Як попередити переохолодження

Зміст

• етапи
• Частина 1 Оцініть ситуацію рано, щоб запобігти переохолодженню
• Частина 2 Запобігання переохолодження зовні
• Частина 3 Знання знаків та жестів порятунку

Гіпотермія - небезпечне для життя розлад, яке виникає, коли організм втрачає більше тепла, ніж виробляє, що знижує свою температуру нижче 35 ° С. Якщо ви готуєтесь до експедиції в дику природу, особливо якщо вам доведеться проводити табір вночі, важливо знати, як запобігти переохолодження та розпізнати попереджувальні знаки.

етапи

Частина 1 Оцініть ситуацію рано, щоб запобігти переохолодженню

1. 
   

   
   Оцініть ситуацію перед виходом на вулицю. Незалежно від того, чи ви авантюрист чи авантюрист, який планує поїздку, чи просто хочете провести деякий час на природі, вам потрібно взяти час, щоб перевірити погоду та вирішити, як найкраще підготуватися до своєї поїздки. Не забувайте, що завжди є ризик перенести переохолодження, навіть якщо температура здається досить м'якою, адже вітер і вологість можуть знизити вашу внутрішню температуру.

2. 
   

   
   Запитайте про температуру протягом ночі. Якщо ви збираєтесь спати надворі, вам потрібно поцікавитися, чи знати температуру, якій ви будете піддаватися, щоб переконатися, що ви берете одяг та відповідний спальний мішок, щоб захистити вас від холоду.
   • Існують спеціально розроблені спальні мішки для низьких температур, тому переконайтесь, що ваш підходить для очікуваних вами умов.

3. 
   

   
   
   
   Підготуйте план надзвичайних ситуацій. Іноді справи йдуть не за планом, і ви потрапите на вулицю пізніше, ніж планували. Навіть якщо ви відправляєтесь у похід на день, ви повинні взяти до уваги свою безпеку та взяти додатковий одяг та мобільний телефон у випадку, якщо вам потрібна допомога. Обов’язково запишіть своє ім’я в книгу журналів біля входу на пішохідну стежку, якщо така є, щоб допомогти дізнатися, що ви там, і забрати вас після закриття парку.
   • Якщо ви готуєтесь не мати покриття для свого мобільного телефону, ви можете розглянути можливість встановлення тегу місцеположення для здійснення екстрених супутникових дзвінків.
   • Обов’язково скажіть принаймні двом людям, куди ви їдете та в який час ви очікуєте повернутися.

Частина 2 Запобігання переохолодження зовні

1. 
   

   
   Носіть кілька шарів одягу. Додавання шарів одягу - прекрасний спосіб захистити своє тіло від переохолодження. Не очікуйте, що один шар одягу захистить вас від холоду. Одягніть кілька шарів і принесіть інший одяг, який можна було б одягнути, якби вам холодно.
   • Шерсть, пахви, голова, шия та боки тулуба потребують додаткового захисту. Це області, де тепло розсіюється швидше, ніж інші ділянки тіла.
   • Одягніть кілька шарів шкарпеток і рукавичок, щоб захистити руки і ноги від обмороження.
   • Принесіть додатковий одяг, якщо ваш одяг промокне. Якщо ви готуєтесь до експедиції, принесіть кілька шарів одягу в герметичний поліетиленовий пакет, щоб зберегти їх сухими, якщо вам це потрібно.

2. 
   

   
   
   
   Знайте, як накладати одяг. Любителі походів встановили, що певна комбінація тканини дає вам найкращий захист від холоду.
   • Для першого шару носіть тканини, які швидко сохнуть біля шкіри. Ці тканини призначені для утримання вологи від шкіри під час потіння, що допомагає вашому тілу залишатися сухим. Спочатку надіньте топ або штани з поліестеру цього типу.
   • По-друге, надягайте шерсть або іншу теплу тканину на базовий шар. Шерсть - найкращий вибір для холодних середовищ, оскільки дозволяє шкірі дихати, забезпечуючи достатню теплоізоляцію та залишаючись теплим.
   • По-третє, одягніть водонепроникну тканину або те, що ізолює вас від вітру. Визначте тип погоди, з яким ви зіткнетесь, і нанесіть стільки шарів, скільки потрібно для захисту. Можливо, вам знадобиться вітрозаряд або анорак, щоб запобігти намокання інших шарів одягу.

