Як запобігти вродженим вадам розвитку

Зміст

• етапи
• Частина 1 Зміна способу життя
• Частина 2 Підготовка свого тіла
• Частина 3 Здоров’я

Вроджена вада - це проблема, яка впливає на дитину під час її розвитку в матці. Зазвичай це відбувається в першому триместрі (перші три місяці) вагітності і змінює фізичний вигляд, функції тіла або обох. Близько 4% дітей страждають від цієї проблеми незалежно від перебігу вагітності. Однак вроджена вада може мати різні причини, включаючи інфекції, вплив хімікатів та зловживання алкоголем чи наркотиками. Для запобігання цього та збільшення шансів на народження здорової та щасливої ​​дитини можна вжити певних заходів.

етапи

Частина 1 Зміна способу життя

1. 
   

   
   Уникайте алкоголю. Уникайте пива, вин, спиртних напоїв та інших форм алкоголю під час зачаття або вагітності. Не існує мінімальної кількості алкоголю, яку можна пити під час вагітності. Коли жінка п’є, алкоголь переходить з її крові до плоду.
   • Пренатальне потрапляння до алкоголю може спричинити порушення алкогольного спектру у плода (FASD). Одним з найбільш важких розладів є алкогольний синдром плода. У США - це провідна причина інтелектуальної непрацездатності, яку можна запобігти.
   • Споживання алкоголю під час вагітності також може призвести до викидня або мертвонародження.

2. 
   

   
   Уникайте сигарети. Не існує мінімальної кількості сигарет, яку можна було б безпечно курити під час вагітності. Крім того, ваша дитина залишається під дією диму. Уникайте сигарет і палених палець під час зачаття та вагітності.
   • Куріння збільшує ризик передчасних пологів, низької ваги при народженні, вродженої вади розвитку (розщеплення губи або розщеплення піднебіння) та смерті дитини. Жінки, які курять під час вагітності, мають високий ризик викидня. Нарешті, куріння пов'язане з синдромом раптової смерті немовляти.

3. 
   

   
   
   
   Порадьтеся з лікарем про свої ліки. Деякі ліки без рецепта та за рецептом, відомі як тератогени, підвищують ризик вродженої вади розвитку. Якщо ви перебуваєте на лікуванні, зверніться за консультацією до лікаря, перш ніж розглянути вагітність.
   • Тератогенні препарати дуже небезпечні між першим та восьмим тижнем вагітності. У цей період жінка може бути вагітна, не знаючи про це. Тому дуже важливо проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте ліки і хочете завагітніти.
   • Багато препаратів називають тератогенами. До них відносяться антибіотики, літієві, щитовидні та протиракові препарати, антикоагулянти, проти вугрових препаратів, чоловічі гормони, протиепілептики, антидепресанти та багато іншого. Детальний перелік препаратів, що перебувають у групі ризику, ви знайдете тут.

4. 
   

   
   Не приймайте та не припиняйте приймати нелегальні наркотики. Вживання таких наркотиків, як кокаїн, метамфетамін та героїн, є причиною серйозних проблем під час вагітності та після неї. Цих заборонених наркотиків та всіх інших слід уникати будь-якою ціною під час зачаття та вагітності.
   • Кокаїн, героїн та інші заборонені наркотики є причиною передчасних пологів, низької ваги при народженні, вад серця та інших ускладнень новонародженого. Крім того, дитина, народжена від матері, яка вживала кокаїн або героїн під час вагітності, може бути звиканою до цих препаратів з народження і відчувати хворобливі симптоми відміни.
   • Вживання кокаїну під час вагітності спричиняє порушення розвитку кінцівок, кишечника, нирок, сечовидільної системи та серця. Це також викликає мікроцефалію, проблему, що відповідає за аномальний розвиток мозку (який залишається малим). Нарешті, кокаїн може спричинити порушення плаценти, що може бути смертельним як для матері, так і для дитини.
   • Вживання героїну викликає гіпоглікемію, внутрішньочерепні крововиливи (кровотечі в мозок) та інші вади розвитку. Героїн та інші опіати також відповідають за синдром депривації, який дуже важко лікувати у новонародженого.

