Як потішити когось, коли нічого іншого не можна запропонувати

Зміст

• етапи
• Частина 1 Особисте посвячення
• Частина 2 Наразі на сьогоднішній день
• Частина 3 Уникайте образи

Одна з найгірших речей, яку ти можеш відчути в житті, - це знати, що хтось, кого ти любиш, страждає, і ти не можеш у цьому допомогти. Що ти кажеш, коли стоїш поруч із нею спустошеним повітрям, спостерігаючи, як коханий занурюється в безодню і стикається з перипетіями життя? Можливо, ви не зможете зробити нічого з приводу її болю чи розчарування, але ви можете проявити їй свою доброту і співчуття. Ніколи не думайте, що ви можете зробити що завгодно, адже маленький доброзичливий жест іноді може дуже допомогти.

етапи

Частина 1 Особисте посвячення

1. 
   

   
   Оберіть, якщо можливо. Дотик - це універсальна мова і найперша для людини. Коли кохана людина пройде через поганий перевал, дайте свій контакт і добре обійміть його. Це може здатися простим, але для людини, яка переживає страх, страх або засмучений, теплий дотик може бути втішним і навіть заспокійливим серцево-судинним стресом. У відповідь на слабку реакцію на стрес, дослідження показали, що обійми вашого друга можуть зменшити його вразливість до захворювання.
   • Попросіть спершу подругу, чи пригортання - це відповідний спосіб потішити її, бо деякі люди не люблять таких фізичних жестів.
   • Притисніть свого друга до себе і погладьте її по спині. Якщо вона плаче, нехай плаче у ваших обіймах.

2. 
   

   
   
   
   Заохочуйте її висловити свої емоції. Якщо ви помітили, що ваша кохана людина намагається згадати, що вони відчувають, скажіть їм, що було б добре висловити свої почуття. Багато людей відчувають провину за висловлення негативних емоцій. Інші бояться, щоб їх не судили за те, що вони не мали затримано, Скажіть своєму другові, що її почуття вас не турбують і що за це ви не будете її судити.
   • Скажіть щось подібне Схоже, ти зараз переживаєш важкий час, і я хочу, щоб ти знав, що я тут, щоб послухати, якщо ти хочеш поговорити про це або Якщо вам потрібно плакати, це мене не турбує.
   • Психологи стверджували, що негативні емоції так само важливі, як і позитивні емоції. Негативні емоції інформують нас більше про природні небезпеки життя. Таким чином, вираження негативних емоцій на відміну від їх придушення може сприяти поліпшенню психічного здоров’я в цілому.

3. 
   

   
   
   
   Вибирайте, щоб витратити свій час, роблячи все, що завгодно. Ваш друг може захотіти бавитись цілий день, переглядаючи реаліті-телевізор або перегортаючи журнали пліток. Можливо, вони хочуть поговорити про те, що набридає чи хоче звернутися до всіх предметів, окрім цього. Вона також може захотіти покупити або просто подрімати. Знайдіть кілька годин відволікань, щоб піклуватися лише про свого друга в біді.
   • Не приходьте зі спеціальною програмою, просто будьте присутні. Ваш друг може не бажати щось робити або може розгублено приймати рішення. Однак було б розумно підготувати деякі ідеї, якщо вона захоче щось зробити.

4. 
   

   
   Піднесіть ліфт. Якщо ви знаєте щось, що змусить вашого друга посміхнутися, запропонуйте йому підбадьорити його. Зрозумійте, що може не відчувати себе краще з цим, але вона все одно визнає, що ви намагаєтесь підбадьорити її і неодмінно оцінить ваш жест.
   • Наприклад, ви можете принести зручну ковдру, під якою згорнуться ваш друг, цікаве відволікання у вигляді вашого коробкового набору улюблених DVD-дисків (якщо вона хоче щось подивитися) або пів-галон свого сорбету улюблений, яким ви поділитесь, під час якого ви будете говорити.

5. 
   

   
   Надайте послугу. Якщо ваша подруга засмучена або засмучена, у неї може не вистачити сил привести в порядок свою кімнату, ходити по магазинах або вигулювати собаку. Передбачайте виконання таких завдань і виконайте ці доручення, щоб полегшити стрес вашого друга. Крім того, подумайте і швидко зробіть речі, які можуть знадобитися вашому другові чи родині в цей важкий час.
   • В іншому випадку ви можете зателефонувати йому і запитати Я знаю, що з усім, що відбувається, ви, мабуть, не встигли покупити і придбати предмети побуту. Що можна купити в магазині?
   • Перелік предметів може містити одноразові тарілки та накладки на випадок, якщо їй потрібно приймати відвідувачів, а також хустинки та трав’яний чай, наприклад, ромашка.

Частина 2 Наразі на сьогоднішній день

1. 
   