3. 
   

   
   Не носіть бавовна, коли холодно. Бавовна залишає занадто багато шкіри для дихання і недостатньо гаряча, щоб запобігти переохолодження. Коли вона намокне, це погіршить ситуацію, оскільки потрібно довго висихати, і це збереже вологу проти вашої шкіри. Експерти показали, що бавовна - це найгірша тканина, яку можна носити, коли холодно. Залиште джинси та фланель вдома, і віддайте перевагу більш ефективним тканинам, які допоможуть вам зігрітися зовні.

4. 
   

   
   Залишайтеся максимально сухими. Волога - ваш найгірший ворог, коли ви хочете захистити себе від переохолодження. Уникайте схрещування вологих ділянок, якщо ви не носите водонепроникне взуття та гетри внизу ніг, щоб зберегти стопи та ноги сухими. Якщо ви переживаєте, що страждаєте від переохолодження, слід постаратися не перестаратися і не потіти, оскільки волога, що утворюється в результаті поту, стане небезпечною, коли температура знизиться і ваше тіло охолоне.
   • Знайте, що якщо ви плануєте повернутися додому через кілька годин, ви можете потіти. Це збільшує ваш метаболізм і допоможе зберегти ваше тепло в короткому терміні. Проблеми почнуться на тривалий термін, наприклад, якщо ви спите на вулиці, тому що, коли ви перестанете рухатися, ваше потовидіння стане холодним і це знизить вашу внутрішню температуру.

5. 
   

   
   Притулок, якщо почне сніг чи дощ. Якщо починає дощ і якщо у вас є можливість уникнути намокання, вам слід притулку, де це можливо. Залишайтеся ясними, поки не вийде дощ.
   • Після шторму чи душу переодягніть мокрий одяг і негайно надіньте сухий одяг. Іноді неможливо уникнути намокання, але це означає, що ви повинні просохнути якомога швидше. Ви, мабуть, привезли додатковий одяг, який можете надіти, щоб залишатися сухим.

6. 
   

   
   Захистіть себе від вітру. Вітер може бути настільки ж небезпечним, як дощ, коли холодно, адже він продуває холодне повітря через ваш одяг, і він знижує вашу внутрішню температуру швидше, ніж не було вітру. Це тим більше небезпечно, якщо ваш одяг мокрий через піт або дощ. Хороший вітряк допоможе захистити вас, але сильний вітер все одно може пройти.
   • Якщо вітру багато, ви повинні прихиститися, навіть якщо він прикриває вас за високими деревами. Постарайтеся чекати, коли вітер заспокоїться, і продовжуйте свій похід, коли повітря спокійніше.
   • Якщо ви хочете продовжувати рух, ви повинні триматися якомога ближче до дерев чи схилу гори, щоб не піддаватися вітру в обох напрямках.

7. 
   

   
   Обертайтеся скільки завгодно. Якщо ви відчуваєте, що збираєтесь ризикувати переохолодженням, потрібно негайно обернутися.
   • Не керуйтеся бажанням дістатися до вершини гори, якщо вам мокро і холодно. Не ігноруйте тремор та інші ознаки переохолодження.

Частина 3 Знання знаків та жестів порятунку

1. 
   

