички кожного дня, це не буде проблемою для вашого вчителя.

5. 
   

   
   Спати на ковдрі або старому темному рушнику. Якщо ви турбуєтесь про витоки ночівлі, особливо якщо вам доведеться переночувати в будинку друга, ляжте на стару ковдру, яка вже не корисна. Таким чином, вам не доведеться турбуватися про плями крові на простирадлах, і ви можете спати на обох вухах, не прокидаючись весь час, щоб контролювати будь-які плями. Ви можете відпочивати легко, не турбуючись про витоки.
   • Подумайте на хвилину: найгірший сценарій - ви зробили плями на простирадлах, і хтось інший приходить їх виявити. Але можливо, що інша жінка їх виявить, і вона зрозуміє, що сталося, тому вам справді не потрібно надто турбуватися про це.
   • Якщо ваш батько чи інша людина виявить плями крові на простирадлах, він зрозуміє, що сталося, і не складе історії. Не варто так сильно переживати і зануритися в спокійний сон.

6. 
   

   
   Будьте щасливі в період менструації. Період правил не повинен становити для вас бентежну ситуацію, якщо час від часу ви маєте невеликі витоки. Ви повинні пишатися цим циклом тіла і знати, що всі жінки повинні навчитися жити з ним і добре ним керувати. Чим раніше ви це приймете, тим краще. Поговоріть зі своїми друзями чи членами сім’ї, і ви зрозумієте, що вам нічого не звинувачувати, бо це абсолютно природне явище.
   • Звичайно, якщо витік виникає, коли ви знаходитесь на публіці, це може бути бентежно протягом хвилини-двох, але ви не повинні боятися виходити, тому що ви перебуваєте в періоді або через те, що ви боялися плям на пальто. Не дозволяйте періоду менструації заважати вам жити своїм життям.
   • Якщо ви думаєте, що гігієнічні серветки не забезпечують вам достатнього комфорту, подумайте про використання тампонів або менструальної чашки і подивіться, чи почуваєтесь ви з цим комфортніше. Хоча буфери слід міняти не більше кожні 8 годин, а менструальну чашку кожні 10 годин, вони можуть бути кращим запобіжним засобом проти витоків, ніж гігієнічні серветки.