5. 
   

   
   
   
   Уникайте впливу токсинів навколишнього середовища. Багато розчинники, інсектициди та токсичні пари щоденного життя викликають вроджені вади. Уникайте впливу цих речовин якомога більше.
   • Перелік потенційно небезпечних токсинів довгий, і його потрапляння може відбуватися різними способами: перефарбовування меблів або стін, ведення сільського господарства, потрапляння в забруднену воду, проживання поблизу небезпечних відходів тощо. ,
   • Токсини, які найімовірніше контактують з матір'ю, - це пестициди (інсектициди, гербіциди, фунгіциди тощо), розчинники (бензин, розріджувачі фарб, розчинники тощо) та барвники (металеві барвники, фарби для меблі, фарби для тканин тощо). Щоб отримати детальний перелік небезпечних токсинів, перейдіть сюди.
   • Для детального опису потенційних ризиків виникнення екологічних токсинів та ситуацій, які можуть спричинити вплив, прочитайте це.

Частина 2 Підготовка свого тіла

1. 
   

   
   Плануйте свою вагітність. Оскільки більшість вроджених вад трапляються протягом перших трьох місяців вагітності, дуже важливо знати, вагітна ви чи ні. Спершу проконсультуйтеся з лікарем, щоб обговорити вашу родину та історію хвороби.
   • Планування вагітності за порадою лікаря ще важливіше для жінок, які народили дитину з вродженими вадами.
   • Планування вагітності дає вам час припинити свої шкідливі звички, такі як пиття і куріння, і допомагає вам підготувати свій організм до цієї великої події.
   • Можливо, ви хочете пройти обстеження до або під час вагітності на наявність вроджених вад розвитку. Окрім скринінгових та діагностичних тестів, що ідентифікують ризики та виявляють генетичні захворювання, можливо також провести перевірку на перевізник (щоб побачити, чи ви або ваш партнер потенційно є носіями дефектних генів).

2. 
   

   
   Приймайте фолієву кислоту. Цей вітамін B необхідний для профілактики дефектів нервової трубки у мозку дитини (аненцефалія) та спинному мозку (spina bifida). Вагітним жінкам слід приймати щонайменше 400 мкг фолієвої кислоти щодня. Ідеальним залишається приймати за три місяці до вагітності.
   • Найбезпечніший підхід - приймати 400 мкг фолієвої кислоти на день до вагітності, а потім продовжувати приймати ту саму кількість протягом перших трьох місяців вагітності.
   • Хорошими джерелами фолієвої кислоти є крупи, шпинат, боби, спаржа, апельсини та арахіс. Однак найкращий спосіб отримати достатню кількість - це приймати полівітаміни. Порадьтеся з лікарем про використання та користь фолієвої кислоти.

3. 
   

   
   Змініть свій раціон. Деякі продукти містять небезпечні токсини для вас та вашої ненародженої дитини. Це може бути ртуть, сальмонела, лістерії або Кишкова паличка, Цих продуктів слід уникати до зачаття та під час вагітності.
   • Не їжте риби-меч, акули, черепицю чи королівські скумбрії, оскільки вони можуть містити значну кількість ртуті. Вони можуть спричинити проблеми зі слухом чи зором, але також можуть пошкодити мозок.
   • Не їжте сиру рибу або морепродукти під час вагітності. Уникайте суші, сашімі, устриць, молюсків і гребінців.
   • Харчові отруєння також дуже небезпечні для народження дитини. Обов’язково правильно готуйте свою птицю, м'ясо та яйця. Уникайте холодного м'яса, хот-догів та продуктів, що містять сирі або частково зварені яйця (соус голандій, соус цезаря, яєчний та інші).

4. 
   