   
   Знати, як розпізнати симптоми. Якщо ви думаєте, що ви або ваш партнер походу страждаєте від переохолодження, вам слід діяти відразу, а не чекати. Дотримуйтесь наступних симптомів переохолодження.
   • У разі середньої гіпотермії:
     • озноб;
     • запаморочення;
     • почуття голоду;
     • нудота
     • прискорене дихання
     • Складність говорити
     • легке розгубленість
     • втрата рухової координації
     • втома;
     • збільшення частоти серцевих скорочень.
   • У разі важкої гіпотермії:
     • тремор (однак, коли гіпотермія погіршується, тремор припиняється)
     • посилення незграбності та відсутність рухової координації;
     • Складність розмови (штампи жертви)
     • почуття розгубленості та прийняття поганих рішень, наприклад, намагаючись зняти теплий одяг;
     • сонливість або брак енергії
     • загін про власну державу;
     • прогресуюча втрата свідомості;
     • слабкий пульс
     • повільні та поверхневі дихальні рухи.
   • Для переохолодження у дітей
     • яскраво-червоний колір шкіри;
     • низький рівень енергії;
     • втомлений плач.

2. 
   

   
   Дійте, щоб зберегти людину тепло. Не нагрівайте його занадто швидко, спробуйте нагріти його потроху, щоб вплив тепла не спричинив удари. Найголовніше для лікування переохолодження - допомогти внутрішній температурі людини піднятися до безпечнішого рівня. Зробіть все можливе, щоб зігріти його, включаючи наступні рішення.
   • Побачимося в теплому місці. Якщо у вас немає доступу, ви можете прихиститися, поки чекаєте допомоги. Обов’язково захистіть його від дощу та вітру.
   • Зніміть мокрий одяг. Зніміть мокрий одяг і загорніть особу в сухий або теплий одяг чи одяг. Знайте, що також краще повністю роздягнути її (або залишити її лише з нижньою білизною), ніж тримати мокрий одяг. Якщо у вас чи іншої людини в групі є сухий одяг, який ви можете позичити хворим на переохолодження, настав час їх запропонувати.
   • Дайте йому гарячі напої. Чай, суп або навіть гаряча (але не кипляча) вода можуть допомогти. Також пам’ятайте, що ви повинні давати йому гарячі напої, що не горять, щоб не шокувати його організм через значну різницю температури. Не давайте йому алкоголь, оскільки, незважаючи на поширену думку, алкоголь ще більше знизить його внутрішню температуру.
   • Встановіть людину поблизу зовнішнього джерела тепла, особливо поблизу ділянок з вовни, пахв або черевної порожнини, оскільки це ті ділянки, які втрачають тепло якнайшвидше. Можна використовувати пляшки, наповнені гарячою водою або гарячими хімічними компресами.
   • В крайньому випадку, ви можете спробувати контакт шкіри до шкіри між собою або іншим членом вашої групи та людиною, яка страждає від переохолодження. Взагалі це не найефективніше рішення для розігріву когось, але якщо з тих чи інших причин це останнє можливе рішення, можна спробувати чекати допомоги. Обов’язково зателефонуйте їм, якщо ви перейдете до цієї методики.

3. 
   

   
   За потреби використовуйте CPR . Якщо потерпілий без свідомості або не має пульсу, спробуйте серцево-легеневу реанімацію. Якщо ви не знаєте, як правильно користуватися цією технікою, знайдіть когось, хто пройшов необхідну підготовку, і телефонуйте на допомогу.
   • Як тільки ви повернетесь до пульсу, дихаєте і CPR більше не потрібен, вам потрібно переконатися, що людині залишається тепло і комфортно, поки допомога не надійде.
   • Якщо ви не в змозі знайти пульс або не дихаєте знову, потрібно продовжити СЛР, поки не буде доступна допомога. Якщо ви опинитесь у віддаленому місці, де полегшення потребуватиме тривалого часу, загалом доцільно припинити CPR через півгодини, якщо ви не бачите жодної відповіді на ваші зусилля.

4. 
   

   
   Попросіть негайно допомогти, що трапиться. Якнайшвидше доставити людину, яка страждає від переохолодження, до лікарні. Вам слід зателефонувати на допомогу, якщо ви не можете звернутися до лікарні. Навіть якщо воно прогрівається і відчуває себе краще, все одно потрібно звернутися до лікаря. Гіпотермія може спричинити ускладнення, які не відразу очевидні. Потерпілий може зазнати обмороження або інших проблем, спричинених впливом холоду. Запросіть її якомога швидше звернутися до лікаря.