   
   Зверніться до людини. Зателефонуйте своєму другові і висловіть своє горе через те, що перехрещується. Не захоплюйтесь, якщо вона не одразу відповість на дзвінок. Вона може не в настрої говорити або, можливо, спочатку потрібно буде втішити себе. Вона повернеться до вас, коли зможе. Тим часом спробуйте запропонувати йому свої обітниці через вокал.
   • Ваш голос може бути таким: Привіт, X, мені дуже шкода того, що сталося. Я розумію, що ти зайнятий або що зараз не хочеш говорити. Однак я хотів зателефонувати, щоб сказати вам, що я думаю про вас і що ви можете розраховувати на мене, якщо вам щось потрібно.
   • Багато людей часто не мають поняття, що вони скажуть, коли йдеться про втіху друга, який страждає або сумує, і за це вони вирішують нічого не сказати. Навіть якщо у вас немає слів, які вам потрібно висловити, ваш друг оцінить той факт, що ви подумали про неї, а також визнає, що у вас в душі те, що перетинає.

2. 
   

   
   Докладіть зусиль, щоб його наздогнати. Дуже часто, коли люди бояться, всі кажуть: Зателефонуйте мені, якщо ви мені потрібні, Ця людина може вважати себе тягарем у тому, щоб подзвонити вам, і тому вона ніколи не буде дрімати. Найкращим методом було б вказати, коли вам зателефонують, на що ви можете розраховувати.
   • Залиште одну або підтвердьте другові, що час від часу ви отримуватимете якісь новини. Наприклад, скажіть йому: Я передзвоню вам у вівторок після роботи, щоб почути від вас.

3. 
   

   
   Практикуйте світловідбиваючу систему прослуховування. Всі люди іноді потребують того, щоб знати, що є хтось, хто їх слухає. Подаруйте цей подарунок своєму другові. Зверніть пильну увагу на те, що вона каже, її тон, ті слова і те, що вона планує сказати. Концентруйтеся і не дайте розуму блукати. Щоразу, коли ви зупиняєтесь, задайте чіткі запитання, щоб довести, що ви стежите за нею.
   • Після того, як ваша подруга закінчить розмову, підсумуйте все, що ви почули, і скажіть щось, щоб заспокоїти її, що, поки ви не маєте магічної сили, щоб виправити весь її біль, ви слухаєте її і завжди будете там для неї. Навіть рефлексивне речення типу: Я дізнався, що ти сумуєш через___. Мені погано, що це відбувається, але сподіваюся, ти знаєш, що я буду тут для тебе, може бути дуже значущим для когось.

4. 
   

   
   Надішліть пакет. Тож ви можете зайти в будинок свого друга, але можете підбадьорити її або принаймні полегшити їй, надіславши їй деякі речі, які їй можуть знадобитися. Що ви надішлете, буде залежати від ситуації і того, хто її отримає.
   • Наприклад, якщо ваша подруга переживає ситуацію розриву, ви можете надіслати їй комфортні продукти та дурні журнали, щоб змінити свою думку. Якщо вона втратила кохану людину, ви можете надіслати їй збірку піднесених цитат або біблійних віршів або книгу про те, як знайти надію після втрати.

Частина 3 Уникайте образи

1. 
   

   
   Не претендуй на розуміння. Зізнайтеся, що всі ми по-різному реагуємо на життєві ситуації. Навіть якщо ви пережили ситуацію, схожу на ситуацію вашого друга, уникайте таких речей, як: Ой, через деякий час ти знову не зашкодиш. Коли це сталося, я Твоєму другові потрібно визнати її почуття, а не зводити їх до мінімуму. Натомість проявіть співпереживання.
   • Симпатія передбачає визнання болісних почуттів іншої людини, намагаючись поставити себе на своє місце. Навіть якщо ви знаєте, як відчуваєш себе в такій ситуації, уникай узагальнення справ, кажучи другові, що це екрю, нове і болісне. Щоб виявити підтримку та симпатію, скажіть Я бачу, ти страждаєш. Мені б хотілося щось зробити.

2. 
   

   
   Тримайте поради для себе. Коли ми бачимо, як страждають наші близькі, загальна реакція - це поспішити, щоб знайти рішення. Однак у деяких випадках єдиними факторами, які можуть зменшити біль, є надія та час. Звичайно, ви можете відчути нездатність запропонувати практичне рішення своєму другові, але одна ваша присутність буде радувати її, а не порадою.

3. 
   

   
   Остерігайтеся розлиття дурниць. У важкі часи деякі люди вдаються до зайвих байдужностей, які не забезпечують комфорту, а лише погіршують ситуацію. Уникайте цих марних і несприятливих промов:
   • всьому є причина
   • час загоює всі рани
   • це має статися
   • найгірше могло статися
   • те, що робиться, робиться
   • чим більше речей змінюється, тим більше вони залишаються тими ж

4. 
   

   
   Запитайте себе, як духовну розраду сприйме ваш друг. Вирішити молитися за неї або сказати їй молитися може бути тривіальним жестом.Однак якщо ваш друг атеїст чи агностик, релігійні практики можуть не потішити її. Спробуйте побачити свого друга, де вона є, і запропонуйте їй свою присутність і затишок таким чином, щоб полегшити її.