   
   Прийняти здоровий спосіб життя. Чим здоровіше ваш організм, тим менше шансів у вашої дитини мати вроджений дефект. Тому важливо дотримуватися збалансованого харчування, регулярно займатися фізичними вправами і стежити за своєю вагою.
   • Збалансоване харчування включає: 5 порцій фруктів або овочів на день, 2 - 3 порції молочних продуктів з низьким вмістом жиру на день, їжу з високим вмістом білка щодня і 2 порції риби на тиждень. Переконайтеся, що в кожній їжі не міститься занадто багато ртуті чи інших токсинів. Для отримання додаткової інформації про здорове харчування під час вагітності читайте цю статтю.
   • Попросіть свого лікаря поради, перш ніж починати або продовжувати програму фізичних вправ, особливо якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям (захворювання серця, високий кров’яний тиск тощо), які можуть вплинути на вас і вашу дитину.
   • Вагітним жінкам слід займатися 30 хвилин фізичних вправ із слабким впливом щодня. Можливі безризикові заняття включають велосипедні споруди, плавання, аеробіку без стрибків і особливо ходьбу. Пам’ятайте, що правильно гідратавати себе та уникати перегріву.
   • Ожиріння збільшує ризик вроджених вад розвитку у новонародженого (серцеві ускладнення та біфіда хребта). Тому важливо дотримуватися здорового способу життя та стежити за своєю вагою до вагітності. Ідеальний показник маси тіла (ІМТ) становить від 20 до 25, тоді як якщо ІМТ становить 30 і більше, ви вважаєтесь ожирінням.

Частина 3 Здоров’я

1. 
   

   
   Бережіть свої хронічні захворювання. Якщо у вас є проблеми, які можуть зачіпати вашу дитину під час вагітності або можуть бути для нього небезпечними, зверніться до лікаря, щоб перевірити, чи можна її лікувати.
   • Нелікований діабет 1 і 2 типу у матерів збільшує ризик викидня і є причиною різних вроджених вад розвитку мозку дитини, спинного мозку, серця, нирок та інших частин тіла ,
   • Гестаційний діабет може вражати всіх жінок, але ті, хто старше 25 років, страждають ожирінням, мають історію діабету в сім'ї та не є кавказькими, піддаються більшому ризику, ніж інші. Гестаційний діабет відповідає за надмірну вагу при народженні, передчасні пологи, гіпоглікемію та діабет другого типу у дитини.
   • Будьте особливо обережні до епілепсії, ожиріння та підвищеного артеріального тиску, коли плануєте завагітніти. Поцікавтесь у лікаря, що ці проблеми пов'язані з вашою вагітністю.

2. 
   

   
   Будьте дуже обережні щодо ризику зараження. Деякі інфекції можуть призвести до вроджених вад розвитку, і не тільки слід уникати їх, але також слід перевірити, чи ви в курсі вакцин.
   • Краснуха є однією з провідних причин вроджених вад розвитку у дітей. Порадьтеся з лікарем, перш ніж завагітніти. У вас буде перевірено аналіз крові, щоб побачити, чи не застраховані ви від цієї інфекції.
   • Токсоплазмоз викликає проблеми із зором та слухом, але також відповідає за порушення інтелекту. Паразит передається через споживання немитих та сирих овочів або погано приготовленого м’яса. Він передається також при контакті з тваринними послідами (особливо котами). Обов’язково мийте та готуйте овочі та м’ясо, використовуйте рукавички при садівництві та (якщо можливо) не міняйте постільну білизну тварин.
   • Цитомегаловірус викликає проблеми із зором і слухом, але також відповідає за порушення інтелекту. Він передається через сечу дітей та інших рідин організму. Якщо ви регулярно оточені дітьми, надягайте рукавички при зміні памперсів і регулярно мийте руки.

3. 
   

   
   Регулярно звертайтеся до лікаря. Важливо проконсультуватися з лікарем до і під час вагітності, щоб запобігти ризику вроджених вад дитини. Проконсультуйтеся з лікарем перед вагітністю, щоб обговорити вашу сімейну історію та історію хвороби, а також почати допологову допомогу на початку вагітності.